6 wichtige Gesundheitsthemen, die Sie mit Ihren Teenagern besprechen sollten

Die Teenagerjahre sind schwierig. Wir vergessen das leicht, sei es, weil wir die Teenagerjahre einfacher fanden als unsere Altersgenossen oder weil es schwieriger sein kann, erwachsen zu sein. Während der Teenagerjahre sind die Hormone überall. Teile des Körpers entwickeln sich auf eine Weise, die verwirrend und seltsam sein kann.

Dies ist die Zeit des Lebens, in der bestimmte Gesundheitsthemen wichtig sind und die am besten mit einem Erwachsenen besprochen werden, dem Ihr Teenager vertraut. Das fällt auf dich. Als Eltern müssen Sie einige der schwierigeren und manchmal peinlichen Themen ansprechen.

Während es viele Themen wie Beziehungen, Dating und Geld gibt, gibt es bestimmte Gesundheitsthemen, die häufig behandelt werden müssen. Hier sind die sechs wichtigsten Gesundheitsthemen, die Sie mit Ihren Teenagern besprechen sollten.

Umgang mit Akne und Mitessern

Akne ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Teenager zu tun haben, und es hört nicht nur mit den Teenagerjahren auf. Wir können für den Rest unseres Lebens unter Akne leiden. Es ist normalerweise nur im Alter zwischen 11 und 18 Jahren am schlimmsten. Mehr als 80 % der Menschen leiden unter Akne, wobei einige jeden Tag einzelne Pickel und andere mehrere Pickel bekommen.

Es ist ein Thema, das Sie mit Ihrem Teenager besprechen möchten. Viele Menschen gehen fälschlicherweise davon aus, dass Akne durch Schmutz oder die Ernährung verursacht wird. Dies ist nicht immer der Fall. Für einige ist Akne erblich oder nur wegen der hormonellen Veränderungen im Leben. Es gibt jedoch einige Verbindungen zu Schmutz und Dreck, da die Poren verstopfen und Akne verursachende Bakterien in den Poren wachsen lassen.

Akne kann peinlich sein. Einige Teenager erleben aufgrund ihrer Akne Mobbing , obwohl alle anderen auch damit zu tun haben. Sie sollten das Potenzial dieses Ereignisses besprechen und gleichzeitig Auslöser und Gründe diskutieren.

Einer der häufigsten Auslöser für Pickel ist Stress. Mädchen neigen dazu, Pickel zu bekommen, wenn ihre Hormone während ihrer Periode am stärksten schwanken.

Teenager wollen Akne so schnell wie möglich loswerden und versuchen alles und jeden. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Teenager nach Spezialprodukten in den Regalen sucht oder nach anderen Optionen sucht. Es lohnt sich, alle pflanzlichen und rezeptfreien Optionen zu besprechen. Helfen Sie Ihrem Teenager, etwas zu finden, das funktioniert, und ermutigen Sie ihn, es einige Wochen lang zu versuchen, damit sich der Körper an die Produkte gewöhnt.

Sie sollten auch besprechen, was Sie mit Pickeln nicht tun sollten. Ermutigen Sie Teenager, die Pickel in Ruhe zu lassen. Es ist schwer, nicht zu platzen, aber das Platzen der Mitesser kann zu Narbenbildung führen. Die Haut im Gesicht ist empfindlich und zerbrechlich, sodass sie leicht vernarbt. Sie sollten auch einige der Dinge durchgehen, die Ihr Teenager tun kann, um Akne oder übermäßig fettiger/trockener Haut vorzubeugen.

Wenn Ihr Teenager Probleme hat, scheuen Sie sich nicht, einen Termin beim Arzt zu vereinbaren. Es gibt verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, mit großen hormonellen Schwankungen fertig zu werden und einen Teil der übermäßigen Ölproduktion in der Haut zu verhindern.

