8 Sicherheitstipps für alleinreisende Schwangere

Schwanger zu sein bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, alleine zu reisen. Es besteht keine Notwendigkeit, die Reise zu diesem exotischen Ort abzusagen (wenn es keine Gesundheitswarnungen für schwangere Frauen gibt!) oder den Besuch bei Freunden und Familie abzusagen. Alleine zu reisen ist durchaus sinnvoll.

Sie sollten jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Man weiß nie, wann Notfälle passieren. Wenn Sie noch nicht erscheinen, werden die Leute nicht wissen, dass Sie schwanger sind. Wenn Sie ausstellen, wissen sie nicht, ob ein medizinisches Problem mit Ihrer Schwangerschaft oder einer anderen Erkrankung zusammenhängt, die Sie möglicherweise haben. Indem Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie sich und Ihr Baby schützen.

Dies ist die Zeit, Ihre Gesundheit (und die Ihres Babys) an erste Stelle zu setzen. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was andere von Ihren Vorsichtsmaßnahmen halten. Diese acht Sicherheitstipps können helfen, Leben zu retten.

Erfahren Sie mehr über das beabsichtigte Ziel

Bevor Sie sich für die Reise entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich über Ihr beabsichtigtes Ziel erfahren. Dabei geht es nicht nur um die aktuelle Gesundheitsversorgung oder die politische Lage. Sie möchten mehr über die Rechte von Frauen in bestimmten Ländern, die Bräuche und Gesetze in Bezug auf schwangere Frauen und kulturelle Erwartungen erfahren. Beispielsweise kann von Ihnen erwartet werden, dass Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise kleiden, oder die Einheimischen können Sie negativ behandeln, weil Sie sich entschieden haben, während der Schwangerschaft allein zu reisen.

Aber das ist nicht alles. Es ist auch wichtig, sich die Kultur und Krankheiten anzusehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Gesundheitswarnungen. Während der Olympischen Sommerspiele 2016 in Brasilien gab es beispielsweise Bedenken wegen des Zika-Virus. Diese Bedenken bestehen immer noch und können Komplikationen für Ihre Schwangerschaft verursachen.

Wenn Sie bereits ein Reisebuch haben, überlegen Sie, ob es ratsam ist, zu stornieren oder trotzdem zu gehen. Ihr Arzt kann Ihnen bei dieser Entscheidung helfen, wenn es um gesundheitliche Probleme geht.

Sie sollten auch Ihre Kranken- und Reiseversicherung überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie für Reisen während der Schwangerschaft versichert sind. Wenn nicht, sollten Sie Ihre Versicherung upgraden oder Ihre Reise stornieren. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie sich nicht in den späteren Stadien befinden, da dies Ihr Fliegen unsicher machen kann und einige Fluggesellschaften sich dafür entscheiden können, Ihnen das Einsteigen in Ihr Flugzeug zu verweigern.

Schauen Sie sich jetzt an, wo Sie sich aufhalten. Obwohl Sie nicht erwarten, dass etwas schief geht, möchten Sie dennoch etwas über die örtlichen Krankenhäuser, das Trinkwasser und die Kosten für die medizinische Versorgung während Ihres Aufenthalts im Land wissen. Sie sollten sich auch schwangerschaftsfreundliche Aktivitäten ansehen und die Gehentfernungen überprüfen, insbesondere wenn Sie spät in der Schwangerschaft sind.

Wissen, wo Ihre Botschaft ist. Wenn Sie Ihren Reisepass verlieren oder ein gesundheitliches/rechtliches Problem vorliegt, können Sie Ihre Botschaft problemlos erreichen und bessere Hilfe und Unterstützung erhalten. Sie sollten für alle Fälle auch die Nummer Ihrer Botschaft in Ihrem Telefon haben.

Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Flugtauglichkeit

Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihnen eine Bescheinigung ausstellt, dass Sie flugtauglich sind. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie in den späteren Stadien Ihrer Schwangerschaft verreisen möchten. Der Fit-to-Fly-Hinweis kann oft eine Möglichkeit sein, die Erwartungen der Fluggesellschaft zu umgehen, damit Sie zu einem späten Zeitpunkt reisen können. Die Fluggesellschaften wollen einfach nicht, dass Sie Wehen bekommen oder medizinische Probleme haben, während Sie an Bord des Fluges sind, um Ihre und andere Passagiere zu schützen.

