Wie kann man stinkendes Gas schnell loswerden? Stinkende Blähungen verursachen und heilen

Stinkende Blähungen oder stinkende Gase zu haben, ist etwas, was jeder einzelne Mensch auf der Erde von Zeit zu Zeit tut. Blähungen sind ein notwendiger Bestandteil der menschlichen Physiologie. Gasbildung im Körper entsteht als Nebenprodukt des Nahrungsabbaus. Wenn wir dieses eingeschlossene Gas nicht freisetzen würden, würde unser Darm anschwellen und schließlich aufgrund des erhöhten Drucks platzen. Dennoch ist das Gasgeben in der Öffentlichkeit tabu geworden, was oft zu einer peinlichen und unangenehmen Situation führt.

Zu wissen, wie man stinkendes Gas auf die effizienteste und verborgenste Weise loswird, kann jeder zu schätzen wissen. Es gibt einige Fälle, in denen besonders stinkende Blähungen ein Zeichen für Verdauungsprobleme oder Krankheiten sein können. Dies erfordert auf jeden Fall die Hilfe eines erfahrenen Arztes, um zu diagnostizieren und zu beheben. Meistens sind die Symptome jedoch mild genug, um sich selbst zu heilen.

Was verursacht übel riechende Blähungen?

Dickdarmkrebs : Eine schwerwiegende Erkrankung des Dickdarms, die durch Zellklumpen im Verdauungstrakt, bekannt als Polypen, gekennzeichnet ist. Diese Polypen können krebserregend sein und möglicherweise lebensbedrohliche Folgen haben, wenn sie nicht umgehend behandelt werden. Ein Tumor im Dickdarm kann zu einer Blockade führen, die eine Gasansammlung und Blähungen verursachen kann .

Nahrungsmittel : Vielleicht der häufigste Grund, warum die meisten Menschen stinkende Blähungen haben. Die Art der Nahrung, die wir zu uns nehmen, bestimmt oft, wie übel unser Gas riecht. Bestimmte Lebensmittel werden in unserem Darm anders verarbeitet. Dies bedeutet oft, dass Darmbakterien ihnen länger ausgesetzt sind, was die Menge an produziertem Gas erhöht. Dies bedeutet, dass verschiedene Lebensmittel auch unterschiedliche Gestanksgrade mit sich bringen. Häufige Lebensmittel im Zusammenhang mit stinkenden Gasen sind Rosenkohl, Milchprodukte, Bok Choi, Bohnen, Rindfleisch, Schweinefleisch, Eier und Zwiebeln.

Kohlenhydrat-Malabsorption : In seiner milden Form als Glutenunverträglichkeit und in seiner schweren Form als Zöliakie bekannt. Letzteres wurde als Immunreaktion auf den Verzehr von Gluten identifiziert, die zu einer entzündlichen Reaktion im Dünndarm führen kann. Im Laufe der Zeit kann die Zöliakie die Dünndarmschleimhaut schädigen und die Aufnahme wichtiger Vitamine und Nährstoffe verhindern. Weitere Symptome sind Durchfall, Blähungen, Müdigkeit und Gewichtsverlust. Gluten kommt in Roggen, Weizen und in gerstehaltigen Produkten vor.

Laktoseintoleranz : Tritt auf als Folge eines unzureichenden Laktaseenzyms. Dieses Enzym wird für die Verdauung von Laktose benötigt, der Zuckerart, die in Milchprodukten vorkommt. Zu den Symptomen im Zusammenhang mit einer Laktoseintoleranz gehören Blähungen, Blähungen, wässriger Durchfall, Krämpfe und weicher Stuhlgang. Die Vermeidung von Lebensmitteln mit Milchprodukten oder die Verwendung rezeptfreier Medikamente mit Verdauungsenzymen können helfen, die Laktoseintoleranz zu lindern.

Infektionen des Verdauungstrakts : Viren und Bakterien können auch zu Problemen mit dem Verdauungstrakt führen, die oft zu übermäßigem Durchfall, Erbrechen, Bauchschmerzen, Fieber und stinkenden Blähungen führen. Eine schwere Infektion kann möglicherweise zu lebensbedrohlichen Folgen des Flüssigkeitshaushalts führen. Es wird empfohlen, in diesen Fällen einen Arzt aufzusuchen. Bakterielle Infektionen können mit Antibiotika behandelt werden. Virusinfektionen werden jedoch basierend auf den Symptomen behandelt.

Wie man stinkende Blähungen und Blähungen loswird

Nicht rauchen : Eine Änderung des Lebensstils, die dazu beiträgt, die Gasansammlung im Verdauungstrakt zu reduzieren. Wenn Sie rauchen, atmen Sie zu viel Luft ein, die sich im Darm festsetzen und zu Blähungen, Bauchschmerzen und stinkenden Blähungen führen kann.

