Ist Oregano-Tee ein echtes Gesundheitsstärkungsmittel? Hier ist, was wir gefunden haben
Wenn Sie ein Gewürzregal (oder sogar eine „Gewürzecke“ in Ihrem Schrank) haben, stehen die Chancen ziemlich gut, dass sich Oregano darin befindet. Das liegt daran, dass dieses gewöhnliche Kraut zu fast allem passt, von Pizzasauce bis hin zu Rührei.
Besonders beliebt in der mediterranen Küche ist Oregano eine blühende Pflanze und ein mehrjähriges Kraut . Das Kraut gehört zur Familie der Minzen und sein Name leitet sich von den griechischen Wörtern ab, die Berg (oros) und Freude () bedeuten Ganos).
Oregano gibt es in frischer, getrockneter oder öliger Form. Während es in der Küche sicherlich Freude bereitet, ist dieses Kraut auch für seine angeblichen medizinischen Eigenschaften bekannt. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die diese Behauptungen stützen, ist der Verzehr des antioxidantienreichen Krauts sicher und nicht ohne Vorteile.
Oregano kann verschiedene Namen haben, darunter spanischer Thymian und wilder Majoran. Zu den gängigen Oregano-Sorten gehören griechischer Oregano, italienischer Oregano, goldener Oregano und mexikanischer Oregano.
Index
Es hat viele traditionelle medizinische Anwendungen
Oregano wird medizinisch verwendet seit einer langen Zeit . Wir sprechen von den alten römischen und griechischen Reichen. Und das ist es auch heute noch.
Oregano und Oregano-Tee werden sowohl äußerlich als auch oral angewendet und traditionell als Antiseptikum und zur Behandlung oder Verbesserung der folgenden Beschwerden eingesetzt:
- Muskelkater
- Hautwunden
- Insektenstiche
- Hautausschläge
- Allergien
- Asthma
- Erkrankungen der Atemwege
- Krämpfe oder Magenbeschwerden
- Durchfall
- Verdauungsstörungen
- Erkältungen
- Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit
Es gibt jedoch keine klinischen Studien am Menschen
Obwohl viele wegen einiger der oben genannten Vorteile auf Oregano-Tee schwören, gibt es tatsächlich keine humanwissenschaftlichen Studien, die diese Behauptungen stützen.
Aber bedeutet das, dass alles ein Haufen Quatsch ist? Nicht ganz.
Oregano ist vollgepackt mit Antioxidantien und antibakteriellen Eigenschaften. Daher macht es Sinn, dass Oregano, das freie Radikale bekämpft, antimikrobiell und antiviral wirkt und die Haut unterstützen kann, ist Entzündungen und allgemeine Gesundheit.
Es schadet zwar nicht, Oregano-Tee auszuprobieren, aber wenn Sie nach einer bestimmten Linderung oder Behandlung suchen, werden Sie wahrscheinlich nach etwas Glaubwürdigerem greifen wollen.
Die wichtigen Nährstoffe von Oregano
OK, wie wir gerade gesagt haben, gibt es keine Forschung zu den spezifischen Vorteilen von Oregano. Es gibt jedoch zahlreiche Untersuchungen zu den spezifischen Nährstoffen und Verbindungen, die in Oregano enthalten sind.
Zum Beispiel geht man davon aus, dass bestimmte Antioxidantien in dem Kraut das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Immunsystem positiv beeinflussen. Sie können möglicherweise auch Entzündungssymptome lindern und den Blutzucker senken.
Antioxidantien, Antioxidantien, Antioxidantien!
Einer der überzeugendsten Gründe, Oregano zu Ihrem Leben hinzuzufügen, ist, dass es jede Menge Antioxidantien enthält. Eine Studie hat ergeben, dass Oregano im Vergleich zu fünf anderen Kräutern (Thymian, Salbei, Rosmarin, Minze und süßes Basilikum) die höchste antioxidative Gesamtkapazität aufweist.
Was machen Antioxidantien überhaupt? Sie bekämpfen Zellschäden, indem sie freie Radikale Moleküle stabilisieren. Es wird angenommen, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, Krebs vorbeugt und bekämpft, unsere Haut schützt und repariert, das Risiko chronischer Krankheiten verringert und vieles mehr.
