Saftreinigung gesundheitliche Vorteile, Entsaftungsdiätrezepte zur Entgiftung Ihres Körpers zu Hause

Saftkuren können zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn Sie also nach einem Weg suchen, Ihre Gesundheit zu verbessern, haben wir viele Rezepte für Entsaftungsdiäten, die Ihnen helfen können, Ihren Körper zu Hause zu entgiften. Aber lassen Sie uns zuerst klären, ob Saftkuren funktionieren und ob Sie eine Saftkur machen sollten.

Lassen Sie uns zunächst erklären, wie eine Saftkur funktioniert. Eine Saftreinigung durchspült Ihren Körper mit allen essentiellen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die er benötigt, um eine gute Gesundheit zu unterstützen. Darüber hinaus hilft diese Spülung des Guten, das Schlechte zu entfernen, was bedeutet, dass Saftreinigungen auch eine entgiftende Wirkung haben.

Wenn Sie mit einer Saftkur beginnen, ist Ihr Körper zunächst verwirrt, da er keine Substanz zum Abbauen hat. Stattdessen überladen Sie Ihren Körper mit Nährstoffen, die leicht aufgenommen werden können. Wenn Ihr Körper dann darauf hinweist, was passiert, beginnt er, Giftstoffe auszuspülen, die in Fettzellen gespeichert sind, die aufgrund jahrelanger schlechter Ernährung überwuchert sind. Dies erklärt, warum viele Menschen die ersten Tage einer Saftkur besonders schwierig finden, da Ihnen fast übel werden kann, wenn Ihr Körper in den Entgiftungsmodus wechselt.

Sobald sich Ihr Körper an die neue Ernährung gewöhnt hat, wird er daran arbeiten, all den Dreck und die Giftstoffe zu entfernen, so dass Sie feststellen können, dass Sie die ganze Zeit über ein paar Pfund verlieren, während Sie sich energischer fühlen, weil Sie mehr essentielle Nährstoffe aufnehmen.

Wenn Sie sich also fragen: „Soll ich eine Saftkur machen?“ – Die Antwort hängt wirklich davon ab, ob Sie sich besser fühlen und Ihrem Körper einen neuen Start geben möchten.

Reinigen Sie Ihren Körper mit der Saft-Detox-Diät

Für viele Menschen sind Saftkuren zu schwer zu ertragen, da die Versuchung, einfach mit Ihren normalen Essgewohnheiten fortzufahren, zu stark wird. Darüber hinaus fühlen sich viele Menschen, wie bereits erwähnt, einige Tage lang fast krank, wenn Ihr Körper mit der Entgiftung beginnt. Hier ist, was Sie während einer Saftkur erwarten können.

Tag 1 : Ihr Stuhlgang wird an diesem Tag immer noch normal bleiben, aber Sie denken vielleicht an all die Lebensmittel, die Sie stattdessen essen könnten. Sie können das Kauen vermissen und sich unzufrieden fühlen.

Eine Entgiftungsdiät mit Saftreinigung reduziert auch Ihre Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme erheblich, sodass Ihr Zucker sinken kann und Sie sich schwindelig und träge fühlen. Vermeiden Sie intensives Training am ersten Tag und nehmen Sie sich mehr Zeit zum Ausruhen.

Tag 2 : Am zweiten Tag fühlen Sie sich möglicherweise bereits leichter und sogar energiegeladener, obwohl Sie keine feste Nahrung zu sich nehmen. Ihr Körper verbraucht seine Energie nicht, um Nahrung abzubauen, sodass Ihnen viel mehr davon zur Verfügung steht.

Sie können auch feststellen, dass sich Ihre Gesundheit auf andere Weise verbessert, da viele Personen, die sich auf eine Saftreinigungs-Entgiftungsdiät einlassen, unwissentlich eine Lebensmittelallergie aufdecken, sobald sie aufhören, diese Lebensmittel zu essen. Wenn Sie sich dramatisch besser fühlen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Aufdeckung einer zugrunde liegenden Nahrungsmittelallergie sprechen.

Wenn Sie regelmäßig Koffein trinken, können Kopfschmerzen und andere Schmerzen auftreten – dies wird als Entzug bezeichnet.

Schließlich werden Sie feststellen, dass Sie viel öfter auf die Toilette gehen, da Sie keine Ballaststoffe zu sich nehmen, um Ihren Darm zu verlangsamen.

