So behandeln Sie Haarausfall schnell

Es ist mit einem gewissen Haarausfall zu rechnen. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Haare bürsten oder duschen, müssen Sie damit rechnen, dass ein paar verirrte Haare ausfallen. Solange es nicht zu viele sind, kann man damit leben.

Aber was tun, wenn der Abfluss der Dusche verstopft ist oder die Bürste zu viele Haare hat? Vielleicht ist Ihnen aufgefallen, dass Ihr Haar dünner, stumpfer oder trockener aussieht und Sie scheinbar mehrere Strähnen auf einmal ausreißen. Wie kann man den Haarausfall behandeln, bevor er außer Kontrolle gerät?

Nun, eines müssen wir ganz klar sagen: Nicht jeder Haarausfall kann behandelt werden!

Im Wesentlichen gibt es drei grundlegende Arten von Haarausfall:

• Traumabedingter Haarausfall – Wenn Sie ein körperliches, geistiges oder emotionales Trauma erleiden, kann dies Ihr Haar von der aktiven Wachstumsphase bis zur Haarausfallphase „schockieren“. Viele Menschen verlieren Haare nach einem Autounfall, dem Verlust eines geliebten Menschen oder einer Schwangerschaft – alles aufgrund des Traumas. Zum Glück ist dies eine Ursache für Haarausfall, die von selbst verschwindet. Normalerweise wachsen Ihre Haare mit der Zeit nach.
• Hormon- oder störungsbedingter Haarausfall – Wenn Sie unter Haarausfall aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts (übermäßiger Androgenspiegel, der zu Haarausfall bei Männern und Frauen führt) oder einer Störung leiden, die Haarausfall verursacht (Autoimmunerkrankungen, bei denen Ihr Körper Ihre Haare und Follikel behandelt). wie Eindringlinge), müssen Sie nach medizinischen Möglichkeiten zur Behandlung des Haarausfalls suchen. In vielen Fällen lässt sich der Haarausfall nur verlangsamen, nicht stoppen oder ganz verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt, um mehr zu erfahren.
• Andere Ursachen für Haarausfall – Wenn Ihr Haar aufgrund einer unzureichenden Protein-, Vitamin- oder Mineralstoffzufuhr ausfällt, ist die gute Nachricht, dass Sie etwas dagegen tun KÖNNEN! Das Gleiche gilt für Haarausfall, der durch schlechte Durchblutung, schlechte Gesundheit der Kopfhaut, übermäßige Aktivität freier Radikale in Ihrem Körper und andere Ursachen verursacht wird, die nicht mit einer der beiden oben aufgeführten Ursachen zusammenhängen.

Wir haben viele Lösungen für die schnelle Behandlung von Haarausfall gefunden, aber sie alle beziehen sich auf die „anderen Ursachen von Haarausfall“. Sie alle konzentrieren sich auf die Verbesserung der Gesundheit Ihres Haares, Ihrer Kopfhaut, Ihres Kreislaufsystems und Ihres Körpers insgesamt und stellen sicher, dass Ihr Körper alles hat, was er braucht, um selbst neues, gesundes Haar zu bilden.

Hier sind ohne Umschweife unsere Tipps, die Ihnen helfen, Haarausfall schnell und auf natürliche Weise zu behandeln:

Richtig essen

Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, kann einen RIESIGEN Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haare haben!

Betrachten Sie Ihre Haare (und Ihre Haut) als die beste Möglichkeit Ihres Körpers, Ihnen mitzuteilen, was in Ihnen vorgeht. Wenn die Dinge in Ihrem Körper aus dem Gleichgewicht geraten, leiden Ihre Haare und Ihre Haut. Wenn die Dinge in Ihrem Körper gesund sind, haben Sie kräftiges, glänzendes und gesundes Haar.

Wenn Ihr Haar ausfällt, kann das ein deutliches Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genug von bestimmten Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Fettsäuren oder Aminosäuren erhalten. Wenn Sie mehr „richtige“ Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie die Gesundheit Ihrer Haare verbessern.

Was sind also diese „richtigen“ Lebensmittel? Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Ihr Haar kräftiger und länger machen und es weniger anfällig für Haarausfall machen:

