Wie man aufhört, sich einsam zu fühlen

Einsamkeit ist definiert als ein unangenehmes Gefühl, das durch einen Unterschied zwischen dem Grad der sozialen Verbundenheit, den Sie haben, und dem Grad der sozialen Verbundenheit, den Sie für sich selbst wünschen, verursacht wird. Es hat nicht unbedingt etwas damit zu tun, wie viele Freunde du hast oder ob du in einer Beziehung bist – Menschen, die viele Freunde haben und in einer Beziehung sind, fühlen sich vielleicht trotzdem oft einsam.

Einsamkeit kann einen großen Einfluss auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben. Studien zeigen, dass Gefühle der Einsamkeit die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, depressiv und ängstlich zu sein, und auch Ihr Sterblichkeitsrisiko erhöhen können. Eine Studie zeigte, dass das Gesundheitsrisiko von Einsamkeit und sozialer Isolation das gleiche ist wie das Gesundheitsrisiko von Fettleibigkeit.

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um das Gefühl der Einsamkeit zu bekämpfen.

Holen Sie sich ein Haustier . Tiere bieten soziale Unterstützung und Kameradschaft, insbesondere Hunde. Nichts ist besser, als nach Hause zu einem Hund zu kommen, der nicht glücklicher sein könnte, Sie zu sehen. Sie bieten Liebe und Unterstützung, unabhängig von den Umständen. Tiere werden Menschen oft verschrieben, um sie zu unterstützen und Stress und Angst abzubauen.

Sprechen Sie mit einem Fachmann . Es ist gut, mit Freunden und Familie über deine Probleme zu sprechen, aber manchmal brauchst du eine unvoreingenommene Person, die dir einen Rat gibt. Wenn dir dein soziales Leben nicht gefällt, dann kann es dir helfen, dich von einem Therapeuten oder Berater beraten zu lassen, um herauszufinden, was genau du willst.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht depressiv sind . Wenn Sie depressiv sind, könnten Sie irrtümliche Gefühle der Einsamkeit haben, die durch Gehirnstörungen verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, depressiv zu sein, denn Sie können die durch Depression verursachte Einsamkeit nicht behandeln, ohne die Depression selbst zu behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder Sie zu einer Art Gesprächstherapie überweisen.

Probieren Sie etwas Neues aus . Probieren Sie das Hobby aus, das Sie schon immer einmal ausprobieren wollten. Es ist wichtig, neue Erfahrungen zu machen, da das Lernen neuer Dinge das Selbstwertgefühl erhöht und Sie dazu bringt, neue Leute kennenzulernen. Es spielt keine Rolle, was Sie versuchen, probieren Sie einfach etwas aus!

Freiwilliger . Wenn du kannst, arbeite irgendwo ehrenamtlich, sei es in einer Suppenküche oder in einer Schule. Die positive menschliche Verbindung, die Sie durch die Freiwilligenarbeit erhalten, kann Sie einfach nur überglücklich und glücklich machen.

Raus aus den sozialen Medien . Wenn Sie eine Flut von Paaren in den sozialen Medien sehen, können Sie sich einsam fühlen, also melden Sie sich ab und zu ab. Es ist wichtig, die Beziehungen, die Sie haben, nicht mit dem zu vergleichen, was Sie in den sozialen Medien sehen, und es ist wichtig zu wissen, dass die Social-Media-Feeds der Menschen kuratiert werden. Was Sie auf Facebook sehen, ist nicht unbedingt, wie ihr Leben wirklich ist.

Jeder fühlt sich irgendwann einsam . Was wichtig ist, ist, sich aus diesem dunklen Ort herauszuziehen und sich mit menschlicher Verbindung zu umgeben. Denken Sie nur daran, dass das, was Sie über das Leben anderer Menschen in den sozialen Medien sehen, nicht korrekt ist und dass es Ihnen höchstwahrscheinlich nicht schlechter geht als allen anderen.