Tag 3 : Man könnte meinen, der dritte Tag sei ein Kinderspiel, aber an diesem Tag kehren viele Menschen zu einem intensiven Verlangen zurück. Auch wenn Sie Ihren Körper mit vielen Nährstoffen überschwemmt haben, liefern Saftkuren kein Fett und kein Protein, sodass Sie am dritten Tag möglicherweise Schwierigkeiten haben, zu funktionieren – es wird nicht empfohlen, eine Saftkur länger als drei Tage zu absolvieren, da dies der Fall ist kann zu Muskelschwund führen.

Ein überraschender Bonus am dritten Tag einer Saftkur ist eine gesteigerte Libido . Wenn Sie nicht aufgebläht oder aufgebläht sind, können Sie sich sicherer fühlen und so eine höhere Libido fördern.

Gesundheitliche Vorteile der Saftreinigung (einschließlich Entgiftung und Gewichtsverlust)

Wie bereits erwähnt, können Entgiftungsdiäten mit Saftreinigung viele gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich Gewichtsverlust. Saftreinigungen sind in letzter Zeit immer beliebter geworden und werden auch von vielen Prominenten unterstützt. Viele schlagen vor, dass Saftreinigungen bei der Entgiftung helfen, die Nährstoffaufnahme fördern, das Hautbild verbessern, die Energie fördern und die allgemeine Gesundheit verbessern können. Und doch stehen viele Menschen diesem neuesten Trend immer noch skeptisch gegenüber.

Es ist berechtigt, skeptisch zu sein, wenn es um Saftkuren geht, da es an Peer-Review-Evidenz mangelt, die diese Art der Ernährung unterstützt. Viele Experten sind sich einig, dass eine Saftkur unnötig ist, da unsere Leber und Nieren unser eigenes eingebautes Entgiftungs- und Filtersystem sind, sodass es nicht notwendig ist, etwas anderes zu tun, um dies zu unterstützen. Die Idee, nur Saft zu trinken und auf den Verzehr von gesättigten Fettsäuren und Zucker zu verzichten, ist wahrscheinlich der Grund, warum Saftkuren ihren wahren Hype bekommen, aber Sie brauchen dafür nicht unbedingt eine Saftkur – Sie können einfach Junk Food aus Ihrer Ernährung streichen und ähnliche Ergebnisse bekommen.

Aber selbst in diesem Sinne ist eine Saftkur immer noch eine gute Idee, um essentielle Nährstoffe aufzunehmen, die Ihrer derzeitigen Ernährung möglicherweise fehlen. Darüber hinaus könnte die Verpflichtung zu einer dreitägigen Saftkur der Kick-Start sein, den Sie brauchen, um einen gesünderen Lebensstil zu beginnen.

Für einige sind die psychologischen Wirkungen einer Saftreinigung vorteilhafter als die physiologischen, da sie ihren Geisteszustand verändern und schlechte Gewohnheiten brechen, um neue gesündere anzufangen.

Gewichtsverlust ist ein wichtiger Grund, warum sich eine Person auf eine Saftkur einlässt, und obwohl viele Saftkuren keine Gewichtsabnahme versprechen, erleben viele Menschen dennoch einen Rückgang von ein paar Pfund. Wenn Sie Ihre ungesunden oder normalen Essgewohnheiten wieder aufnehmen, kommt dieses verlorene Gewicht leider ziemlich schnell und in einigen Fällen mit ein paar Pfund mehr zurück. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Essstil nach Ihrer Saftkur ändern, da dies keine dauerhafte Lösung ist.

Hier sind einige weitere Vorteile, die Sie während einer Saftkur erzielen können:

Ernährung : Wenn Sie nur Säfte aus ganzen Früchten und Gemüse konsumieren, erhalten Sie einen Schub an Vitaminen, Mineralien und anderen essentiellen Nährstoffen.

Gewichtsverlust : Obwohl nicht versprochen, kann eine Reduzierung der Kalorienaufnahme zu Gewichtsverlust führen.

Maximale Entgiftung : Ohne Nahrung, die abgebaut werden muss, können Leber und Nieren ihre Energie nutzen, um den Körper besser zu entgiften und Giftstoffe aus den Zellen zu eliminieren.

Lebergesundheit : Ihre Leber muss nicht so hart arbeiten, wenn keine Nahrung zum Abbau vorhanden ist. Stattdessen wird es mit Nährstoffen überschwemmt, um es besser zu machen. Betrachten Sie es als einen Miniurlaub für Ihre Leber.

