7 wissenschaftlich bewiesene Vorteile des Campings

Es ist möglicherweise ein Kommentar, den Sie öfter gehört haben, als Sie möchten. Für viele ist die Vorstellung, mitten in einen Wald zu gehen, ihre Vorstellung von der Hölle. Natürlich ist für andere die Idee, mit der Familie zu campen, lustig und frisch. Es gibt so viel zu tun und eine Zeit, um den Stecker zu ziehen und der Hektik der Städte und des Lebens zu entfliehen.

Auch wenn Ihnen die anfängliche Idee des Campings nicht gefällt, sollten Sie dies in diesem Sommer in Betracht ziehen. Sie kommen nicht nur von der Arbeit weg, sondern profitieren auch von Ihrer allgemeinen Gesundheit. Ihre mentale und emotionale Gesundheit profitiert davon, da Sie alles um sich herum aufladen können.

Sie werden von Experten und Camping-Enthusiasten alle Arten von Vorteilen hören, aber was ist mit den wirklichen Vorteilen? Was ist mit denen, die von Wissenschaftlern nachgewiesen wurden? Hier ist ein Blick auf die sieben Möglichkeiten, wie Sie definitiv vom Camping profitieren werden, ob alleine, mit Ihrem Lebensgefährten oder Ihrer Familie und Freunden.

Sie können das Trennen abschließen und Bildschirme vermeiden

Wenn Sie campen, gibt es keinen Zugang zu WLAN, Strom und mehr. Dies mag für viele Menschen die Vorstellung von der Hölle sein, aber es bietet Ihnen tatsächlich eine Reihe von geistigen und körperlichen Vorteilen. Wenn Sie der Technik und dem Strom entfliehen, entfliehen Sie auch Ihren Geräten und dem Gefühl, dass Sie ständig online verbunden sein müssen.

Viele Menschen haben Mühe, sich vollständig von ihren Telefonen zu trennen. Auch wenn Sie am Esstisch keine Telefone haben, ist es schwierig, wenn sich das Telefon direkt gegenüber oder in einem anderen Raum befindet. Sie können die Pings hören und wissen, dass die Leute erwarten, dass Sie antworten. Ohne Zugang zum Wi-Fi können Sie die Schuld ablegen und sich vollständig von der Online-Welt lösen.

Manchmal lohnt es sich, bewusst einen Ort ohne WLAN und Strom zu suchen. Schalten Sie Ihre Telefone aus, um die Batterien in einem echten Notfall zu schonen, aber verbringen Sie ansonsten einfach Zeit miteinander.

Zu viel Zeit am Telefon zu verbringen, erhöht die Angst. Sie haben dieses Bedürfnis, Erwartungen zu erfüllen und sich immer von Ihrer besten Seite zu zeigen, und Sie fühlen den Druck, den Erwartungen und Lebensstilen anderer gerecht zu werden. Diejenigen, die ihre Telefone übermäßig benutzen, können auch einige neurologische Probleme und Nackenschmerzen bekommen.

Eine übermäßige Nutzung Ihres Telefons kann tatsächlich zu psychischen Problemen führen. Sie werden ständig vom Bildschirm stimuliert und es ist schwer, sich davon zu lösen. Es gibt so etwas wie Technologie- oder Telefonsucht. Auch unsere Gehirne werden neu verdrahtet, sodass echte Verbindungen schwieriger herzustellen sind. Sie haben all diese Freunde online, aber im wirklichen Leben ist es schwierig, mit ihnen zu chatten.

Sie werden es leichter finden zu schlafen

Wenn Sie die Telefone und Tablets loswerden, werden Sie feststellen, dass es viel einfacher ist, an Schlaf zu kommen. Ihre Telefonbildschirme verhalten sich ein wenig wie Tageslicht und teilen Ihrem Gehirn mit, dass es noch nicht Zeit zum Schlafen ist. Sie sind gezwungen, sich fernzuhalten, obwohl Ihr Körper weiß, dass es Zeit zum Schlafen ist. Ihr Gehirn und Ihr Körper arbeiten gegeneinander und Sie spüren am nächsten Morgen die negativen Nebenwirkungen.

Außerdem sind Sie mit den Telefonen und Tablets überreizt. Dies verursacht Probleme, wenn Sie schlafen möchten, da es Ihrem Gehirn schwerer fällt, herunterzufahren.

Es ist nicht nur der Verlust von Technik, der Ihnen beim Schlafen hilft. Wenn Sie campen, erhöhen Sie die Menge an frischer Luft, die Sie erhalten. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie mehr tun werden, sei es Wandern, Kajakfahren oder Zeit damit verbringen, Feuer zu machen und im See zu schwimmen. Sie finden es einfacher, mit dem Zeitplan der Sonne zu arbeiten, was bedeutet, dass Sie früher aufstehen und es einfacher finden, in einer Nacht früher zu schlafen.

Ihr zirkadianer Rhythmus erhält die Chance, sich zurückzusetzen. Während Sie sich anfangs vielleicht müder fühlen als je zuvor, wird Ihr Körper schnell darüber hinwegkommen. Sie werden sich morgens weniger benommen fühlen und bereit sein, Ihren Tag zu beginnen.

