8 kalorienarme Sommercocktail-Rezepte, die Sie ausprobieren MÜSSEN (#3 ist erstaunlich)

Fazit

Obwohl Alkohol nicht dein bester Freund ist. Sie können immer in Moderation gehen. Fügen Sie Ihrem Cocktail frische Früchte und Kräuter hinzu. Probieren Sie all diese kalorienarmen Cocktailrezepte aus und genießen Sie Ihren Sommer mit Familie und Freunden.

Der Sommer ist eine wunderbare Zeit, um sie mit Freunden und Familie zu genießen. Ein bisschen Alkohol macht nicht nur den Sommer großartig, die Erinnerungen an diese schöne Zeit werden Sie ein Leben lang begleiten.

Die ersten Sonnenstrahlen des lauen Sommers sorgen für eine erfrischende Abwechslung zum langen kalten Winter. Die Sommerluft wird durch den Duft schöner Blumen und des grünen Grases der Landschaft lebendig. Und Sie sind bereit für sonnenverwöhnte Strände, Sommerpartys und sonnenverwöhnte Cocktails.

In diesem Artikel werden wir einige erstaunliche Sommercocktails besprechen, die spritzig, belebend und sprudelnd schmecken. Wenn der Sommer kommt, trinken wir am Ende köstlich trügerische Cocktails und häufen die Pfunde an. Dann machen wir uns Sorgen um unsere Gewichtszunahme. Wenn Sie also wegen der Kalorien besorgt sind, haben wir hier einige erstaunliche Tipps nur für Sie.

Scrollen Sie nach unten für einige der robusten Rezepte für kalorienarme Cocktails. Weitere Informationen zu kombuchagrauem Haar finden Sie hier

Ideen für kalorienarme Cocktails

Here are some interesting tips where a few swaps on any cocktail can go from a diet disaster to completely doable afternoon delight. These tricks will make your cocktails lighter and mellow.

Sweetener

The sugar content in your cocktails can spike up your blood glucose levels. So you can make your own calorie-free simple sugar syrup using stevia. It is a sugar substitute and a sweetener obtained from a plant. The active compound stevioside has negligible effects on blood glucose levels.

Dissolve one part of stevia in four parts of boiling water and you get a simple, healthy sweetener.

Squeeze Real Fruits

Es wäre besser, aromatisierte Säfte zu vermeiden, die reich an Zucker, Kalorien und Konservierungsstoffen sind. Pressen Sie frisches Obst kurz vor dem Servieren zu Ihren Cocktails. Auf diese Weise fügen Sie ihm mehr natürliche Nährstoffe hinzu.

Wählen Sie Ihre Limonaden

Sagen Sie ein großes Nein zu chemisch verpackten Diätgetränken und zuckerhaltigen Limonaden. Sie können sich für natürliche, organische und zuckerfreie Limonaden entscheiden, um das vollständige Aufbrausen zu gewährleisten.

Kokosnusswasser

Mit dem elektrolytreichen Kokoswasser können Sie den Rehydrierungsprozess starten. Eine Unze enthält nur 6 Kalorien und ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Achten Sie nur darauf, alle natürlichen Sorten ohne Zusatzstoffe zu verwenden.

Wählen Sie ein gesundes Funkeln

Bildquelle :  CruCafe

Sie können sich für Selterswasser oder kalorienfreies Sprudelwasser entscheiden, um Ihren Cocktails ein Prickeln zu verleihen. Auf diese Weise vermeiden Sie zugesetztes Natrium, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und künstliche Farbstoffe, die Sie in Soda, Tonic und Ginger Ale finden.

Machen Sie einen intelligenten Mix

Bildquelle : POPSUGAR

Sie können Grün-, Minz- oder Oolong-Tee verwenden, der mit Antioxidantien als intelligenter Mixer gefüllt ist. Tomatensaft mit niedrigem Natriumgehalt hat krebsbekämpfende Eigenschaften. Frischer Zitronensaft hilft bei der Verdauung. Grapefruitsaft enthält 24 Kalorien pro Cocktail. Es hat 4,8 Gramm weniger Kohlenhydrate und kein Natrium.

