9 Hausmittel gegen Sodbrennen

Saurer Reflux tritt auf, wenn die Säure in Ihrem Magen in die Speiseröhre zurückfließt. Die Speiseröhre ist die Röhre, die vom Rachen zum Magen verläuft. Wenn Sie einen sauren Reflux haben, schmecken Sie möglicherweise saure Flüssigkeit oder Lebensmittel, die im hinteren Teil Ihres Mundes erbrochen wurden. Alternativ könnten Sie Sodbrennen haben, was ein brennendes Gefühl im Brustbereich ist.

Laut dem American College of Gastroenterology bekommen mehr als 60 Millionen Menschen, die in den USA leben, mindestens einmal im Monat Sodbrennen. Davon bekommen täglich mindestens 15 Millionen Menschen Symptome dieser Erkrankung.

Saurer Reflux wird auch als gastroösophagealer Reflux bezeichnet. In einigen Fällen verwandelt sich der saure Reflux in eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), eine schwerere Form des sauren Refluxes. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) haben etwa 20 Millionen Menschen in den USA GERD. Menschen mit GERD haben unterschiedliche Symptome. Das häufigste Symptom von GERD ist Sodbrennen. Weitere Symptome sind Keuchen, Schluckbeschwerden und Brustschmerzen. All dies ist deutlicher, wenn Sie nachts schlafen.

Wie kommt es zu saurem Reflux?

Wenn Sie essen, bewegt sich die Nahrung aus Ihrem Mund in die Speiseröhre und dann in den Magen. Dann bildet der Muskelring einen unteren Ösophagussphinkter (LES) am Eingang Ihres Magens. Sobald Nahrung aus der Speiseröhre in den Magen gelangt, schließt sich der LES. Falls sich der LES nicht vollständig schließt oder falls er sich häufig öffnet, ermöglicht dies, dass die Säure in Ihrem Magen in die Speiseröhre aufsteigt. Dies führt zu Sodbrennen, da die Säure die Schleimhaut Ihrer Speiseröhre verbrennt.

Ursachen

Der Begriff Sodbrennen wird in keiner Weise mit dem Herzen in Verbindung gebracht.

Salzsäure wird im Magen produziert; Diese Säure schützt Sie vor Krankheitserregern wie Bakterien. Darüber hinaus hilft es, die Nahrung, die Sie konsumiert haben, aufzuspalten.

Im Allgemeinen ist Ihre Magensäure auf natürliche Weise vor der Säure geschützt. Ihre Speiseröhre ist jedoch in keiner Weise geschützt.

Wenn der gastroösophageale Schließmuskel nicht wie erwartet funktioniert, wird der Mageninhalt in die Speiseröhre erbrochen. An diesem Punkt treten die Symptome von saurem Reflux wie Sodbrennen auf.

Risikofaktoren

GERD betrifft jeden in allen Altersgruppen. Es wird hauptsächlich durch Lebensstilfaktoren verursacht, aber in einigen anderen Fällen wird es durch unbekannte Gründe verursacht.

Beispielsweise ist eine Hiatushernie eine der Ursachen dieser Krankheit. Informieren Sie sich hier über die Einschränkungen der Hiatushernie . Sie können einen Leistenbruch nicht verhindern. In einem solchen Fall gibt es eine Öffnung im Zwerchfell, die es dem oberen Teil des Magens ermöglicht, in die Brusthöhle zu gelangen, was zu GERD führen kann. > Wie man Gas aus der Brust bekommt

Andere Risikofaktoren, die Sie kontrollieren können, sind:

• Übergewichtig sein
• Entweder Passiv- oder Aktivraucher sein
• Das Trainieren ist nicht intensiv
• Medikamente, wie sie bei Asthma eingesetzt werden, Kalziumkanalblocker, Antihistaminika, Schmerzmittel, Beruhigungsmittel und Antidepressiva.