Wer besser schläft, fühlt sich natürlich auch innerlich besser. Ihr Immunsystem wird gestärkt und Ihr Verdauungssystem unterstützt. Dein Gehirn setzt die richtigen Chemikalien frei, damit du dich innerlich glücklicher fühlst.

Reduzieren Sie das Risiko einer Depression

Apropos glücklicher fühlen, Camping hat auch die Fähigkeit gezeigt, Depressionen auszuhungern, was auch immer der Grund sein mag. Sie schlafen besser, was sofort dazu beiträgt, die Glückshormone im Körper anzukurbeln und Ihre insgesamt positive geistige Gesundheit zu verbessern.

Sie werden auch von den Gründen für die Negativität wegkommen. Viele Menschen leiden aufgrund von Social Media an Depressionen. Etwas, das entwickelt wurde, um uns zu helfen, uns mehr mit Menschen verbunden zu fühlen, kann dazu führen, dass wir uns depressiv und ängstlich fühlen. Wir sehen, wie perfekt das Leben aller anderen ist und wie viel Unterstützung sie haben, und stellen dann fest, dass wir nicht die gleiche Unterstützung für unsere eigenen Kommentare und Fotos erhalten.

Zeit im Freien zu verbringen hilft nicht nur dabei, soziale Medien loszuwerden, sondern hilft auch dabei, obsessive, negative Gedanken zu reduzieren. Dies wird auch als Grübeln bezeichnet, was zu vielen anderen psychischen Problemen führen kann.

Die Forscher der University of Michigan haben auch herausgefunden, dass Spaziergänge auf dem Land und in Wäldern helfen können, depressive Symptome zu reduzieren. Das hängt teilweise mit dem Aufenthalt in der Natur und abseits von Technik zusammen, aber auch mit der Flucht vor anderen Menschen. Sie haben die Möglichkeit, sich mit der Natur und mit sich selbst eins zu fühlen. Ihrer Seele wird die Unterstützung geschenkt, die sie braucht, wenn Sie Tiere in ihren Gewohnheiten und die Schönheit von Mutter Natur um sich herum sehen.

Außerdem gibt es die Gehvorteile. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung hilft, das Risiko von Depressionen und Rückfällen von Symptomen zu reduzieren. Sie setzen die positiven Hormone frei und helfen, Stress und Angst abzubauen.

Erleben Sie etwas Größeres als Sie selbst

Wir neigen dazu, in unseren winzigen Bläschen stecken zu bleiben. Viele von uns vergessen die Dinge, die in der Welt passieren. Sicher, wir lesen die Nachrichten, aber wir konzentrieren uns auf die Negativität in den Nachrichten. Da ist dieses seltsame Gefühl, dass negative Nachrichten überzeugender sind als positive Nachrichten. Aber wir vergessen alles andere in der Natur, was um uns herum passiert.

Dann gibt es die Dinge, die in unserem Leben passieren. Wir stecken in eingefahrenen Bahnen fest, ob im Beruf oder im Privatleben. Es kann schwierig sein, sich zu öffnen und mit anderen zu sprechen oder einen Ausweg aus einer schwierigen Situation zu finden. Hier kann es eines der effektivsten und erstaunlichsten Dinge sein, in die Natur zu gehen. Deshalb ist Camping etwas, was Sie jedes Jahr tun sollten.

Wenn Sie in die Natur kommen, sehen Sie Dinge, die viel größer sind als Sie selbst. Sie sehen die wunderschönen Farben des Sonnenuntergangs und die Art und Weise, wie die Sterne den Himmel mustern. Sie werden Muttertiere mit ihren Jungen sehen und sehen, wie Blumen und Bäume wachsen können, wenn sie nicht von Umweltverschmutzung und künstlichen Strukturen betroffen sind. Dies ist die Welt in ihrer natürlichsten und besten Form.

Diese Sehenswürdigkeiten sind oft beeindruckend. Sie helfen, Kreativität und Vision hervorzubringen. Es gibt einen Grund, warum viele Künstler und Schriftsteller Hütten an Seen oder in Wäldern finden, um ihre Texte und Kunstwerke zu machen. Dies sind die Orte, von denen sie mehr Inspiration schöpfen können. Dies sind die Orte, an denen sie produktiver und erfinderischer sind, und das nicht nur, weil sie von der Technologie entfernt sind.

 Sie werden sich selbst beim Abnehmen helfen

Es spricht einiges dafür, mehr auf den Campingplätzen herumzulaufen. Wenn du zelten gehst, wirst du wahrscheinlich ein paar Interessen aufnehmen. Sie könnten Kajak fahren, wandern und sogar Mountainbike fahren. Einfach nur entlang einer der lokalen Wanderungen zu gehen, wird Ihre Gesundheit unterstützen. Sie unterstützen Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme.

