Was verursacht übermäßige Magensäure und wie man sie loswird

Übermäßige Magensäure kann unangenehm sein, und obwohl sie in vielen Fällen ein kleines Ärgernis ist, kann sie zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn sie nicht behandelt wird.

Magensäure ist wichtig für das Verdauungssystem. Es hilft uns bei der Verarbeitung von Lebensmitteln und tötet schädliche Bakterien ab. Der Magen produziert das Hormon Gastrin, das Salzsäure bildet. Wenn diese Säurewerte ansteigen, kann dies zu einer Übersäuerung führen. Überschüssige Magensäure kann von leicht bis schwer reichen.

Unsere Ernährung, Umwelt und sogar Stress können zu einer übermäßigen Magensäure beitragen. Tatsächlich gibt es relativ einfache Möglichkeiten, überschüssige Magensäure zu reduzieren oder ganz zu verhindern.

Was verursacht zu viel Magensäure?

Die meisten Menschen, die unter übermäßigen Magensäuresymptomen leiden, klagen von Anfang an über ein brennendes Gefühl. Wir werden uns die Symptome von überschüssiger Magensäure im Detail ansehen, aber zuerst wollen wir uns überlegen, was übermäßige Magensäure verursacht.

Säure kann sich aufgrund von Ernährung, übermäßigem Alkoholkonsum, ungewöhnlich hoher Säureproduktion im Magen ansammeln oder einfach erblich bedingt sein. Wenn überschüssige Magensäure unbehandelt bleibt, kann dies zu Geschwüren führen. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle bei der Kontrolle der Magensäure. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die mehr Säure verursachen und andere, die besser vertragen werden. Hier ist ein Blick darauf, was überschüssige Magensäure verursacht, angefangen bei der Nahrung.

• Zitrusfrüchte: Orangen, Zitronen, Limetten, Grapefruit und Ananas können Säurebildung verursachen. Äpfel, Trauben, Bananen, Melonen und Birnen sind viel bessere Optionen.
• Gemüse: Das meiste Gemüse passt in eine säurearme Ernährung, aber frittiertes, konserviertes oder cremiges Gemüse sollte vermieden werden. Einige Leute finden, dass Zwiebeln und Produkte auf Tomatenbasis sie stören.
• Milchprodukte: Vollmilch, fettreiche Cremes, Schokoladenmilch und stark aromatisierte Käse sollten vermieden werden. Fettarme und fettfreie Produkte sind viel sicherer.
• Körner: Alle Körner, die aus Vollmilch oder Sahne hergestellt werden.
• Fleisch: Fettreiches Fleisch, Aufschnitt, Hähnchenflügel, Wurst, Speck, Geflügelhaut und gebratenes oder fettiges Fleisch. Hähnchen ohne Haut und mageres Rindfleisch sind die bessere Wahl.
• Getränke: Alkohol, Kaffee, Pfefferminztee, heißer Kakao und andere koffeinhaltige Getränke
• Scharfe Speisen: Peperoni, Curry, Knoblauch und Salsa sind einige Beispiele.
• Ballaststoffe: Zu viele Ballaststoffe können dazu führen, dass die Säureproduktion auf Hochtouren läuft, da es lange dauert, bis die Nahrung den Magen passiert.
• Geschwüre oder Krebs: Beides kann zu einer erhöhten Produktion des Hormons Gastrin führen, das die Säureproduktion erhöht.
• Stress: Die Forschung zeigt, dass Menschen, die stark gestresst sind, mehr Säure in ihrem Magen produzieren.
• Infektion: Auch eine bakterielle Infektion durch das Bakterium H. pylori kann die Säureproduktion erhöhen.
• Unregelmäßige Mahlzeiten: Keine regelmäßigen Mahlzeiten oder lange Pausen zwischen den Mahlzeiten können zu einer Säureansammlung führen.
• Schlafmangel: Dies kann bei manchen Personen auch die Säureproduktion erhöhen

In den meisten Fällen können die Symptome von überschüssiger Magensäure auf die Ernährung zurückgeführt werden. Es kann hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen, das es ihnen ermöglicht, genau zu bestimmen, welche Lebensmittel oder Lebensmittel störend sind. Sobald bestimmte Übeltäter identifiziert sind, geht es einfach darum, diese Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen, um Linderung zu finden.

