Probieren Sie Tai Chi aus, um die Körperhaltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern
Wenn Sie nach einem Neujahrsvorsatz suchen, ziehen Sie Tai Chi in Betracht. Es kann mehrere Vorteile bieten, darunter eine bessere Körperhaltung, ein besseres Gleichgewicht und eine Schmerzlinderung.
Tai Chi hat mehrere „Zutaten“, die auf vielfältige Weise auf verschiedene Körperteile abzielen. Anstatt wie ein Medikament zu sein, das verwendet wird, um sich auf eine Krankheit zu konzentrieren, ist Tai Chi eher mit einer Kombination aus mehreren Medikamenten vergleichbar. Seine therapeutischen Faktoren sind miteinander verwoben und synergistisch.
Die Philosophie des Tai Chi ist es, den Körper als ein zusammenhängendes System und nicht als eine Ansammlung von Einzelteilen zu sehen. Wenn Sie es also ausführen, ist es nicht wie bei anderen Übungsformen, bei denen Sie bestimmte Bewegungen für bestimmte Muskeln auf einer Seite des Körpers gleichzeitig ausführen. es integriert alles.
Die Philosophie priorisiert daher Körperhaltung und Ausrichtung. Tai Chi bewegt sich durch eine Reihe anmutiger und sicherer Positionen, die auf natürliche Weise ineinander übergehen.
Es hilft bei der Körperbeherrschung und bewussten Bewegung, die sich letztendlich über das Klassenzimmer hinaus in Ihr tägliches Leben ausbreiten wird. Sie werden sich wahrscheinlich effizienter bewegen und Ihre Gelenke von zusätzlichem Stress entlasten. Ein besseres Gleichgewicht ist auch ein sehr wahrscheinliches Ergebnis.
Eine verbesserte Körperhaltung ist ein weiterer wahrscheinlicher Vorteil von Tai Chi. Zum Beispiel kann es Menschen helfen, mit einem Buckel und nach vorne abgerundeten Schultern zu sitzen oder zu stehen. Es lehrt die Körperbeherrschung, aufrecht mit den Schultern nach hinten zu stehen und nach unten zu rollen, um die Brust zu öffnen.
Dies führt wahrscheinlich zu weniger Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen und zu einer effizienteren und tieferen Atmung.
Tai Chi fördert schmerzfreie Bewegung, effiziente Bewegung und eine bessere Körperhaltung und Atmung. Es kann auch genau die Art von Übung sein, die Sie brauchen, um öfter aufzustehen und aufzustehen.
Die Forschung deutet auch darauf hin, dass Menschen mit einer besseren Körperhaltung tendenziell eine bessere Aussicht haben als diejenigen, die sich beugen, was darauf hindeutet, dass Tai Chi auch bei der psychischen Gesundheit helfen kann.
Betrachten Sie Tai Chi als möglichen Neujahrsvorsatz, um einen ganzheitlichen Ansatz für Ihre Gesundheit zu verfolgen.
