Wie man Cellulite einfach reduziert und verbirgt

Cellulite ist ein Schreckgespenst für jede Frau. Egal wie dünn oder durchtrainiert wir sind, es scheint an den schrecklichsten Orten aufzutauchen. Unsere Oberschenkel und unser Po sind die häufigsten Stellen, an denen sich Cellulite bildet.

Es interessiert uns nicht wirklich, warum es sich bildet. Wir wollen nur wissen, wie wir es loswerden können. Was können wir tun, damit es innerhalb von Minuten – nun ja, Tagen – verschwindet? Können wir das Problem loswerden oder müssen wir uns den Rest unseres Lebens damit abfinden?

Nun, die gute Nachricht ist, dass wir Cellulite reduzieren und verbergen können . Es ist möglich, es vollständig loszuwerden, aber während wir es loswerden, können wir es auch verstecken und sicherstellen, dass es niemand sonst sieht.

Dies sind die beiden Dinge, die ich heute behandeln werde – kein Wortspiel beabsichtigt. Ich werde Ihnen beibringen, wie Sie Cellulite vollständig loswerden können.

Warten! Was genau ist Cellulite?

Okay, ich weiß, dass ich gesagt habe, dass es uns egal ist, was es ist, aber das ist nicht ganz richtig. Es gibt so viele von uns, die wissen wollen, wie und warum es entsteht. Wenn wir das wissen, besteht eine höhere Chance, dass wir verhindern können, dass es sich in Zukunft wieder bildet, oder?

Der Nachteil ist, dass einige von uns genetisch prädisponiert sind, um Cellulite zu entwickeln. Dieses genetische Element ist ein Schmerz im Hintern. Es gibt sehr wenig, was wir gegen die Bildung von Cellulite tun können; zumindest scheint es so.

Also, auf eine gute Nachricht. Es geht nicht nur um die Genetik. Es gibt viele andere Gründe für seine Entstehung.

Beginnen wir einfach damit, was Cellulite zuerst ist. Es bildet sich durch Fett, das durch das Bindegewebe hervortritt. Die Fette bilden Klumpen durch das Gewebe, wodurch Ihre Haut klumpig, uneben und voller Grübchen aussieht. Aus diesem Grund wird Cellulite immer mit Übergewicht in Verbindung gebracht , auch wenn dies nicht der genaue Grund für ihre Entstehung ist.

Es gibt auch verschiedene Grade von Cellulite! Grad 1 ist Cellulite, die nicht sichtbar ist, selbst wenn die Haut eingeklemmt wird. Es ist also klar, dass wir alle Cellulite haben, egal wie fit oder durchtrainiert wir sind. Es ist vorhanden, aber nicht immer sichtbar. Dies bewegt sich bis zu Grad 4, der unabhängig von Ihrer Position sichtbar ist. Viele Menschen leiden unter Grad 3, wo es im Stehen sichtbar ist, aber nicht im Liegen.

Während Grad 1 nicht sichtbar ist, werden nur etwa 10 Prozent der Menschen in ihrem Leben mit diesem Grad konfrontiert. Die meisten Menschen müssen mit irgendeiner Art von Cellulite umgehen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Ihrer Freunde verstehen werden, was es ist und warum Sie es loswerden möchten.

Also, warum bildet sich Cellulite?

Obwohl es genetisch bedingt ist, sagte ich, dass es viele Gründe für die Entstehung von Cellulite gibt.

Es ist meistens mit denen verbunden, die übergewichtig sind. Dies ist nicht der einzige Grund, aber er ist bei vielen Menschen, die zu viel Körperfett haben, auffällig. Jeder kann von der Erkrankung betroffen sein, und sie ist tatsächlich mit einem ungesunden Lebensstil verbunden. Dies bedeutet nicht nur eine ungesunde Ernährung, sondern auch Rauchen, schlechtes Training und gesundheitliche Probleme.

Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie in Ihrem Leben mit Cellulite zu kämpfen haben, ist jedoch, sich die älteren Frauen in Ihrer Familie anzusehen. Wenn sie es haben, stehen die Chancen gut, dass Sie es auch bekommen. Es sind nicht nur Frauen! Auch Männer bekommen Cellulite, also sollten Sie sich die älteren Männer in Ihrer Familie ansehen.

Unsere Gene beeinflussen die Art und Weise, wie Fett im Körper gespeichert wird. Die Gene beeinflussen die Art und Weise, wie Fett an Gewebebändern zieht und es ihm ermöglicht, sich durch diese Bänder und zu den oberen Hautschichten zu schleichen.

