8 ungesunde Lebensmittel, die überraschend gut für dich sind
Es gibt einige Lebensmittel, die den guten Ruf haben, ungesund zu sein. Wenn Sie sich also an eine gesunde Ernährung halten, vermeiden Sie sie höchstwahrscheinlich. Aber einige dieser Lebensmittel haben einen schlechten Ruf, obwohl sie in Wirklichkeit gar nicht so schlecht für Sie sind, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Anstatt in Reue zu leben oder sich einige dieser Lebensmittel zu verweigern, lassen Sie uns einige beliebte ungesunde Lebensmittel skizzieren und Ihnen zeigen, wie sie tatsächlich gesund sein können.
8 ungesunde Lebensmittel, die gesund sein können
Cookies : Cookies ist ein weit gefasster Begriff, der sowohl gesunde als auch ungesunde Cookies umfasst. Wenn Sie Lust auf einen Keks haben, entscheiden Sie sich für Graham- oder Animal-Kekse, da diese in der Regel wenig Zucker enthalten und manchmal Schokoladenstückchen enthalten. Eine weitere gute Alternative ist ein Keks mit Nüssen, da sie geringe Mengen an gesundem Fett und Protein enthalten, um Sie länger zu ernähren.
Schokolade : Je höher der Kakaoanteil, desto besser ist Schokolade für Sie. Sogar einige Milchschokoladensorten enthalten 50 Prozent Kakao, was es für Sie nicht zu schlecht macht. Achten Sie also auf den Kakaogehalt, wenn Sie sich nach Schokolade für eine gesündere Sorte sehnen.
Käse : Käse ist kein ungesundes Lebensmittel – es sei denn, man isst zu viel davon. Hier liegt das Problem, denn es scheint, dass wir uns beim Verzehr von Käse nicht beherrschen können, wodurch dieses normalerweise gesunde Lebensmittel ungesund wird. Käse enthält Kalzium und die Forschung deutet darauf hin, dass er entzündungshemmende Eigenschaften hat, also regulieren Sie einfach Ihre Aufnahme, wenn Sie ihn genießen.
Eiscreme : Ähnlich wie bei Käse kennen viele von uns ihre Grenzen in Bezug auf Eiscreme nicht. Eiscreme ist eine gute Quelle für Kalzium und hilft, Ihre Naschkatzen einzudämmen. Aber kümmern Sie sich nicht um fettarme Sorten, da sie tendenziell mehr Zusatzstoffe enthalten. Genießen Sie hin und wieder ein einfaches Eis in guter Qualität.
Trockenfleisch vom Rind : Trockenfleisch vom Rind hat keinen Zucker, ist mager und ist eine Proteinquelle. Warum halten wir es für ungesund? Das liegt daran, dass es reich an Natrium sein kann, was besonders gefährlich für Menschen mit Bluthochdruck ist. Die beste Option ist, Ihr eigenes Beef Jerky zuzubereiten oder sich für eine natriumarme Sorte zu entscheiden.
Popcorn : Natrium und Butter sind die Hauptfaktoren, die Popcorn ungesund machen. Popcorn ist ein toller Snack, der sättigt, Ballaststoffe liefert und kalorienarm ist – nur 100 Kalorien in drei Tassen! Machen Sie Popcorn zu Hause, damit Sie es mit Olivenöl, Kokosnussöl oder verschiedenen Salzen gesünder würzen können. Fragen Sie auch im Kino nach frischem Popcorn, da es weniger Butter gibt.
Gesalzene Nüsse : Solange Sie nicht unter Bluthochdruck leiden , sind gesalzene Nüsse immer noch ein gesunder Snack. Wie bei allen Nüssen sollten Sie jedoch Ihre Aufnahme einschränken, da Nüsse einen hohen Kaloriengehalt haben.
Kaltes Müsli : Viele Ernährungswissenschaftler bezeichnen kaltes Müsli als mit Zucker gefüllt, aber wenn es um Müsli geht, gibt es mehrere verschiedene Sorten, was bedeutet, dass Sie sich nicht für die zuckerhaltige Art entscheiden müssen. Unabhängig davon, ob Sie sich zwischen Glücksbringern oder einem Stück Kuchen entscheiden müssen, ist es immer noch besser, sich für das Müsli zu entscheiden, da es einige Vollkornprodukte enthält.
Wie Sie sehen können, brauchen Sie sich nicht schuldig zu fühlen, wenn Sie die richtigen Entscheidungen treffen, wenn Sie Ihrem Verlangen nachgeben.