Ihr Arzt wird auch die gesundheitsbezogenen Bedürfnisse besprechen. Sie werden Impfungen durchlaufen, die Sie je nach Reiseziel haben sollten, und alle Medikamente, die Sie mitnehmen möchten. Ihr Arzt kann auch Möglichkeiten besprechen, falls bei Ihnen frühe Wehen einsetzen oder ein medizinisches Problem auftritt.

Je mehr Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen, desto weniger Risiken gehen Sie auf Reisen ein. Sie können nicht alles verhindern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um auf Ihre eigene Gesundheit und die Ihres ungeborenen Kindes zu achten.

Wenn Sie reisen, um Ihr Baby in Ihrem Heimatland oder in der Nähe von Verwandten zur Welt zu bringen, informieren Sie Ihren Arzt. Dies hilft, medizinische Notizen weiterzugeben oder eine Kopie Ihrer Notizen zum Mitnehmen zu erhalten. Dafür fallen zwar geringe Kosten an, aber es lohnt sich, während Ihrer Reise für den nötigen Schutz zu sorgen.

Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme und auf Blutgerinnsel

Ihre Flüssigkeitsaufnahme auf Reisen ist leicht zu übersehen. Viele Menschen wissen nicht, wie dehydriert sie auf Reisen sind, besonders auf einem Flug. Wenn Sie länger als fünf Stunden unterwegs sind, stellen Sie sicher, dass Sie Reserveflaschen mit Wasser haben. Sie wissen nicht, wie der Zugang zu Wasser während der Reise sein wird, und Sie möchten Dehydrierungsprobleme vermeiden, die Ihr Kind in Bedrängnis bringen können.

Gehen Sie nach Möglichkeit alle 30 Minuten umher. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auf einem Flug sind. Zu langes Stillsitzen erhöht das Risiko von Blutgerinnseln und tiefen Venenthrombosen (TVT).

Achten Sie auf orthopädische Strümpfe. Sicher, sie sehen nicht modisch aus, aber sie sind sehr wohltuend für Ihre Beine. Sie helfen, Schwellungen in den Beinen zu verhindern und das Risiko anderer Gesundheitsprobleme zu verringern. Sie können sie in Flügen, Zügen und sogar in Autos tragen. Sie können auch nützlich sein, wenn Sie herumlaufen, um die Wassereinlagerungen während Ihrer Schwangerschaft zu bewältigen.

Wenn Sie auf einem Flug sind, stellen Sie sicher, dass die Flugbegleiter wissen, dass Sie schwanger sind. Das hilft ihnen zu verstehen, warum Sie so viel herumlaufen, und wird sie schnell auf Sie aufmerksam machen, wenn es ein Problem gibt. Sie werden auch feststellen, dass sie schneller auf die Ruftasten reagieren, da sie wissen, dass Sie wahrscheinlich nur mehr Wasser möchten!

Iss energiereiche Snacks

Sie werden überrascht sein, wie schnell Ihre Energie während der Reise erschöpft sein kann, und das ohne die zusätzliche Belastung durch eine Schwangerschaft. Stellen Sie sicher, dass Sie auf Reisen einige energiereiche Snacks haben. Eine Auswahl an Studentenfutter in Ihrer Tasche ist sehr vorteilhaft. Sie können eine Mischung aus Nüssen, Samen und getrockneten Früchten hinzufügen, um Sie am Laufen zu halten und viele gesunde Fette, Proteine ​​​​und Ballaststoffe zu erhalten, die Sie durchbringen.

Ihr Flug kann erdnuss- oder nussfrei sein. Dies ist etwas, das Sie zuerst anrufen sollten, um es zu besprechen, bevor Sie Ihre Studentenfuttermischung zusammenstellen. Das Letzte, was Sie wollen, ist herauszufinden, dass Sie es nicht essen können, wenn Sie es brauchen!