Umgang mit Wutproblemen

Wut kann zunächst wie etwas außerhalb des Bereichs der Gesundheit erscheinen, bis Sie bedenken, dass alles mit der Veränderung von Hormonen und Emotionen zusammenhängt. Die Teenagerjahre sind verwirrend und stressig. Es gibt täglich neue Emotionen und Gefühle, zusammen mit neuen Situationen, die es in Freundschaften, in der Schule und in der Familie zu bewältigen gilt.

Jugendliche wissen nicht immer, wie sie ihre Wut ausdrücken sollen. Sie wissen nicht einmal, ob es in Ordnung ist, wütend zu sein. Zu viele von uns konzentrieren sich auf die negativen Seiten der Wut und nicht darauf, warum wir uns so fühlen. Es ist wichtig, Ihrem Teenager dabei zu helfen, zu wissen, dass es in Ordnung ist, wütend zu sein, und die besten Wege zu finden, mit dieser Wut fertig zu werden und sie auszudrücken.

Schlechte Laune und Wut sind nicht dasselbe, daher ist es auch wichtig, Ihrem Teenager zu helfen, die Unterschiede zwischen den beiden zu verstehen. Je mehr sie verstehen, wie sie sich fühlen und warum sie sich so fühlen, desto einfacher wird es für sie, Wut auf angemessene und produktive Weise auszudrücken. Sie sollten Ihren Teenager auch wissen lassen, dass er kommen kann, um mit Ihnen über seine Gefühle zu sprechen und warum er möglicherweise wütend ist.

Es lohnt sich auch, über die Warnzeichen von Wut zu sprechen. Viele Menschen erleben ein pochendes Herz und eine angespannte Brust. Angst und Zittern sind völlig normal, ebenso wie Anspannung des Körpers und Zähneknirschen. Teenager können defensiv und bissig werden, vorübergehend ihren Sinn für Humor verlieren und das Gefühl haben, Dinge an unbelebten Objekten und sogar Menschen auszulassen.

Sie könnten versucht sein, die Wutprobleme zu ignorieren, weil Sie das Gefühl haben, dass sie nur eine Phase sind. Das wird alles nur noch schlimmer machen. Ihr Teenager muss in der Lage sein, die Gefühle auf ruhige und kollektive Weise loszulassen. Sie müssen den Gründen für ihre Wut auf den Grund gehen. Dies kann oft bedeuten, dass Sie Tipps zur Wutbewältigung befolgen, einschließlich tiefes Atmen und Dampf ablassen durch etwas Körperliches, wie z. B. Joggen oder Boxen/Kickboxen.

Diskutieren Sie Perioden und den Menstruationszyklus

Der Menstruationszyklus und die Periode sind für Mädchen im Teenageralter völlig normal. Viele Mädchen beginnen ihre Periode im Alter von etwa 12 Jahren, obwohl einige etwas früher oder etwas später beginnen können. Es gibt keinen falschen oder richtigen Zeitpunkt, obwohl es sich lohnt, einen Arzttermin zu vereinbaren, wenn Ihr Teenager in die Mitte der Teenagerjahre kommt und immer noch nicht damit begonnen hat.

Perioden sind eine verwirrende und manchmal peinliche Zeit für Teenager. Obwohl sie natürlich sind, können sie schmerzhaft sein und zu körperlichen Symptomen führen. Blutbefleckte Kleidung ist eine der häufigsten Nebenwirkungen, die zu Verlegenheit führen kann, wenn ein Teenager nicht bereit für seine erste Periode ist oder seinen Zyklus noch nicht ganz verstanden hat.

Das erste, was zu tun ist, ist den Zyklus zu besprechen und was zu erwarten ist. Während viele Schulen dies bereits durchlaufen haben, ist es von Vorteil, mit den Eltern zu sprechen. Viele Mädchen im Teenageralter wollen aus Verlegenheit nicht zu ihren Vätern gehen, aber wenn du ein alleinerziehender Vater bist oder in einem Zwei-Väter-Haushalt lebst, solltest du ermutigen, wie normal das ist, und zeigen, dass es dir nicht peinlich ist das Thema diskutieren. Wenn es Ihrer Tochter unangenehm ist, darüber zu sprechen, dann finden Sie ein vertrauenswürdiges weibliches Familienmitglied, mit dem Ihre Tochter besser reden kann.

