4 Wege zur Verbesserung der Leberfunktion

Eine gesunde Leber kann Ihre Energie steigern, Ihnen eine reine Haut verleihen und sich sogar positiv auf Ihre Stimmung und Ihren Geist auswirken. Während es allgemein bekannt ist, dass zu viel Alkohol Ihre Leber schädigen kann, denken wir nicht oft darüber nach, was die Gesundheit der Leber fördert. Im Folgenden finden Sie vier gesunde Gewohnheiten zur Verbesserung Ihrer Leberfunktion, mit denen Sie die Vorteile ernten können.

4 Wege zur Verbesserung der Leberfunktion

Ändern Sie Ihre Ernährung. Genau wie Alkohol kann der übermäßige Verzehr von entzündlichen Lebensmitteln mit Zucker und Fetten Ihre Leber schädigen. Ändern Sie Ihre Ernährung und stellen Sie sicher, dass Sie viel Blattgemüse, Kreuzblütengemüse, frische Kräuter und antioxidansreiche Früchte enthalten, um eine bessere Leberfunktion zu fördern und Schäden zu vermeiden. Versuchen Sie, Koffein und Alkohol, zuckerhaltige Getränke und Snacks sowie raffiniertes Getreide zu begrenzen und zu vermeiden, um Entzündungen zu reduzieren. ( Die Wunderbeere, die Ihre Zellen revitalisieren, die Durchblutung ankurbeln und IHREN gesamten Körper mit Energie versorgen kann! )

Geh in die Küche. Die Auswahl der richtigen Zutaten ist nur der erste Schritt zu einer besseren Ernährung, um eine gesunde Leberfunktion zu fördern. Vermeiden Sie es, Fleisch zu lange zu garen, und wenden Sie die „low and slow“-Methode an – das heißt, Fleisch sollte langsam bei einer niedrigen Temperatur gegart werden, um zu vermeiden, dass potenziell toxische Nebenprodukte entstehen, die Ihre Leber schädigen können. Verkohlen und Grillen bei hoher Hitze sowie das Braten von Fleisch in chemisch beschichteten Pfannen können ebenfalls diese schädlichen Nebenprodukte erzeugen, die Ihre Leber härter arbeiten lassen und möglicherweise Schäden verursachen.

Stress bewältigen. Chronischer Stress kann Ihr endokrines, reproduktives, Verdauungs- und Immunsystem beeinträchtigen und eine Zunahme von Entzündungen verursachen, die sich negativ auf Ihre Leber auswirken. Das Erlernen der richtigen Bewältigung und Bewältigung von Stress kann Entzündungen und damit möglicherweise das Risiko von Leberschäden reduzieren.

Übung. Wenn Sie Ihr Herz zum Pumpen bringen und die Durchblutung erhöhen, kann dies Ihrer Leber helfen, das Blut besser zu verarbeiten und zu entgiften, das es dann an Ihr Gehirn, Ihre Organe, Sehnen und Gelenke abgibt. Diese erhöhte Durchblutung kann Ihren Körpersystemen eine Vielzahl von Vorteilen bieten. ( Siberian Secret tankt Ihre Energie von innen auf. )

Einfache Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Leberfunktion sind der Verzehr von mehr entzündungshemmenden Lebensmitteln, die richtige Zubereitung dieser Lebensmittel, das Erlernen des Umgangs mit Stress und regelmäßige Bewegung. Befolgen Sie einen oder mehrere dieser Tipps, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern und Vorteile wie reine Haut und mehr Energie zu erfahren.