Zuckerhaltige Getränke und künstlich gesüßte Getränke können sich negativ auf die Herzgesundheit auswirken

Menschen, die sich Sorgen um die Herzgesundheit machen, sollten zuckerhaltige und künstlich gesüßte Getränke meiden. Laut einer neuen Studie könnten sich beide Arten von Getränken negativ auf die kardiovaskuläre Gesundheit auswirken. Diese Information widerspricht der Meinung vieler, dass künstlich gesüßte Getränke eine gesündere Alternative sind.

Die im Journal of the American College of Cardiology veröffentlichte Studie hat herausgefunden, dass künstlich gesüßte Getränke, die zuvor als gesündere Alternative vorgeschlagen wurden, tatsächlich genauso gesundheitsschädlich sein könnten. Die Forscher kamen zu ihren Schlussfolgerungen, indem sie Daten der französischen NutriNet-Santé-Kohorte untersuchten, um die Beziehung zwischen Herzgesundheit und zuckerhaltigen Getränken und künstlich gesüßten Getränken zu untersuchen.

Die Studie umfasste Aufzeichnungen von 104.760 Teilnehmern, die gebeten wurden, alle sechs Monate 24-Stunden-Ernährungsaufzeichnungen zu erstellen. Für jede Getränkekategorie wurden die Teilnehmer in Nichtkonsumenten, Niedrigkonsumenten und Vielkonsumenten eingeteilt. Zuckerhaltige Getränke wurden als Getränke definiert, die mehr als 5 % Zucker enthielten, und künstlich gesüßte Getränke wurden als solche definiert, die nicht nahrhafte Süßungsmittel enthielten.

Während der Nachbeobachtung von 2009 – 2019 wurden erste inzidente Fälle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erfasst, die als Schlaganfall, transitorische ischämische Attacke, Myokardinfarkt, akutes Koronarsyndrom und Angioplastie definiert wurden. Die Forscher fanden heraus, dass insgesamt 1.379 Teilnehmer erste Fälle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten. Sowohl die Konsumenten von zuckerhaltigen als auch von künstlich gesüßten Getränken hatten ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nachdem eine Vielzahl von Störfaktoren berücksichtigt wurden.

Der Hauptautor der Studie, Chazelas, schloss: „Unsere Studie legt nahe, dass künstlich gesüßte Getränke möglicherweise kein gesunder Ersatz für zuckerhaltige Getränke sind, und diese Daten liefern zusätzliche Argumente, um die aktuelle Debatte über Steuern, Kennzeichnung und Regulierung von zuckerhaltigen Getränken und künstlich gesüßten Getränken anzuheizen .“

Um einen kausalen Zusammenhang zwischen künstlich gesüßten Getränken, zuckerhaltigen Getränken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen herzustellen, sind groß angelegte Replikationen erforderlich. Diese Studie legt jedoch den Grundstein, um festzustellen, wie zuckerhaltige und künstlich gesüßte Getränke die Herzgesundheit beeinflussen können.

Andere gesundheitliche Probleme gemeldet

Die Gesundheit des Herzens ist nicht das Einzige, was durch diese süßen Getränke gefährdet ist. Auch künstlich gesüßte Getränke erhöhen nachweislich das Schlaganfall- und Demenzrisiko. Forscher der Boston University haben die Zahlen zusammengerechnet und herausgefunden, dass Menschen, die Diät-Soda konsumieren, fast dreimal häufiger Schlaganfälle und Demenz erleiden.

Die Reduzierung von zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden, Säften und ausgefallenen Kaffees kann Ihrer Gesundheit nichts nützen, wenn Sie sie durch künstlich gesüßte Alternativen ersetzen. Sowohl zuckerhaltige als auch künstlich gesüßte Getränke können süchtig machen, daher ist es am besten, sie langsam aus Ihrer Ernährung zu streichen, indem Sie die Menge, die Sie pro Tag konsumieren, reduzieren.
Experten sind sich einig, dass es nichts Besseres als Wasser gibt, wenn Sie nach einem gesunden Erfrischungsgetränk suchen, also fangen Sie an, diese zuckerhaltigen Getränke durch ein kaltes Glas Wasser zu ersetzen, und Ihr Herz und Ihre Taille werden es Ihnen danken.