Mädchen im Teenageralter müssen ein wenig über die Krämpfe verstehen, die sie erleben. Der Schmerz tritt auf, wenn sich die Gebärmuttermuskeln zusammenziehen, und der Schmerz kann von leicht bis stark reichen. In vielen Fällen können Frauen eine Wärmflasche oder Schmerzmittel verwenden. Sport kann manchmal auch helfen, die Schmerzen zu lindern. Ärzte können jedoch Medikamente verschreiben, wenn die Schmerzen stark sind. Es gibt keinen Grund, sich zu schämen. Schmerz betrifft jeden anders.

Ihre Tochter muss auch mehr über das prämenstruelle Syndrom, auch PMS genannt, erfahren. Das ist besonders für junge Mädchen belastend. Es mag normal und erwartet sein, aber es braucht Zeit, um die verschiedenen Gefühle und Symptome zu verstehen. Einige Teenager werden mit Migräne und Stimmungsschwankungen zu kämpfen haben, aber es gibt auch Heißhungerattacken, aufgeblähte kognitive Verschlechterungen und Müdigkeit, mit denen sie fertig werden müssen. Sie möchten alle Symptome durchgehen und Wege anbieten, die helfen können, die Gefühle und Nebenwirkungen zu bewältigen, einschließlich Yoga, Bewegung, zusätzlicher Schlaf und eine gesunde Ernährung.

Wenn möglich, führen Sie dieses Gespräch, bevor Ihr Kind seine erste Periode bekommt. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, die erste Periode zu überstehen. Die meisten beginnen langsam, daher gibt es zunächst Warnzeichen und wenig Blut. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind in der Schule einen Vorrat an Damenbinden dabei hat, und teilen Sie Möglichkeiten mit, wie es immer eine dabei haben kann, ohne dass jemand anderes es merkt, um ihm zu helfen, Peinlichkeiten zu vermeiden.

Es lohnt sich zu teilen, wie die meisten ihrer Freunde ungefähr zur gleichen Zeit beginnen werden. Eine ihrer Freundinnen wird wahrscheinlich einen Notfallvorrat an Damenbinden haben, wenn Ihr Kind seine eigene vergessen hat. Offen mit Freundinnen darüber zu sprechen, kann helfen, zusätzliche Unterstützung und Verständnis für Stimmungsschwankungen und Gefühle zu gewinnen.

Sie sollten auch die Optionen für die Verwaltung von Perioden besprechen. Besprechen Sie die verschiedenen Hygieneoptionen und deren Verwendung. Die meisten jungen Mädchen wollen zuerst Handtücher/Binden, aber Sie können schließlich über Tampons und sogar Tassen sprechen. Sie sollten besprechen, was Sie nach dem Gebrauch mit ihnen tun sollen, z. B. ob Sie sie in Hygienebehältern und nicht in der Toilette entsorgen sollen.

Wenn Ihre Teenager älter werden, besprechen Sie die medizinischen Möglichkeiten, um die Menstruation zu bewältigen. Die Antibabypille oder Spirale dient nicht nur der Schwangerschaftsverhütung. Sie können helfen, die Zyklen zu kontrollieren und sogar die gefühlten Schmerzen zu lindern.

 Änderungen am Körper

Alle Teenager werden Veränderungen im Körper durchmachen. Einige davon sind intern, andere sind physisch. Für junge Mädchen sind die wachsenden Brüste die größten Chancen, die Teenager erleben werden. Der Körper erhält einen Zustrom von Östrogen, was zum Wachstum von Brustgewebe führen kann.

Es ist wichtig zu besprechen, wie normal das Wachstum der Brüste ist, und über den Kauf von BHs zu sprechen. Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Teenager einen BH hat, der bequem und richtig sitzt. Sprechen Sie darüber, gemessen zu werden und sicherzustellen, dass der BH hinten richtig sitzt. Ein schlecht sitzender BH kann zu gesundheitlichen Problemen mit dem Brustgewebe führen.