• Lachs – Lachs und alle fetten Fische enthalten Omega-3-Fettsäuren . Diese Fettsäuren verbessern die Durchblutung, reduzieren Entzündungen und stärken Ihre Herzmuskulatur. Sie schützen auch Ihre Haut und Kopfhaut vor Infektionen. Der hohe Fettgehalt von Fisch verleiht Ihrem Haar einen schönen Glanz.
• Guave – Wussten Sie, dass eine einzelne Guave das gesamte Vitamin C enthält, das Sie an einem einzigen Tag zu sich nehmen müssen? Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung zwei oder drei dieser bösen Jungs hinzu, und die Zufuhr von Vitamin C wird den Schutz Ihres Haares verbessern. Dieses Vitamin kann das Risiko von Haarbruch und Spliss verringern.
• Joghurt – – Wer gesundes Haar will, braucht viel Protein. Haare bestehen aus einem Protein namens Keratin, das nur produziert werden kann, wenn genügend Aminosäuren vorhanden sind. Zum Glück ist Joghurt (insbesondere griechischer Joghurt) eine erstaunliche Proteinquelle, die Ihrem Haar hilft, schneller zu wachsen. Es enthält außerdem Vitamin B5, das Haarausfall und Haarausfall reduziert.
• Spinat – Spinat ist reich an gesunden Nährstoffen, darunter Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Eisen und Polyphenole. Alle diese Nährstoffe tragen dazu bei, Ihr Haar gesünder zu machen, und sie halten Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt – und schützen es so vor Austrocknung und Brüchigkeit. Alle dunklen Blattgrüntöne sind gut für Ihr Haar.
• Süßkartoffeln – – Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin, einem Antioxidans, das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt. Beta-Carotin kann dazu beitragen, die Aktivität freier Radikale und oxidativen Stress in Ihrem Körper zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und Ihr Haar vor dem Austrocknen zu schützen . Das Vitamin regt außerdem die Talgdrüsen in Ihrer Kopfhaut an, mehr Talg zu produzieren, das Hautöl, das Ihr Haar und Ihre Haut umhüllt, um sie zu schützen.
• Rotes Fleisch – Rotes Fleisch ist nicht nur eine gute Quelle für Protein und stoffwechselanregende B-Vitamine, es ist auch eine der besten Eisenquellen. Ein Mangel an Eisen kann zu Haarausfall führen, da Ihr Körper Eisen benötigt, um die roten Blutkörperchen zu produzieren, die Ihren Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Bei einem Mangel an roten Blutkörperchen leiden zuerst Haut und Haare. Indem Sie mehr rotes Fleisch essen, geben Sie Ihrem Körper mehr Eisen und stellen so sicher, dass Sie über alle roten Blutkörperchen verfügen, die Sie benötigen, um Ihre Haare und Haut gesund zu halten – und natürlich auch den Rest Ihres Körpers!
• Avocados – Avocados sind vollgepackt mit Vitamin E, das als Schutzmantel dafür sorgt, dass die Feuchtigkeit in Ihrem Haar und Ihrer Haut bleibt. Ohne ausreichend Vitamin E besteht die Gefahr, dass Haare und Kopfhaut austrocknen. Wenn Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu trocken werden, werden die Haare spröde und neigen zum Haarbruch. Die Fettsäuren in Avocados verbessern auch Ihre Durchblutung und sorgen dafür, dass Ihr Herz Sauerstoff und Nährstoffe an Ihren Kopf sendet.
• Huhn – Geflügel ist ein mageres Fleisch, das heißt, es ist reich an Proteinen, aber nicht so viel Fett wie andere Proteine. Protein trägt dazu bei, dass Ihr Haar länger in der „Wachstumsphase“ bleibt, und ein Mangel an Protein führt dazu, dass Ihr Haar in die „Ruhephase“ übergeht. Wenn Sie das Haarwachstum fördern und die Produktion neuer Haarzellen steigern möchten, möchten Sie auf jeden Fall mehr Protein in Ihrem Leben. Huhn ist zufällig eines der besten Proteine, die es gibt.
• Zimt – Es gibt nur sehr wenige Lebensmittel, die die Durchblutung so wirksam anregen wie Zimt! Es enthält Verbindungen, die Ihre Blutgefäße erweitern und so den Blutfluss durch Ihren Körper erhöhen. Je stärker Ihre Durchblutung, desto mehr Sauerstoff und Nährstoffe gelangen zu Ihrer Kopfhaut und Ihren Haaren – desto gesünder sind sie also!
• Austern – Wenn Sie gesundes Haar haben möchten, brauchen Sie mehr Zink. Zink spielt eine Rolle bei der Gesundheit Ihres Immunsystems, aber auch bei der Produktion neuer Haare. Ohne Zink kann Ihr Körper keine neuen Haarzellen produzieren. Indem Sie mehr Zink zu sich nehmen, sorgen Sie für eine gleichmäßige Produktion von Haarzellen, was zu längerem und kräftigerem Haar führt.
• Eier – Eier sind eine weitere großartige Proteinquelle und enthalten außerdem B-Vitamine, Eisen und andere lebenswichtige Nährstoffe. Aber es ist Biotin, ein B-Vitamin, das Eier wirklich großartig für Ihr Haar macht. Ein Biotinmangel kann zu Haarausfall führen. Daher ist es wichtig, dass Sie mehr von diesem wichtigen Nährstoff in Ihre Ernährung aufnehmen. Nur wenige Lebensmittel enthalten so viel Biotin wie Eier. Außerdem gibt es nur wenige Lebensmittel, die so lecker sind!

