Wie eine tägliche Dosis Rote-Bete-Saft die Venen entspannen und den Blutdruck senken kann
Wenn es um die Förderung gesunder Venen und die Senkung des Blutdrucks geht, sind viele konventionelle Methoden leichter gesagt als getan. Eine Trainingsroutine zu beginnen, mit dem Rauchen aufzuhören und deine Ernährung umzustellen, klingt einfach genug, aber es ist viel schwieriger, sie in die Tat umzusetzen. Zum Glück ist es genauso einfach, jeden Tag Rote-Bete-Saft zu trinken.
Natürlich ersetzt die bloße Zugabe von Rote-Bete-Saft nicht die anderen Lebensstilfaktoren, die die Venengesundheit und den Blutdruck beeinflussen. Es ist jedoch ein weiteres Werkzeug, das helfen könnte, die Alterung der Venen zu verhindern und zu einer Senkung des Blutdrucks beizutragen.
Rote-Bete-Saft ist von Natur aus reich an Nitraten, die im Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden. Stickstoffmonoxid hilft, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern, wodurch mehr Blut durchfließen kann und der Blutdruck gesenkt wird. Mehrere Studien zeigen, dass eine Tasse oder weniger Rote-Bete-Saft den Blutdruck bis zu 24 Stunden lang beeinflussen kann.
Eine Studie zeigte, dass das Trinken von nur 70 ml nitratreichem Rote-Bete-Saft den Blutdruck im Vergleich zu einem Placebo in 30 Minuten um mehr als fünf mm Hg senken konnte. Eine andere Studie zeigte, dass das Trinken einer Tasse Rote-Bete-Saft (250 ml) pro Tag für vier Wochen ausreicht, um den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck zu senken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Menschen, die Medikamente gegen Blutdruck einnehmen, möglicherweise nicht die gleichen Vorteile bemerken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen und daran interessiert sind, Rote-Bete-Saft zu probieren.
Rote Beete hat nicht nur einen hohen Nitratgehalt, der zur Gesundheit der Venen und des Herzens beiträgt, sondern sie sind auch eine reiche Quelle an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu begrenzen. Insgesamt kann Rote Beete mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, die Ihren Lebensstil ergänzen. Es ist sicher zu nehmen und leicht verfügbar, also probieren Sie es aus, wenn Sie möchten. Seien Sie jedoch gewarnt: Wenn Sie es täglich trinken, kann es zu einer Verfärbung Ihres Urins kommen!
