12 Möglichkeiten, wie Sie von Ingwer profitieren können

Es gibt einfach so viele Zutaten, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollen. Viele Ärzte sagen Ihnen, was Sie essen sollten, aber nicht genau warum. Während Sie den Anordnungen der Ärzte Folge leisten möchten, möchten Sie wissen, welchen Nutzen Sie davon haben. Es ist wichtig zu verstehen, wie gut ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Zutat ist.

Ingwer ist eine der allgemein empfohlenen Zutaten. Möglicherweise finden Sie Vorschläge, eine Tasse Ingwertee zu trinken oder den ganzen Tag über ein rohes Stück Ingwer zu kauen. Hier sehen Sie 12 Möglichkeiten, wie Sie davon profitieren, mehr Ingwer in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, und warum Sie jetzt damit beginnen sollten.

Reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen

Einer der größten Vorteile des Verzehrs von Ingwer ist das geringere Risiko für Herzerkrankungen. Herzerkrankungen sind ein stilles, aber tödliches Problem im Körper. Es kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Ingwer hilft. Ingwer gehört zur gleichen Familie wie Zwiebeln und Knoblauch und sie alle tragen dazu bei, Blutgerinnsel zu reduzieren. Wenn alle drei zusammen essen, kann verhindert werden, dass das Blut an den falschen Stellen im Blutkreislauf gerinnt, wodurch ein Sauerstoffmangel im Herzen und im Gehirn vermieden wird.

Ingwer wird auch mit der Senkung des Blutzuckerspiegels in Verbindung gebracht, wodurch Herzerkrankungen vorgebeugt werden kann. Eine Studie hat gezeigt, dass es möglich ist, die Nüchternwerte allein durch den täglichen Verzehr von Ingwerpulver um bis zu 12 % zu senken. Wer einen hohen Blutzuckerspiegel hat, hat ein höheres Risiko für Herzprobleme.

Ebenso wird Ingwer mit der Reduzierung oxidierter Lipoproteine ​​in Verbindung gebracht, die ein großes Problem bei der Entstehung von Herzerkrankungen darstellen.

Es besteht noch weiterer Forschungsbedarf, aber die bisherigen Ergebnisse sehen gut aus. Verlassen Sie sich aber noch nicht ausschließlich auf Ingwer, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Wenn Ihnen Medikamente verabreicht wurden, nehmen Sie diese ein!

Reduzieren Sie das Gefühl von Übelkeit

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihr Magen Purzelbäume schlägt? Viele schwangere Frauen werden den Vorschlag hören, Ingwertee zu trinken oder Ingwerkekse zu essen. Ingwertee ist auch eine Empfehlung für Kranke.

Warum speziell Ingwer? Dies ist ein Inhaltsstoff, der seit Jahrhunderten zur Linderung des Gefühls von morgendlicher Übelkeit und Magenschmerzen eingesetzt wird. Die Fähigkeit zu diesen beiden Vorteilen liegt im Darm. Der Ingwer hilft dem Magen, den Inhalt direkt in den Darm abzugeben, wodurch die verzögerte Magenentleerung verringert wird. Dies hilft, das Gefühl, ständig satt und krank zu sein, loszuwerden.

Nicht nur Menschen mit morgendlicher Übelkeit werden davon profitieren. Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei der Eindämmung aller Arten von Krankheiten hilft, einschließlich Seekrankheit und Übelkeit nach Operationen.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie die Verwendung von Ingwer mit Ihrem Arzt besprechen. Größere Beträge wurden mit Fehlgeburten in Verbindung gebracht.

Verbessern Sie das Verdauungssystem

Es gibt auch einen Nutzen für diejenigen, die unter Verdauungsstörungen leiden. Der Magen gibt die Nahrung ab, sodass der Darm seine Arbeit aufnehmen kann. Das Gefühl von Verstopfung und Blähungen wird verschwinden. Besonders wohltuend ist das Trinken von Ingwertee, da er dabei hilft, den Nahrungsaufbau etwas Flüssigkeit zuzuführen.

Gleichzeitig trägt der Ingwer dazu bei, die Darmmuskulatur zu entspannen und so zu einer ordnungsgemäßen Funktion beizutragen. Die Nahrung verteilt sich nach und nach und hilft dabei, Schmerzen und Übelkeit zu lindern.

Ingwer ist am wirksamsten bei Patienten mit Dyspepsie, die auch als chronische Verdauungsstörung bezeichnet wird. Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der sich der Magen nicht rechtzeitig entleert, was zu verschiedenen Nebenwirkungen, einschließlich Darmproblemen, führt.