Da während der Schwangerschaft viel mehr Druck auf die inneren Organe des Körpers ausgeübt wird, kann dies zu saurem Reflux führen.

Diagnose von saurem Reflux

Falls Sie mindestens zweimal pro Woche sauren Reflux bekommen oder auf die verabreichten Medikamente nicht anzusprechen scheinen, suchen Sie einen Arzt auf. Der Arzt wird Sie dann diagnostizieren.

Der Arzt führt eine Reihe von Tests durch. Das beinhaltet:

• Barium schlucken, um auf Geschwüre zu testen
• Ösophagusmanometrie, um zu beurteilen, wie Ihr LES funktioniert
• Sie werden Ihren pH-Wert beobachten, um zu sehen, ob sich Säure in Ihrer Speiseröhre befindet
• Biopsie, die während einer Endoskopie durchgeführt wird. Es werden Proben entnommen, die unter einem Mikroskop analysiert werden

Behandlung von saurem Reflux

Eine Änderung Ihres Lebensstils kann zu Veränderungen führen, wenn es um sauren Reflux geht. Folgendes können Sie tun:

• Wenn Sie fettleibig sind, nehmen Sie ab
• Essen Sie kleinere Portionen und erhöhen Sie die Häufigkeit der Mahlzeiten
• Halten Sie sich von Lebensmitteln fern, die Reflux auslösen. Dazu gehören frittierte und scharfe Speisen, Zitrusfrüchte, Pfefferminzschokolade, Schokolade, Tomate, Minze, Knoblauch und Zwiebeln.
• Halten Sie sich von Getränken wie Kaffee, Tee, Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken fern
• Nehmen Sie kein Nikotin
• Vermeiden Sie enge Kleidung und enge Gürtel
• Heben Sie das Kopfende Ihres Bettes um mindestens 4-6 Zoll an. Sie können dies tun, indem Sie Blöcke unter den Kopf der Perle legen.
• Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente wie Antazida wie Tums, H-2-Rezeptorblocker wie Pepcid AC oder Tagamet HB und Protonenpumpenhemmer wie Prilosec OTC.

OTC-Heilmittel für sauren Reflux

Sie können Over-the-Counter (OTC) verwenden, um den Säuregehalt in Ihrem Magen zu reduzieren. Diese Medikamente werden am besten von Menschen verwendet, die aufgrund von Nahrungsmitteln und Getränken zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen neigen.

Verwenden Sie Antazida. Diese sind in der Regel in Tabletten- oder flüssiger Form erhältlich. Sie arbeiten vielleicht für einige Leute, aber nicht für andere Leute. Bevor Sie mit der regelmäßigen Anwendung von Antazida beginnen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber.

Die Antazida werden Ihnen eine schnelle, aber vorübergehende Linderung verschaffen, da sie helfen, den Säurespiegel im Magen zu reduzieren.

Die Antazida haben chemische Verbindungen wie Calciumcarbonat, Aluminium, Natriumbicarbonat und Magnesiumhydroxid. Aber die Sache mit diesen Antazida ist, dass sie Ihren Körper daran hindern, Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zu Nährstoffmangel führen.

Alginate Medikamente wie Gaviscon

Sie können Gaviscon verwenden, um Sodbrennen zu behandeln. Es funktioniert jedoch nicht auf die gleiche Weise wie Antazida, da sie keine ähnlichen Zusammensetzungen haben. Sie enthalten jedoch Antazida.

Alginsäure wirkt, indem sie einen Puffer gegen die Magensäure bildet. Es bildet ein schaumiges Gel, das sich oben im Magenbecken bildet.

Daher wird jedes Mal, wenn Sie einen sauren Reflux bekommen, Ihre Speiseröhrenschleimhaut nicht beschädigt, da der Inhalt Alginsäure enthält, die nicht so scharf wie Salzsäure ist. Align kann auch verwendet werden, um andere Erkrankungen zu behandeln, wie z. B. Bluthochdruck, es senkt den Cholesterinspiegel und absorbiert Schwermetalle, die möglicherweise in den Körper gelangt sind, wie z. B. Mangan, Zinn und Strontium.