Schädliche Lebensmittel werden eliminiert : Eine Saftkur ist eine einfache Möglichkeit, schädliche Lebensmittel sofort aus Ihrer Ernährung zu entfernen und hoffentlich ein Leben ohne sie zu beginnen. Eine Saftkur kann Sie auch auf eine mögliche Lebensmittelallergie oder -unverträglichkeit aufmerksam machen, da Sie sich möglicherweise besser fühlen, wenn Sie aufhören, bestimmte Lebensmittel zu essen.

Magenruhe : Der Verzicht auf feste Nahrung bedeutet, dass der Magen keine Säure produzieren muss, um die Nahrung aufzuspalten.

Darmreparatur : Unsere Ernährung kann den Darm schädigen und dazu führen, dass unsere Darmbakterien schief gehen. Da der Darm nicht so viel Arbeit leisten muss, kann er beginnen, sich selbst zu reparieren.

Reduzierter Appetit : Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Appetit nach der Reinigung reduziert ist, da Sie sich daran gewöhnt haben, nicht mehr so ​​viel zu essen.

Einfachere Lebensmittelentscheidungen : Jetzt, da Sie es gewohnt sind, gesunde Lebensmittel zu konsumieren, können Sie einfachere und bessere Lebensmittel auswählen, da Sie wissen, dass eine gute Ernährung ausreicht, um sich satt und gesund zu fühlen.

Verbesserte Energie : Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, nur Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, können Sie mehr Energie und Klarheit erfahren, da Ihre Organe Ihre Energie nicht verwenden, um ihre Funktionen wie das Verdauen von Nahrung auszuführen.

Rehydrierter Körper : Viele von uns trinken nicht so viel Wasser, wie sie sollten, daher ist dies eine gute Möglichkeit, sich daran zu gewöhnen, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Reduzierte körperliche Probleme : Sie können eine Verringerung von Kopfschmerzen, Hautausschlägen, Schmerzen und Schmerzen zusammen mit Blähungen und Krämpfen bemerken. Auf diese Weise bekämpft unser Körper Reizstoffe, also gönnen Sie Ihrem Körper mit einer Saftkur eine Pause.

Umgekehrter Zellschaden : Die Zellfunktion beginnt sich zu verbessern, da die Zellen in der Lage sind, sich selbst zu reparieren.

Verdauung : Wie bereits erwähnt, bedeutet keine Nahrung keine Verdauung, was bedeutet, dass Ihr Verdauungssystem als Ganzes nicht überlastet wird, um die schlechte Nahrung abzubauen. So bekommt es auch eine Pause und kann sich selbst heilen, wenn Sie wieder mit dem Essen beginnen.

Herzgesundheit : Saftreinigungen helfen, die Blutgefäße durch den Zufluss von Nährstoffen zu entspannen, was die Durchblutung ankurbelt.

Richtlinien für die Reinigung vor dem Entsaften

Vor Beginn einer Saftkur müssen Sie an einer Vorreinigung teilnehmen, die Sie und Ihren Körper besser auf die eigentliche Reinigung vorbereiten kann. Ein wichtiger Punkt, den Sie vor Ihrer Saftkur berücksichtigen sollten, ist, an den Tagen vor Ihrer Reinigung mehr Wasser zu sich zu nehmen. Oft fühlen wir uns hungrig, aber in Wirklichkeit sind wir nur dehydriert. Indem Sie hydratisiert bleiben, beseitigen Sie nicht nur falschen Hunger – Wasser hilft, Nährstoffe durch Ihren Körper zu transportieren.

Der nächste Schritt besteht darin, Koffein schrittweise zu reduzieren. Wenn Sie ein starker Koffeinkonsument sind, müssen Sie möglicherweise weiter im Voraus planen. Wenn Sie auf Koffein verzichten, können Entzugserscheinungen auftreten, die den Körper ziemlich belasten können, insbesondere wenn Sie keine „echte“ Nahrung zu sich nehmen.

Sie werden auch anfangen wollen, mehr Obst und Gemüse zu konsumieren. Eine einfache Möglichkeit, mehr Obst und Gemüse zu integrieren, ist die Zubereitung eines Smoothies. Denken Sie auch daran, dass der Verzehr von rohem Obst und Gemüse den Enzymverbrauch erhöht, was zu einer besseren Verdauung führt.

