Verursacht Ihre Trainingsroutine Krampfadern?

Wenn Gewichtheben Teil Ihres Trainingsplans ist, dann ist Ihnen möglicherweise die Frage durch den Kopf gegangen, ob das Heben von Gewichten zu Krampfadern beiträgt. Wenn Sie Gewichte heben oder Krafttraining durchführen, stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihre Venen ausbeulen, aber kann dies zu langfristig unansehnlichen Venen beitragen?

Krampfadern sind vergrößerte Venen, die auf der Haut sichtbar sind. Sie säumen normalerweise die Beine und erscheinen blau, gewölbt oder seilartig. Venen sind dafür verantwortlich, Blut zurück zum Herzen zu transportieren, um es wieder mit Sauerstoff zu versorgen, aber wenn die Venen schwach oder beschädigt werden, beginnt sich das Blut in den Beinen zu sammeln. Dadurch wird das Auftreten von Venen stärker.

Die häufigste Ursache für Krampfadern ist die Genetik. Schauen Sie bei Ihrer Familie nach, ob sie Krampfadern hat. Das kann einen Einblick geben, ob Sie sie bekommen. Hormonelle Veränderungen wie Wechseljahre, Alterung, venöse Blutgerinnsel in der Vorgeschichte und Fettleibigkeit können ebenfalls zu dem Problem führen.

Dies bringt uns zurück zu der ursprünglichen Frage, ob Gewichtheben zu Krampfadern beiträgt. Die kurze Antwort ist nein. Im Gegenteil, Gewichtheben und Sport helfen, die Durchblutung zu verbessern, was das Risiko von Blutansammlungen in den Beinen verringert.

Auf der anderen Seite, wenn Sie sehr schwere Gewichte heben und dies häufig tun, kann dies Ihr Risiko erhöhen, Ihre Venen zu beschädigen, was zu Krampfadern führen würde. Wenn Krampfadern für Sie ein Problem darstellen, entscheiden Sie sich daher für eine angemessene Menge an Gewicht zum Heben. Die Verwendung von Kompressionsstrümpfen und die richtige Form können dazu beitragen, das Risiko von Venenproblemen beim Heben zu verringern.

Beim Heben bemerken Sie möglicherweise, dass Ihre Venen sichtbar sind. Dies liegt daran, dass mehr Blut in dem Bereich vorhanden ist, den Ihre Venen zurück zu Ihrem Herzen schieben müssen, sodass dies oft vorübergehend ist und Sie sich keine Sorgen machen müssen.