8 gesundheitliche Vorteile von Ingwertee, die Sie kennen müssen

Ingwer ist seit der Antike vor allem in asiatischen Ländern eine Heilquelle für verschiedene Beschwerden. Seine gesundheitlichen Vorteile sind dokumentiert und derzeit wird es aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften weltweit als natürliches Heilmittel verwendet. Das Gewürz wird noch mehreren Studien unterzogen, um den Anwendungsbereich für andere Krankheiten zu bestimmen, für die es verwendet werden kann. Es wurde für den Verzehr verarbeitet und ist in Kapselform, als ätherisches Öl, als Getränketee erhältlich oder kann so wie es ist eingenommen werden.

Ingwer, auch bekannt unter seinem wissenschaftlichen Namen Zingiber officinale, ist zusammen mit Kardamom und Kurkuma eine blühende Pflanzenart, die zur Familie der Rhizome gehört. Rhizome wachsen kontinuierlich in horizontalen unterirdischen Stängeln. Sie entwickeln in Abständen Seitentriebe und Wurzeln. Die Pflanze kann auch neue Triebe nach oben wachsen lassen. Die Aufzucht dieser Pflanzen ist nicht schwierig, da sie reichlich produzieren.

Viele bezeichnen Ingwer als universelle Medizin, insbesondere in China, wo man glaubt, dass er Yang oder heiße Energie wiederherstellen kann. Zusammen mit Indien sind sie die Hauptproduzenten der Ingwerwurzel, weil die Pflanze in warmen und feuchten Gegenden am besten gedeiht. Traditionell wird Ingwer aufgrund seiner starken heilenden Wirkung am besten als Tee verwendet. Schauen wir uns diese gesundheitlichen Vorteile von Ingwertee an:

Verbessert die Durchblutung

Ingwertee enthält mehrere Vitamine, Mineralien und Aminosäuren, die helfen können, die Durchblutung wiederherzustellen und zu verbessern. Diese können auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. In Ingwer enthaltene Verbindungen können verhindern, dass sich Fett in den Arterienwänden ablagert und ansammelt, was eine der Hauptursachen für Herzinfarkte und Schlaganfälle ist.

Um die Durchblutung zu verbessern und Fieber, Schüttelfrost und übermäßiges Schwitzen vorzubeugen, versuchen Sie, Ingwertee zu trinken. Der regelmäßige Konsum des Tees kann Herzproblemen vorbeugen.

Lindert Übelkeit

Eine Tasse Tee kurz vor langen Reisen kann Übelkeit und dem daraus resultierenden Erbrechen vorbeugen, das normalerweise mit der Reisekrankheit einhergeht. Dies ist eine proaktive Haltung. Wenn Sie jedoch während der Reise beginnende Übelkeit verspüren, trinken Sie den Tee, um die Symptome zu lindern.

Man kann Ingwer auch so nehmen, wie er ist. Um Übelkeit zu lindern, kann eine Person entweder den Tee trinken oder ein Stück rohen Ingwer kauen. Die Verwendung von Ingwer ist auch für schwangere Frauen sicher, um morgendliche Übelkeit zu behandeln. Neben Tee ist Ingwer auch in Pastillen oder kandierter Form erhältlich.

Ingwertee kann Sie von folgenden Beschwerden befreien: Magenverstimmung, morgendliche Übelkeit (bei Schwangeren) und sogar Reisekrankheit. Die Erleichterung, die es bieten kann, ist real, da es sich seit Tausenden von Jahren bewährt hat.

Lindert Menstruationsbeschwerden

Für Frauen, die unter Menstruationsbeschwerden leiden, ist Ingwertee ein wirksames Mittel, um die Schmerzen zu lindern. Abgesehen davon, dass du den Tee trinkst, versuche, ein Handtuch in etwas warmen Ingwertee zu tränken. Tragen Sie diese dann auf den Unterbauch auf. Dies lindert den Schmerz, indem die Muskeln entspannt werden. Trinken Sie den Tee übrigens mit etwas Honig.

Auch die Symptome der Dysmenorrhoe können durch die Einnahme des Tees reduziert werden. Dieser Zustand bei Frauen während ihres Menstruationszyklus ist durch starke Bauchschmerzen gekennzeichnet.