Reparieren Sie Malabsorption im Körper

Malabsorption wird auch als schlechte Aufnahme von Nährstoffen bezeichnet. Es gibt verschiedene Gründe, warum dies passieren kann. Möglicherweise funktioniert Ihr Verdauungssystem nicht richtig, Sie verfügen möglicherweise nicht über die richtigen Nährstoffe, um andere Nährstoffe aufzunehmen, oder Sie haben möglicherweise ein Problem mit der Darmschleimhaut. Menschen mit einigen chronischen Verdauungskrankheiten können am stärksten unter einer Malabsorption leiden.

Ingwer wird mit einer Verringerung des Risikos einer Malabsorption im Körper in Verbindung gebracht. Es trägt dazu bei, dass die Nahrung durch den Körper transportiert wird. Wenn die Nahrung nicht durch den Darm gelangt, beginnt sie zu faulen und führt irgendwo in Ihrem Körper zu einer Verstopfung. Möglicherweise ist eine Operation erforderlich, um die Blockade zu beseitigen.

Wenn die Nährstoffe nicht richtig aufgenommen werden, liegt auch ein Nährstoffmangel vor. Diese können zu Problemen mit der gesamten Gesundheit führen.

Ingwer hilft, den gesamten Verdauungsprozess zu verbessern. Sie beseitigen nicht nur Blähungen und Verstopfung, sondern auch lebensbedrohliche Erkrankungen. 80 % Ihres Immunsystems befindet sich in Ihrem Darm, deshalb möchten Sie, dass es so effektiv und vollständig wie möglich funktioniert.

Verbessert Ihr Immunsystem

Wie bereits erwähnt, befinden sich 80 % Ihres Immunsystems in Ihrem Darm. Wenn Ihr Verdauungssystem nicht richtig funktioniert, funktioniert auch Ihr Immunsystem nicht richtig. Zurück bleibt ein Körper, der ständig unter Krankheiten und Beschwerden leidet. Hier hilft Ingwer.

Ingwer wird in der östlichen Medizin seit Jahrhunderten zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Sie sorgen dafür, dass Ihr Verdauungssystem wieder richtig funktioniert und das dortige Immunsystem leichter arbeiten kann.

Gleichzeitig hilft der Ingwer Ihrem Körper, Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln, abzubauen. Diese Giftstoffe hindern Ihren Körper daran, so zu funktionieren, wie er sollte. Ihr Körper ist so damit beschäftigt, mit ihnen umzugehen, dass er mit der Bildung von Bakterien, Viren und Pilzen nicht klarkommt. Es besteht nicht nur das Risiko von Darmerkrankungen, sondern auch von Erkrankungen des gesamten Körpers.

Da die Toxine weniger bearbeitet werden müssen, kann das Immunsystem das Wesentliche bekämpfen. Ingwer mit Eukalyptusöl gilt als das perfekte Mittel zur Stärkung Ihres Immunsystems.

Töten Sie bakterielle Infektionen ab

Es ist nicht nur Ihr verbessertes Immunsystem, das bei der Bekämpfung bakterieller Infektionen hilft. Der Ingwer selbst trägt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit bei. Dies ist wichtig, wenn man bedenkt, dass wir uns in einer Welt befinden, in der Bakterien durch Antibiotika immun werden. Sie wollen etwas Natürliches, gegen das sie sich nicht entwickeln können.

Studien haben gezeigt, dass Ingwer Bakterien abtöten kann, die Staphylokokken- und Streptokokkeninfektionen verursachen. Ingwer ist besser als einige verschreibungspflichtige Antibiotika, insbesondere Ampicillin und Chloramphenicol.

Wenn Sie überhaupt ins Krankenhaus müssen, sollten Sie darüber nachdenken, sich mit Ingwer einzudecken. Bitten Sie Ihre Freunde und Verwandten, die Zutat mitzubringen, oder bereiten Sie sich einen Ingwertee zu, den Sie mitbringen können. Krankenhäuser sind der schlimmste Ort für Streptokokken- und Staphylokokkeninfektionen, aber Antibiotika helfen kaum gegen sie. Sie schützen Ihren Körper vor bakteriellen Infektionen nach der Operation. Dies bedeutet auch, dass Ihre Heilungszeit verkürzt werden kann, da Ihr Körper nicht gegen gefährliche Infektionen kämpfen muss.