Es ist nicht der Hauptgrund für die Entwicklung von Cellulite. Es ist nur ein Grund für seine Entstehung.

Gewichtsprobleme sind der Hauptgrund für Menschen, die an Cellulite leiden. Wenn Sie übergewichtig sind, wird mehr Fett an den Gewebebändern herunterziehen und sich ihren Weg durch den Körper bahnen. Da Frauen den größten Teil ihres Fettes um ihren Hintern, Oberschenkel und Hüften herum tragen, werden sie mehr Cellulite sehen als Männer.

Um ehrlich zu sein, ist Cellulite viel besser als der Umgang mit dem viszeralen Fett, das bei Männern häufiger vorkommt. Wenigstens gibt es kein Fett um die Organe herum!

Wenn Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie feststellen, dass Ihre Cellulite kein so großes Problem darstellt. Es kann immer noch ein Problem sein, da Sie auch Ihre Muskeln und Ihr Gewebe straffen und Ihre Wasseraufnahme verbessern müssen. Ihr gesamter Lebensstil muss viel gesünder sein, als er derzeit ist.

Es ist Zeit, Ihre Cellulite zu verbergen

Bevor wir uns mit der vollständigen Entfernung von Cellulite befassen, ist es an der Zeit, Wege zu finden, um zu verbergen, dass sie überhaupt vorhanden ist. Sie sollten es vertuschen, damit Sie diese Strandpartys genießen und für Ihren Partner in diese hübsche Nummer schlüpfen können.

Beginnen Sie damit, Ihre Wasseraufnahme zu steigern

Beginnen wir damit, Ihre Wasseraufnahme zu verbessern. Dehydration wirkt sich auf Ihren Körper auf mehr Weise aus als Kopfschmerzen. Es stört alles an dir; alle Prozesse, die dafür sorgen, dass Ihr Körper so funktioniert, wie er sollte.

Eines der Probleme bei der Dehydrierung ist, dass sie die Kollagenproduktion in Ihrer Haut beeinträchtigt. Wenn das Kollagen richtig produziert wird, werden Sie feststellen, dass die Schichten Ihrer Haut flexibler sind. Sie lassen das Fett nicht durch so viele Bindegewebe dringen, was dazu beiträgt, die Unreinheiten in Ihren oberen Schichten zu glätten. Ihr Bindegewebe ist auch stärker, weil es die nötige Flexibilität hat.

Trockene Haut erholt sich nicht so wie vollständig hydratisierte Haut. Wenn die Haut eingeklemmt oder gefaltet wird, wird sie nicht so glatt, wie sie ursprünglich war. Dadurch können sich Lücken bilden, durch die das Fett eindringen kann, was zu mehr Cellulite führt.

Genießen Sie eine Massage rundum

Es gab noch nie eine bessere Ausrede, um sich massieren zu lassen. Vergessen Sie die Entspannungsvorteile und konzentrieren Sie sich darauf, wie es Ihnen hilft, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern.

Die Massage hilft, Ihren Kreislauf anzukurbeln. Sie werden mehr Blut durch den Körper fließen lassen und die Menge verbessern, die die oberen Hautschichten erreicht. Ihre Haut wird praller und viel straffer als zuvor.

Während die Cellulite nicht verschwindet, sieht es nicht so schlimm aus. Sie können helfen, die Hautglätte vorübergehend zu fördern. Das Problem ist, dass Sie sich die ganze Woche über für Massagen entscheiden müssen. Sie werden nur für ein oder zwei Tage eine tolle Haut bekommen. Wenn Sie eine Veranstaltung haben, müssen Sie sich am Vortag massieren lassen, um alle Vorteile nutzen zu können.

Schröpfen ist eine der wohltuendsten Massagearten bei Cellulite. Es zwingt das Blut, an die Hautoberfläche zu steigen, gleicht die Schichten aus und reduziert das Aussehen des Fetts. Schröpfmassagen sind bei Sportlern sehr beliebt, viele Olympioniken haben sie während der Olympischen Spiele 2016 in Rio bevorzugt. Der Nachteil ist, dass Schröpfmassagen schmerzhaft sind.

Entscheiden Sie sich für Beauty-Produkte

Eine weitere Möglichkeit, Ihre Cellulite zu verbergen, ist die Verwendung der richtigen Schönheitsprodukte für Ihre Haut. Sie möchten Produkte finden, die bei der Straffung und Festigung Ihrer Haut helfen, um die Schönheitsfehler zu verbergen.

