19 einfache Hausmittel und Lifestyle-Tipps für Brustschmerzen

Brustschmerzen treten in vielen Formen auf, von dumpfen Schmerzen bis hin zu einem scharfen Stechen. Es kann sich wie ein Quetschen oder Brennen anfühlen, und in anderen Fällen wandert der Schmerz bis in den Nacken, den Kiefer und strahlt dann in den Rücken oder einen oder beide Arme hinunter. Verschiedene Probleme können Brustschmerzen verursachen , aber die schwerwiegendsten und lebensbedrohlichsten Ursachen betreffen die Lunge und das Herz. Da Brustschmerzen oft ein Indikator für ein ernstes Problem sind, sollte sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.

Hausmittel gegen Brustschmerzen

Eine der häufigsten Beschwerden beim Besuch der Notaufnahme sind Brustschmerzen. Brustschmerzen, die durch eine verminderte Durchblutung des Herzens verursacht werden, werden als Angina pectoris bezeichnet . Angina pectoris präsentiert sich mit einem Gefühl von Enge , Quetschen, Schwere, Brennen und Druck hinter dem Brustbein. Andere Symptome sind Schmerzen im oberen Mittelbauch, Rücken, Nacken, Kiefer oder Schultern; Brechreiz; Ermüdung; Atemlosigkeit; Schwitzen; und Schwindel.

Um Angina zu behandeln, sind Medikamente, die von einem Arzt verschrieben werden, die primäre Lösung. Es gibt jedoch Hausmittel gegen Brustschmerzen und Angina, die Sie ausprobieren können. Die folgenden Maßnahmen können helfen, die Blockade in den Arterien zu reduzieren und die Häufigkeit von Brustschmerzen zu reduzieren oder vollständig zu lindern.

Cayenne Pfeffer

Lindert Brustschmerzen aufgrund seiner hohen Konzentration an Capsaicin, einem entzündungshemmenden Mittel. Es wirkt auch als Blutregulator, um die Blutzirkulation zum Herzen wiederherzustellen. Um es als Heilmittel zu verwenden, fügen Sie einen Teelöffel Cayennepfefferpulver zu einem Glas Milch oder Fruchtsaft hinzu. Trinken Sie es auf einmal, um die Schmerzen zu lindern. Sie können es nach Rücksprache mit Ihrem Arzt auch als Ergänzung einnehmen.

Basilikum

Basilikum ist ein gutes Mittel gegen Brustschmerzen und enthält Magnesium, das die Durchblutung fördert, indem es das Herz und die Blutgefäße entspannt. Es enthält auch das Antioxidans Vitamin A, das die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßwänden verhindert. Wenn Sie Brustschmerzen haben, kauen Sie 10 frische Basilikumblätter oder trinken Sie eine Tasse Basilikumtee, um Linderung zu bekommen. Um Brustschmerzen vorzubeugen und die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern, nehmen Sie einen Teelöffel frischen Basilikumsaft mit einem Teelöffel Honig und konsumieren Sie ihn täglich auf nüchternen Magen.

Alfalfa

Luzerne ist wirksam bei der Linderung von Brustschmerzen, da sie den Cholesterinspiegel und die Bildung von Plaque senkt und einen reibungsloseren Blutfluss zum Herzen gewährleistet. Luzerne enthält auch ausreichende Mengen an Chlorophyll, das die Arterien erweicht und die Häufigkeit von Brustschmerzen verringert. Um ihn zu konsumieren, bereiten Sie einen warmen Luzerne-Tee zu, indem Sie einen Teelöffel getrocknete Blätter in eine Tasse heißes Wasser geben. Fünf Minuten ziehen lassen, abseihen und genießen. Sie können auch täglich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Häufigkeit von Brustschmerzen zu reduzieren.

Bockshornklee

Dieses Pflanzenprodukt kann die kardiovaskuläre Gesundheit fördern und Brustschmerzen wie Angina pectoris vorbeugen. Es hat auch antioxidative und kardioprotektive Eigenschaften, die den Cholesterinspiegel senken und die Durchblutung des Herzens fördern. Zum Verzehr einen Teelöffel Bockshornkleesamen in eineinhalb Tassen Wasser geben und fünf Minuten kochen lassen. Abseihen, zwei Teelöffel Honig hinzufügen und trinken. Zur Vorbeugung täglich eingeweichte Bockshornkleesamen essen.

Mandeln

Mandeln sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und können den Cholesterinspiegel im Blut senken und die Herzgesundheit fördern. Es ist auch reich an Pflanzensterinen, Ballaststoffen und Magnesium. Um Schmerzen zu lindern, mischen Sie gleiche Mengen Mandelöl und Rosenöl. Reiben Sie es sanft über Ihre Brust und bald werden die Schmerzen nachlassen. Um das Risiko von Brustschmerzen und anderen Herzerkrankungen zu verringern, essen Sie täglich eine Handvoll geröstete Mandeln.

