A Hot Bath to Treat High Blood Pressure? New Study Shows Daily Baths Tied to Lower Cardiovascular Risks

Wenn Sie jeden Tag für einen Moment der Ruhe und Entspannung in ein heißes Bad entfliehen, könnten Sie Wunder für Ihr Herz tun.

Eine neue Studie aus Osaka, Japan, ergab, dass Menschen, die täglich baden, wesentlich seltener einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden als diejenigen, die sie wöchentlich, zweimal pro Woche oder gar nicht nehmen.

Bei der Verfolgung gesunder Teilnehmer von 1990 im Alter zwischen 45 und 59 Jahren bis Ende 2009 fanden Forscher heraus, dass tägliche Bäder mit einem um 28 % geringeren Risiko für Herzerkrankungen und einem um 26 % geringeren Schlaganfallrisiko verbunden waren.

Als sie etwas genauer hinsahen, stellten sie fest, dass auch die Wassertemperatur eine Rolle spielte. Warme Bäder senkten das Risiko von Herzerkrankungen um 26 % und heiße Bäder senkten das Risiko um 35 %. Es schien keine Korrelation zwischen Temperatur und Schlaganfallrisiko zu geben.

Bäder können die Herzgesundheit beeinflussen, indem sie helfen, Bluthochdruck zu lindern und das Risiko von Bluthochdruck zu senken. Es funktioniert wahrscheinlich auf verschiedene Arten. Zum einen ist es entspannend, in der Badewanne zu sein. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, ist dies oft der einzige Ort, an dem Sie Trost finden können.

Das Füllen eines Bades mit warmem/heißem Wasser, etwas Schaum, einer Kerze und sogar einem Glas Wein kann Menschen in einen entspannten Zustand versetzen, der eine beruhigende Wirkung auf die Nerven haben kann.

Darüber hinaus sind die warmen Temperaturen mit erweiterten und entspannten Blutgefäßen verbunden. Dadurch kann sich das Blut viel leichter durch Venen und Arterien bewegen, um den Druck in Ihren Venen und die Arbeitsbelastung des Herzens zu reduzieren.

Zusätzlich kann ein Bad am Abend helfen, den Schlaf zu verbessern.

Natürlich sollten Sie in der Nähe der Badewanne vorsichtig sein, insbesondere bei einem heißen Bad. Es besteht ein klares Risiko einer möglichen Verbrennung sowie eines Sturzes, wenn Sie Mobilitätsprobleme haben. Achten Sie beim Befüllen sorgfältig auf die Wassertemperatur und treffen Sie angemessene Vorsichtsmaßnahmen beim Ein- und Aussteigen aus der Wanne.

Gerade in diesen Tagen ist der Stress hoch. Ein entspannendes Bad kann helfen, Ihre Nerven zu beruhigen, Sie von der Hektik zu befreien, möglicherweise Ihren Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen oder Schlaganfällen zu verringern.