Soju

Es ist ein klares und farbloses koreanisches Destillat. Soju enthält weniger als 70 Kalorien pro Schuss. Es wäre ratsam, Soju für lange Partys zu verwenden.

Mit Früchten garnieren

Bildquelle : GimmeSomeOven

Verpacken Sie Ihre Cocktails mit Nährstoffprodukten. Gönnen Sie sich die erfrischende, mit Früchten gefüllte Sangria. Durch das Hinzufügen von frischen Früchten erhöht sich Ihr Ballaststoffgehalt und Sie können die Pommes Frites weglassen. Das Hinzufügen von natürlichen Früchten hilft Ihnen, künstlich aromatisierte Alkohole und Mischungen auszulassen.

Frische Kräuter

Bildquelle : OneBusyWahm

Fügen Sie nicht nur dem Mojito frische Kräuter hinzu. Seien Sie kreativ und fügen Sie Ihren Getränken einen Zweig Basilikum und Minze hinzu. Basilikum stabilisiert Ihren Blutzuckerspiegel und Minze verbessert die Verdauungsgesundheit. Sie sollten das Gemüse zerkleinern, damit es wichtige Nährstoffe freisetzt, die gut für die Gesundheit sind.

Gesundheitstipps

Um das Salz zu halbieren , Limettenschale und Salz in einen Teller geben. Reiben Sie den Rand des Glases mit Limettensaft ein und tauchen Sie den Rand in das Limettensalz. Wenn Sie Alkohol mit Soda trinken, verwenden Sie Diät-Soda. Mischen Sie Likör mit Selters und einem Spritzer Ihres Lieblingssaftes.

Für Weinliebhaber ersetzen Sie ein halbes Glas Weißwein durch Limonade und einen Spritzer Zitrussaft für einen erfrischenden, prickelnden Cocktail.

Gießen Sie Ihre Getränke nicht ohne Eis in kurze und breite Gläser . Gießen Sie Ihre Cocktails in hohe Gläser mit viel Eis. Laut Forschungsstudien tranken die Teilnehmer weniger, wenn sie hohe, schlanke Gläser erhielten, im Vergleich zu kürzeren, breiten Gläsern. Genießen Sie Ihre Happy Hour auf gesunde Weise.

Verwenden Sie Zitrusgeschmack, Sprudelwasser oder Limonade. Vermeiden Sie Tonic Water oder Sweet Pop. Verwenden Sie frische oder gefrorene Früchte, Kräuter und Zitrusfrüchte. Vermeiden Sie zuckerhaltige Fruchtmischungen und -pürees.

Sie können alkoholische und alkoholfreie Getränke abwechseln, um Kalorien zu sparen. Diese Strategie hilft, Kalorien zu vermeiden und auch hydratisiert zu bleiben.

Scheuen Sie sich nicht, den Cocktail nach Ihren Wünschen zu fragen. Sie können Wein und einfache Cocktails mit leichten Mischungen wählen. Einige Mixer , die keine Kalorien addieren, umfassen

• Leichter Orangensaft
• Leichte Limonade
• Diät-Soda
• Kaffee Tee
• Leichter Cranberrysaft
• Orangensaft
• Cranberrysaft
• Zuckerfreier Sirup von DaVinci oder Torani
• Baja Bobs zuckerfreie Margarita
• Süß-Sauer-Mix
• Zitronensaft oder Limettensaft

Sie können den Mixer überspringen und sich für infundierte Wodkas entscheiden, die nicht gesüßt, sondern mit Aromen von Pfirsich bis Jalapeno angereichert sind. Das Beste daran ist, dass sie keine zusätzlichen Kalorien hinzufügen.

Sie sollten Ihr Getränk verdünnen. Bevor Sie zur Party gehen, haben Sie einen Spielplan. Entscheiden Sie im Voraus über die Anzahl der Cocktails, die Sie haben werden. Essen Sie einen leichten Snack, bevor Sie gehen. Seien Sie sich Ihrer persönlichen Grenzen bewusst und trinken und fahren Sie nicht.

Rezepte für kalorienarme Cocktails

Pinot Grigio Melon Ball Spritzer

Bildquelle: Pinterest

Dies ist ein herrlich erfrischendes Rezept für einen kalorienarmen Cocktail der Medien- und kulinarischen  Ernährungsberaterin Abbey Sharp .