Alginat wird aus natürlichen Braunalgen gewonnen, die zur Herstellung von Medikamenten verwendet werden. Sie können Ihren Lebensmitteln wie Pudding, Gelatine, Süßigkeiten, Fischprodukten, Gemüse und Milchprodukten Algin hinzufügen.

Während der Schwangerschaft

30-50 % der Frauen leiden während der Schwangerschaft an Sodbrennen. Dies gilt auch dann, wenn sie noch nie zuvor einen Fall von Reflux hatten.

Dies erfordert, dass Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen. Essen Sie zum Beispiel nicht spät in der Nacht. Essen Sie außerdem nur kleine Portionen auf einmal.

Falls der Reflux so stark ist, ist es ratsam, dass Sie diesbezüglich einen Arzt konsultieren.

Lebensmittel, die die Symptome von saurem Reflux reduzieren können


Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um Fälle von saurem Reflux zu reduzieren.

• Gemüse. Gemüse hat nicht viel Fett und Zucker und hilft, die Säure im Magen zu minimieren. Sie können Brokkoli, grüne Bohnen, Blumenkohl, Kartoffeln, Gurken und Blattgemüse essen.
• Ingwer. Dies ist ein natürlicher Entzündungshemmer, der am besten bei Magen-Darm-Problemen und Sodbrennen eingesetzt wird. Fügen Sie Ihrem Tee oder Smoothie geriebenen oder geschnittenen Ingwer hinzu.
• Haferflocken. Haferflocken eignen sich sehr gut als Frühstücksnahrung. Es hat viele Ballaststoffe und ist ein Vollkorn. Es absorbiert die Säure im Magen; Minimieren Sie daher den Säuregehalt im Magen. Sie können sich auch für Vollkornbrot und Vollkornreis entscheiden.
• Nicht-Zitrusfrüchte. Vermeiden Sie saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, da sie sauren Reflux auslösen können. Greifen Sie stattdessen zu Bananen, Melonen, Birnen und Äpfeln.
• Mageres Fleisch. Entscheiden Sie sich für mageres Fleisch, da es wenig Fett enthält. Dazu gehören Fisch, Huhn, Truthahn und Meeresfrüchte. Grillen, backen, pochieren oder kochen Sie sie.
• Eiweiß. Da das Eigelb sehr fetthaltig ist, kann es leicht Reflux auslösen. Nimm stattdessen das Eiweiß der Eier.
• Gesunde Fette. Essen Sie gesunde ungesättigte Fette und vermeiden Sie gesättigte Fette und Transfette. Sie finden gesunde Fette in Avocado, Olivenöl, Sesamöl, Leinsamen, Sonnenblumenöl und Walnuss.

Was Sie nicht trinken sollten

Es gibt einige Lebensmittel, die sauren Reflux auslösen. Dies geschieht normalerweise kurz nachdem Sie das Essen oder Getränk zu sich genommen haben.

Hier sind einige Getränke, die Sie nicht trinken sollten, da sie sauren Reflux auslösen.

• Alkohol. Alkohol entspannt die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre. Es löst auch den Magen aus, um mehr Säure zu produzieren.

• Kohlensäurehaltige Getränke. Die Blasen in diesem Getränk bewirken, dass sich der Magen ausdehnt. Dies drückt die Magensäure und den Mageninhalt zurück in die Speiseröhre, nachdem der Schließmuskel gezwungen wurde, sich zu öffnen.

• Getränke mit Koffein. Koffein löst sauren Reflux aus. Greifen Sie daher zu entkoffeinierten Getränken. Fragen Sie nach entkoffeinierten Versionen von Tees, Limonaden und Kaffee.

• Schokolade. Vermeiden Sie Schokolade in jeglicher Form. Dazu gehören Süßigkeiten, heißer Kakao und Schokoladenmilch.