Die Übung kann Ihnen helfen, mehr als 500 Kalorien zu verbrennen. Sie werden feststellen, dass sich die Intensität mehr ändert und Sie mehr Körpergewichtstraining absolvieren, wenn Sie die Hügel hinauf und hinunter gehen. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, schaffen Sie ein besseres Kaloriendefizit, was bedeutet, dass es Ihnen leichter fällt, Gewicht zu verlieren.

Aber wirst du nicht mehr essen, während du in der Natur bist? Nun, nicht unbedingt. Und wenn Sie dies tun, besteht die Chance, dass Sie sich besser und gesünder ernähren. Viele Leute, die campen gehen, essen, was sie finden können, was bedeutet, dass Sie sich an Lebensmittel halten, die natürlich und voller gesunder Vitamine sind. Sie können einer Paleo-Diät folgen, ohne darüber nachzudenken.

Andere werden etwas von ihrem häuslichen Komfort mitnehmen, aber sie werden nicht so viel essen können. Sie werden feststellen, dass das Kochen länger dauert und Sie weniger wahrscheinlich nur nach einem Snack greifen. Außerdem müssen Sie vorausdenken und planen, wie viel Essen Sie mitbringen können. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger essen als sonst und klügere Entscheidungen treffen, sodass Sie sich länger satt fühlen. Am Ende isst du den ganzen Tag über weniger Kalorien.

Dann gibt es den Vorteil, den ganzen Tag über mehr zu tun. Die meisten unserer Essprobleme kommen von emotionalem Essen. Wenn uns langweilig wird, greifen wir nach dem Essen, um uns glücklicher und besser zu fühlen. Wenn wir uns mitten in der Natur befinden, greifen wir seltener zu Komfortnahrung, da uns die Natur stattdessen alles bietet, was wir brauchen!

 Verbessern Sie Ihre Herzgesundheit

Die Übung tut mehr, als nur Depressionen auszuhungern und Kalorien zu verbrennen. Es hilft unserer allgemeinen Gesundheit, insbesondere unserer Herzgesundheit. Das Herz ist ein Muskel und muss regelmäßig trainiert werden, damit es effektiv funktioniert. Wenn Sie campen gehen, werden Sie sicherlich mehr Bewegung machen.

Zu Hause neigen wir dazu, so viel wie möglich im Haus zu bleiben. Wir verbringen viel mehr Zeit vor dem Computer oder Fernseher, als gut für uns ist, und vergessen das Herumlaufen, das wir tun müssen. Wenn wir nach draußen gehen, besteht die Möglichkeit, dass wir ins Auto steigen und andere Transportmittel benutzen. Die meisten dieser Optionen sind beim Camping nicht verfügbar.

Während wir Fahrrad fahren können, müssen wir hausieren gehen. Kajak- und Kanufahren können eine Option sein, aber Sie geben Ihrem Oberkörper ein Training. Was auch immer Sie tun – es sei denn, Sie faulenzen einfach am Seeufer – Sie werden Ihre Herzfrequenz verbessern. Sie helfen, die Pfunde zu verlieren und die Herzfrequenz aus gesunden Gründen auf und ab zu halten.

Dies kann Ihnen sofort einen Gesundheitsschub geben. Sie müssen danach weitermachen, aber zumindest einmal im Jahr campen zu gehen ist ein Anfang!

Sie verbringen mehr Zeit abseits von Schadstoffen

Mutter Natur bietet die rein natürlichen Luftvorteile. Die Luftqualität ist meilenweit besser als in Ihrem innerstädtischen Leben. Aber das ist nicht alles! Sie werden es auch besser finden als die Luft in Ihrem Zuhause.

Camping hilft, mehr Menschen nach draußen zu bringen. Selbst wenn Sie täglich nach draußen gehen, wird es Ihnen viel schwerer fallen, die Luftqualität zu erreichen, die Sie mitten im Wald hätten. Schadstoffe sind überall, aber überraschenderweise ist die Schadstoffkonzentration 2-5 Mal höher als in Innenräumen, was Ihre Raumluftqualität für Sie verschlechtert. Kein Wunder, dass sich Menschen benommen und deprimiert fühlen, wenn sie Stunden in ihrem eigenen Zuhause verbringen.

Beim Campen verbringt man viel mehr Zeit an der frischen Luft. Sie erhalten viel niedrigere Werte, während Sie die Natur und alle anderen Vorteile genießen. Ihr Körper wird es Ihnen danken, obwohl dies oft dazu führt, dass Sie sich am Ende des Tages schläfriger fühlen. Es ist Zeit, sich nach draußen zu begeben und alle Vorteile der Luft zu genießen.

Gehen Sie einmal im Jahr campen, um die Vorteile zu nutzen

Das nächste Mal, wenn jemand vorschlägt, dass Sie dieses Jahr für Ihren Familienurlaub campen gehen, ergreifen Sie die Gelegenheit, es zu tun. Dies ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre geistige und körperliche Gesundheit tun können. Die zusätzliche Aktivität und die frische Luft unterstützen Ihre körperliche Gesundheit, während die Zeit abseits der Computerbildschirme Ihre geistige Gesundheit sofort stärkt. Du verdienst es, dich an erste Stelle zu setzen!