Eine 5-Schritte-Anleitung für eine natürlich gesunde Bräune

Wir alle wissen, dass die UV-Strahlen der Sonne sowohl gesund als auch ungesund für Sie sind. Während Sie für das Vitamin D ein wenig Sonne brauchen, können die Strahlen in Zukunft einige große gesundheitliche Probleme verursachen. Aber bei all dem können die Strahlen die Haut bräunen, sodass Sie golden und sonnengeküsst aussehen.

Gebräunte Körper liegen voll im Trend. Wir alle suchen nach Wegen, um eine gesunde und natürlich aussehende Bräune zu bekommen. Die gute Nachricht ist, dass Sie keine Produkte wie Bräunungsöle und getönte Feuchtigkeitscremes zu Hause verwenden müssen. Sie können es auf die gute altmodische Weise bekommen. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie verhindern, dass Ihre Haut verbrennt und den schädlichen Auswirkungen der Strahlen erliegt.

Hier finden Sie alles, was Sie über eine natürliche und gesunde Bräune wissen müssen. Es ist an der Zeit, die Gesundheit Ihrer Haut an erste Stelle zu setzen, ohne Ihr Aussehen zu opfern.

Beginnen Sie damit, Ihre Haut regelmäßig zu peelen

Wenn Sie viele abgestorbene Hautzellen haben, erstellen Sie eine Schicht, die die Strahlen von Ihrer Haut blockiert. Dies führt zu Schwierigkeiten beim Bräunen der Haut. Wenn Sie die bestmögliche Bräune von der natürlichen Sonne erhalten möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Haut gepeelt wird.

Peeling ist sowieso gut für die Haut. Sie werden die toten Zellen los, die dazu neigen, die Poren zu verstopfen. Die gesunden Zellen steigen nach oben und Sie erhalten sofort einen natürlichen Glanz. Ohne verstopfte Poren können Sie das Risiko des Wachstums von Akne verursachenden Bakterien verringern, sodass Sie das ganze Jahr über eine gesündere und strahlendere Haut haben.

Sie können auch Schmutz und Öl aus den Poren der Haut entfernen. Ihre Haut wird weniger fettig aussehen und Sie werden das Gefühl haben, viel gründlicher gereinigt worden zu sein.

Ein tägliches Peeling ist nicht erforderlich. Tatsächlich kann dies die Haut schädigen und die Ölproduktion stören. Sie können mit trockener Haut sowie gereizter Haut enden. Peelen Sie einmal pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen und Ihrer Haut zu helfen, leicht zu strahlen und braun zu werden.

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie Ihre Bräune wegreiben. So geht es nicht. Ein Peeling hilft der Bräune, gleichmäßiger als je zuvor zu erscheinen und zu verblassen.

Gib kein Vermögen für Peeling-Produkte im Laden aus. Entscheiden Sie sich für etwas Zucker oder Meersalz. Meersalz ist das Beste, da es antibakterielle und antivirale Eigenschaften hat. Sie können auch Mineralsalze verwenden, die überhaupt nicht austrocknen und Ihrer Haut Nährstoffe hinzufügen können. Haferflocken sind ein weiteres beliebtes natürliches Peeling.

Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnencreme tragen

Es mag den Anschein haben, als würden Sie gegen die Idee des Bräunens arbeiten, aber Sonnenschutz ist unerlässlich. Aber Sie wollen nicht nur irgendeinen Sonnenschutz. Sie brauchen eine mit dem richtigen Lichtschutzfaktor für Ihren Hauttyp und Ihre Bedürfnisse.

Sonnencreme bildet eine Schicht, die verhindert, dass die schädlichen Sonnenstrahlen Ihre Zellen beeinträchtigen. Die Sonne kann Ihre Haut nicht verbrennen, aber das bedeutet nicht, dass sie sie nicht bräunen kann. Der Sonnenschutz verhindert nicht, dass alles in Ihre Hautschichten gelangt. Die Bräunung wird einfach gesünder, goldener und sauberer. Sie werden auch nicht den Schmerz des Brennens haben!

Sie können Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 5 und höher erhalten. Sie werden unterschiedliche Empfehlungen für Ihre Haut hören, aber es hängt von Ihrem genauen Hauttyp ab. Wenn Ihre Haut blass ist und zu Sonnenbrand neigt, benötigen Sie einen stärkeren Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor als bei dunklerer Haut. Dunklere Haut erschwert es den Sonnenstrahlen, in die Haut einzudringen.

Achten Sie auf Sonnenschutzmittel, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen. Die meisten schützen nur vor UVB, das die Haut verbrennt. Die UVA-Strahlen sind diejenigen, die mit größerer Wahrscheinlichkeit Krebs und andere Schäden an Hautzellen verursachen.

SPF 30+ wird für die Haut dringend empfohlen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich in der Sonne aufzuhalten, wird empfohlen, mit LSF 50 zu beginnen, und Sie können sich nach unten arbeiten.