Verbessert die Verdauungsleistung

Für das Verdauungssystem kann Ingwertee bei der Verbesserung der Verdauung und der Nahrungsaufnahme wirksam sein. Es kann auch Blähungen nach zu viel Essen verhindern. Ingwer enthält phenolische Verbindungen, die sehr hilfreich sein können. Verwenden Sie es, um Magen-Darm-Irritationen zu lindern, die Gallenproduktion zu verbessern, die Speichelsekretion zu stimulieren und Magenkontraktionen zu kontrollieren, die auftreten, wenn Speisen und Getränke den Magen-Darm-Trakt passieren.

Die Verbindungen in Ingwertee können auch positive Auswirkungen auf die Enzyme Pankreaslipase und Trypsin haben. Diese erhöhen die Bewegung durch den Verdauungstrakt, was Verstopfung vorbeugen könnte.

Stärkt das Immunsystem

Ingwer enthält auch viele Antioxidantien, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken können. Es wird empfohlen, täglich eine Tasse Tee zu trinken; es wird einem helfen, gesund zu bleiben. Abgesehen davon, dass sie bereits das Schlaganfallrisiko reduzieren, halten die Antioxidantien das Herz in gutem Zustand, indem sie die Ansammlung von Fett in den Arterienwänden reduzieren und dadurch die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen minimieren.

Das Trinken einer heißen Tasse Ingwertee kann jeden bei kaltem Wetter warm halten. Es ist ein Diaphoretikum, was bedeutet, dass es Schwitzen hervorrufen und den Körper von innen erwärmen kann.

Reduziert Entzündungen

Probleme mit entzündeten Gelenken oder Muskelkater? Oder leiden Sie an rheumatoider Arthritis? Ingwer kann eine Antwort sein, da die Wurzel entzündungshemmende Eigenschaften hat. Man kann entweder eine Tasse Ingwertee trinken oder die entzündeten Gelenke in Ingwerwasser einweichen. Eine solche Behandlung kann die Schwellung oder Schwellung schmerzhafter Muskeln und Gelenke minimieren.

Ingwer wird seit Jahrhunderten als Heilmittel zur Linderung von Gelenk- und Muskelentzündungen eingesetzt. Es wurde auch festgestellt, dass es bei der Behandlung von Entzündungen, die durch Osteoarthritis verursacht werden, angemessen und wirksam sicher ist.

Baut Stress ab und fördert die Gewichtsabnahme

Das Trinken von Teegetränken kann eine wohltuende und beruhigende Wirkung auf den Körper haben, wodurch Stress und Anspannung des Körpers abgebaut werden. Dies kann auf das Aroma und die heilenden Eigenschaften der Wurzel zurückzuführen sein.

Der Duft von Ingwer ist seitdem aufgrund seiner entspannenden Eigenschaften zu einem Favoriten in der Aromatherapie geworden. Trinken Sie eine Tasse des Tees, um die Stimmung zu steigern und zu verbessern, und dies wird Sie für eine gewisse Zeit beruhigen.

Es gibt auch einige großartige Neuigkeiten für Gewichtsbeobachter. Ingwer kann auf verschiedene Weise helfen. Erstens kann es das überschüssige Fett verbrennen und zweitens kann es dazu führen, dass man sich länger satt fühlt. Dies bedeutet, dass das Verlangen nach Nahrung verringert wird und eine geringere Aufnahme bedeuten würde, dass möglicherweise diese unerwünschten Pfunde abfallen.

Denken Sie daran, dass Fettleibigkeit oder Übergewicht zu vielen Erkrankungen wie Herzproblemen, Bluthochdruck, hohen Cholesterinwerten, gefürchtetem Diabetes und mehr führen kann. Ingwer kann dazu beitragen, das Risiko für diese Krankheiten zu verringern. Schaffen Sie also etwas Platz für Ingwertee in der täglichen Ernährung. Ingwer ist heute eine gängige Zutat und findet sich in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Fettverbrennung. Seine Verbindungen können den Stoffwechsel beschleunigen, der für die Fettverbrennung notwendig ist.

Bekämpft Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Probleme

Um eine verstopfte Nase im Zusammenhang mit einer Erkältung zu lindern, trinken Sie ein oder zwei Tassen Ingwertee. Man kann es auch bei Atemwegsbeschwerden einsetzen, die mit umweltbedingten Allergien einhergehen.

Das Trinken dieses Tees wird auch bei Asthmafällen empfohlen. Das warme Getränk kann Erleichterung bringen, indem es den Schleim löst und die Lunge erweitert, was wiederum das Atmen erleichtert.

Ingwertee hat auch andere Anwendungsmöglichkeiten. Die Forschung setzt die Anwendungsmöglichkeiten fort. Eine wichtige Studie, die derzeit durchgeführt wird und möglicherweise ihr größtes Potenzial darstellt, ist die mögliche Behandlung und Heilung von Herzkrankheiten und Diabetes.

