4 Lösungen für das Scheitern des Sehens

Es ist leicht für uns, das Altern für fast alles verantwortlich zu machen – Alter bedeutet mehr Falten, Alter bedeutet gebrechliche Knochen und Alter stiehlt unser Hörvermögen. Sicher, das Älterwerden hat viele Nachteile und trägt stark zu Veränderungen im Körper bei, aber auch andere Faktoren können zu Veränderungen beitragen.

Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie die Welt nicht ganz so sehen – und wir reden im wahrsten Sinne des Wortes. Vielleicht gehen Sie häufiger zum Augenarzt und wechseln häufiger Ihr Rezept – vielleicht haben Sie angefangen, eine Brille zu tragen, nachdem Sie Ihr ganzes Leben lang ohne sie ausgekommen sind. Obwohl ein großer Teil mit dem Alter zu tun hat – die Erkrankung wird als altersbedingte Makuladegeneration bezeichnet – müssen Sie andere Faktoren berücksichtigen, die Ihr Sehvermögen vorübergehend beeinträchtigen können.

Gründe für Ihre veränderte Vision

Du warst auf der Graduiertenschule

Um sich weiterzuentwickeln und Ihren idealen Beruf zu machen, haben Sie wahrscheinlich viele Jahre die Schule besucht. Obwohl Ihnen dies in Bezug auf einen Beruf gute Dienste geleistet hat, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Vision nicht ganz dieselbe ist.

Studien haben gezeigt, dass stundenlanges Lesen mit Kurzsichtigkeit verbunden ist. Da Sie Ihre Nase in den Büchern hielten, mussten sich Ihre Augen mehr anpassen, um den Fokus zu behalten. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Kinder und junge Erwachsene, die viel Zeit mit Lesen verbringen, ein höheres Risiko haben, Kurzsichtigkeit zu entwickeln – eine Erkrankung, die zur Erblindung führt.

Um Ihre Augen zu schützen, stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge in der Ferne genauso lange betrachten wie in der Nähe.

Du überspringst Beeren

Unsere Augen können anfällig für oxidativen Stress werden, gegen den Beeren helfen können. Viele Forschungen unterstützen den Verzehr von Beeren zur Verbesserung des Sehvermögens – dazu gehört auch die Nachtsicht. Beeren sind voller Antioxidantien , die freie Radikale bekämpfen, die Schäden verursachen und Ihre Sehkraft stehlen können.

Wenn Sie ein gesundes Sehvermögen erhalten möchten, nehmen Sie mehr antioxidative Beeren in Ihre Ernährung auf.

Du bist drinnen eingesperrt

Ein weiterer Faktor, der oft mit dem Altern in Verbindung gebracht wird, ist eine Zunahme der Schmerzen und eine Verringerung der Bewegungsfähigkeit. Viele Senioren leben einen sitzenden Lebensstil, der für die allgemeine Gesundheit genauso schlecht ist wie für das Sehvermögen.

Den ganzen Tag drinnen zu bleiben, wurde mit Kurzsichtigkeit in Verbindung gebracht, aber wenn Sie nach draußen gehen, können Sie dies bekämpfen. Forscher der University of Sydney in Australien haben herausgefunden, dass unsere Augen stärker werden, wenn wir nach draußen ins Sonnenlicht gehen, da mehr Dopamin freigesetzt wird.

Auch wenn Ihre Bewegungsfähigkeiten eingeschränkt sind, können Sie Ihren Schaukelstuhl auf die Veranda oder das Deck stellen, anstatt drinnen zu sitzen.

Sie leiden am „Computer Vision Syndrom“

Wir leben in einer technischeren Welt mit Smartphones, Tablets und Computerbildschirmen; Jeden Tag starren wir auf eine Art Bildschirm, der uns künstliches Licht anstrahlt. Das Computer-Vision-Syndrom ist ein vorübergehender Zustand, bei dem unsere Sicht verschwommen werden kann und wir Übelkeit oder Kopfschmerzen verspüren können. Um das Computer-Vision-Syndrom zu bekämpfen, praktiziere die 20-20-20-Regel. Verbringen Sie alle 20 Minuten, die Sie auf einen Bildschirm schauen, mindestens 20 Sekunden, um sich auf etwas in 6 m Entfernung zu konzentrieren.