Die letzten beiden Aspekte Ihrer Vorreinigung sind die Minimierung der Aufnahme von tierischen Produkten und verarbeiteten Lebensmitteln. Diese Lebensmittel belasten Ihren Körper, um mehr Fett und Toxine zu verdauen und in Ihre Zellen aufzunehmen. Fangen Sie an den Tagen vor Ihrer Reinigung an, leichtere Lebensmittel zu essen, die leichter verdaulich und abbaubar sind, zusammen mit Lebensmitteln, die Nährstoffe liefern, anstatt Sie davon zu berauben.

Richtlinien zur Saftreinigung

Jetzt, da Sie ein besseres Verständnis dafür haben, was Sie während Ihrer Vorreinigung tun müssen, sind hier die Tipps, die Sie brauchen, um Ihre Saftreinigung zu überstehen, um sie zu überleben und es richtig zu machen.

Erstens ist Zitronenwasser Ihr bester Freund. Wenn Sie es direkt am Morgen konsumieren, kann es beginnen, Ihre Leber zu stimulieren, um ihre Entgiftungsfähigkeiten zu optimieren. Beginnen Sie daher Ihren Tag mit Zitronenwasser und trinken Sie es auch über den Tag verteilt.

Während Ihrer Saftkur möchten Sie sich an einen Zeitplan halten, um Nebenwirkungen zu minimieren. Sie sollten alle zwei bis zweieinhalb Stunden Saft trinken. Konsequent zu bleiben wird nicht nur bei der Reinigung helfen, sondern auch das Gefühl von Hunger und Niedergeschlagenheit reduzieren.

Einige andere nützliche Tipps für eine richtige Saftreinigung sind das Trockenbürsten der Haut, um abgestorbene Zellen zu entfernen und die Poren für den Ausscheidungsprozess zu öffnen. Sie werden auch in der Sauna sitzen oder Sport treiben wollen, um ins Schwitzen zu kommen, denn das ist die Art und Weise, wie Ihr Körper weiter entgiftet. Sie werden auch Abfall durch Ihren Darm beseitigen wollen. Natürlich werden Sie weniger Stuhlgang haben, da Sie weniger zu sich nehmen, aber achten Sie auf Symptome von Übelkeit und Stuhlgang, da Sie möglicherweise ein natürliches Abführmittel benötigen.

Schließlich haben die Menschen bei einer Saftkur am meisten zu kämpfen mit dem sogenannten „Must-Chew-Syndrom“. Sie vermissen das Kauen und fühlen sich daher nicht satt. Wenn Sie sich hungrig fühlen, fehlt Ihnen möglicherweise nur das Kaugefühl oder Sie könnten dehydriert sein. Wenn Sie getrunken haben und immer noch Hunger verspüren, ist es in Ordnung, eine Avocado, einen kleinen Salat oder Nüsse zu sich zu nehmen, da dies Ihren Fortschritt nicht ruiniert, aber sicherstellen, dass Sie bald danach direkt zu den Säften zurückkehren.

Richtlinien für die Post-Saft-Reinigung

Glückwunsch! Sie erreichen das Ende Ihrer zweitägigen, dreitägigen, vielleicht einwöchigen Saftkur, und jetzt überlegen Sie, was Sie tun sollen, da Sie sich daran gewöhnt haben, Saft zu trinken. Machen Sie sich keine Sorgen – wir sind hier, um Ihnen zu helfen.

Erhöhen Sie nach Ihrer Saftkur allmählich die Aufnahme fester Nahrung. Denken Sie daran, dass Ihr Verdauungssystem seit geraumer Zeit ruht, also ist es nicht ratsam, es mit einer großen Mahlzeit zu überladen. Ihre Ernährung nach der Reinigung sollte aus viel Obst und Gemüse bestehen, und Sie sollten rotes Fleisch, Milchprodukte, Alkohol sowie verarbeitete und frittierte Lebensmittel für ein paar Tage vermeiden.

Eine gute Möglichkeit, langsam aus einer Saftkur herauszukommen, besteht darin, einige Mahlzeiten durch Smoothies zu ersetzen.

Achten Sie auch genau darauf, wie Sie sich fühlen, da dies Ihre Gelegenheit ist, mögliche Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten einzugrenzen. Vielleicht möchten Sie Lebensmittel einzeln zurückbringen und sehen, welche Nebenwirkungen sie haben, um die Ursache für Ihre Magenverstimmung, Blähungen, Verstopfung oder sogar Blähungen zu bestimmen.