• Zitrussäfte. Der Saft von Zitrusfrüchten ist reich an Säure. Dazu gehören Orangensaft und Grapefruitsaft. Sie können den Säurereflux verschlimmern.

Was zu trinken

• Ingwertee. Es beruhigt den Magen und reduziert die Menge an Säure, die im Magen produziert wird. Machen Sie koffeinfreien Tee, fügen Sie dann Ingwer hinzu und süßen Sie ihn mit Honig.

Auf Amazon finden Sie verschiedene Arten von Ingwertee.

Vermeiden Sie Ginger Ale, da es kohlensäurehaltig ist und Koffein enthält. Außerdem enthalten sie nur wenig Ingwer.

• Joghurt. Greifen Sie zu Naturjoghurt, der mit Honig gesüßt wurde. Es wird Sie von sauren Reflux-Symptomen befreien.

• Milch. Greifen Sie zu fettarmer Milch oder fettfreier Milch. Milch mit hohem Fettgehalt kann Ihre Symptome verschlimmern. Mandelmilch ist auch praktisch, da ihre basische Natur die Säure neutralisieren kann.

Die richtige Art zu trinken

Wie Sie trinken, kann auch Sodbrennen beeinflussen und Ihre Symptome verschlimmern oder bessern.

Um die Symptome zu minimieren, sollten Sie Folgendes tun:

• Trinken Sie nicht zu viel Getränk auf einmal. Über den Tag verteilt kleine Mengen trinken.
• Trinken oder essen Sie nicht spät in der Nacht
• Versuchen Sie aufrecht zu bleiben, nachdem Sie etwas getrunken haben

Medikamente

Sie können eine Reihe von Medikamenten rezeptfrei kaufen, um Sodbrennen und andere GERD-Symptome zu lindern.

Diese sind:

• Antazida. wie Gaviscon oder Tums. Bei Amazon gibt es so viele Sorten zur Auswahl.
• H-2-Rezeptorblocker . Diese minimieren die im Magen produzierte Säuremenge für bis zu 12 Stunden. Dazu gehören Medikamente wie Ranitidin (Zantac).
• Protonenpumpenhemmer (PPI) . Sie wirken, indem sie verhindern, dass Säure im Magen produziert wird, bis die Speiseröhre verheilt ist.

Wenn rezeptfreie Medikamente nicht wirken, wird Ihr Arzt starke H-2-Rezeptorblocker und PPIs verschreiben. So wirksam sie auch sind, sie haben negative Nebenwirkungen. Sie machen Ihre Knochen brüchiger, verursachen einen Vitamin-B-12-Mangel und können zu Infektionen wie Lungenentzündung und C. difficile führen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie sauren Reflux bekommen, wird es Ihnen unangenehm sein. Diese Krankheit ist jedoch behandelbar. In den meisten Fällen helfen Ihnen Hausmittel, diesen Zustand zu bewältigen. Sie können sich auch für OTC-Medikamente entscheiden oder ein Rezept von Ihrem Arzt erhalten. In seltenen Fällen; Sie müssen sich möglicherweise einer Operation unterziehen.

Wenn Sie an schwerem oder häufigem Reflux leiden, konsultieren Sie einen Arzt, damit er feststellen kann, ob Sie andere Erkrankungen haben. Der Arzt wird höchstwahrscheinlich Ihre Speiseröhre untersuchen wollen, um zu sehen, ob ihr ernsthafte Schäden zugefügt wurden.

Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, wenn Sie zusätzlich GERD-Symptome und andere Symptome bemerken. Dazu gehören Brustschmerzen, Atembeschwerden, Schmerzen im Kiefer und im rechten Arm. Dies könnte ein Zeichen für eine schwerere Krankheit wie eine Herzerkrankung sein.