Vermeiden Sie Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke : Zwei Produkte, die zu einer übermäßigen Gasansammlung führen, wenn Sie mehr Luft schlucken. Bei kohlensäurehaltigen Getränken trinken Sie direkt Luftblasen, die entweder durch Aufstoßen oder Gasumleitung freigesetzt werden können.

Auswahl laktosearmer Milchprodukte : Egal, ob Sie eine Laktoseintoleranz haben oder nicht, Milchprodukte können schwer verdaulich sein. Bei den meisten Menschen führen Milchprodukte zu einer Magenverstimmung und verursachen stinkende Blähungen. Die Reduzierung der Milchmenge kann helfen, diese Symptome zu lindern.

Auswahl von Bohnen, die vor dem Kochen fermentiert werden : Ein Produkt mit weniger löslichen Ballaststoffen und einem höheren Nährstoffgehalt im Vergleich zu seinem nicht fermentierten Gegenstück. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Bohnen auf diese Weise zu konsumieren, kann dies dazu beitragen, Ihr Niveau an stinkenden Blähungen zu verringern.

Bewegung : Durch regelmäßiges Training werden die Bauchmuskeln und anschließend die Magen-Darm-Traktmuskulatur bewegt. Sport ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, Gase schneller und schneller abzubauen, und hilft dabei, Schmerzen zu lindern, die oft damit verbunden sind. Übung kann einfach Gehen oder leichtes Joggen sein, die fast überall durchgeführt werden können. Halten Sie Ihr Gas zurück, bis Sie es diskret abgeben können

Laufen Sie auf die Toilette, wenn Sie Blähungen spüren : Das Gefühl von Gaseinschlüssen und unvermeidlichen Blähungen kann oft dazu führen, dass wir sofort die Toilette aufsuchen müssen. Es ist weit weniger peinlich, sich plötzlich dafür zu entschuldigen, auf die Toilette zu laufen, als sich im Beisein anderer zu erleichtern.

Nehmen Sie vorbeugende Medikamente vor den Mahlzeiten ein : Rezeptfreie Verdauungsprodukte wie Bohnen und Holzkohletabletten können vor einer Mahlzeit eingenommen werden, um die Entwicklung von Blähungen zu verhindern. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie diese Medikamente einnehmen, um sicherzustellen, dass sie keine bereits bestehenden Erkrankungen beeinträchtigen.

Versuchen Sie Medikamente mit Simethicon : Ein rezeptfreies Medikament, das unter vielen verschiedenen Markennamen wie Gas-X, Mylanta und Mylicon erhältlich ist. Es funktioniert, indem es Gasblasen im Verdauungstrakt zersetzt und Ihnen hilft, sie leicht auszustoßen. Es wird empfohlen, die Verwendung dieser Art von Medikamenten mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie sie in Ihren Behandlungsplan aufnehmen.

Essen Sie in kleineren Portionen : Wenn Sie große Mahlzeiten zu sich nehmen, kann Ihr Verdauungstrakt dazu führen, dass sich die Nahrung viel schneller durch Ihren Darm bewegt, was zu einer erhöhten Gasproduktion führt. Wenn Sie im Laufe des Tages zu kleineren, häufigeren Mahlzeiten wechseln, kann Ihr Verdauungstrakt nicht überfordert werden und Ihre Nahrung angemessen verarbeiten.

Verlangsamen Sie Ihre Nahrungsaufnahme : Eine zu schnelle Nahrungsaufnahme kann auch zu einer übermäßigen Gasproduktion führen, da dies sofort zu Verbrennungen im Verdauungstrakt führt und die Wahrscheinlichkeit erhöht, gleichzeitig übermäßig viel Luft zu schlucken. Versuchen Sie, Ihre Gabel zwischen den Bissen abzusetzen und Ihr Essen vor dem Schlucken gründlich zu kauen. Es kann auch eine gute Idee sein, sich beim Essen Zeit zu nehmen und zu versuchen, nicht vor 20 oder 30 Minuten fertig zu werden.

Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen Sie mehr Luft schlucken : Dies kann Kaugummi kauen, durch einen Strohhalm trinken und an harten Bonbons lutschen. Indem Sie die Menge dieser Aktivitäten begrenzen, können Sie die Menge an Luft, die Sie schlucken, begrenzen.

Bleiben Sie beim Trinken von Wasser zu den Mahlzeiten : Die meisten Menschen neigen dazu, zu den Mahlzeiten ein kohlensäurehaltiges Getränk zu trinken, was zu einer übermäßigen Ansammlung von Gasen in ihrem Verdauungstrakt führt. Wenn Sie stattdessen Wasser trinken, haben Sie diesen Effekt eliminiert, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihrer Mahlzeit keine zusätzlichen Kalorien hinzufügen.