Aber es geht nicht nur um die Art des Lichtschutzfaktors, den Sie erhalten. Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend Sonnencreme bekommen und ihr Zeit geben, auf Ihrer Haut zu wirken. Sie sollten die Sonnencreme mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen, damit sie Zeit hat, die Schutzschicht aufzubauen. Der Sonnenschutz muss auf natürliche Weise in die Haut aufgenommen werden, verwenden Sie also genug, um eine großzügige Abdeckung zu erzielen.

Tragen Sie Ihre Sonnencreme alle paar Stunden und immer nach Wasseraktivitäten erneut auf. Während Sonnencreme sagt, dass es wasserfest ist, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen.

Sie können Ihre Haut auch durch die Verwendung von Hüten und Kleidung bedeckt halten. Dieser Tipp ist auch für Bereiche nützlich, in denen Sie den Sonnenschutz nicht auftragen können, z. B. den Scheitel in Ihrem Haar oder über Ihren Augen.

Sie werden lesen, dass etwas ungeschützte Sonneneinstrahlung gut für Sie sein kann. Das ist sicherlich der Fall. Sie können Ihre täglich empfohlene Menge an Vitamin D aus der Sonne beziehen. Allerdings braucht man nicht so viel Zeit in der Sonne. Schon 15-20 Minuten am Tag ungeschützt tun dir gut.

Reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit dem Bräunen verbringen

Wenn Sie Ihren ganzen Urlaub am Pool verbringen, sollten Sie noch einmal darüber nachdenken. Ihre Haut kann nur so viel Melanin produzieren, das das Pigment ist, das beim Bräunungsprozess hilft. Nach zwei oder drei Stunden in heller Haut erreicht die Haut ihren Höhepunkt an Melanin und produziert nicht mehr zum Bräunen.

Es hat einfach keinen Sinn, sich länger in der Sonne aufzuhalten. Gehen Sie am besten in den Schatten oder drinnen, um den Rest Ihrer Gesundheit zu schützen. Schließlich hat das Melanin zwar seinen Höhepunkt erreicht, aber die Sonnenstrahlen sind immer noch ein Risiko für die Gesundheit Ihrer Haut und Ihrer Zellen.

Entscheiden Sie sich für zwei oder drei Stunden Bräunen und finden Sie dann Schatten. Sie müssen nicht die vollen zwei oder drei Stunden in einer Sitzung machen. Sie können eine Stunde machen und dann eine Stunde hineingehen. Wenn Sie nach draußen zurückkehren, können Sie das Melanin für eine weitere Stunde auffüllen und dann den Zyklus wiederholen.

Sie schützen nicht nur Ihre Haut, sondern machen auch mehr aus Ihrem Urlaub und der Zeit in der Sonne. Sie können mehr Aktivitäten ausführen, ohne sich zu fragen, ob Sie die Bräune Ihrer Träume bekommen werden.

Sonnenpausen können Ihrer Bräune gut tun. Die Zeit außerhalb der Sonne hilft dem Körper, einige der Schäden zu reparieren. Sie verringern das Risiko eines Sonnenbrands, sodass Ihre Bräune gesünder aussieht und sich auch so anfühlt. Die Bräune hält auch länger und ist gleichmäßiger, wenn Sie sich der Sonne entziehen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Haut der Sonne auszusetzen, denken Sie an den richtigen Zeitpunkt. Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Hautstrahlung am intensivsten. Sie setzen Ihre Hautgesundheit einem höheren Risiko aus. Sie werden trotzdem eine gute Bräune bekommen, wenn Sie außerhalb dieser Zeiten am Pool faulenzen!

Kaufen Sie ein UV-Armband

Wussten Sie, dass es Dinge gibt, die Ihnen helfen, zu wissen, wann es Zeit ist, Ihre Sonnencreme erneut aufzutragen? Sie müssen in ein UV-Armband investieren. Niemand sonst wird wissen, dass Sie etwas Praktisches haben, da es wie ein Accessoire aussieht.

Das UV-Band ändert im Laufe des Tages seine Farbe. Wenn Ihre Haut starke UV-Strahlen aufnimmt, weil Ihr Sonnenschutz nachlässt, warnt Sie das UV-Band davor. Sie werden sehen, wie sich die Farbe ändert, wenn Sie mehr Sonnencreme auftragen, um Ihrer Haut mehr Schutz zu bieten.

Eines der besten Dinge bei der Verwendung eines UV-Bandes ist, dass Sie nicht ständig auf Ihre Uhr schauen müssen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie die Zeit übersehen, Ihre Sonnencreme erneut aufzutragen, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie Ihre Haut unnötigen UV-Strahlen aussetzen. Sie können auch weniger Sonnencreme verbrauchen, wenn Sie die Angewohnheit haben, zu viel in einer Sitzung aufzutragen!