Auch die Aktivitäten müssen nach und nach hinzugefügt werden. Sie sind nicht nur seit ein paar Tagen im Grunde in Ruhe, sondern möchten auch nicht zu viele Kalorien im Vergleich zu dem, was Sie zu sich nehmen, verbrennen, da dies zu Erschöpfung oder anderen gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Integrieren Sie deshalb körperliche Aktivität langsam.

Saftreinigungstabelle für zu Hause und Einkaufsliste für die Entsaftungsdiät

Hier ist eine leicht zu befolgende Tabelle, die Ihnen helfen kann, Ihre Vorreinigung, Reinigung und Nachreinigung zu überstehen.

3 Tage Saftkur/schnelle Einkaufsliste

Hier ist eine einfach auszudruckende Saftkur/schnelle Einkaufsliste, die Sie mit in den Laden nehmen können, um sich auf Ihre Saftkur vorzubereiten.

• Äpfel
• Grapefruits
• Grünkohl
• Möhren
• Zitronen
• Orangen
• Frischer Ingwer
• Ananas
• Tomaten
• Spinat
• Sellerie
• Erdbeeren
• Rübe
• Koffeinfreier Kräutertee

Gesunde Saftreinigungsrezepte für zu Hause

Bereit, den Sprung zu wagen? Hier sind einige gesunde Saftreinigungsrezepte, die Sie zu Hause zubereiten können.

Grüner Saft:

1 Bund Sellerie
4-5 Grünkohlblätter (vorzugsweise Lacinato)
1 grüner Apfel
1 große Handvoll glatte Petersilienblätter
1 Limette
1 Zitrone
1 Zoll frischer Ingwer

Rüben-, Apfel- und Brombeersaft:

3 kleine Rüben
2-3 Äpfel
8 oz. Brombeeren
1/2 Zoll frischer Ingwer

Wildgewürzter Löwenzahnbeerensaft:

2 Tassen Erdbeeren
1 Tasse Löwenzahnblätter (oder mehr nach Geschmack)
1 Tasse Himbeeren
1 kleine Chilischote mit Samen und Plazentahaut entfernt (je nach Schärfe mehr oder weniger) *optional
10-20 Tropfen alkoholfreies flüssiges Stevia, je nach Reifegrad und Süße Ihrer Beeren *optional

Tropischer Saft:

1 mittelreife Papaya, geschält, entkernt und in Scheiben geschnitten
1 kleine Ananas, geschält, entkernt und in Scheiben geschnitten
1 (1 Zoll) Stück geschälter frischer Ingwer
1 mittelgroße Kiwi, geschält
1/2 Tasse frisches junges Kokosnusswasser (nach dem Entsaften einrühren )

Grüner Saft mit Kokos:

1 junge Thai-Kokosnuss
1 Handvoll Grünkohl
1 Handvoll Spinat
1/2 Banane

Scharfer Ananassaft:

1 Viertel frische Ananas
1 Orange
1/2 Handvoll Koriander
1/2 kleine Jalapenos, entkernt

Was sind die Risiken? Mögliche Nebenwirkungen einer verlängerten Saftkur

Es gibt einige Risiken und mögliche Nebenwirkungen, die mit einer verlängerten Saftkur verbunden sind, und deshalb sollten sie normalerweise kurz gehalten werden – nicht länger als drei Tage ist die allgemeine Regel.

Zunächst einmal kann eine längere Saftkur Müdigkeit, Dehydrierung und Übelkeit verursachen. Ihnen könnten auch andere Nährstoffe – wie Eiweiß, Fett und Ballaststoffe – entgehen, die Obst und Gemüse nicht liefern. Aus diesem Grund empfehlen viele Experten Smoothies im Gegensatz zu Säften, da Sie die Fruchtschalen, die die Ballaststoffe enthalten, untermischen können.

Die geringe Kalorienaufnahme in den Saftreinigungen kann den Körper dazu bringen, in den Hungermodus zu wechseln, wenn sie über mehrere Tage durchgeführt werden. Darüber hinaus neigen viele Personen dazu, sich nach der Reinigung als Belohnung zu viel zu gönnen, sodass es nicht lange dauert, bis Sie alle verlorenen Pfunde wieder hinzugefügt haben – plus ein paar zusätzliche obendrein.

