Yoga für gesunde Nieren: Reduzieren Sie das Risiko von Nierensteinen und verbessern Sie die Nierenfunktion

Yoga kann bei der Förderung der Nierengesundheit von Vorteil sein. Die Hauptaufgabe der Nieren besteht darin, Abfallstoffe aus dem Körper zu filtern, notwendige Hormone auszuschütten und den Blutdruck zu stabilisieren. Die Nieren helfen auch, die Homöostase aufrechtzuerhalten, was zeigt, wie wichtig die Nieren wirklich für die gesunde Funktion des gesamten Körpers sind, nicht nur der Harnwege.

Obwohl die moderne Medizin bei der Verbesserung der Behandlung von Nierenerkrankungen einen langen Weg zurückgelegt hat, gibt es auch natürliche Heilmittel, die Linderung verschaffen können. Ein typisches Beispiel dafür ist, dass Yoga ein wirksamer Ansatz sein kann, um das Risiko von Nierensteinen zu verringern und die Nierenfunktion zu verbessern.

Yoga fördert das allgemeine Wohlbefinden und einen gesunden Lebensstil. Es ist eine sichere Behandlungsmethode für Patienten mit Nierenerkrankungen, da es nicht mit Nebenwirkungen verbunden ist.

Yoga kann verschiedene Organe stimulieren und massieren und so die Gesundheit fördern. In Kombination mit einer nierenfreundlichen Ernährung kann es zu noch besseren Ergebnissen und deutlicheren Verbesserungen führen.

Wie Yoga den Nieren zugute kommt

Yoga kann die Nierengesundheit verbessern, da es Entspannung bietet und hilft, Wassereinlagerungen zu bewältigen. Außerdem ist es mit einem besseren Schlaf und einer Stabilisierung der Herzfrequenz verbunden. Ein weiterer Vorteil von Yoga für die Nieren ist die Reduzierung von Stress für Geist und Körper. Einige Positionen helfen, die innere Reinigung zu fördern, die weiter hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Durch die regelmäßige Durchführung von Yoga können Patienten eine verbesserte Gesundheit, eine bessere Durchblutung und eine stärkere Entgiftung erfahren.

Yoga-Posen für die Nierengesundheit

Rückbeugen: Führen Sie diese Bewegung auf dem Rücken liegend mit den Armen über dem Kopf aus. Beugen Sie die Knie und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Drücke nun deine Hände nach unten und drücke dich nach oben, sodass du in einem umgedrehten U – oder einer Brücke bist. Dein Kopf sollte zwischen deinen Armen baumeln. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang.

Haltung mit erhobenem Bein: Auf dem Rücken strecken Sie die Arme über den Kopf. Heben Sie nun beide Beine direkt nach oben, sodass Sie auf Ihre Zehen starren. Dein Körper sollte sich in einem 90-Grad-Winkel befinden.

Restorative Pose: Dies wird durch die Verwendung von gefalteten Decken und Handtüchern vervollständigt. Sie müssen eine oder zwei Bettdecken falten und übereinander stapeln. Sie werden auch ein Handtuch aufrollen wollen. Auf den Knien legen Sie sich nach vorne auf die gefalteten Decken und legen das Handtuch zur Unterstützung unter den oberen Teil Ihrer Knöchel.

Windlösende Pose: Bringen Sie auf dem Rücken die Knie zur Brust und halten Sie sich an den Knien fest. Wenn möglich, falten Sie Ihren Nacken so hoch, dass Ihr Kinn fast Ihre Knie berührt oder berührt.

Atemhaltung: Sitzen Sie auf dem Po, falten Sie die Beine ein und legen Sie Ihre Hände auf jedes Knie. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem.

Indem Sie diese Yoga-Posen in Ihren Alltag integrieren, können Sie Ihre Nierenfunktion und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.