7 Möglichkeiten, wie Trinkwasser die Zahngesundheit verbessert

Ihre Zahngesundheit ist wichtig, da sie nicht nur die Qualität Ihres Lächelns, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit beeinflusst. Ein gesunder Mund sorgt nicht nur für ein strahlendes Lächeln, sondern auch dafür, gut zu essen, gut zu atmen, sich gut auszudrücken und für frischen Atem zu sorgen.

Es gibt viele Schritte, die Sie zum Schutz Ihrer Zahngesundheit bereits unternehmen können, wie z. B. tägliches Zähneputzen, Zahnseide und regelmäßige Kontrolluntersuchungen. Sie wissen vielleicht nicht, dass Trinkwasser auch für Ihre Zahngesundheit wichtig ist.

Hier sind zehn Gründe, warum Sie sauberes Wasser trinken sollten , um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu schützen.

Trinkwasser stärkt die Zähne

Trinkwasser, insbesondere mit Fluorid angereichertes Leitungswasser, wird von Zahnärzten zur Stärkung der Zähne empfohlen . Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Fluorid die Zähne stärkt und Karies vorbeugt. Es tut dies, indem es die Zahnstruktur stärkt und die Remineralisierung fördert. Trinkwasser mit Fluorid ist eine einfache Möglichkeit, sich um Ihre Zahngesundheit zu kümmern.

In den letzten Jahren gab es einige Debatten über die Sicherheit von Fluorid, aber die American Medical Association, die American Dental Association und die CDC empfehlen alle Fluorid. So können Sie getrost gefiltertes Leitungswasser trinken , da Sie wissen, dass alle Bakterien eliminiert werden und das verbleibende Fluorid zur Stärkung Ihrer Zähne beiträgt.

Trinkwasser reinigt Ihren Mund

Zahnärzte empfehlen, mehrmals täglich die Zähne zu putzen. Die ideale Routine umfasst das Bürsten am Morgen, nach jeder Mahlzeit und kurz vor dem Schlafengehen.

Den ganzen Tag über Wasser zu trinken kann helfen, Ihre Zähne sauber zu halten. Zumindest spült es Essensreste und Säuren ab, die von einigen Lebensmitteln übrig geblieben sind. Trinkwasser spült auch Bakterien und Zucker weg, die sonst zusammenwirken würden, um Karies zu verursachen. Wenn diese Rückstände nicht von der Oberfläche und zwischen Ihren Zähnen entfernt werden, werden Ihre Hohlräume voller Bakterien sein. Wasser spült daher kariesverursachende Bakterien weg.

Wenn die Wasserversorgung Fluorid enthält, hilft es außerdem, Karies vorzubeugen, indem es die Struktur und den Zahnschmelz Ihrer Zähne stärkt.

Wir sollten alle Obst und Gemüse für die Gesundheit des ganzen Körpers essen; Einige Obst- und Gemüsesorten hinterlassen jedoch Säurerückstände, die den Zahnschmelz schädigen. Mit der Zeit könnten Sie kostspielige Zahnreparaturen benötigen.

Neben einem starken Zahnschmelz wünschen Sie sich weiße Zähne für ein bildschönes Lächeln. Einige Lebensmittel, wie Kaffee, Tee und Säfte, verfärben den Zahnschmelz und vergilben Ihr Lächeln mit der Zeit. Daraus könnte der Wunsch nach kostspieligen Zahnaufhellungssets oder professionellen Zahnaufhellungsverfahren resultieren. Wasser verfärbt die Zähne nicht. Weitere Informationen zu den besten Getränken außer Wasser finden Sie hier

Trinkwasser reduziert Mundtrockenheit

Mundtrockenheit wird durch Speichelmangel verursacht. Zahnärzte sind besorgt über Mundtrockenheit, weil Speichel hilft, Karies vorzubeugen, indem Essensreste weggespült werden.

Wenn Sie schon einmal Mundtrockenheit erlebt haben, wissen Sie, dass es ein unangenehmes Gefühl ist. Wenn sich unser Mund trocken anfühlt, wollen wir instinktiv trinken und unseren Durst stillen. Ein trockener Mund ist jedoch oft ein Hinweis darauf, dass wir nicht nur durstig, sondern dehydriert sind. Indem Sie viel Wasser trinken, verbessern Sie Ihre Zahngesundheit, indem Sie hydratisiert bleiben und die Speichelproduktion unterstützen.

Trinkwasser reduziert Mundgeruch

Wenn Sie jemals Mundgeruch oder Mundgeruch erlebt haben, wissen Sie, dass dies peinlich sein und sich negativ auf Ihre Interaktionen mit anderen auswirken kann. Schlechte Zahngesundheit, schmutzige Zähne, angesammelte Bakterien und trockener Mund können allesamt zu Mundgeruch beitragen.