Dies sind die wichtigsten Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie wissen möchten, wie Sie Haarausfall schnell behandeln können, aber es gibt noch viel mehr! Grundsätzlich gilt: Wer gesünderes Haar haben möchte, muss sich gesund ernähren. Das bedeutet:

• Viel Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und mageres Eiweiß
• Einige komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte) und tierische Fette
• Minimaler Zucker-, Koffein- und Alkoholkonsum
• KEINE Limonade, stark frittierte Lebensmittel oder Junkfood

Befolgen Sie diese Grundnahrung und Sie werden dadurch viel gesünderes Haar haben!

Massieren Sie Ihre Kopfhaut

Wussten Sie, dass eine schlechte Durchblutung zu Haarausfall führen kann? Denken Sie darüber nach: Ihr Blut liefert Sauerstoff und Nährstoffe. Wenn also nicht genügend Blut zu Ihrem Kopf fließt, erhalten Sie nicht genügend Nährstoffe.

Eine Kopfhautmassage ist eine der besten Möglichkeiten, die Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu steigern. Die Massage stimuliert die Kapillaren unter der Haut und der Blutfluss sorgt für einen stetigen Strom an Nährstoffen, die Ihr Haar nähren.

Wie massieren Sie Ihre Kopfhaut? Ganz einfach: Machen Sie es unter der Dusche!

Lassen Sie warmes Wasser über Ihr Haar laufen und massieren Sie Ihre Kopfhaut sanft mit den Fingern. Wenn Sie Shampoo oder Spülung auftragen, umso besser. Die Massage regt die Durchblutung an UND sorgt dafür, dass die Nährstoffe aus dem Shampoo/Spülung effektiver in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut eindringen. Ein paar Minuten tägliche Kopfhautmassage können Wunder für die Gesundheit Ihrer Haare bewirken.

Kontrollieren Sie Stress

Stress ist ein Killer! Es verkürzt nicht nur Ihr Leben und erhöht das Risiko gesundheitlicher Probleme, sondern tötet auch Ihre Haare ab.

Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper viel Cortisol. Dieses Hormon hält Ihren Körper im „Kampf-oder-Flucht“-Modus, lange nachdem er sich normalisiert haben sollte. Es kann auch zu hormonellen Ungleichgewichten kommen, die zu Haarausfall führen können.

Es gibt keine Möglichkeit, Stress vollständig zu vermeiden, aber Sie müssen Wege finden, damit umzugehen. Probieren Sie diese Methoden aus:

• Nehmen Sie sich jede Stunde 2 Minuten Zeit, um mit geschlossenen Augen still zu sitzen und sich nur auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
• Machen Sie etwa jede Stunde einen kurzen Spaziergang durch das Büro, um Ihrem Geist und Körper eine Pause zu gönnen.
• Nehmen Sie sich an den Wochenenden eine Auszeit und trennen Sie sich von allem und jedem.
• Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und die Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Je mehr Sie Stress bekämpfen, desto gesünder und glücklicher werden Sie sein!

Andere einzigartige Heilmittel zum Ausprobieren

Hier sind ein paar weitere tolle Heilmittel, die Sie ausprobieren können:

• Machen Sie eine Paste aus 1 Esslöffel gemahlener Süßholzwurzel und 1 Tasse Milch. Tragen Sie es auf die schütteren Haarpartien auf, lassen Sie es über Nacht einwirken und spülen Sie es morgens aus. Süßholzwurzel eignet sich hervorragend, um die Poren zu öffnen, Reizungen und Entzündungen zu reduzieren und die Kopfhaut zu beruhigen.
• Verwenden Sie Aloe Vera, um das Haarwachstum zu fördern. Die alkalisierenden Enzyme in Aloe Vera stellen den gesünderen pH-Wert Ihrer Kopfhaut wieder her, reduzieren Juckreiz und Schuppen und stärken Ihr Haar.
• Verwenden Sie Zwiebelsaft . Es mag stinken, aber der hohe Schwefelgehalt des Safts verbessert die Durchblutung Ihrer Kopfhaut. Reiben Sie die Zwiebel, geben Sie sie ab, um den Saft zu extrahieren, tragen Sie sie auf Ihr Haar auf und lassen Sie sie 30 Minuten lang einwirken. Weitere Informationen zu rotem Zwiebelsaft für das Haarwachstum finden Sie hier.
• Gönnen Sie Ihrer Kopfhaut eine Ölmassage mit Teebaumöl (auf 5 % verdünnt), Mandelöl, Kokosöl oder ätherischen Ölen. Das Öl schützt und nährt Ihr Haar und Ihre Kopfhaut und die Massage regt die Durchblutung an.
• Verwenden Sie Indische Stachelbeere oder Amla. Mischen Sie Amla-Paste mit Kokosnussöl und massieren Sie damit Ihre Kopfhaut. Die Kombination ist hocheffektiv!
• Mischen Sie 1 Ei mit einem Esslöffel Honig und tragen Sie es auf die schütteren Haarstellen auf. Honig ist ein starkes antibakterielles Mittel (Anti-Schuppen-Mittel) und Eier sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen.

Ultimative Lösung: Besuchen Sie Ihren Arzt