Saurer Reflux und Husten

Wenn Ihr Husten acht Wochen oder länger anhält, dann haben Sie einen sogenannten chronischen Husten,

25 % des chronischen Hustens sind auf GERD zurückzuführen. Darüber hinaus zeigen weitere Untersuchungen, dass chronischer Husten in 40 % der Fälle auf GERD zurückzuführen ist.

Chronischer Husten muss nicht unbedingt mit GERD in Verbindung gebracht werden. Es könnte sein, dass Sie gleichzeitig chronischen Husten und GERD haben.

Wie Reflux Husten verursacht

Husten kann als Reflux auftreten, wenn Magensäure in die Speiseröhre gelangt.

Der zweite Fall von chronischem Husten kann auf Magensäuretröpfchen zurückgeführt werden, die die Speiseröhre hinaufsteigen und ihren Weg zum Kehlkopf oder Rachen finden. Dies wird als laryngeal-pharyngealer Reflux (LPR) bezeichnet. Das Husten ist der Weg des Körpers, sich gegen LPR zu schützen.

LPR

Es wird auch als stiller Reflux oder atypischer Reflux bezeichnet. Es ist das gleiche wie GERD, aber es kann andere Symptome haben.

Wenn die Magensäure auf den Kehlkopf oder Rachen gelangt, kann dies zu Entzündungen führen, die zu Folgendem führen:

• Husten
• Heiserkeit
• Räuspern
• Das Gefühl, dass etwas im Hals stecken bleibt

Bereits eine kleine Menge Magensäure, die auf dem Kehlkopf landet, kann zu Problemen führen. Nur die Hälfte derjenigen, bei denen LPR diagnostiziert wurde, bekommt Sodbrennen.

Chirurgie

Wenn Sie GERD haben, kann eine Änderung Ihres Lebensstils oder die Einnahme von Medikamenten oder beides einen großen Unterschied in Ihrem Leben bewirken.

In einigen Fällen kann es am besten sein, dass Sie sich einer Operation unterziehen. Während der Operation kann der LES möglicherweise angezogen oder ein magnetisches Gerät eingesetzt werden, um die ordnungsgemäße Funktion des LES zu unterstützen.

Ungefähr 20–60 % der Menschen leiden möglicherweise nicht unter Sodbrennen, obwohl sie Nacken- und Halsprobleme haben.

Das häufigste Symptom ist ein Kloß im Hals.

Es kann jedoch schwierig sein, Kopf-Hals-Symptome zu diagnostizieren. Sie können fälschlicherweise als chronische oder wiederkehrende Mandelentzündung diagnostiziert werden.

Wenn Magensäure die Stimmbänder berührt, kann dies zu Schmerzen führen. Wenn dies häufig vorkommt, werden Sie am Ende heiser, fühlen sich wie ein Kloß im Hals, räuspern sich häufig und husten.

Diese Symptome werden manchmal als laryngeal-pharyngealer Reflux (LPR) bezeichnet.

Es gibt eine Debatte unter Wissenschaftlern darüber, ob LPR ein Symptom von saurem Reflux ist oder ob es sich um ein völlig separates Problem handelt.

LPR beginnt normalerweise wie eine Erkrankung der oberen Atemwege. Die Symptome können andauern, da die geschädigten Stimmbänder durch kleine Mengen sauren Reflux gereizt werden.

Wenn Sie Ihre Stimmbänder jeden Tag viel benutzen, können Sie als Folge von saurem Reflux schwerere Anzeichen von Halsschmerzen bekommen.

Wie man Halsschmerzen behandelt

Verwenden Sie OTC-Medikamente, um den Säuregehalt im Magen zu reduzieren oder zu neutralisieren. Dies wird erheblich dazu beitragen, die durch sauren Reflux verursachten Symptome zu reduzieren. Dies wird Sie von Halsschmerzen befreien. Diese Medikamente gibt es in verschiedenen Arten und Formen. Sie können diese Medikamente online kaufen.