Pinot Grigio ist ein Weißwein. Es ist leicht, erfrischend und frisch mit lebendigen Blumen- und Steinobstaromen und einem Hauch von Gewürzen.

Zutaten:

• Pinot Grigio -3 Unzen
• Sprudelwasser 1 Unze
• Gefrorene Kugeln aus Wassermelone, Melone und Honigmelone
• Ein Schuss aromatischer Zitronenbitter
• Scheibe Zitrone
• Zweig Minze

Methode:

• Mit dem Melonenausstecher Stücke von Wassermelone, Honigmelone und Honigmelone ausstechen.
• Friere sie auf einem Backblech ein, bis sie fest sind.
• Fügen Sie in einem hohen, schlanken Glas 3 Unzen Pinot Grigio Weißwein hinzu. Es hat den fruchtigen Geschmack von Grapefruit und Ananas und einen lebhaften Abgang.
• Fügen Sie eine Unze Sprudelwasser hinzu
• Fügen Sie einen Schuss aromatischen Zitronenbitter hinzu
• Werfen Sie ein paar bunte gefrorene Kugeln aus Wassermelone, Honigmelone und Honigmelone hinein.
• Als Garnitur eine Zitronenscheibe und einen Zweig Minze hinzufügen
• Servieren und genießen.

Wassermelonen-Mojito

Bildquelle : Nancy’sCravings

Dieses farbenfrohe Mojito-Rezept ist die Idee der prominenten Medien- und Ernährungsexpertin Abbey Sharp.

Zutaten:

• Saft einer Limette
• Ein Zweig Minze
• ½ TL Zucker
• 1 ½ Tassen kernloses Wassermelonenpüree
• Eine Unze Rum
• Handvoll Eis

Methode:

• In einem Glas Limettensaft von einer Limette auspressen.
• Fügen Sie einen Zweig Minze hinzu.
• ½ Teelöffel Zucker hinzufügen
• Pürieren Sie es sanft
• Pürieren Sie 1 ½ Tassen kernlose Wassermelone, eine Unze Rum und eine Handvoll Eis.
• Gießen Sie das Wassermelonenpüree in die Minz-Zitronen-Mischung.
• Füllen Sie es mit Sprudelwasser auf.

Dünne Sangria

Dieses köstliche einfache Rezept für ein kohlenhydratarmes und kalorienarmes Getränk stammt von Amy Locurto . Ihr Hauptziel bei diesem Rezept ist es, den Zucker fernzuhalten und Spaß zu haben. Auf geht’s.

Zutaten:

• 1 Flasche Rotwein
• Früchte-Erdbeeren, Orangen, Brombeeren und Ananas.
• Granatapfel-Wodka – weniger als eine halbe Tasse
• Sprite Zero – 1 Flasche
• Eis

Methode:

• Erdbeeren, Orangen, Brombeeren und Ananas in kleine Stücke schneiden.
• Die geschnittenen Früchte in einen großen Glaskrug geben.
• Gießen Sie die ganze Flasche Rotwein ein. Sie können Ihren Lieblingsrotwein verwenden.
• Fügen Sie weniger als eine halbe Tasse Granatapfel-Wodka hinzu.
• 2-4 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
• Fügen Sie vor dem Servieren den Sprite Zero hinzu.
• In hohen Gläsern mit viel Eis servieren.
• Etwas Obst zugeben und garnieren.
• Genieße jetzt die Skinny Sangria mit deinen Freunden.
• Für Kinder können Sie anstelle des Rotweins Granatapfelsaft hinzufügen und den Wodka weglassen.
• Wow! Genießen Sie eine erfrischende Sangria.

Bildquelle : LivingLocurto

Mango Margarita

Dieser leckere kalorienarme Cocktail gehört der kulinarischen Ernährungsberaterin Abbey Sharp. Mango Margarita gibt Ihnen die zusätzlichen probiotischen Vorteile.

