Wie man Ellenbogenarthritis behandelt: Ursachen, Symptome, Übungen und Vorbeugung

Ellenbogenarthritis ist eine schmerzhafte Erkrankung, die durch Überbeanspruchung, Trauma oder einfach nur durch das Älterwerden verursacht werden kann. Ähnlich wie andere Gelenke des Körpers ist das Ellenbogengelenk mit Knorpel ausgekleidet, der Halt bietet, Bewegungsflexibilität ermöglicht und dazu beiträgt, das Ende des Gelenks vor ständiger Reibung zu schützen. Wenn die Knorpeloberfläche des Ellenbogens jedoch abgenutzt oder beschädigt wird, kann dies zu einer Ellenbogenarthrose führen.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren der Ellenbogenarthrose?

Der Ellbogen fungiert als Scharnier, das die Streckung und Beugung des Unterarms ermöglicht. Trotz der Tatsache, dass wir unsere Unterarme täglich am häufigsten benutzen, ist der Ellenbogen eine seltene Quelle von arthritischen Schmerzen, da gewichtstragende Gelenke wie das Knie wahrscheinlichere Ursachen sind. Fälle von Ellenbogenarthritis können jedoch nicht nur beim Beugen des Ellbogens Schmerzen verspüren, sondern auch beim Strecken. Im Folgenden sind einige der häufigsten Ursachen für Ellenbogenarthrose aufgeführt

Rheumatoide Arthritis

Eine chronisch entzündliche Erkrankung, die nicht nur die Gelenke betreffen kann und sich zu einem schmerzhaften Ellenbogenknochen entwickeln kann. Es entzündet sich die Gelenke, was zu Schmerzen und Schwellungen, Steifheit und Müdigkeit führt . Ellenbogenschmerzen bei rheumatoider Arthritis können zu Bewegungseinschränkungen führen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Bei manchen Menschen kann die Erkrankung auch eine Vielzahl von Körpersystemen schädigen, einschließlich der Haut, der Augen, der Lunge, des Herzens und der Blutgefäße. Sie gilt als Autoimmunerkrankung , was bedeutet, dass das körpereigene Immunsystem fälschlicherweise körpereigenes Gewebe angreift. Dieser Autoimmunangriff beeinflusst die Auskleidung der Gelenke und verursacht schmerzhafte Schwellungen und schließlich Knochenerosion und Gelenkdeformität.

Arthrose

Eine Degeneration des Knorpels, die normalerweise für eine Polsterung zwischen den Knochen der Gelenke sorgt. Knorpel zwischen den Kniegelenken wird benötigt, um regelmäßig auftretende starke Stöße abzufedern. Ohne diesen Schutz an gewichttragenden Gelenken reiben beide Knochensätze ständig aneinander, was zu Schmerzen im betroffenen Gelenk führt, wie es bei Arthritis des Ellenbogens zu sehen ist.

Psoriasis-Arthritis

Eine chronische Autoimmunerkrankung, die zu einer verstärkten Entzündung im Körper führt, die sich mit der Zeit verschlimmert, aber die Betroffenen können gelegentlich symptomfreie Perioden haben. Die Symptome dieser Erkrankung ähneln oft denen der rheumatoiden Arthritis, da beide Krankheiten dazu führen, dass die Gelenke schmerzhaft werden, geschwollen sind und sich warm anfühlen. Psoriasis-Arthritis verursacht jedoch eher geschwollene Finger und Zehen, Fußschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich und weist natürlich die typischen Hautanomalien auf, die bei allgemeiner Psoriasis beobachtet werden.

Trauma

Ein Bruch des Ellenbogengelenks kann den darin befindlichen Knorpel schädigen. Ein Trauma kann durch Sport, einen Autounfall oder einfach durch eine Sturzverletzung verursacht werden. Ist der Knorpelschaden erst einmal erfolgt, verändert er die Mechanik des Gelenks und lässt den Verschleiß viel schneller aufkommen.

Ellenbogenarthritis kann Menschen jeden Alters betreffen, aber es gibt bestimmte Risikofaktoren, die ihre Entwicklung fördern können.

• Weiblich sein (postmenopausal)
• Aktiver Lebensstil
• Genetik
• Fortgeschrittenes Alter

Wie fühlt sich Arthritis im Ellenbogen an? Die Symptome

Abhängig von der Ursache der Ellenbogenarthrose kann sich eine Person in Bezug auf die Symptome der Ellenbogenarthrose von der anderen unterscheiden. Es gibt jedoch einige Gemeinsamkeiten zwischen allen Präsentationen. Im Folgenden sind einige der am häufigsten auftretenden Arthritis bei Ellbogensymptomen aufgeführt.