Trinken Sie ein heißes Getränk

Eine häufige Ursache für Brustschmerzen ist Blähungen, und das Trinken eines warmen oder heißen Getränks hilft, Ihr Verdauungssystem zu aktivieren, um Blähungen und Blähungen zu lindern. Heißer Hibiskustee unterstützt die Verdauung und die Gesundheit des Herzens, und Forschungen haben gezeigt, dass er den Blutdruck senkt und gleichzeitig Cholesterin und Triglyceride senkt.

Wenden Sie ein Kühlpaket an

Eine weitere häufige Ursache für Herzschmerzen ist eine Belastung der Brustmuskulatur durch Gewichtheben, einen Sturz oder sogar das Tragen eines Kindes. Eine Entzündung der Brustwand ( Kostochondritis ) ist oft die Ursache für starke Brustschmerzen. Mehrmals täglich eine Kältepackung auf die betroffene Stelle aufzutragen, kann Entzündungen lindern und Schmerzen lindern.

Apfelessig

Diese Art von Essig unterstützt die Verdauung und verhindert die Gasbildung im Bauch, was wiederum Brustschmerzen lindert. Nehmen Sie bei Brustschmerzen einfach zwei Teelöffel ACV zu sich.

Gemüse

Anstatt regelmäßig Fleisch und Milchprodukte zu sich zu nehmen, solltest du dich für eine vegetarische Ernährung entscheiden. Weniger Fett und weniger Cholesterin können viele der kleineren Symptome von Angina-Schmerzen reduzieren. Der Verzehr von Gemüse, insbesondere von grünem, kontrolliert Angina und hilft, die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Zitrusfrüchte

Um täglich Angina zu bekämpfen, können Sie Zitrusfrüchte wie Zitrone, Ananas, Orangen und Weintrauben konsumieren. Vitamin C hilft auch, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

Trinke viel Wasser

Wasser spült überschüssiges Natrium aus, das Bluthochdruck und Bluthochdruck verursacht. Diese Symptome können zu Angina-Schmerzen und koronarer Herzkrankheit führen. Sie sollten alle zwei Stunden etwa 250 ml Wasser trinken, und zwei Liter Wasser sind die tägliche Empfehlung für den durchschnittlichen Erwachsenen. Nicht genügend Wasser kann zu Dehydration führen, was zu Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schwindel, unregelmäßigem Herzschlag und Kurzatmigkeit führen kann.

Änderungen des Lebensstils zur Linderung von Brustschmerzen

Abgesehen von Ernährungsumstellungen gibt es Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Brustschmerzen zu lindern. Meditation ist eine solche Veränderung. Meditation erhöht den Blut- und Sauerstofffluss im gesamten Körper und verlangsamt sogar die Herzfrequenz. Es entspannt Sie auch, reduziert Angst und Stress und senkt das Risiko von Brustschmerzen. Um zu meditieren, setze dich bequem hin und entspanne deinen Körper mit geradem Rücken. Atmen Sie tief durch die Nase ein, halten Sie sie einige Sekunden lang an und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus. Konzentriere dich auf alles, was dich glücklich macht und dich ruhig fühlst. Wiederholen Sie dieses Atemmuster, bis der Schmerz verschwunden ist. Yoga und tägliches Dehnen können auch Brustschmerzen vorbeugen. Hier sind einige weitere Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Brustschmerzen zu lindern:

• Genug Schlaf bekommen
• Vermeiden Sie langes Sitzen
• Stress vermeiden
• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, die Angina verursachen können
• Ein gesundes Gewicht beibehalten
• Vermeiden Sie extrem kalte oder heiße Umgebungen
• Mache moderate Bewegung
• Überwachen Sie Ihren Blutdruck
• Hören Sie auf zu rauchen und verwenden Sie keine Tabakprodukte
• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Der wichtigste Teil der Beseitigung und Vorbeugung von Brustschmerzen besteht darin, jetzt gesunde Lebensgewohnheiten zu beginnen. Eine gesunde Ernährung, mäßige Bewegung und genügend Zeit für Ruhe und Entspannung sind für eine gute Gesundheit unerlässlich. Die Einbeziehung eines der oben genannten Hausmittel und Änderungen des Lebensstils kann Ihnen helfen, Angina-Schmerzen in Schach zu halten, damit Sie ein glückliches, produktives Leben genießen können. Wenn Sie Angina pectoris oder Brustschmerzen haben, ist es wichtig, dass Sie die Symptome verstehen und alles tun, um sie so gut wie möglich zu begrenzen. Dies erfordert die Unterstützung Ihres Arztes und eine Änderung Ihres Lebensstils.