Zutaten:

• 1/3 Tasse frische oder gefrorene Mango
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Esslöffel Limettensaft
• 3 Unzen Mango-Kombucha
• Eine Unze Tequila
• Handvoll Eis

Methode:

• 1/3 Tasse frische oder gefrorene Mango in einen Mixer geben.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Honig, einen Esslöffel Limettensaft, eine Unze Tequila und eine Handvoll Eis hinzu.
• Alles oben pürieren.
• Das Püree in ein hohes Glas umfüllen.
• Füllen Sie es mit 3 Unzen Mango-Kombucha auf.
• Los geht’s, eine erfrischende kalorienarme Mango-Margarita mit probiotischen Vorteilen liegt ganz bei Ihnen.

Bildquelle: Die böse Nudel

Zitronen- und Limettencocktail

Bildquelle :  Lecker

Das Rezept für den Lemon ‘n’ Lime-Cocktail stammt von Food Trends . Es hat einen lebendigen, erfrischenden und knackigen Geschmack. Auf geht’s.

Zutaten:

• 1 kohlensäurehaltiges Diät-Zitronen-Limetten-Getränk
• Minzblätter
• Eis

Methode:

• Das kohlensäurehaltige Getränk, das Eis und die Minzblätter in einen Mixer geben.
• Gut mischen.
• Gießen Sie es in ein hohes Glas und garnieren Sie es mit einer Limettenscheibe und einem Zweig Minze.
• Genießen!

Erdbeer-Margarita

Strawberry Margarita ist ein kalorienarmer, gesunder Cocktail. Es enthält keinen Alkohol und kann als Familie gemeinsam genossen werden. Dieses köstliche Rezept für Cocktails stammt von Food Trends.

Zutaten:

• 1 Tasse frische Erdbeeren
• Handvoll Eis
• 2 Teelöffel Limettensaft
• 1 Teelöffel Zucker
• 1 Tasse Orangensaft

Methode:

• Erdbeeren, Eis, Limettensaft, Zucker und Orangensaft in einen Mixer geben.
• Gut mischen.
• In hohe Gläser füllen und mit einer Erdbeere garnieren.
• Bildquelle: Flut und Thymian

Piña Colada

Pina Colada wird normalerweise mit Rum, Ananassaft und Kokosnuss hergestellt. Diese gesunde Version ist die Idee von Food Trends.

Zutaten:

• ½ Tasse Kokoswasser
• ½ Tasse Ananassaft
• ½ Tasse Milch
• Handvoll Eis

Methode:

• Kokoswasser, Ananassaft, Milch und Eis in einem Mixer pürieren.
• In Serviergläser umfüllen und Ihren kalorienarmen Cocktail genießen.

Weißwein-Sangria

Dies ist ein gesunder Cocktail für den Sommer. Es ist einfach zuzubereiten und Sie können Weißwein-Sangria für ein angenehmes Sommer-Barbecue genießen. Dieses wunderbare Rezept ist von HealthnutNutrition .

Zutaten

• 1 Flasche Weißwein
• Früchte- Pfirsiche oder Nektarinen, Himbeeren und Kiwi
• ¼ Tasse Agave. Sie können auch Honig und Kokosblütenzucker verwenden, ganz wie Sie möchten.
• ½ Flasche Mineralwasser
• Einige Zweige frische Minze und Basilikum.

Methode

• Nehmen Sie einen Krug und fügen Sie die Pfirsiche, Himbeeren und Kiwi hinzu.
• Gießen Sie die volle Flasche Weißwein in den Krug. Sprudelwasser dazugeben.
• Gut mischen. Fügen Sie einige frische Kräuter wie Minze und Basilikum hinzu.
• Bewahren Sie es für eine Stunde im Kühlschrank auf.
• In hohe Gläser füllen und genießen.
• Das ist eine einfach zuzubereitende, gesunde und kalorienarme Weißwein-Sangria.
• Also los und genießen.

Bildquelle: Salz und Wind

Fazit

Obwohl Alkohol nicht dein bester Freund ist. Sie können immer in Moderation gehen. Fügen Sie Ihrem Cocktail frische Früchte und Kräuter hinzu. Probieren Sie all diese kalorienarmen Cocktailrezepte aus und genießen Sie Ihren Sommer mit Familie und Freunden.

Der Sommer ist eine wunderbare Zeit, um sie mit Freunden und Familie zu genießen. Ein bisschen Alkohol macht nicht nur den Sommer großartig, die Erinnerungen an diese schöne Zeit werden Sie ein Leben lang begleiten.