Es ist auch entzündungshemmend
Die in Oregano enthaltenen Antioxidantien stabilisieren nicht nur freie Radikale, sondern können auch Entzündungen reduzieren. Es wird angenommen, dass insbesondere die Flavonoid- und Phenolverbindungen des Oreganoöls starke entzündungshemmende Wirkungen haben.
Auch hier fehlt es an Untersuchungen am Menschen, aber mehrere Tierstudien haben Oregano auch mit reduzierter Entzündung in Verbindung gebracht.
Denken wir daran, dass Entzündungen eine normale Reaktion des menschlichen Körpers auf Heilung sind (denken Sie an Verletzungen oder Krankheiten). Allerdings sind chronische Entzündungen ein echter Schmerz – und das Einhalten einer entzündungshemmenden Diät kann sicherlich helfen.
Außerdem ist es antimikrobiell und antibakteriell!
Wer hätte gedacht, dass Oregano solch ein Kämpfer gegen die Cooties sein könnte?
Studien haben gezeigt, dass Oreganoöl antivirale Aktivität hat, die sowohl vor menschlichen als auch tierischen Viren schützen kann. Dies ist seinem Hauptbestandteil Carvacrol zu verdanken.
Studien zeigen eindrucksvoll, dass Oreganoöl die humane Norovirus-Infektion und 90 Prozent der Herpes bekämpfen kann Simplex-Virus in nur 1 Stunde. Darüber hinaus kann ätherisches Oreganoöl bei der Bekämpfung vieler verschiedener Bakterienarten hilfreich sein und gilt als eines der wirksamsten leistungsstarke ätherische Öle dazu.
Es ist unklar, ob es beim Abnehmen hilft
Oregano-Tee wird mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht – es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass er wirkt, zumindest nicht beim Menschen.
Studien haben gezeigt, dass das in Oregano enthaltene Carvacrol die Auswirkungen einer fettreichen Ernährung bei Mäusen umkehren kann. Es wird angenommen, dass Carvacrol die Gene beeinflusst, die die Fettsynthese steuern, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Aber es ist auch sicher, es zu versuchen
Wenn Sie neugierig auf Oregano-Tee sind, können Sie sich darauf verlassen, dass es für die meisten Menschen sicher ist, ihn auszuprobieren.
Wie bei fast allem ist es am besten, es nicht zu übertreiben. Es gibt keine genauen Untersuchungen darüber, wie viel Oregano-Tee Magenbeschwerden verursacht. Hören Sie also auf Ihren Magen. Reduzieren Sie die Dosis, wenn es unangenehm wird.
Laut NIH sollten Sie Oregano meiden, wenn Sie:
- Sie haben eine Allergie gegen Oregano oder die Lamiaceae Familie, zu der Basilikum, Minze, Salbei und Lavendel gehören
- wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden oder sich 2 Wochen vor der Operation befinden, da Oregano die Blutung verstärken kann
- wenn Sie Diabetes haben, da Oregano den Blutzuckerspiegel senken kann
- nehmen das Medikament Lithium ein
Es ist einfach, Oregano-Tee zuzubereiten
Mit diesem einfachen Rezept können Sie Oregano-Tee ganz einfach zu Hause zubereiten:
Wenn Sie getrockneten Oregano verwenden, bringen Sie 1 Tasse Wasser zum Kochen und gießen Sie 2 Teelöffel getrockneten Oregano darüber. 3 Minuten ziehen lassen, dann abseihen.
Wenn Sie frischen Oregano verwenden, gehen Sie wie oben beschrieben mit einem mittelgroßen Zweig frischem Oregano vor.
Nach Geschmack mit Honig oder einem Süßstoff Ihrer Wahl süßen (optional).
DR
Nachdem Sie nun die Vorteile von Oregano-Tee kennen (und ein Rezept haben), müssen Sie ihn nur noch ziehen lassen. Bedenken Sie jedoch, dass es kaum wissenschaftliche Beweise oder Untersuchungen am Menschen gibt, die darauf schließen lassen, dass Oregano-Tee ein Allheilmittel ist. (Aber was ist, oder?)
Nicht zuletzt liefert ein Schluck Oregano-Tee eine gesunde Dosis Antioxidantien, und die Zubereitung dauert nur wenige Minuten. Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, Kräuter in Ihren Alltag und Ihre Küche zu integrieren?