• Schmerzen : Tritt im Allgemeinen bei jeder Art von Bewegung mit dem betroffenen Gelenk auf, kann aber je nach Ursache der Ellbogenarthrose unterschiedlich sein. Zum Beispiel stellt sich rheumatoide Arthritis als Schmerzen dar, die sich verschlimmern können, wenn Sie den Unterarm drehen. Menschen mit Osteoarthritis können die Schmerzen verschlimmern, wenn Sie Ihren Arm ausstrecken.
• Schwellung : Eine häufige Präsentation bei rheumatoider Arthritis, gekennzeichnet durch Flüssigkeitsansammlung aufgrund einer Entzündung.
• Instabilität : Das Gelenk gibt oft nach, was die Ausführung der täglichen Aufgaben erschwert
• Mangelnde volle Bewegung : Ellenbogen nicht strecken oder beugen
• Locking : Der Verlust der Flüssigkeitsbewegung des Ellenbogengelenks
• Steifheit : Bewegungsmangel des Gelenks. Dies wird häufig nach Verletzungen und aufgrund von Schmerzen und Schwellungen beobachtet.

Wie diagnostiziert man Ellenbogenarthrose?

Wenn Sie Ihren Arzt wegen Arthritis bei Ellbogensymptomen aufsuchen, wird er zuerst eine vollständige Anamnese erhalten, dann beginnen Sie, Symptome zu zeigen und was zu ihrem Auftreten geführt hat. Sie werden auch fragen, ob Sie Vorerkrankungen haben, die eine Ursache für Ihre Arthritis-Ellbogenschmerzen sein können. Als nächstes wird Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob Druckempfindlichkeit und Schwellungen bestehen, auch wenn Ihre Bewegungsfreiheit beeinträchtigt ist.
Sobald diese vorbereitenden Maßnahmen durchgeführt sind, können diagnostische Tests durchgeführt werden. Dazu können bildgebende Studien gehören, wie zum Beispiel:

• Röntgenbilder
• Computertomographie (CT)
• Magnetresonanztomographie (MRT)

Behandlung von Ellenbogenarthrose

Nicht-chirurgische Behandlung

Erstbehandlung

Dies wird allgemein als konservative Behandlung bezeichnet und verwendet Behandlungen, die von der Person mit Gelenkschmerzen leicht durchgeführt werden können. Die Anwendung von Wärme über Heizkissen oder eine heiße Dusche kann hilfreich sein, um Gelenke zu lockern und steife Muskeln zu entspannen. Eis ist nützlich zur Behandlung von Ellenbogenarthrose-Schübe oder Schwellungen. Neben der Wärme- und Eistherapie kann die Anwendung von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) eine sinnvolle Ergänzung sein, um Entzündungen und Schwellungen weiter zu reduzieren. Häufige NSAIDs sind Ibuprofen (Motrin, Advil), Naproxen (Aleve) und einige andere, die verschreibungspflichtig sind. Es ist wichtig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen, wenn Sie diese Medikamente einnehmen, da sie auch viele Nebenwirkungen haben können.

Schienen und Orthesen

Gewöhnlich aus Neopren und helfen, Schwellungen zu reduzieren und Ellenbogen zu stützen. Abhängig von Ihren besonderen Bedürfnissen und dem Grad Ihrer Behinderung kann Ihr Arzt Ihnen eine individuelle Ruheschiene für Ihren Ellenbogen empfehlen, die nachts und bei Aktivitäten getragen werden kann.

Kortisonspritzen

Wird allgemein als letztes Mittel angesehen, wenn keine der oben genannten Therapien versagt hat oder nicht mehr wirksam ist. Kortison-Injektionen können eine kurzfristige Schmerzlinderung bewirken, die möglicherweise einige Monate anhält und dabei hilft, Schwellungen und Entzündungen des Gelenks zu reduzieren. Die Linderung von Kortisoninjektionen wird nur als vorübergehende Maßnahme angesehen, da die Arthritis im Gelenk schließlich weiter fortschreitet.