Bonusvorteil – Ingwertee kann auch helfen, verschiedene Krankheiten zu behandeln oder zu verhindern

Die Verwendung von Ingwertee wurde als traditionelle und alternative Medizin bei der Behandlung vieler Formen von Beschwerden aufgezeichnet. Es wurde zur Linderung von Verdauungsproblemen, Übelkeit, Herzkrankheiten und vielem mehr eingesetzt. Hier sind einige häufige Krankheiten, bei denen man den Tee zur Behandlung oder Vorbeugung verwenden kann:

Alzheimer-Erkrankung

Das Trinken von Tee kann den möglichen Verlust von Gehirnzellen reduzieren und sie für längere Zeit schützen. Eine Erhöhung der Ingwerdosis kann das Auftreten von Gehirnerkrankungen verhindern, von denen Alzheimer am bekanntesten ist.

Bakterielle Infektionen

Ingwer hat nicht nur antimykotische Eigenschaften, sondern auch antibakterielle Eigenschaften, die bakterielle Infektionen gut abwehren können. Einige Formen von pathogenen Bakterien, die Erkrankungen wie Lungenentzündung, Harnwegsinfektionen und sogar Bronchitis verursachen, können mit den in Ingwer enthaltenen Elementen verhindert werden. Ein weiterer Grund, den Tee zu trinken!

Solche Verbindungen können das Wachstum bestimmter Bakterienstämme verhindern, die Zahnfleischerkrankungen verursachen können. Ingwerextrakte haben auch ihr Potenzial gezeigt, wenn sie gegen arzneimittelresistente Bakterien eingesetzt werden.

Krebs

Einige Verbindungen in Ingwertee können bei der Behandlung bestimmter Krebsarten helfen, insbesondere der Eierstocksorte. Dieselbe Studie hat die Auslöschung von Eierstockkrebszellen durch solche Verbindungen nachgewiesen. Überraschender an der Studie ist das Verhalten von Krebszellen, bei denen sie sich gegenseitig angreifen und töten. Dies ist ein verdammt guter Grund, besonders für die Damen, mit dem Trinken von Ingwertee anzufangen.

Pilzinfektionen

Es mag viele überraschen, dass Ingwer auch starke antimykotische Eigenschaften hat und verwendet wurde, um pilzbedingte Probleme wie Hefeinfektionen, Juckreiz und sogar Fußpilz loszuwerden. Viele Tests wurden mit erfolgreichen Ergebnissen zu Ingwer als Antimykotikum durchgeführt. Im Iran wurde Ingwer erfolgreich zur Behandlung von Pilzinfektionen im Mund eingesetzt. Es lohnt sich also, Ingwertee zu trinken oder Ingwer in anderen Formen zu verwenden, um Pilzinfektionen zu behandeln oder sogar zu verhindern.

Sodbrennen

Dies ist eine sehr häufige Krankheit, von der etwa 50 % aller Amerikaner betroffen sind, die jedoch bei älteren Menschen vorherrscht. Es ist auch als saure GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit oder saurer Reflux bekannt. Laut Studien kann Ingwertee eine gastroprotektive Wirkung gegen Säurereflux haben, indem er den unteren Ösophagussphinkter lockert und so verhindert, dass Magensäure zurück in die Speiseröhre gelangt. Die Verbindungen in Ingwer können auch schädliche Mikroorganismen wie Helicobacter pylon, einige Bakterien, die mit saurem Reflux in Verbindung stehen, abtöten.

Hoher Cholesterinspiegel

Wenn Sie einen hohen LDL-Lipoproteinspiegel haben, besteht die Möglichkeit einer Herzerkrankung. LDLs sind allgemein als „schlechtes Cholesterin“ bekannt und diese reichern sich im Körper an, wenn sie die falschen Lebensmittel zu sich nehmen. Ingwertee kann verwendet werden, um schlechtes Cholesterin deutlich zu senken. Studien haben gezeigt, dass es eine signifikante Reduzierung des LDL-Cholesterins und der Triglyceridspiegel im Blut für diejenigen gibt, die den Tee trinken.

Unfruchtbarkeit

Ingwer kann Männern bei Fruchtbarkeitsproblemen helfen. Es ist erwiesen, dass das Trinken des Tees die Fruchtbarkeit fördern kann, insbesondere bei der Produktion hochwertiger Samenzellen. Die größere Neuigkeit ist, dass es auch bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion helfen kann. Bei regelmäßiger Einnahme, sagen wir täglich, kann es als Aphrodisiakum wirken.