Beginnen wir mit einigen hautstraffenden Cremes. Schließlich möchten Sie die Haut straffen, oder? Die straffenden Cremes helfen, das Bindegewebe zu stärken und die Hautschichten zu verbessern, um zu verhindern, dass die Fette so stark durchdringen.

Die straffenden Cremes wirken sich tatsächlich direkt auf die Cellulite aus. Obwohl dies nur vorübergehend ist, ist es dennoch wirksam und hält die Nacht oder den Tag an, die Sie brauchen, um eine perfekte Haut zu haben. Sie können auch Cremes mitnehmen, um sie täglich aufzutragen. Sie müssen sich keine Sorgen um das Aussehen Ihrer Haut machen, wenn Sie sich für diese Art der Anwendung entscheiden.

Einige der Cremes verwenden Silikon. Diese Cremes füllen die Löcher auf, die die Fette verursacht haben, sodass Ihre Haut glatt aussieht. Einige der Cremes haben Inhaltsstoffe hinzugefügt, um unter die erste Hautschicht zu gelangen. Die Inhaltsstoffe helfen, die Haut von unten zu straffen, sodass Sie die Wirkung nicht mit den Fingern spüren.

Oder Sie entscheiden sich stattdessen für Bräunungsprodukte. Menschen mit dunklerer Haut haben nicht so sichtbare Cellulite wie Menschen mit dunklerer Haut. Es lohnt sich also, Cremes zu verwenden, die Ihrer Haut einen dunkleren Farbton verleihen, sogar künstliche Bräune, die helfen, Ihre Schönheitsfehler und Flecken schnell zu überdecken.

Eine natürliche Bräune wird funktionieren, aber seien Sie vorsichtig mit den Methoden, die Sie anwenden, um diese Bräune zu erhalten. Solarien und natürliche Sonnenstrahlen haben beide ihre negativen Auswirkungen, einschließlich des Potenzials, Krebs zu verursachen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, um Ihre Cellulite negativ zu verbergen.

Wenn Sie Cremes verwenden, achten Sie auf solche, die giftige Chemikalien enthalten. Sie möchten möglichst natürliche Produkte, da Giftstoffe nur dazu führen können, dass Ihre Cellulite schlechter aussieht!

Bürsten Sie die betroffenen Bereiche trocken

Eine weitere wirksame Methode zum Kaschieren von Cellulite ist das Trockenbürsten. Dies funktioniert Peeling mit Massage. Sie entfernen nicht nur die abgestorbenen Hautzellen, sondern bringen auch das Blut an die Oberfläche, um Ihnen sehr ähnliche Vorteile wie bei einer Massage zu bieten. Und es wird billiger, da Sie alles von zu Hause aus erledigen können.

Du solltest dir eine Bürste besorgen, deren Borsten stark genug sind, um die Haut zu peelen. Beim Bürsten in kreisenden Bewegungen bewegen. Das ist sowieso gut für ein Peeling, da es die abgestorbenen Hautzellen entfernt. Aber auch die kreisenden Bewegungen helfen dabei, die Durchblutung anzukurbeln. Sie werden auch die Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen, was dabei hilft, das Aussehen der Cellulite zu reduzieren.

Wenn Sie mit dem Trockenbürsten fertig sind, stellen Sie sicher, dass Sie den Bereich mit Feuchtigkeit versorgen. Die Haut kann nach dem Peeling sehr schnell sehr trocken werden. Ihre Poren sind auch offen, sodass Schmutz und Dreck eindringen und Akne und andere Hautprobleme verursachen können. Das Letzte, was Sie wollen, sind unansehnlichere Probleme, weil Sie diesen einen Schritt nach dem Trockenbürsten vergessen haben!

Sie können eine getönte Feuchtigkeitscreme verwenden, solange sie frei von Toxinen ist. Sie erhalten das Beste für Ihre Haut, da Sie sie mit Feuchtigkeit versorgen und eine Art Tönung verwenden, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren.

Sie können sich immer für die richtige Kleidung entscheiden

Sie müssen das Aussehen der Haut nicht verändern, um Ihre Cellulite zu verbergen. Manchmal geht es nur um die Wahl der richtigen Art von Kleidung.

