So verbessern Sie Ihre morgendliche Hautpflegeroutine nach 60: Fünf wichtige Tipps, die Ihnen helfen, verjüngt auszusehen und sich verjüngt zu fühlen

von Laura Chacon-Garbato, LME, Direktorin, Worldwide Nutrition Education and Training bei Herbalife

Altern kann eine schöne Sache sein, die viele von uns erleben dürfen. Mit zunehmendem Alter kommen Weisheit, Geduld, Wissen und die Fähigkeit, uns in unserer Haut wohler zu fühlen. Allerdings können die sichtbaren Aspekte des Alterns manchmal eine Herausforderung sein. Mit zunehmendem Alter unterliegt die Haut von Frauen aufgrund hormoneller, genetischer und umweltbedingter Veränderungen mehreren Veränderungen.

Zu den häufigen Schwankungen, unter denen Frauen in ihren 60ern leiden, gehört ein verminderter Kollagen- und Elastinspiegel. Kollagen und Elastin sind die Proteine, die der Haut Elastizität und Struktur verleihen. Durch die Alterung produziert die Haut weniger Kollagen und Elastin, was zu sichtbaren Falten und schlaffer Haut führt. Außerdem nimmt die Ölproduktion ab, wodurch Trockenheit, Altersflecken und Hyperpigmentierung stärker sichtbar werden. Der Zellumsatz nimmt schneller ab, wodurch die Haut oft rau oder stumpf aussieht. Glücklicherweise gibt es fünf einfache Tipps, die Frauen in ihren 60ern dabei helfen können, ihre Morgenroutine zu verbessern, um sich verjüngt zu fühlen und auszusehen.

Seien Sie beim Reinigen sanft

Vermeiden Sie extrem heißes Wasser, da dies empfindliche Haut reizen kann. Verwenden Sie stattdessen morgens lauwarmes Wasser und ein mildes, sulfatfreies Reinigungsmittel. Dies kann dazu beitragen, über Nacht vorhandene Rückstände zu entfernen, ohne der Haut ihre natürlichen Öle zu entziehen. Achten Sie auch auf Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, die für ihre regenerierenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Aloe trägt außerdem dazu bei, die Trockenheit der Haut zu minimieren.

Verwenden Sie ein mit Antioxidantien angereichertes Serum

Seren können für zusätzliche Feuchtigkeit sorgen, was mit zunehmendem Alter der Haut unerlässlich ist. Suchen Sie nach Seren, die die Vitamine B3, C und E enthalten. Vitamin C und E helfen, die oxidative Wirkung freier Radikale zu neutralisieren, unvorhersehbare Moleküle, die Kollagen schädigen und zu Trockenheit und Falten der Haut führen. Die antioxidativen Vitamine C und E sowie Beta-Carotin neutralisieren freie Radikale.

Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Breitband-Lichtschutzfaktor

Wenn die Haut altert und dünner wird, ist sie sichtbar anfälliger und empfindlicher gegenüber der UV-Strahlung der Sonne. Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme mit Breitband-Lichtschutzfaktor schützt Ihre Haut nicht nur vor normaler UV-Strahlung, sondern sorgt auch für feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, damit sich die Haut weich und geschmeidig anfühlt. Ein Breitband-Lichtschutzfaktor schützt Sie sowohl vor UVA-Strahlung, die Sie nicht sehen oder spüren können, als auch vor UVB-Strahlung, die die Haut verbrennen kann. Beides kann die Haut schädigen und zu einem beschleunigten Kollagenabbau, Falten und Hyperpigmentierung führen. Wenn Sie den ganzen Tag in der Sonne bleiben, sollten Sie auch andere Schutzmaßnahmen in Betracht ziehen, z. B. das Tragen eines langärmeligen Hemdes, einer Hose, einer Mütze und einer Sonnenbrille.

Zweimal pro Woche ein Peeling durchführen

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Zellumsatz. Glücklicherweise kann die Verwendung eines manuellen Peelings dazu beitragen, innerhalb von Minuten eine gesund aussehende Haut zu erhalten. Peeling hilft dabei, abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche zu entfernen und fördert die Zellerneuerung. Verwenden Sie unbedingt ein sanftes Peeling mit Zutaten wie Granatapfel und Blaubeeren. Es wird empfohlen, Produkte zu verwenden, deren Sicherheit und Wirksamkeit dermatologisch getestet wurden.

Verbrauchen Sie hydrolysiertes Kollagen

Ab dem 20. Lebensjahr produziert ein Mensch jedes Jahr etwa 1 % weniger Kollagen in der Haut. In den Wechseljahren steigt diese Rate auf etwa 2 %. Konsumieren Sie hydrolysiertes Kollagen, damit Ihre Haut elegant altern kann. Hydrolysiertes Kollagen unterstützt die Hautstruktur von innen nach außen. Es kann die Kollagenproduktion anregen. Dies kann die Hautelastizität unterstützen und das Auftreten von Falten reduzieren. Als zusätzlichen Vorteil enthalten einige Produkte auch Antioxidantien und Mineralien, um gesunde Nägel und Haare zu erhalten. Suchen Sie nach Produkten, für die klinische Studien vorliegen, um deren Angaben und Wirksamkeit zu bestätigen.

Mit zunehmendem Alter kann die Befolgung dieser Tipps dazu beitragen, dass die Haut immer schön aussieht. Mit zunehmendem Alter produziert die Haut weniger Fett und wird empfindlicher und dünner, wodurch sie anfälliger für Schäden wird. Die Verwendung sanfter Produkte und der Schutz der Haut vor der Sonne können dazu beitragen, die Zeichen der Hautalterung zu minimieren und die Haut strahlend aussehen zu lassen. Die Einnahme von hydrolysiertem Kollagen kann das Erscheinungsbild der Haut verjüngen. Alter kann anmutig sein und etwas, worauf Frauen in ihren 60ern stolz sein können, insbesondere wenn sie über die Werkzeuge verfügen, die ihnen helfen können, die Kontrolle zu übernehmen.