Während der Reinigung können fast grippeähnliche Symptome auftreten. Ein paar Tage damit umzugehen mag in Ordnung erscheinen, aber wenn Sie eine längere Reinigung durchführen und sich mit diesen Symptomen auseinandersetzen, können Sie sich völlig krank fühlen und nicht einmal das Verlangen haben, Ihr Zuhause zu verlassen.

Wenn Sie also an einer Saftreinigung teilnehmen und Nebenwirkungen minimieren möchten, bleiben Sie nicht länger als drei Tage dabei.

So reinigen Sie Saft sicher

Nicht jeder kann sich auf eine Saftkur einlassen, daher finden Sie hier einige Tipps, wie Sie sicher schnell entsaften können. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Gesundheit in einem guten Zustand ist. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Diabetiker sind, eine Essstörung haben, sich kürzlich einer Operation unterzogen haben, verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, niedrigen Blutdruck, Anämie, Nierenerkrankungen, eine unheilbare Krankheit, Epilepsie oder eine andere chronische Erkrankung haben, wird Ihnen dringend empfohlen, dies zu tun Nehmen Sie keine Saftkur an, es sei denn, Sie haben die Genehmigung Ihres Arztes erhalten.

Als nächstes sollten Sie einen Blick auf Ihren Entsafter werfen. Die Verwendung eines Zentrifugalentsafters wird nicht empfohlen, da er nicht so effektiv ist wie andere Arten von Entsaftern, um Nährstoffe zu extrahieren. Vielleicht möchten Sie in einen besseren Entsafter investieren oder die Hilfe eines Ernährungsberaters oder einer Entsafterfirma in Anspruch nehmen.

Saftreinigungsfehler, die Sie vermeiden sollten

Sie wissen jetzt, wie Sie vorreinigen, Sie wissen, was während der Reinigung zu tun ist, und Sie können sich sogar auf die Zeit nach der Saftkur vorbereiten. Wir haben Ihnen die Risiken erklärt und Ihnen Tipps für eine sichere Entsaftung gegeben. Daher bleibt uns nur noch, die häufigsten Fehler bei der Saftkur aufzuzeigen, die Menschen machen, damit Sie nicht die gleichen machen.

Viele Menschen beginnen mit einer Saftkur, um trendy zu sein – tun Sie dies nicht. Manchmal kann es Ihre Gesundheit gefährden, trendy zu sein, also stellen Sie sicher, dass Sie in der Lage sind, eine Reinigung mit minimalen Komplikationen durchzuführen.

Machen Sie auch nicht einfach eine Reinigung, die bei Ihrer Schwester oder Cousine funktioniert hat, sondern besorgen Sie sich ein Programm, das für Sie geeignet ist.

Ein weiterer häufiger Fehler ist, dass Menschen während der Reinigung trainieren – dies kann gefährlich sein und zu Verletzungen führen, da Sie möglicherweise schwach sind und zu viele Kalorien verbrennen, ohne Protein für die Muskelreparatur zu sich zu nehmen. Nehmen Sie sich die drei Tage während Ihrer Reinigung frei, um sich auszuruhen und nicht zu trainieren.

Missbrauchen Sie eine Detox-Saftreinigung nicht als Entschlackungsmethode, da manche Menschen zwischen Reinigungen und Entgiftungen abwechseln, während sie sich dazwischen berauschen. Eine Entgiftungskur sollte Sie auf den richtigen Weg der Gesundheit bringen, nicht auf den destruktiven.

Wie Sie sehen, haben Saftkuren einige Vorteile, aber auch Risiken. Nur Sie können entscheiden, ob eine Saftkur das Richtige für Sie ist, und vielleicht möchten Sie sogar vorher Ihren Arzt oder Experten konsultieren. Das Wichtigste beim Start einer Saftkur ist, ein Ziel zu haben – was möchten Sie damit erreichen? Wenn eine Saftkur Ihnen helfen kann, dieses Ziel zu erreichen, dann alle Kraft für Sie, aber wenn Sie einfach mit Ihrer Ernährung zu kämpfen haben, müssen Sie möglicherweise nicht unbedingt eine restriktive Saftkur machen, da Sie diese unerwünschten Lebensmittel einfach streichen können aus.

Es ist wichtig, dass Sie die Vorteile und Risiken einer Saftkur abwägen, um zu wissen, ob sie für Sie geeignet ist.