Sie sollten auch Cracker oder Ingwerkekse in Betracht ziehen. Sie können nützlich sein, wenn Sie einen Nachtflug haben und immer noch mit Schwangerschaftsübelkeit zu kämpfen haben. Nur ein paar Knabbereien können helfen, das Übelkeitsgefühl zu reduzieren.

Achten Sie außerdem darauf, regelmäßig zu essen. Kleine, häufige Mahlzeiten sind der allgemeine Ratschlag für alle Schwangeren und auf Reisen sehr vorteilhaft. Sie halten nicht nur Ihr Energieniveau den ganzen Tag über konstant, sondern können auch dazu beitragen, Ihr Bedürfnis nach Snacks und Ohnmachtsanfällen zu reduzieren. Entscheiden Sie sich für proteinreichere Gerichte, um Ihren Hunger den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Entscheiden Sie sich vor der Reise für eine leichte Mahlzeit, die hauptsächlich auf Proteinen und Ballaststoffen basiert. Dies hilft, Schwangerschaftsübelkeit zu vermeiden, die sich auf Reisen oder in der Nähe starker Gerüche verschlimmern kann.

Verbinden Sie sich mit anderen weiblichen Reisenden

Es gibt viele Websites, auf denen Sie mit anderen Reisenden in Kontakt treten können. Der Kontakt zu anderen weiblichen Alleinreisenden ist wichtig, egal ob Sie schwanger sind oder nicht. Indem Sie sich mit ihnen in Verbindung setzen, erfahren Sie mehr über die Orte in einem bestimmten Gebiet, die Sie besuchen sollten, die lokalen Gewohnheiten und die Orte, an denen Sie vorsichtig sein sollten.

Der Kontakt mit anderen weiblichen Reisenden hilft Ihnen auch dabei, sich über die Gefahrenstellen zu informieren. Sie erfahren mehr über die Website, von der Sie sich fernhalten müssen, und über die Personen, die Betrüger sind. Die Leute können Ihnen von den Schwierigkeiten erzählen, die sie mit Einzelpersonen oder mit Clubs und Distrikten hatten.

Sie können auch Leute finden, die an denselben Ort gehen wie Sie. Dies ist eine großartige Möglichkeit, neue Freunde zu finden, aber auch einen Weg zu finden, alleine mit anderen Menschen zu reisen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Recherchen auf jeder Website durchführen, die Sie verwenden, um mit anderen weiblichen Reisenden in Kontakt zu treten. Schließlich können Menschen jemand sein, von dem sie sagen, dass sie es nicht sind!

Informieren Sie jemanden zu Hause über Ihren Plan

Stellen Sie immer sicher, dass es jemanden gibt, der weiß, wohin Sie gehen. Das lohnt sich unabhängig von der Schwangerschaft, aber während der Schwangerschaft ist es noch wichtiger. Sie müssen sicherstellen, dass die Menschen, die sich um Sie kümmern, wissen, wohin Sie gehen, was Sie vorhaben und wann Sie zurückkehren. Geben Sie ihnen so viel wie möglich eine detaillierte Liste eines Plans.

Nein, Ihre Familie versucht nicht, in Ihren Urlaub einzudringen. Sie möchten, dass Sie Spaß haben und erkunden, wie Sie möchten, aber sie möchten sicherstellen, dass Sie dies so sicher wie möglich tun.

Wenn Sie reisen, um die Familie zu treffen, stellen Sie sicher, dass sie eine ungefähre Ankunftszeit haben. Teilen Sie ihnen Flugnummern oder Zugzeiten mit und geben Sie ihnen unterwegs Updates. Machen Sie es ihnen einfach, zu überprüfen, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden, und rufen Sie an, wenn Sie im Stau stehen oder einen Umweg gemacht haben! Familienmitglieder, die nicht auf dem Laufenden gehalten werden, können in Panik geraten!

Wenn Sie alleine unterwegs sind, lohnt es sich auch, jemanden zu haben, den Sie nach Hause anrufen können. Richten Sie eine regelmäßige Nacht- oder Tageszeit für Anrufe oder SMS ein. Anrufen ist besser, damit sie Ihre Stimme hören können. Schließlich kann jeder von Ihrem Telefon aus SMS schreiben!