Während Sie am Strand sind, möchten Sie vielleicht etwas finden, das Sie tragen können, ohne sich zu heiß und stickig zu fühlen. Warum nicht einen Sarong über dem Bikini kaufen? Sie bedecken Ihre Beine und sind gleichzeitig modisch für die Umwelt.

Wenn Sie nicht an den Strand gehen, haben Sie ein paar andere Möglichkeiten. Versuchen Sie, das Auftreten von Beulen unter einem eng anliegenden Kleid zu verbergen? Sie können sich stattdessen immer für formende Unterwäsche entscheiden.

Wie kann man Cellulite dauerhaft reduzieren?

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Ihre Cellulite verbergen können, ist es an der Zeit, sie dauerhaft zu reduzieren. Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um sich nie wieder Gedanken über das Aussehen Ihrer Haut machen zu müssen?

Nun, denken Sie daran, dass es mit Fett verbunden ist. Während Sie nicht das gesamte Fett ausschneiden möchten, möchten Sie einen Teil des Fetts in Ihrem Körper reduzieren. Das bedeutet, sich auf eine kalorienkontrollierte, gesunde Ernährung zu konzentrieren.

Machen Sie es sich jetzt zur Priorität, Gewicht zu verlieren. Erreichen Sie einen gesunden BMI, aber stellen Sie sicher, dass Sie gleichzeitig Ihren Körper straffen. Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Sie das tun können.

Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung

Konzentrieren wir uns zunächst auf das Essen. Es ist wichtig, ein Kaloriendefizit zu schaffen, bei dem Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt. Ihr Körper muss die zusätzlichen Kalorien verbrennen, die Ihr Körper im Laufe der Zeit gespeichert hat, damit Sie beginnen, etwas Gewicht zu verlieren.

Sie können dies nicht tun, indem Sie sich selbst verhungern. Es ist wichtig, sich gesund und nachhaltig zu ernähren. Eine Diät zu befolgen, die Ihnen hilft, Ihre Nahrungsaufnahme vorübergehend zu reduzieren und wieder so zu essen, wie Sie es gewohnt sind, bevor Sie abgenommen haben, ist schlecht für Sie. Sie bringen sich die gesunden Gewohnheiten nicht bei und essen am Ende wieder das, was Sie früher getan haben. Am Ende werden Sie wieder an Gewicht zunehmen, und am Ende haben Sie es wieder mit Cellulite zu tun.

Willst du dich wirklich damit auseinandersetzen?

Wenn Sie sich für einen gesunden Ernährungsplan entscheiden , reduzieren Sie einfach die Anzahl der Kalorien, die Sie essen. Sobald es darum geht, Ihr Gewicht zu halten, gleichen Sie einfach die Kalorien, die Sie essen, mit den Kalorien aus, die Sie verbrennen.

Gesunde Ernährung bedeutet auch, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie Essattacken bekommen. Du sagst nicht nein zu dem Essen, das du liebst, aber nicht jetzt. Sie reduzieren die Menge, die Sie haben, und essen alles in Maßen. Sie erhöhen auch die Anzahl der Nährstoffe, die Sie in Ihrer Ernährung erhalten, was dazu beitragen wird, Ihren allgemeinen Lebensstil zu verbessern.

Versuchen Sie, Ihre Ernährung zu verbessern, anstatt sich nur auf eine reduzierte Kalorienzufuhr zu konzentrieren. Entscheiden Sie sich für weniger verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker in Ihrer Ernährung. Konzentrieren Sie sich mehr auf gesundes Obst und Gemüse und entscheiden Sie sich für Mahlzeiten, die Sie den ganzen Tag über stärken. Es lohnt sich auch, das Trinken einzuschränken und sich mehr darauf zu konzentrieren, viel Wasser zu trinken.

Verbessern Sie Ihre Fitness

Während Sie sich auf eine gesunde Ernährung konzentrieren, müssen Sie Ihre Muskeln straffen. Dies ist besonders wichtig um Ihre Beine und Ihren Po herum. Sie müssen Ihrem Gewebe helfen, sich zu straffen und zu stärken, damit das Fett so leicht durchdringen kann.

Dies ist ein weiterer Grund, sich gesund zu ernähren. Wenn Sie gerade genug Kalorien haben, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, ohne es zu übertreiben, haben Sie die Energie, einen Trainingsplan zu erstellen. Sie fühlen sich nicht ausgelaugt, was bedeutet, dass Sie es wahrscheinlicher jeden Tag auslassen.