Wachsende Brüste können zu Schmerzen führen. Dies ist normalerweise normal, sollte aber nur leicht und selten auftreten. Bei starken Schmerzen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Sie sollten auch darüber sprechen, die Brüste auf Anzeichen von Brustkrebs und anderen Knoten zu untersuchen. Nicht alle Knoten sind krebsartig, aber es lohnt sich, das gesamte Brustgewebe regelmäßig zu untersuchen.

Wenn Sie Jungen im Teenageralter haben, gibt es andere Veränderungen am Körper, die Sie besprechen sollten. Einer davon ist der plötzliche Abfall der Stimme, der hin und wieder zu einem gewissen Quietschen führen kann. Während Teenager lachen werden, werden alle Jungen dies irgendwann durchmachen. Es ist völlig normal und Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Sohn darauf vorbereitet ist.

Es ist auch an der Zeit, über die Genitalien zu sprechen. Ihr Teenager hat wahrscheinlich schon in der Schule von seinen Genitalien gehört, aber Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Sohn weiß, dass er mit Problemen zu Ihnen kommen kann. Es ist ein Thema, über das viele Jungen lieber mit ihrem Vater sprechen, aber wie bei Ein- oder Zwei-Väter-Haushalten möchten Sie als Ein- oder Zwei-Mutter-Haushalt sicherstellen, dass Ihr Sohn weiß, dass er zu Ihnen kommen kann; oder finden Sie einen vertrauenswürdigen Mann in der Familie, um dies zu besprechen.

Eine unfreiwillige Erektion ist im Teenageralter normal. Helfen Sie Ihrem Sohn zu verstehen, dass es möglicherweise keine offensichtliche Ursache gibt und dass sie nach kurzer Zeit verschwinden werden. Es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste, und Stress kann die Dinge verschlimmern. Feuchte Träume sind ebenfalls üblich und nichts, wofür man sich schämen müsste.

Über sexuelle Beziehungen sprechen

Auch wenn Sie mit Ihrem 13-Jährigen vielleicht nicht über Sex sprechen möchten, beginnen die meisten Jungen und Mädchen in den Teenagerjahren, über Sex nachzudenken. Sie erhalten Sexualkundeunterricht in der Schule und Gleichaltrige bringen das Thema zur Sprache. Jugendliche sind neugierig.

Anstatt so zu tun, als würde das Thema nicht passieren, sollten Sie es mit Ihren Teenagern besprechen. Es gibt ein paar Themen zu besprechen, wenn es um sexuelle Beziehungen geht, und sie können sowohl mit der geistigen als auch mit der körperlichen Gesundheit zusammenhängen.

Beginnen wir mit der psychischen Gesundheit. Teenager können erkennen, dass sie sich nicht zu jemandem des anderen Geschlechts hingezogen fühlen. Oder sie stellen fest, dass sie sich zu Menschen beiderlei Geschlechts hingezogen fühlen. Homosexualität und Bisexualität sind weit verbreitet und es ist wichtig, dass Ihre Teenager wissen, dass sie das nicht vor Ihnen verbergen müssen. Sie mögen innerlich enttäuscht sein, aber Ihre Teenager brauchen Ihre Unterstützung, wenn sie mehr über sich selbst erfahren.

Ohne Ihre Unterstützung kann ihre psychische Gesundheit ins Stocken geraten. Sie machen sich Sorgen, dass etwas mit ihnen nicht stimmt oder dass sie eine ständige Enttäuschung sind. Sie fürchten, was Sie sehen werden, und betonen ihre Gefühle viel mehr. Teenager können das Gefühl haben, sie müssten verbergen, wer sie wirklich sind, was ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen und zu Wutproblemen führen kann.

Dann kommt es auf die körperliche Gesundheit an. Stellen Sie unabhängig vom Geschlecht sicher, dass Ihre Teenager alles über Safer Sex wissen. Gehen Sie das Zustimmungsalter für den Staat durch und was Zustimmung wirklich bedeutet. Nur weil sie Sex haben wollen, heißt das nicht, dass ihr Partner es will. „Nein“ heißt wirklich nein.