Andere Medikamente wirken, indem sie die Muskeln stärken, die die Speiseröhre vom Magen trennen. Sobald diese Muskeln gestärkt wurden, wird die Wahrscheinlichkeit, dass Nahrung in die Nahrungsröhre gelangt, minimiert.

Es gibt bestimmte kleine Schritte, die Sie unternehmen können, um Fälle von saurem Reflux zu minimieren:

• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten. Greifen Sie stattdessen zu kleineren und häufigeren Mahlzeiten.
• Halten Sie sich von scharfen, fettigen und frittierten Speisen fern.
• Bleiben Sie weg von kohlensäurehaltigen, koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken
• Vermeiden Sie Zitrus- und Tomatensaft, da sie die Speiseröhre reizen.

Saure Reflux-Komplikationen

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an saurem Reflux leiden, kann dies zu Komplikationen führen. Zum Beispiel wird der untere Teil Ihrer Speiseröhre vernarbt und dies wird die Speiseröhre verengen, was das Schlucken erschwert. Mit der Zeit kann dies zu schmerzhaften Geschwüren führen.

Sie können auch Barret-Ösophagus als Folge von saurem Reflux bekommen. Dies kann das Gewebe an den unteren Teilen der Speiseröhre beeinträchtigen. Dadurch steigt das Risiko für Speiseröhrenkrebs.

Wenn Sie Barret-Ösophagus haben, müssen Sie sich regelmäßig einer Endoskopie unterziehen, um zu überprüfen, ob Sie Symptome von Krebs haben.

Saurer Reflux bei Kindern

Kinder mit saurem Reflux möchten möglicherweise nichts essen oder trinken. Sie können nach dem Essen Schmerzen haben und Schwierigkeiten beim Atmen haben. Sie werden auch nicht an Gewicht zunehmen.

Laut Ärzten kann saurer Reflux bei Kindern durch eine kurze Speiseröhre, den Zustand der Muskeln im unteren Teil der Speiseröhre und das Einklemmen der Fasern im Zwerchfell verursacht werden.

Da saurer Reflux bei Kindern durch Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln verursacht werden kann, kann Ihr Arzt Ihnen raten, bestimmte Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um diesen Zustand unter Kontrolle zu halten.

Einige der Dinge, die Sie tun können, sind, sie dazu zu bringen, kleinere Portionen zu essen, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen oder vor dem Spielen nichts zu essen. Vermeiden Sie außerdem eng anliegende Outfits. Größeren Kindern wird möglicherweise empfohlen, Antazida, Histamin-2-Blocker wie Pepcid oder Zantac oder Protonenpumpenhemmer wie Nexium, Prilosec und Prevacid zu verwenden.

Wird Ihr Kind dem Reflux entwachsen?

In den meisten Fällen werden die Schließmuskeln am Ende der Speiseröhre stärker, wenn das Kind heranwächst. In den meisten Fällen überwinden Kinder GERD, wenn sie anderthalb Jahre alt sind.

2-7 Prozent der Eltern berichten, dass ihre Kinder (3-7 Jahre) unter Sodbrennen, Magenschmerzen und Erbrechen leiden. Diese Symptome können auch bei 5-8 Prozent der Teenager gefunden werden.

GERD nimmt bis zum Alter von 12 Jahren ab, erreicht jedoch seinen Höhepunkt zwischen 16 und 17 Jahren. Mehr Teenager-Mädchen als Käufer bekommen diese Bedingung.

GER tritt in der Regel in der Kindheit auf, während GERD eher bei Erwachsenen auftritt.

Hausmittel gegen Sodbrennen

Hier sind einige Hausmittel, die Sie verwenden können, um GERD-Symptome zu minimieren, da sie eine bessere Verdauung der Nahrung fördern, den Säuregehalt im Magen reduzieren und die Speiseröhre beruhigen.