Der einzige Nachteil beim Tragen des Bandes ist die Bräunungslinie, die Sie bekommen werden. Leider können die Strahlen nicht am Band vorbei und auf Ihre Haut gelangen. Sie werden daran erinnert, dass Ihre Gesundheit immer an erster Stelle steht. Aber es ist genauso, als hätte man eine Bräunungslinie vom Tragen eines Armbands oder einer Uhr!

Überspringen Sie die Sonnenbänke

Sonnenbänke können Ihnen helfen, braun zu werden, und können Ihnen sicherlich dabei helfen, die Menge an Vitamin D zu erhöhen, die Sie erhalten, aber sie können auch schlecht für Sie sein. Es gibt einen Grund, warum sie den Spitznamen „Krebs in einer Schachtel“ tragen. Die UV-Strahlen in den Lichtern sind intensiv. Sie sind oft viel intensiver als die Strahlen, die Sie von der Sonne bekommen würden.

Sie möchten die Zeit auf der Sonnenbank komplett streichen. Entscheiden Sie sich stattdessen für das echte Geschäft. Sie erhalten nicht nur einen natürlichen Glanz, sondern auch einen viel gesünderen.

Solarien geben auch die falsche Art von UV ab. Sie geben UVA-Strahlen ab, die in Ihrem Körper Zellschäden verursachen. Das UVB ist dasjenige, das Sie für das Vitamin D und die Veränderung der Färbung Ihrer Haut benötigen. Experten glauben, dass die Nutzung von Solarien Ihre Wahrscheinlichkeit, an Hautkrebs zu erkranken, um 75 % erhöht!

Auch die Verwendung von Sonnencreme schadet Ihrer Haut auf der Sonnenbank. Sie richten die Strahlen direkt auf Ihre Haut und kommen mit ihr in Kontakt. Die FDA hat die Zeit, die Sie auf Solarien in Geschäften verbringen dürfen, begrenzt, weil sie so schlecht für die Haut sind. Es gibt jedoch viele Horrorgeschichten von Menschen, die aufgrund dieser Verbrennungen schwere Verbrennungen erleiden oder später im Leben an Krebs erkranken.

Was zu tun ist, wenn Sie am Ende verbrannt sind

Mit den oben genannten Tipps sollten Sie Ihrer Haut keinen Schaden zufügen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie vergessen, Ihre Sonnencreme aufzufüllen, oder den Schaden übersehen, den sie anrichtet. Möglicherweise tragen Sie gar nicht genug auf oder verwenden nur einmal die falsche Sorte.

Wenn Ihre Haut verbrannt ist, müssen Sie helfen, den Heilungsprozess zu verbessern. Vitamin A ist der beste Nährstoff, den Sie Ihrer Haut hinzufügen können, obwohl Vitamin E auch eine gute Option ist.

Das Vitamin A hilft, das Gewebe wieder aufzubauen und den Schaden zu reparieren. Es hilft, die Kollagenproduktion zu verbessern und sicherzustellen, dass Ihre Haut natürlich und schnell heilt. Das Vitamin E hilft, die Verbrennung zu lindern und die Hautzellen zu schützen. Es bietet Ihrer Haut ein beruhigendes Element, das dem Vitamin A hilft, besser zu wirken.

Sie können auch Vitamin-C-Cremes auf Ihre Haut auftragen. Dies hilft den Zellen bei der Reparatur und stärkt gleichzeitig das Immunsystem für andere Stellen im Körper, während sich Ihre Haut repariert.

Feuchtigkeitscreme ist unerlässlich. Wechseln Sie die Peeling-Cremes aus, bis Sie vollständig geheilt sind, und verwenden Sie die Feuchtigkeitscremes, um die Haut vollständig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Verbrennung zieht die Feuchtigkeit heraus und verursacht mehr Schaden, einschließlich Peeling.

Entfernen Sie die sich ablösenden Hautschichten nicht, da sie eine Schutzschicht bilden, während die unteren Hautschichten repariert werden. Die Peeling-Fähigkeit blättert auf natürliche Weise ab, wenn sie fertig ist.

Holen Sie sich diese natürliche Bräune

Mit den oben genannten Schritten erhalten Sie nicht nur eine Bräune, sondern eine natürliche und gesunde Bräune. Ihre Haut wird golden aussehen, sich großartig anfühlen und gesund sein. Sie vermeiden das Risiko von Hautverbrennungen und beschädigten Zellen. Sie können die Wahrscheinlichkeit von Alterserscheinungen verringern.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Schritte befolgen. Entscheiden Sie sich für einen guten Sonnenschutz und scheuen Sie sich nicht, die Gesundheit Ihrer Haut in Ordnung zu bringen. Der Sonnenschutz wird Ihre Haut nicht davon abhalten, sich vollständig zu bräunen. Sie erhalten einfach einen gleichmäßigeren und gesünderen Glanz, der viel länger anhält. Es ist alles die zusätzliche Zeit und Mühe wert.