Sie werden alles über Verhütungsmöglichkeiten durchgehen wollen. Dabei geht es nicht nur um den Schutz vor Schwangerschaft, sondern auch um den Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Diskutieren Sie die verschiedenen sexuell übertragbaren Infektionen, einschließlich der Wahrheit über sie. Zum Beispiel ist Herpes am weitesten verbreitet und viele junge Erwachsene haben keine Ahnung, dass sie es haben. Die Symptome können nicht vorhanden sein und in den meisten Fällen ist die Infektion nicht gefährlich. Es gibt jedoch andere sexuell übertragbare Infektionen, die gefährlich sind, und Ihre Teenager müssen über die Warnzeichen Bescheid wissen.

Sie möchten zwar nicht, dass Ihre Teenager in jungen Jahren Sex haben, aber Sie müssen auch die Kommunikation offen halten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Teenager wissen, dass Sie es sofort wissen wollen, wenn es eine Situation wie eine unerwartete Schwangerschaft oder eine Infektion gibt. Auch wenn Sie enttäuscht sein mögen, werden Sie nicht wütend sein und offen bleiben, um zu helfen.

Alkohol, Rauchen, Drogen und Gruppenzwang

Es ist nicht nur Sex, der in den Teenagerjahren zur Sprache kommt. Freunde diskutieren über Alkohol, Rauchen, Drogen und vieles mehr. Dies sind Themen, über die Sie sprechen möchten, wenn Ihre Kinder alt genug sind. Und das bedeutet nicht zu warten, bis sie volljährig sind! Viele Kinder probieren Rauchen und Alkohol aus, lange bevor sie volljährig sind.

Während Sie möchten, dass sie warten, bis sie gesetzlich dazu berechtigt sind, werden die meisten Teenager dies nicht tun. Sie werden dem Gruppenzwang nachgeben. Was Ihr Teenager wissen muss, ist, dass Sie da sein werden, wenn er es braucht. Machen Sie einen Pakt, dass Sie Ihren Teenager abholen, wenn er sich betrunken auf einer Party ohne legalen und sicheren Weg nach Hause wiederfindet. Sie werden nicht wütend oder enttäuscht sein, sondern froh, dass sie eine vernünftige Entscheidung für alle getroffen haben.

Gehen Sie die Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit den verschiedenen Drogen und alkoholischen Getränken durch. Teilen Sie Symptome von Trunkenheit und wie Sie wissen, wann Sie genug haben. Sprechen Sie über Anzeichen dafür, dass ihre Getränke möglicherweise mit Spikes versetzt wurden, und über die Gefahren illegaler Drogen. Sie sollten auch Probleme mit verschreibungspflichtigen Medikamenten und Sucht besprechen.

Behalten Sie sich Ihr Urteilsvermögen vor und halten Sie die Diskussionen lehrreich und fürsorglich. Das sind wichtige Themen, die alle Teenager mit den Eltern durchgehen müssen, im Wissen, dass die Eltern bei Bedarf zur Seite stehen.

Sind Sie bereit für die Gespräche?

Die Teenagerjahre sind stressig. Es gibt auch Arten von hormonellen Veränderungen, die zu Frustration und Wut führen können. Der Körper wird physische Veränderungen durchmachen, sei es wachsende Brüste, wechselnde Stimmen und mehr Akne im Gesicht. Dann gibt es Gruppenzwang, Trinken und Sex zu besprechen.

Setzen Sie sich mit Ihrem Teenager hin und besprechen Sie die verschiedenen Gesundheitsthemen. Diese Gespräche unterstützen sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und helfen Ihrem Teenager zu wissen, dass Sie da sind, wenn er Sie braucht. Vermeide Urteile und Ärger, aber halte die Diskussion ruhig und offen. Dies ist der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Teenager offen für Sie bleibt, sollte die Zeit kommen.