Muskelkater und Schmerzen

Obwohl Ingwer noch untersucht wird, hat er einige positive Auswirkungen auf Muskelschmerzen gezeigt, die durch körperliche Betätigung verursacht werden. Die Auswirkungen von Ingwer auf Muskelkater könnten auf lange Sicht eher offensichtlich sein als sofort. Die Wirkung kann auf die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer zurückzuführen sein.

Magengeschwüre

Wenn eine Person Symptome wie Müdigkeit, Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Bauchbeschwerden verspürt, leidet sie möglicherweise an Magengeschwüren. Dies sind Wunden, die sich an der Magenschleimhaut entwickeln und große Schmerzen und Beschwerden verursachen können.

Auch hier kommt Ingwer und Ingwertee zur Rettung. Die Forschung zeigt und beweist, dass Ingwertee helfen kann, die Bildung von Magengeschwüren zu verhindern. Studien zufolge konnte gezeigt werden, dass Ingwer in Pulverform ein Schutz vor Aspirin-induzierten Magengeschwüren sein könnte. Die Anwendung von Ingwerpulver verringerte den Gehalt an entzündlichen Proteinen und die Blockierung der Aktivität von Enzymen, die mit der Entwicklung von Geschwüren in Verbindung stehen.

Andere Möglichkeiten, Ingwer zu verwenden

Nachdem Sie diese Abhandlung durchgearbeitet haben, sind Sie möglicherweise bereit, einige Ingweranwendungen in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Ingwer ist in lokalen Lebensmittelgeschäften leicht erhältlich, aber die Auswahl der guten Ingwersorten mag für die meisten Menschen neu sein. Frischer Ingwer hat normalerweise eine glänzende und dünne Haut, die man leicht mit dem Fingernagel abkratzen kann. Versuchen Sie auch, einen Hauch von Ingwer zu nehmen. Das Aroma sollte scharf, scharf und pfeffrig sein. Wenn Sie all dies bemerken, sollte Ingwer Ihnen gute Dienste leisten. Kaufen Sie keine mit feuchten Texturen oder mit weichen Stellen.

Haben Sie Ingwer-Gemüsesäfte oder Smoothies mit Ingwer probiert? Probieren Sie es aus, denn der Ingwer verleiht den Getränken einen einzigartigen Geschmack und bietet gleichzeitig entzündungshemmende Vorteile und eine hilfreiche Dosis Antioxidantien. Man kann Ingwer auch als Zutat beim Kochen verwenden. Es ist großartig in Suppen, Salaten und sogar in Desserts. Ingwer sorgt nicht nur für Wohlbefinden, sondern verleiht verschiedenen Gerichten auch tolle Aromen.

Dieses unglaubliche Gewürz ist in Pulverform erhältlich und kann in der Küche auf vielfältige Weise verwendet werden. Streuen Sie eine Prise Pulver auf in Kokosmilch gekochtes Hühnchen-Curry, fügen Sie es zu süßen Leckereien und gebackenen Leckereien wie Lebkuchen hinzu oder mischen Sie etwas davon in Ihren Lieblings-Morgen-Smoothie. Wenn Sie nicht die Zeit haben, diese Leckereien zuzubereiten und trotzdem die Vorteile von Ingwer genießen möchten, kaufen Sie sie in den praktischen Ingwer-Pulver-Kapseln. Sie können bis zu 1000 mg täglich als Ergänzung einnehmen.

Die vielleicht stärkste Form von Ingwer ist Gingerol, das in konzentrierten Mengen in ätherischen Ingwerölen vorkommt. Das Öl hat vielfältige Anwendungen. Man kann das Öl innerlich einnehmen oder es kann mit einem Trägeröl kombiniert und dann auf schmerzende Körperstellen gerieben werden. Es werden nur zwei oder drei Tropfen des Öls benötigt, um die Vorteile des therapeutischen Potenzials des Öls zu nutzen.

In Maßen eingenommen ist die Einnahme von Ingwer sicher und sollte keine nachteiligen Nebenwirkungen zeigen. Wenn dies der Fall ist, sind die häufigsten Symptome Magenbeschwerden, Durchfall und Sodbrennen.

Allergische Reaktionen auf Ingwer sind selten. Wenn sie auftreten sollten, sind die häufigsten Symptome das Auftreten von Schwellungen, Nesselsucht oder Atembeschwerden. Hören Sie in diesem Fall sofort auf, Ingwer zu verwenden, und konsultieren Sie einen Arzt.