• Apfelessig. Apfelessig (ACV) ist wirksam, da er die Magensäure nachahmt. Sie können ACV direkt trinken oder es mit anderen Zutaten in einem hausgemachten Getränk mischen.
• Ingwer. Ingwer hilft bei der Behandlung von Magen-Darm-Problemen, einschließlich saurem Reflux. Ingwer ist wirksam, da er entzündungshemmend ist. Es minimiert Entzündungen im Magen-Darm-Trakt, die durch Säurereflux verursacht werden.
• Aloe Vera. Mit Aloe Vera können Sie mehr machen, als es nach einem langen Tag am Strand auf die Haut aufzutragen.

Diese grüne, sprudelnde Masse kann verwendet werden, um die Haut zu beruhigen, wenn Sie an Sodbrennen gelitten haben. Dies erklärt, warum diese Pflanze großartig ist, wenn es um den Umgang mit inneren Entzündungen geht.

Aloe Vera hat eine kühlende und beruhigende Wirkung, die der durch Säurereflux verursachten Entzündung entgegenwirkt. Sie können es als Getränk oder in Gelform einnehmen. Sie können es auch mit Wasser verdünnen oder in Ihren Smoothie mischen.

Versuchen Sie beim Kauf von Aloe Vera, diejenige zu finden, die sich im natürlichsten Zustand befindet. Sie können sich sogar dafür entscheiden, eine Aloe-Vera-Pflanze oder ein Blatt in einem asiatischen Geschäft oder Markt zu kaufen. Es gibt ein paar Sportgetränke, die Aloe Vera als Bestandteil ihrer Inhaltsstoffe enthalten. Diese Getränke enthalten jedoch auch etwa 30 g Zucker pro Portion, was Ihre Reflux-Symptome verschlimmern kann.

• Fenchel. Fenchel wird seit Hunderten von Jahren zur Beschleunigung der Verdauung verwendet. Es wird häufig verwendet, wenn man aufgebläht oder verstopft ist. Da es eine bessere Verdauung fördert, kann es verwendet werden, um die Symptome von saurem Reflux zu minimieren.

Sie können Fenchel in Ihren Tee geben oder ihn mischen und zu Ihren Smoothies hinzufügen.

• Mastix. Mastix wird aus den Blättern oder Stängeln des mediterranen immergrünen Tees gewonnen.

Es ist ein natürliches Antibiotikum; Daher kann es schädliche Krankheitserreger abtöten, die sauren Reflux verursachen. Dazu gehören Pylori und Staphylokokken. Dies erklärt, warum dies der Hauptbestandteil ist, der für Menschen empfohlen wird, die an saurem Reflux leiden.

Da diese Substanz dick und zäh ist, können Sie sie wie Kaugummi kauen.

• Verdauungsenzyme. Verdauungsenzyme sind ein weiteres wirksames Mittel gegen Sodbrennen.

Damit Ihr Körper ausreichend Verdauungsenzyme produzieren kann, müssen Sie genügend Magensäure haben. Wenn der Säuregehalt zu niedrig ist, wird Ihr Körper nicht dazu angeregt, genügend Verdauungsenzyme zu produzieren, die helfen, Ihre Nahrung gut zu verdauen.

In solchen Fällen verschlimmert sich Ihr Sodbrennen. In einem solchen Fall können Sie vor dem Essen ein Pflanzenenzym wie Bromelain oder Papain einnehmen, um die auftretenden Symptome zu minimieren.

• Kokosnussöl. Kokosöl hat Laurinsäure. Dies ist eine Fettsäure, die antibakterielle Eigenschaften hat.

Das bedeutet, dass, wenn Sie Kokosöl zum Kochen von Speisen verwenden, Tee und nur ein Esslöffel dieses Öls direkt die auftretenden Symptome minimieren können. Dies liegt daran, dass die antibakterielle Wirkung des Öls schädliche Bakterien abtötet, die sauren Reflux verursachen.

• Süßholzwurzel. Süßholzwurzel kann auch als deglycyrrhiziniertes Süßholz (oder DGL) bezeichnet werden. Diese Wurzel wird seit Hunderten von Jahren verwendet, um sauren Reflux-Symptomen vorzubeugen.