Untersuchen Sie internationale Telefone und SIM-Karten

Lassen Sie Ihr Telefon entsperren, bevor Sie reisen. Auf diese Weise können Sie eine lokale SIM-Karte erwerben, sodass Sie in der Umgebung SMS schreiben und anrufen können, ohne eine riesige Telefonrechnung zu verursachen. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn Sie aufgrund Ihrer Schwangerschaft oder eines Gesundheitsproblems einen Arzt oder ein Krankenhaus vor Ort anrufen müssen.

Sie können zwar von Ihrem eigenen Telefon aus anrufen, aber es entstehen Kosten, über die Sie ständig nachdenken. Ihr Telefonanbieter kann Sie auch daran hindern, Anrufe von außerhalb des Landes zu tätigen.

Eine andere Möglichkeit ist, ein billiges Telefon von zu Hause oder in dem Land, das Sie besuchen, abzuholen. Die billigeren Telefone werden weniger wahrscheinlich gestohlen und Sie können sie während Ihrer gesamten Reise und danach als Backup bei sich behalten.

Vergessen Sie nicht, Ihrem Telefonanbieter und Ihrem Kreditkartenanbieter mitzuteilen, dass Sie reisen. Dies hindert sie daran, Telefone und Karten zu sperren, um es trotzdem einfach zu machen, anzurufen und Geld zu erhalten.

Packen Sie Licht ein und bewahren Sie Wertsachen zu Hause auf

Sie brauchen keine Omas Perlen oder dieses schöne Familienerbstück. Auf Reisen können Sie Ihre Verpackung so leicht wie möglich halten und so viele Wertsachen zu Hause aufbewahren. Dazu gehören Dinge wie Ihr iPad, Smartphone und Schmuck.

Wenn Sie alles einpacken, besteht ein höheres Risiko, Gegenstände zu verlieren. Du vergisst, was du mitgebracht hast, besonders wenn du auch noch unter Schwangerschaftshirnnebel leidest! Es ist einfacher, Gegenstände zurückzulassen, egal ob es sich um etwas Kleines wie einen Schal oder etwas Ernsteres wie Ihren Reisepass handelt!

Bewahren Sie alle Wertgegenstände, auf die Sie Zugriff haben, immer auf, sowohl während Sie sich bewegen als auch in einem Hotelzimmer. Wenn das Hotelzimmer über einen Safe verfügt, vergewissern Sie sich, dass es einer ist, bei dem Sie die Kombination auswählen und verwenden können.

Entscheiden Sie sich für einen kleinen Ordner, um alle Ihre Reisedokumente, Reisepässe, Ausweise und andere ähnliche Gegenstände zusammen aufzubewahren. Wenn Sie etwas brauchen, können Sie es schnell aus dem Ordner holen. Sie sollten auch ein Foto machen oder die Dokumente in Ihren Computer einscannen und auf einem Cloud-Server speichern. Wenn etwas verloren geht, haben Sie Kopien.

Reisen während der Schwangerschaft ist in Ordnung, wenn Sie sicher sind

Es ist nichts falsch daran, während der Schwangerschaft allein zu reisen. Es ist nicht mehr der Fall, dass Sie mit Ihrem Partner oder einem Familienmitglied zusammen sein müssen. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie sicher bleiben und medizinische Hilfe erhalten können, die Sie benötigen. Sie müssen jedoch Maßnahmen ergreifen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Das Beste, was Sie tun können, ist, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Risiken des Reisens verstehen und erhalten Sie alle medizinischen Ratschläge, die Sie benötigen. Von dort aus können Sie alle erforderlichen Impfungen erhalten und fundierte Entscheidungen treffen.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Familienmitglieder Ihre Reiseroute kennen und Sie so viel wie möglich über Ihren beabsichtigten Standort wissen. Sollte sich während Ihrer Abwesenheit etwas ändern, informieren Sie die Person, die Ihre Reiseroute kennt, und stellen Sie sicher, dass Sie während der gesamten Zeit in Kontakt bleiben.