Vermeiden Sie Obst und Gemüse, die zu Blähungen beitragen : Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt sollten vermieden werden. Dazu gehören Bohnen, Birnen, Feigen, Spargel, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln, Artischocken und Süßkartoffeln. Sie können jedoch den Ballaststoffverbrauch wieder aufnehmen, sobald das Problem behoben ist. Wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden, wird empfohlen, alle Milchprodukte zu vermeiden.

Künstliche Zusatzstoffe vermeiden : Künstliche Süßstoffe, die in vielen Kaugummis und Erfrischungsgetränken enthalten sind, wie Sorbit und Mannit, können ebenfalls übermäßiges Blähen verursachen und sollten vermieden werden.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch : Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel die meisten Gasansammlungen auslösen, können Sie sich von ihnen fernhalten. Jeder ist anders und Sie reagieren möglicherweise anders auf ein bestimmtes Lebensmittel als eine andere Person. Notieren Sie sich, wann Sie übermäßig stinkenden Gase verspüren und welche Lebensmittel die wahrscheinlichsten Schuldigen sind, damit Sie sie in Zukunft vermeiden können.

Probieren Sie rezeptfreie Medikamente aus : Es gibt viele verschiedene Produkte, die behaupten, Ihnen zu helfen, Blähungen zu beseitigen oder zu verringern. Zu diesen Produkten gehören Kohletabletten, Laktasetabletten und Antazida.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Blähungen mit Magen-Darm-Problemen in Verbindung stehen : Ihr Arzt ist Experte für alle medizinischen Fragen , wobei die Gesundheit des Verdauungstrakts keine Ausnahme bildet. Bei starken Blähungen und anderen Magen-Darm-Beschwerden kann ein Arztbesuch lohnenswert sein. Zu den Symptomen können Bauchschmerzen und Blähungen, wiederkehrender Durchfall oder Verstopfung sowie Anzeichen einer Infektion wie Fieber, Muskelschmerzen und Schüttelfrost gehören.

Fenchel : Das Kauen auf den Samen dieser blühenden Pflanze kann innerhalb weniger Minuten sofortige Linderung bei eingeklemmtem Wind verschaffen. Fenchel kann auch als Tee verzehrt werden.

Apfelessig : Kann helfen, Magenverstimmungen zu lindern. Es wird am besten nach dem Mischen mit einem warmen Glas Wasser konsumiert. Es ist bekannt als wirksames Mittel zur Vorbeugung von Gasgeruch und zur Linderung von Verdauungsstörungen.

Pfefferminze : Pfefferminze ist eine häufige Minze, die nach den Mahlzeiten verabreicht wird. Sie ist weithin dafür bekannt, den Magen zu beruhigen und Blähungen schnell zu lindern. Diejenigen, die an chronischen Gasproblemen leiden, können feststellen, dass die Verwendung von Pfefferminze die Symptome zu allen Tageszeiten reduzieren kann. Pfefferminze enthält krampflösende Eigenschaften, die helfen können, die Darmmuskulatur zu beruhigen, die an der Freisetzung von Gasen beteiligt ist.

Zimt : Zimt hat eine Fülle von medizinischen Anwendungen und kann auch dabei helfen, Blähungen zu lindern. Beginnen Sie damit, einen Teelöffel Zimtpulver in eine Tasse warmer Milch zu geben, und fügen Sie dann etwas Honig hinzu. Jetzt umrühren und trinken. Sie können auch einen Zimttee zubereiten, um Magenbeschwerden zu lindern.

Diätplan für übel riechende Blähungen und Blähungen

Einer der Hauptverursacher von stinkenden Blähungen ist die Verdauung von Protein, das in Fleisch oder proteinreichen Produkten enthalten ist. Protein neigt dazu, für längere Zeit im Verdauungstrakt zu verbleiben, sodass Darmbakterien viel länger mit Ihrem Stuhl in Kontakt bleiben können. Im Folgenden sind einige Beispiele für den Proteingehalt in häufig verzehrten Lebensmitteln aufgeführt.

Proteingehalt der Nahrungsquelle
: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Gasgeben kann für jeden eine peinliche Tortur sein. Wenn Sie sich jedoch an die beschriebenen Empfehlungen halten und sich bemühen, gasverursachende Zwischenfälle zu vermeiden, haben Sie die besten Chancen, viele unangenehme Situationen zu vermeiden. Auch eine rein vegetarische Ernährung kann zu einem hohen Proteingehalt führen, wobei Fleisch nicht die einzige Quelle ist. Eine wichtige Proteinquelle sind Hülsenfrüchte, die auch einen hohen Stärkegehalt haben. Es ist schwer für Ihren Verdauungstrakt, diese Nahrungsmittel abzubauen, was zu einer übermäßigen Gasproduktion führt.