Die Worte von der Zungenspitze rollen: So verbessern Sie das semantische Gedächtnis
Meist kann man leicht zwischen dem Geschmack von Rot- und Weißwein oder Jazzmusik und Hardrock unterscheiden. Aber manchmal entgehen Ihnen Worte und Sie erleben eine Zeit der Vergesslichkeit.
Ob es der Name der Musik selbst oder der Worte sind, die verwendet werden, um sie zu beschreiben, Ihr semantisches Gedächtnis könnte versagen. Es ist frustrierend, weil Sie es vor Ihrem geistigen Auge sehen können und wissen, wie es heißt.
Ihr semantisches Gedächtnis ist der Ort, an dem Sie Fakten speichern. Es ist die Quelle Ihres Wortschatzes und wie Sie wissen, was etwas tut. Es geht um Wissen und nicht um Erfahrung. Die 50 Zustände zum Beispiel werden in Ihrem semantischen Gedächtnis gespeichert. Die Erinnerung an Ihren 20-jährigen Jubiläumsausflug zum Grand Canyon ist Teil Ihrer episodischen Erinnerung.
Obwohl Sie vielleicht vergessen, wo Sie etwas gelernt haben, werden die Fakten wahrscheinlich bleiben. Auch im Alter. Es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass das episodische Gedächtnis mit dem Alter nicht abnimmt. Es kann an Schärfe verlieren, aber das kann eher daran liegen, dass das Lernen mit dem Alter nachlassen kann als an einer natürlichen altersbedingten Regression.
Wie können Sie sich also weiterhin an Fakten erinnern und Ihre Wissensbasis pflegen und erweitern? Indem Sie Ihr semantisches (und standardmäßig episodisches) Gedächtnis weiter kultivieren, indem Sie neue Dinge lernen.
Sie können Ihr semantisches Gedächtnis trainieren, indem Sie Erinnerungsspiele wie das Benennen der 50 Zustände spielen und dann nach und nach versuchen, sich an schwierigere Wörter und Informationen zu erinnern. Das Erlernen neuer Informationen durch Kreuzworträtsel, Reisen, Ausprobieren einer neuen Sprache oder Lesen kann dabei helfen, Ihre Wissensbasis zu erweitern und das semantische Gedächtnis aufzufrischen.
Eine wichtige Sache, an die Sie sich beim Lernen erinnern sollten, ist, wirklich aufmerksam zu sein. Versuchen Sie wirklich zu verstehen, was Sie wollen, anstatt einfach nur zu versuchen, Informationen in Ihren Kopf zu bohren. Versuchen Sie, neue Informationen mit bereits Bekanntem in Verbindung zu bringen, was zu einem schnelleren Abrufen führen und möglicherweise sogar Erinnerungen wachrufen kann, die Sie vielleicht vergessen haben.
Wenn Sie Ihren Geist aktiv halten, damit Sie regelmäßig lernen und sich an Informationen erinnern, können Ihnen die Wörter von der Zunge rollen, anstatt bei der Spitze stehen zu bleiben.