In der traditionellen chinesischen Medizin ist diese Wurzel als „dämpfendes“ Lebensmittel bekannt, das die durch sauren Rückfluss verursachte Entzündung minimiert.

DGL wirkt nicht nur beruhigend, sondern befreit auch den Magen-Darm-Trakt, der durch den sauren Reflux verursacht wird.

DGL ist in Form einer Kautablette erhältlich. Sie können es auch als Kapselergänzung oder in Kräutertees einnehmen.

• Glatte Ulme. Glatte Ulme ist ein Baum. Die Substanz, die zur Beruhigung von Sodbrennen verwendet wird, wird aus ihrer inneren Rinde gewonnen. Anschließend werden die Substanzen getrocknet und anschließend zu Pulver vermahlen.

Es wurden Forschungsstudien über Glattulme durchgeführt. Es beruhigt nicht nur, sondern bedeckt auch Mund, Rachen und Magen, was es zu einem großartigen Mittel gegen sauren Rückfluss macht.

Slippery Elm ist in Form von Kapseln, Pastillen und Kräutertee erhältlich.

Änderungen des Lebensstils

Abgesehen von der Verwendung der oben besprochenen 9 natürlichen Heilmittel können Sie bestimmte Dinge tun, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dies kann Ihnen helfen, sich vollständig von saurem Reflux zu erholen und die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass Sie Symptome im Zusammenhang mit Reflux bekommen.

Änderungen des Lebensstils, die Sie täglich vornehmen können, umfassen:

• Viel Wasser nehmen
• Nimm Probiotika in deine Ernährung auf
• Halten Sie Ihren Stresspegel niedrig
• Konzentrieren Sie sich beim Essen auf Ihr Essen
• Essen gründlich kauen

Die oben genannten Schritte sind großartig für Ihre Gesundheit. Sie werden auch dazu beitragen, Ihre Symptome stark zu minimieren.

Chiasamen und Sodbrennen

Die Art der Lebensmittel, die Sie essen, kann Ihre Refluxsymptome verschlimmern oder bessern. Es ist ratsam, dass Sie nicht zu viel Fett zu sich nehmen, da Fett auf Ihren Magen wirken kann, wenn sich Ihr Magen entleert. Chiasamen haben einen hohen Fettgehalt, wenn man bedenkt, dass sie zu 60 % aus Fett bestehen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sauren Reflux bekommen. Außerdem haben die Samen eine Faser, die sich bei Kontakt mit Wasser in ein Gel verwandelt. Dies wirkt sich auf die Magenentleerung aus und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines sauren Refluxes.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Auch wenn Chiasamen nicht so toll sind, wenn es um sauren Reflux geht, haben diese Samen viele gesundheitliche Vorteile. Sie sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Dies trägt dazu bei, Ihr Herz in einem gesunden Zustand zu halten und Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Laut der Cleveland Clinic können Chiasamen den Blutdruck bei Menschen mit Diabetes senken. Es kann auch helfen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken. Andererseits fördert es das gute Cholesterin. Die gelierende Natur der Samen hilft Ihnen, Ihren Appetit zu kontrollieren.

Warnungen

Um die gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen zu maximieren, sollten Sie diese Samen nur in kleinen Mengen verwenden. Fügen Sie zum Beispiel einen Esslöffel in Ihren Joghurt oder Ihr heißes Müsli hinzu. Sie können auch nur ein bisschen in Ihren Salat streuen. Es wird helfen, Ihrem Salat Textur und Geschmack zu verleihen. Sie können diese Samen auch zum Backen von Muffins und Brot verwenden.

Am besten konsultieren Sie Ihren Arzt, falls Sie Blutverdünner einnehmen. Dies dient dazu, mögliche Wechselwirkungen der Chiasamen mit den Medikamenten, die Sie einnehmen, zu vermeiden.