Wie Ihre Libido Ihr Leben beeinflusst

Wie oft haben Sie Lust auf Sex? Einmal am Tag, in der Woche, im Monat oder im Jahr? Möglicherweise haben Sie mit jedem Jahr einen Rückgang Ihrer Libido bemerkt, aber wie können Sie feststellen, ob dieser Rückgang normal ist oder nicht?

Um festzustellen, ob Ihr Libidoniveau – entweder hoch oder niedrig – normal ist, wurde ein sehr einfacher Test entwickelt, um dies festzustellen und zu zeigen, wie sich Ihr Libidoniveau auf Ihr Leben auswirkt.

Das Balance-Magazin hat ein Quiz entwickelt, das die Libido misst und abhängig von Ihren Antworten auch einen Einblick gibt, wie Sie Ihr Niveau steigern können.

Ist Ihre Libido normal?

Behalten Sie Ihre Antworten auf die folgenden Fragen im Auge, um Ihre Libido zu bestimmen.

1. Im Idealfall habe ich Lust auf Sex:

a) Jeden Tag
b) Mehrmals in der Woche
c) Alle ein bis zwei Wochen
d) Einmal im Monat oder seltener

2. Wenn ich Stress fühle, meine Libido:

a) Ändert sich nicht wirklich
b) Schwankt, aber ich kann immer noch eingeschaltet werden
c) Arbeitet auf einem viel niedrigeren Niveau
d) Verschwindet

3. Gesundheitlich,

a) Ich bin in guter körperlicher und geistiger Verfassung
b) Meine Gesundheit ist in Ordnung, aber ich nehme Medikamente für anhaltende Probleme
c) Eine schlechte Ernährung und Inaktivität reduzieren mein Energieniveau
d) Ich leide an einer schweren Krankheit

4. Meine Beziehung zu meinem Partner:

a) ist in vielerlei Hinsicht großartig
b) könnte von besserer Kommunikation profitieren
c) ist in letzter Zeit angespannt und unverbunden geworden
d) leistet im Moment keinem von uns gute Dienste

5. Was meinen Körper betrifft, ich:

a) Bin dankbar für das, was es bewirken kann
b) Fühle mich immer wohler in meiner Haut
c) Vermisse meine Jugend
d) Fühle mich ihr nicht verbunden

6. Was meine sexuellen Fantasien betrifft:

a) Ich habe viele und bin daran interessiert, sie alleine oder mit meinem Partner zu erkunden
. b) Es kommt darauf an – wenn ich gestresst bin, ist die Vorstellungskraft das erste, was ich verliere.
c) Ich nehme mir nicht viel Zeit, sie zu erkunden – das Leben ist kompliziert genug
d) Ich erkunde sie nur alleine

7. Orgasmen:

a) sind für mich einfach und angenehm
b) können eine Weile dauern
c) sind für mich nicht der Sinn von Sex
d) Was sind Orgasmen?

8. Meine Ernährung:

a) ist ausgewogen, einschließlich Obst, Gemüse, Nüsse und Samen
b) ist gesund, hat aber zu viel Alkohol
c) braucht mehr frische Produkte
d) ist nicht nahrhaft

Die Ergebnisse

Wenn Sie hauptsächlich mit A geantwortet haben, dann haben Sie eine starke Libido. Man kann mit Sicherheit sagen, dass Sie keine hormonellen oder chemischen Blockaden haben und mit Ihren Anregern in Kontakt sind. Der einzige Nachteil dabei ist, den richtigen Partner mit einem ebenso hohen Sexualtrieb zu finden. Dies ist eine berichtete Herausforderung bei einem von vier Paaren.

Wenn Sie hauptsächlich mit B geantwortet haben, dann haben Sie eine schwankende Libido, die durch Veränderungen der Hormone oder Chemikalien beeinflusst werden kann. Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen können, einschließlich Medikamente und Alkoholkonsum. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Medikamente die Ursache sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt über andere verfügbare Optionen sprechen. Wenn die Medikamente nicht schuld sind und die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner die zugrunde liegende Ursache für eine geringe Libido ist, müssen Sie möglicherweise diese Kommunikationswege öffnen, um sich näher zu kommen. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiger Sex die Bindungshormone ankurbelt. Je mehr Sex Sie also haben, desto näher werden Sie sich Ihrem Partner fühlen. Sie können beginnen, indem Sie sich täglich umarmen, um das Gefühl der Nähe zu stärken.

Wenn Sie hauptsächlich mit C geantwortet haben, haben Sie eine stagnierende Libido. Du bist leider zu festgefahren vom Leben, um über deine Wünsche nachzudenken. Auch viele Jahre mit demselben Partner können dies beeinflussen, da sich Paare zu sehr auf ihren Alltag und ihre Sorgen einlassen. In diesem Szenario müssen Sie sich Ihrem Partner verpflichten und Dinge tun, die Sie auch wieder in Kontakt mit Ihrem eigenen Körper bringen.

Wenn Sie hauptsächlich mit Ds geantwortet haben, fragen Sie vielleicht: „Welche Libido?“ Wenig bis kein sexuelles Verlangen kann das Ergebnis vieler Dinge sein, darunter persönliches Wohlbefinden, schlechte Lebensgewohnheiten, Erkrankungen und sogar Probleme in Ihrer Beziehung. An diesem Punkt geben manche Leute einfach auf, ihre Libido wiederzubeleben, aber es ist noch nicht alles verloren. Es braucht nur etwas Arbeit, um die Dinge wieder auf Kurs zu bringen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, einem Therapeuten oder Arzt, je nach Ihrer zugrunde liegenden Ursache, um Ihren Trott zu überwinden und daran zu arbeiten, wieder ein sexuelles Wesen zu werden.

Wie man die Libido verbessert

Jetzt, da Sie wissen, wo Sie auf dem Spektrum dessen stehen, was für die Libido „normal“ ist, finden Sie hier einige Tipps, um Ihre Libido zu steigern, wenn Sie sich am unteren Ende befinden.

• Schneiden Sie Substanzen aus, die die Libido negativ beeinflussen könnten, wie Alkohol, Drogen, Junk Food, raffinierte Lebensmittel und Zucker.
• Hören Sie auf, sich Sorgen zu machen, ob Sie „normal“ sind oder nicht. Was für den einen normal ist, kann für den anderen völlig fremd sein. Sobald Sie die Vorstellung einer idealen sexuellen Beziehung losgelassen haben, können Sie daran arbeiten, was für Sie und Ihren Partner am besten ist, was Sie beide zufrieden stellt.
• Stress reduzieren! Nichts an Stress ist sexy, und Stress kann einen psychologischen und physischen Tribut vom Körper fordern, der Ihnen Ihre Libido raubt. Bewältigen Sie Ihren Stress, arbeiten Sie daran, ihn zu reduzieren, und beseitigen Sie ihn, wenn möglich.