Es überrascht nicht, dass unsere Angst vor Mundgeruch eine Milliarden-Dollar-Industrie geschaffen hat. Diese Produkte sollen den Geruch reduzieren und beseitigen, aber sie sind relativ unwirksam bei der Beseitigung des Problems; sie vertuschen es einfach. Also, wie können Sie Mundgeruch beseitigen? Den ganzen Tag über Wasser zu trinken hilft, Ihren Mund sauber zu halten, indem es geruchsverursachende Bakterien wegspült.

Trinkwasser versorgt Ihr Zahnfleisch mit Feuchtigkeit

Bei Ihrer Zahngesundheit geht es nicht nur um die Zähne. Es geht auch um Ihr Zahnfleisch. Eine schlechte Zahnfleischgesundheit kann zu Gingivitis und Zahnverlust führen und wirkt sich auf die Gesundheit Ihres gesamten Körpers aus. Untersuchungen zeigen, dass Zahnfleischerkrankungen mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden.

Allgemeine Zahnpflege wie Zähneputzen und Zahnseide ist wichtig, um die Gesundheit des Zahnfleischs zu fördern, und Trinkwasser fördert auch die Speichelproduktion, die für ein gesundes Zahnfleisch unerlässlich ist. Wasser hält Ihr Zahnfleisch prall und hydratisiert, wodurch die Zahnwurzeln geschützt werden.

Trinkwasser senkt den pH-Wert im Mund

Die meisten von uns machen sich wahrscheinlich nicht viele Gedanken über den pH-Wert unseres Mundes. Ein neutraler pH-Wert in Ihrem Mund liegt bei 7,0, aber saure Lebensmittel und Getränke können dies verändern. Dies kann zu schlechtem Bakterienwachstum und Karies führen.

Allerdings schützt Fluorid den Zahnschmelz vor den Säuren, die Karies verursachen. Mehr als 90 nationale und internationale Gesundheitsberufsorganisationen, darunter Health Canada, die Canadian Public Health Association, die Canadian Dental Association, die Canadian Medical Association, die US Food and Drug Administration und die Weltgesundheitsorganisation. Alle diese Organisationen unterstützen die Verwendung von Fluoriden, um niedrigeren pH-Werten im Mund vorzubeugen.

Trinkwasser fördert die Gesundheit des ganzen Körpers

Das Trinken von Säften und Limonaden kann Ihr Abendessen herunterspülen, aber sie haben negative Auswirkungen, da sie sehr kalorienreich sind und unerwünschten Zucker auf Ihren Zähnen hinterlassen. Indem Sie Wasser wählen, um kalorienarme Getränke zu ersetzen, fördern Sie die Gesundheit des ganzen Körpers.

Ein hoher Konsum von zuckerhaltigen Getränken kann zu Übergewicht oder Fettleibigkeit führen. Wasser ist jedoch eine gesunde, kalorienfreie Option. Dies bedeutet, dass Sie etwas konsumieren, das Sie besser mit Feuchtigkeit versorgt, ohne leere Kalorien und unerwünschte Gewichtszunahme hinzuzufügen.

Außerdem vermeiden Sie durch das Trinken von Wasser den gesamten Zucker, der Ihre Zähne schädigen kann. Unser Körper braucht Wasser, und zwar viel davon, um zu gedeihen. Es hilft unseren Körpersystemen, effizienter zu arbeiten. Wenn Ihr Körper richtig ernährt und allgemein gesund ist, wird Ihre Zahngesundheit besser sein. Wenn Ihr Körper dagegen nicht gut funktioniert, leidet Ihre Zahngesundheit.

Schlussfolgerungen

Trinkwasser hat viele gesundheitliche Vorteile und kann helfen, Ihre Zahngesundheit zu verbessern. Wenn Sie jetzt nicht genug Wasser trinken, machen Sie kleine Schritte, um es einfacher zu machen, Ihre empfohlenen acht Gläser pro Tag zu bekommen.

Installieren Sie Leitungswasserfilter ; Ihr Wasser wird besser schmecken und Sie werden eher geneigt sein, es über aromatisierten Optionen zu trinken. Bewahren Sie einen Krug mit kaltem, gefiltertem Wasser in Ihrem Kühlschrank auf, damit es Ihr bevorzugtes Getränk ist und nicht ein Dr. Pepper. Halten Sie ein Glas Wasser oder eine wiederverwendbare Wasserflasche in der Nähe, damit Sie den ganzen Tag über problemlos Wasser trinken können.

Diese Schritte erhöhen Ihre Wasseraufnahme und Ihre Zahngesundheit. In kürzester Zeit werden Sie sich großartig fühlen und ein schönes, gesundes Lächeln zeigen.