Ingwer wird auch mit der Bekämpfung anderer bakterieller Infektionen, insbesondere im Mundraum, in Verbindung gebracht. Es kann Parodontitis und Gingivitis vorbeugen.

Kampf gegen Pilzinfektionen

Es sind nicht nur bakterielle Infektionen, die das Problem darstellen. Ingwer wird auch mit der Bekämpfung von Pilzinfektionen in Verbindung gebracht, die mit konventioneller Medizin tendenziell schwieriger zu heilen sind. Ingwer hat sich als wirksam gegen 29 verschiedene Pilzarten erwiesen!

Sie können es mit etwas Kokosöl oder Teebaumöl mischen und direkt auf die betroffene Stelle auftragen.

Helfen Sie dabei, die Schmerzbehandlung zu verbessern

Wenn Sie regelmäßig Schmerzen verspüren, sollten Sie Ihrer Ernährung etwas Ingwer hinzufügen. Der Vorteil liegt hier im Capsaicin, das auch in anderen Gewürzen enthalten ist. Capsaicin hat natürliche schmerzlindernde Eigenschaften, die dazu beitragen, dass die Nervenenden die schmerzhaften Signale nicht wahrnehmen. Im Gegensatz zu Gewürzen ist das Brennen bei Knoblauch mild, aber die Vorteile sind immer noch dieselben.

Studien haben auch gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Ingwer dazu beitragen kann, Muskelkrämpfe und Verspannungen zu vermeiden. Dies hilft, Muskelkater zu lindern. Dies ist besonders hilfreich bei Personen, die Ellenbogenübungen durchführen, beispielsweise beim Tennisspielen. Dieser Nutzen stellt sich nicht sofort ein, hat aber einen langfristigen Nutzen, da Ingwer keine Nebenwirkungen hat.

Die Vorteile der Muskelentspannung tragen auch zur Linderung von Menstruationsbeschwerden bei. Seit Jahrhunderten verwenden Frauen Ingwer, um das Gefühl zu verhindern, dass sich die Muskeln in der Gebärmutterwand zusammenziehen und Krämpfe verspüren.

Dieser Vorteil ist mit dem nächsten verknüpft.

Behandeln Sie GERD und Geschwüre

Wenn Sie Probleme mit saurem Reflux oder Magengeschwüren haben, sollten Sie Ihrer Ernährung mehr Ingwer hinzufügen. Studien haben gezeigt, dass Ingwer Magengeschwüre heilen und deren Entstehung verhindern kann. Ein Teil davon ist auf die Fähigkeit zurückzuführen, die Nahrung in den Darm zu drücken, was bedeutet, dass weniger Magensäure benötigt wird und die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Geschwüren geringer ist.

Studien haben auch gezeigt, dass GERD vermieden werden kann. Dies ist ein schwerer saurer Reflux. Da der Magen nicht so viel Säure produzieren muss, muss nicht so viel in den Körper gelangen!

Reduzieren Sie Entzündungen im Körper

Viele Schmerzen sind auf eine Entzündung zurückzuführen. Wenn der Körper anschwillt, entsteht zusätzlicher Druck auf die Nerven. Dadurch wird die Vorstellung von Schmerz an das Gehirn weitergeleitet.

Eine Entzündung ist eine Immunreaktion. Es ist völlig normal, den Körper bei der Heilung zu unterstützen, aber der Körper kann bei Bedarf eine Immunantwort auslösen. Dies ist häufig darauf zurückzuführen, dass das Immunsystem davon ausgeht, dass ein oder zwei Partikel dem Körper Schaden zufügen.

Die entzündungshemmende Wirkung ist auf die Gingerolverbindung zurückzuführen. Dies ist eine Verbindung in den natürlichen Ölen der Zutat, sodass Sie sie unabhängig von der Art und Weise erhalten können, wie Sie die Zutaten essen oder trinken. Das Gingerol hat sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Eigenschaften, die beide äußerst wichtig sind.

Die entzündungshemmende Wirkung hilft, das Problem der Arthrose zu überwinden. Dies ist ein häufiges degeneratives Problem, das zu Steifheit und Schmerzen in den Gelenken führt. Normalerweise betrifft es die Knie, es kann aber auch jeden Körperteil betreffen. Patienten mit Arthrose stellten fest, dass die Verwendung von Ingwer ihnen dabei half, die Menge an Schmerzmitteln zu reduzieren, die sie einnahmen. Durch den Rückgang der Entzündung wurden die Gelenke entlastet.