Reduzieren Sie die Aktivität

Das Vermeiden bestimmter Aktivitäten oder Sportarten ist oft der Rat Ihres Arztes, um die Belastung des Gelenks auf einfache Weise zu verringern. Sie fördern auch die Erholung des Gelenks anstelle von ständiger Anstrengung

Chirurgische Behandlung

Ellenbogenarthroskopie

Die Arthroskopie des Ellenbogens wird in frühen Fällen von rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis durchgeführt. Dieses Verfahren kann zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Bewegungsfreiheit beitragen. Es wird durch mehrere kleine Einschnitte durchgeführt, damit der Chirurg lose Körper aus dem Ellbogengelenk entfernen, die entzündete Synovialis entfernen, Knochensporne abrasieren und Narbengewebe entfernen kann. Diese Behandlung kann sehr effektiv bei der Behandlung des Fangens und Klickens von Verlustkörpern sein und wird als minimal-invasiv mit schnelleren Erholungszeiten angesehen.

Synovektomie und Entfernung von Osteophyten

Eine Synovektomie und Entfernung von Osteophyten wird in weniger fortgeschrittenen Fällen von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis durchgeführt. Bei dieser Operation wird das Gelenk geöffnet, um krankes und entzündetes Synovium zu entfernen; eine spezialisierte Bindegewebsmembran. Auch Knochensporne oder Osteophyten können bei dieser Operation entfernt werden. Die Patienten haben oft eine deutliche Schmerzlinderung und erhöhen den Bewegungsumfang danach.

Ellenbogenarthrodese (Fusion)

Die Ellenbogenarthrodese beinhaltet die Entfernung von erkranktem Knorpel und die Verschmelzung von Knochen im betroffenen Gelenk, um Stabilität und Schmerzlinderung zu gewährleisten. Dieses Verfahren ist manchmal die einzige Option für Ihre Patienten mit anspruchsvollen Jobs, die an schwerer Arthritis im Ellenbogen leiden. Patienten, die dieses Verfahren erhalten, verlieren die Fähigkeit, sich am Ellbogen zu beugen und die Bewegung ihrer Schulter auszugleichen.

Ellenbogenarthroplastik (Ersatz)

Bei der Ellenbogenarthroplastik wird erkrankter Knorpel aus dem Ellenbogengelenk entfernt, um ein künstliches Gelenk zu implantieren. Das neue Gelenk besteht aus Metall und wird mit einem Kunststofflager an Ihrem Oberarm- und Elleknochen befestigt. Diese Option ist normalerweise Patienten mit geringem Bedarf über 70 Jahren oder Patienten mit fortgeschrittenen Stadien der rheumatoiden Arthritis vorbehalten.

Vorteile der Physiotherapie bei Ellenbogenarthrose

Die Behandlung von Ellenbogenarthritis umfasst oft eine Physiotherapie und zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, sich besser zu bewegen und Schmerzen zu lindern. Es kann auch dazu beitragen, die körperliche Funktion und Ihr Fitnessniveau wiederherzustellen. Die Physiotherapie ist eine großartige Ergänzung zu jeder Erholungsbehandlung und hilft, die täglichen Aufgaben und Aktivitäten zu erleichtern. Die Physiotherapie bei Ellenbogenarthrose befasst sich häufig mit den folgenden Problemen:

Schmerzen

Wird häufig mit Wärme durchgeführt, um die Durchblutung im Bereich zu erhöhen und die Bewegung zu fördern. Einige Möglichkeiten, wie Physiotherapeuten dies erreichen, sind elektrische Heizkissen, Paraffin oder warme Wasserbäder. Die Verwendung von Trockenreis in langen Socken in der Mikrowelle und dann auf das betroffene Gelenk gelegt.

Schwellung

Eis ist oft die Behandlung der Wahl, um Schwellungen zu behandeln, da Sie Eisbeutel erhalten können, die sich an verschiedene Formen anpassen, was es viel einfacher macht, einen zu bekommen, der sich um die einzigartigen Konturen Ihres Ellbogens wickelt. Die meisten Leute werden jedoch feststellen, dass eine gefrorene Tüte Erbsen zufriedenstellend ist. Eine elastische Kompressionsmanschette, genannt Tubigrip, kann ebenfalls wirksam sein, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.

Gelenkschutz

Dieses Wissen ist wichtig, um die Lebensdauer Ihrer Gelenke zu verlängern. Dabei geht es oft darum, die Art und Weise, wie eine Aktivität ausgeführt wird, zu ändern oder ein adaptives Gerät zu verwenden. Die folgenden Prinzipien können nicht nur Ihr Ellbogengelenk, sondern jedes Gelenk des Körpers schützen

