Wenn Sie das essen, ist Ihre Prostata gefährdet
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Prostata machen, hat Ihnen Ihr Arzt möglicherweise bereits von den Vorteilen von Brokkoli , Tomaten, Vollkornprodukten und Vitamin E erzählt.
Wenn Sie sich keine Sorgen machen, sollten Sie es sein! Die Mayo-Klinik sagt, dass 50 Prozent der Männer über 60 eine vergrößerte Prostata entwickeln werden. Nach 85 steigt diese Zahl auf 95 Prozent. Die Chancen stehen also gut, dass Sie aufpassen müssen.
Aber selbst wenn Sie Ihre Ernährung auf diese gesünderen Alternativen umgestellt haben, ist Ihnen möglicherweise nicht bewusst, dass es Lebensmittel gibt, die Sie Ihrer Prostata zuliebe nicht essen sollten – egal, wie viel Brokkoli Sie auf Ihren Teller bekommen.
Halten Sie sich von diesen Lebensmitteln fern, die Ihnen mehr schaden als nützen.
Index
Steaks und Burger
Ein gut durchgebratenes Steak oder ein Double-Patty-Burger zu genießen, mag für fast jeden ideal klingen, aber rotes Fleisch könnte eine Gefahr für Ihre Prostata darstellen.
Zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass rotes Fleisch das Risiko für Prostatakrebs und Krebs im Allgemeinen erhöht. Insbesondere eine Studie der University of California entdeckte einen sehr engen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von gut durchgebratenem und verarbeitetem Fleisch und der Entwicklung von Prostatakrebs.
Die Forscher untersuchten 420 Männer mit Prostatakrebs und 512 Männer ohne. Beide Gruppen beantworteten Fragebögen basierend auf ihrem Fleischkonsum im letzten Jahr und wie das Fleisch zubereitet wurde. Anhand der Karzinogenwerte des gekochten Fleisches – ermittelt durch die Charred-Datenbank des National Cancer Institute – konnten sie die Verzehrsmengen krebserregender Chemikalien bestimmen.
Die Männer, die viel Hackfleisch oder verarbeitetes Fleisch konsumierten, hatten eine höhere Wahrscheinlichkeit, an Prostatakrebs zu erkranken. Je durchgebratener das Fleisch gegart wurde, desto höher das Risiko. Je höher die zum Kochen des Fleisches verwendete Hitze und je länger das Kochen dauert, desto mehr Karzinogene entwickeln sich, was zu krebserregenden Chemikalien führt.
Ich mag mein Steak auch, aber gelegentlich! Sie sollten verbranntes und übermäßig verkohltes Fleisch vermeiden, Ihren wöchentlichen Fleischkonsum einschränken und verarbeitetes Fleisch wie Feinkost oder Wurstwaren vermeiden. Probieren Sie stattdessen mehr Huhn und Fisch. Sie haben auch viel Geschmack zu bieten.
Milch und Käse
Zu viel Milchprodukte tun Ihrer Prostata auch keinen Gefallen. Klinische Forschungsstudien aus Harvard haben gezeigt, dass eine milchreiche Ernährung die stärkste Verbindung zur Entwicklung von Prostatakrebs darstellt.
In einer der größten Studien von Harvard, der Health Professionals Follow-Up Study, entwickelten Männer, die zwei oder mehr Gläser Milch pro Tag konsumierten, doppelt so häufig einen sich ausbreitenden und fortgeschrittenen Prostatakrebs im Vergleich zu Männern, die keine Milchprodukte konsumierten.
Die Forscher dachten zuerst, der hohe Fettgehalt von Milchprodukten sei schuld – andere Beweise hatten eine fettreiche Ernährung mit Prostatakrebs in Verbindung gebracht. Aber sie lokalisierten Nahrungskalzium als Ursache.
Weitere Untersuchungen ergaben, dass Männer, die 2.000 mg Kalzium pro Tag zu sich nahmen, dreimal häufiger an fortgeschrittenem Prostatakrebs erkrankten als Männer, die 500 mg oder weniger zu sich nahmen. Das Huntsman Cancer Institute an der University of Utah hat ebenfalls über den Zusammenhang zwischen Kalzium und Prostatakrebs berichtet.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie über die Einnahme von Kalziumpräparaten nachdenken. Ich würde ihnen davon abraten.
Zucker
Zucker und künstliche Süßstoffe tauchen normalerweise wegen ihrer gesundheitsschädlichen Auswirkungen auf jeder Lebensmittel-zu-vermeiden-Liste auf. Sie wurden mit Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Sie können auch schädlich für Ihre Prostata sein.
Eine Studie der University of California, die im Journal of Critical Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurde, untersuchte den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit, Bluthochdruck und vergrößerter Prostata. Sie entdeckten, dass Männer mit erhöhten Glukosespiegeln dreimal häufiger eine vergrößerte Prostata entwickelten.
Andere im Journal of Human Nutrition and Dietetics veröffentlichte Forschungsergebnisse stellten fest, dass die Reduzierung des Zuckerkonsums zu einer verbesserten allgemeinen Gesundheit der Prostata führen könnte.
Die American Heart Association empfiehlt Männern, für eine insgesamt gesunde Ernährung nur neun Teelöffel Zucker oder 150 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen . Es gibt acht Teelöffel in einer Dose Limonade, um Ihnen eine Vorstellung zu geben, also wäre es ein guter Anfang, die Limonade wegzulassen.
Die Cancer Treatment Centers of America empfehlen, dass Männer mit Prostatakrebs nicht ganz auf Zucker verzichten sollten. Natürliche Zucker aus Früchten und Agaven sollten dennoch in Maßen konsumiert werden – sie versorgen den Körper mit krankheitsbekämpfenden Antioxidantien.
Der Punkt ist, dass Ernährungsgewohnheiten eine große Rolle für die Gesundheit der Prostata spielen. Mit zunehmendem Alter haben Männer laut den National Institutes of Health ein zunehmendes Risiko, eine vergrößerte Prostata zu entwickeln.
Die genauen Ursachen müssen noch ermittelt werden, aber das macht es umso wichtiger, Ihrer Prostata Priorität einzuräumen.
Fangen Sie an, gute Lebensmittel zu wählen, schneiden Sie die schlechten Sachen aus und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben, um zu sehen, was wirklich mit Ihrer Prostata los ist.