Eine Verringerung der Entzündung trug auch zur Verbesserung der Gehirngesundheit bei. Chronische Entzündungen führen zu einer schnellen Alterung von Körper und Gehirn und werden mit der Entstehung kognitiver Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung gebracht. Natürlich helfen die antioxidativen Eigenschaften auch bei der Überwindung der Alzheimer-Krankheit. Die Antioxidantien helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen, der zum Absterben der Zellen führt. Bei gesunden Zellen sind die abnormalen Zellen, die Demenz verursachen, nicht so häufig.

Und es gibt nicht nur Vorteile im Kampf gegen Demenz. Eine Verringerung der Entzündung kann auch dazu beitragen, die allgemeine kognitive Gesundheit zu verbessern. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Menschen unter Gehirnnebel, Lernschwierigkeiten und Problemen mit dem Kurzzeitgedächtnis leiden. Sie fühlen sich energiegeladener und wacher, da die Durchblutung des gesamten Gehirns verbessert wird.

Und dann gibt es Muskelvorteile ohne Entzündung. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie Krämpfe verspüren, was dazu beiträgt, die oben genannten Schmerzen zu vermeiden.

Helfen Sie, Diabetes umzukehren

Diabetes ist eine problematische Erkrankung, die in zwei Formen auftritt: Typ I und Typ II. Gingerol kann zur Verbesserung beider Typen beitragen, ist jedoch am wirksamsten bei Typ-II-Diabetes. Es hat gezeigt, dass es Diabetes umkehren und die Insulinsensitivität auf natürliche Weise verbessern kann.

Gingerol bewirkt dies, indem es die Ansammlung von Sorbit in den Blutzellen unterdrückt. Mit anderen Worten: Es trägt dazu bei, den Grund dafür, warum der Körper die Insulinmenge im Körper nicht verwalten kann, umzukehren. Es kann auch Komplikationen vermeiden, die ein unkontrollierter Diabetes mit sich bringt.

Es kann Vorteile bei Krebs geben

Dies ist etwas, das noch weiterer Forschung bedarf, aber einer der vermuteten Vorteile von Ingwer ist die Bekämpfung von Krebs. Es dreht sich wieder alles um das Gingerol. Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Gingerol dazu beitragen kann, das Wachstum von Krebszellen im Dickdarm zu verzögern. Diese Studien werden auch an Mäusen ohne Immunsystem durchgeführt.

Einige Studien haben sich auch mit Patientinnen mit Eierstockkrebs befasst. Die Verwendung von Ingwer bei kultivierten Eierstockkrebszellen zeigt ein verringertes Wachstum. Obwohl Krebs nicht behandelt werden kann, kann er verlangsamt und verhindert werden.

Es gibt auch Vorteile von Antioxidantien. Da Ingwer voller Antioxidantien ist, wird der Körper vor Schäden durch freie Radikale geschützt. Dies ist einer der Hauptgründe für das Wachstum von Krebszellen. Die freien Radikale wirken sich auf sterbende oder neuere Zellen aus und führen zu einer abnormalen Entwicklung dieser Zellen. Diese abnormalen Zellen können sich schnell vermehren.

Weitere Krebsarten werden derzeit erforscht. Dies ist kein Ersatz für Chemotherapie und andere Krebsbehandlungen, aber es kann bei Ihren Krebsbehandlungen wirken. Es kann auch helfen, die Erkrankung während der Chemotherapie zu vermeiden.

Es ist Zeit, Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen

Wenn Sie Ihrer Ernährung nur eine Gewürz- oder Kräutersorte hinzufügen möchten, stellen Sie sicher, dass es Ingwer ist. Dies ist einer der vorteilhaftesten, wenn es um die gesamte Ernährung geht. Sie werden einen Rückgang der Entzündungen rund um den Körper feststellen und feststellen, dass sich Ihr Schmerzmanagement und Ihre kognitiven Funktionen verbessern. Sie können auch feststellen, dass Sie weniger unter Erkältungen leiden.

Es ist sehr einfach, Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Viele Leute fügen ihrer Küche etwas Ingwerpulver hinzu, Sie können aber auch rohen, geriebenen Ingwer verwenden. Versuchen Sie, es zu Kuchen und Keksen hinzuzufügen oder einen Tee daraus zuzubereiten, um mehr Nährstoffe aufzunehmen und Ihre Gesundheit um das Zehnfache zu verbessern.