• Hören Sie auf Ihre Schmerzen: Wenn Ihre Gelenke geschädigt sind, sind Schmerzen oft ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper mit dieser bestimmten Aktion aufhört. Dies kann Sie dazu auffordern, Positionen zu ändern oder ein bestimmtes Werkzeug zu ändern
• Verwenden Sie das größte verfügbare Gelenk für die Aufgabe: Größere Gelenke haben bekanntlich mehr Oberfläche, um den Druck zu verteilen und höhere Lasten zu bewältigen. Beispiele hierfür können sein, eine Tür statt eines ausgestreckten Armes mit der Körperseite zu öffnen oder Taschen auf der Schulter statt in den Händen zu tragen.
• Vermeiden Sie es, längere Zeit in einer Position zu bleiben: Dies kann Steifheit und Schmerzen verstärken. Es wird empfohlen, Ruhe und Aktivität abwechselnd zu versuchen. Es ist wichtig zu bedenken, dass zu viel Aktivität Schmerzen verursachen kann, ebenso wie zu viel Ruhe.

Übungen zur Ellenbogenarthrose

Ellenbogenarthrose-Übung Nr. 1

Legen Sie Ihren Unterarm mit dem Handgelenk und der Handfläche nach unten auf einen Tisch und halten Sie eine Konservendose für das Gewicht in der Hand. Beuge nun dein Handgelenk nach unten und führe es parallel zum Boden nach oben. Es wird empfohlen, 3 Sätze zu je 15 Sätzen auszuführen und dazwischen 45-sekündige Pausen einzulegen

Ellenbogenarthrose Übung #2

Legen Sie Ihr Handgelenk und Ihren Arm mit den Handflächen nach oben auf die Tischkante, halten Sie eine Konservendose in Ihrer Hand und lassen Sie Ihr Handgelenk auf den Boden fallen. Bringen Sie es nun parallel zur Strömung wieder nach oben. Führen Sie diese Übung in 3 Sätzen mit 15 Wiederholungen durch

Handverlängerung

Eine großartige Übung zur Verbesserung der Arthritis-Symptome. Sie können dies tun, indem Sie einfach aufstehen und Ihre Hände nach vorne strecken, dann die Handflächen so drehen, dass Ihre Finger zum Himmel zeigen und Sie direkt auf Ihre Handflächen schauen. Machen Sie nun eine Faust, indem Sie alle Finger zu einer Faust schließen und sie dann so weit wie möglich öffnen, alle Finger auseinander zeigen. Führen Sie diese Übung mindestens 10 Mal mit beiden Händen durch.

Brustpresse

Wählen Sie ein Gewicht von etwa 15 Pfund oder weniger und halten Sie es auf Schulterhöhe. Drücken Sie nun das Gewicht nach vorne und dann zurück in die Ausgangsposition. 10 mal wiederholen.

Arme strecken in sitzender Position

Setzen Sie sich mit einer Yogamatte bequem hin, strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und verschränken Sie dann die Finger mit den Handflächen nach vorne. Atmen Sie nun tief ein, halten Sie es für ein paar Sekunden an und atmen Sie dann aus. Senken Sie Ihre Arme, bis sie wieder auf Schulterhöhe sind, und wiederholen Sie den Vorgang.

Armstreckung zur Entlastung im Stehen

Heben Sie Ihren rechten Arm an, beugen Sie den Ellbogen und legen Sie Ihre Handfläche auf Ihren oberen Rücken. Versuchen Sie nun, die Rückseite der linken Hand nach hinten zu bringen und versuchen Sie, die Finger beider Hände fest zu fassen. Wie diese Position für etwa 30 Sekunden. Wenn Sie nicht beide Hände verbinden können, kann auch die Verwendung eines Handtuchs hilfreich sein, um die Dehnung zu versuchen.

Mythos über Ellenbogenarthrose Yoga-Übungen

Es stimmt zwar, dass Yoga Sie in viele verschiedene Übungspositionen bringen kann, aber viele Leute glauben, dass es die arthritischen Gelenke weiter schädigen kann. Yoga wird jedoch von Ärzten empfohlen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Gelenke zu stärken. Yoga ist dafür bekannt, Schmerzen und Steifheit zu lindern.

Vorbeugung von Ellenbogenarthrose

Auch wenn möglicherweise nicht viel getan werden kann, um versehentliche Verletzungen zu vermeiden, wird es einen großen Beitrag leisten, die Funktion des Ellenbogens zu erhalten, wenn man bedenkt, dass die möglichen Möglichkeiten zum Schutz des Ellenbogens bestehen. Auch durch die Steigerung der Muskelkraft tragen Sie dazu bei, Verletzungen zu vermeiden, fit zu bleiben, einen gesunden Lebensstil zu führen und Langzeiterkrankungen wie Diabetes richtig zu behandeln.