Beinübungen sind nicht allzu schwierig und für die meisten benötigen Sie keine spezielle Ausrüstung. Sie können die Workouts in Ihrem eigenen Zuhause durchführen, und es gibt viele Home-Workout-DVDs und YouTube-Videos, denen Sie folgen können, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Wenn Sie einem Fitnessstudio beitreten oder einen Personal Trainer engagieren möchten, können Sie das tun, müssen es aber nicht.

Einige der besten Beinübungen sind:

• Ausfallschritte
• Kniebeugen
• Bein hebt
• Hüftheben

Kniebeugen gibt es auf verschiedene Arten, um sie auszuführen, sodass Sie an verschiedenen Bereichen Ihrer Beine arbeiten können, um sie vollständig zu straffen.

Cardio-Training eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen. Laufen, Schwimmen und sogar Rudern gehören zu den beliebtesten Optionen. Sie können sich einen Freund schnappen und jeden Tag irgendwo spazieren gehen, um die Menge an Bewegung zu erhöhen, die Sie täglich machen.

Fügen Sie Ihrer Ernährung etwas zusätzliche Leinsamen hinzu

Wenn Sie Ihre Ernährung nicht vollständig aufräumen, fügen Sie zumindest eine Zutat hinzu, die großartig ist, um Cellulite loszuwerden. Leinsamen lassen sich sehr einfach zu Mahlzeiten hinzufügen und sind voller Proteine ​​und Ballaststoffe. Das Beste an Leinsamen ist, dass sie das Kollagenwachstum ankurbeln.

Der Inhaltsstoff hilft beim Gleichgewicht der Hormone. Es unterstützt das Östrogen im Körper, was manchmal negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Wenn mehr Kollagen wächst, wird Ihre Haut gestärkt und Sie sehen nicht so aus, als hätten Sie so viel Cellulite.

Dieser Effekt ist dauerhafter als das Massieren. Es geht eher um die Ernährungsumstellung. Sie nehmen tatsächlich eine dauerhafte Veränderung im Körper vor, solange Sie Leinsamen zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Was ist mit den Plastikfolien?

Mittlerweile gibt es verschiedene Diäten, bei denen es darum geht, den Körper zu straffen, anstatt die Essgewohnheiten zu ändern. All dies beinhaltet in der Regel die Verwendung von Plastikfolien.

Die Wahrheit ist, dass diese Wraps helfen können. Die Leute wickeln sie um die Körperteile, die sie hassen, und die erzeugte Wärme hilft, das überschüssige Fett wegzuschwitzen. Am Ende tropft das Fett buchstäblich ab.

Bevor Sie sich für etwas entscheiden, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt überprüfen. Der Kunststoff kann Reizungen verursachen und andere Hauterkrankungen beeinträchtigen. Sie sollten immer darauf achten, dass Sie sich gesund ernähren und viel trinken, um das durch den Schweiß verlorene Wasser wieder aufzufüllen.

Sind Sie bereit, Ihre Cellulite zu verlieren?

Cellulite ist ein Schmerz, und keiner von uns ist davon ausgenommen. Es ist nicht nur ein Zeichen für Übergewicht. Dies ist etwas, mit dem alle Frauen fertig werden können, und sogar einige Männer müssen sich damit abfinden.

Nun, jetzt ist es an der Zeit, damit aufzuhören, es einfach zu ertragen. Sie können einige Änderungen vornehmen, um zu verhindern, dass sich erneut Cellulite bildet, und das Zeug, das Sie haben, verbergen, während Sie das Problem, das Sie derzeit haben, dauerhaft reduzieren.

Es ist an der Zeit, einige Änderungen an Ihrem Ernährungs- und Trainingsplan vorzunehmen. Fangen Sie an, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu straffen. Wenn Sie aufgrund der Genetik anfälliger für Cellulite sind als andere, sollten Sie sich ein wenig mehr Mühe geben, insbesondere bei der Straffung.

Während Sie darauf warten, dass der Gewichtsverlust einsetzt, können Sie daran arbeiten, Ihre Cellulite zu verbergen. Es geht nicht nur darum, sich mit Kleidung zu bedecken. Mit den richtigen Produkten und Schönheitsbehandlungen können Sie Ihr Aussehen komplett verändern. Und mit der besser aussehenden Haut haben Sie mehr Selbstvertrauen.

Mit den oben genannten Tipps können Sie Ihre Cellulite im Handumdrehen reduzieren und verbergen. Es gibt keine bessere Zeit, um die Veränderungen vorzunehmen und eine besser aussehende Haut zu haben.