Symptome von überschüssiger Magensäure

Die Symptome einer übermäßigen Magensäure variieren von Person zu Person, aber die folgende Liste zeigt die häufigsten Symptome:

Magenbeschwerden

Ein unangenehmes Gefühl im mittleren bis oberen Teil des Magens wird als Dyspepsie bezeichnet. Es kann brennende Magenschmerzen, Blähungen, Aufstoßen, Übelkeit und Erbrechen umfassen. Manchmal leiden Menschen mit dieser Kombination von Symptomen an Magengeschwüren.

Sodbrennen

Auch als saurer Reflux bezeichnet, tritt er auf, wenn der untere Ösophagussphinkter versagt. Der Schließmuskel soll sich entspannen, um Nahrung durch die Speiseröhre in den Magen passieren zu lassen und sich dann schließen, um Säuren und Nahrung im Magen zu halten, aber wenn eine Fehlfunktion auftritt, kann Magensäure in den Rachen steigen.

Verdauungsstörungen oder Hunger

Viele Menschen, die an Geschwüren leiden, klagen über ein Gefühl von Verdauungsstörungen oder Hunger. Geschwüre werden auch Magengeschwüre genannt. Sie sind im Wesentlichen ein kleines Loch oder eine Läsion in der Magenschleimhaut. Geschwüre werden durch die Zerstörung von Zellgewebe verursacht.

Blähungen, Aufstoßen und Blähungen treten häufig bei Menschen auf, die leichte Symptome von überschüssiger Magensäure haben. Diese Anzeichen können jedoch kurz vor saurem Reflux auftreten. Da Magensäure tatsächlich ätzend ist, ist es wichtig, dieses Symptom zu behandeln, damit es die Speiseröhre nicht schädigt.

Wie man überschüssige Magensäure loswird

Wenn Sie leiden und versuchen herauszufinden, wie Sie überschüssige Magensäure reduzieren können, werden Sie wahrscheinlich mit einem der folgenden Ansätze Glück haben. Einige Menschen nehmen Antazida ein, um die Symptome zu bekämpfen, aber es ist wichtig zu wissen, dass eine chronische Anwendung von Antazida Nebenwirkungen verursachen kann.

Die folgenden sind natürlichere Mittel gegen überschüssige Magensäure:

Apfelessig

Dies hat eine natürliche saure Komponente, die eigentlich gut für Verdauungsstörungen ist. Die Enzyme im Essig zersetzen Lebensmittel und helfen, den Säuregehalt zu reduzieren. Es wird empfohlen, Apfelessig vor oder nach einer Mahlzeit zu konsumieren. Denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass Sie ungesunde Lebensmittel essen können.

Grüner Saft

Grüne Säfte können den Körper alkalisieren und Entzündungen reduzieren. Sie regen auch die Magensäfte an, die bei der Verdauung helfen können. Grüne Säfte sind am effektivsten, wenn sie etwa 30 Minuten vor der Mahlzeit konsumiert werden. Es ist nicht ratsam, es nach einer Mahlzeit zu trinken, da es den bereits begonnenen Verdauungsprozess stören kann.

Grüner Frühstücks-Smoothie

Ein grüner Frühstücks-Smoothie kann den Körper alkalisieren und gilt als leicht verdauliche Mahlzeit. Spinat, Gurken, Beeren, Zitronensaft und ungesüßter Mandelsaft können Teil Ihres Frühstücks-Smoothies sein.

Rohkostsalate und Gemüse

Rohe Salate und Gemüse sind von Natur aus basisch und können daher bei einem sauren Magen helfen. Stark gekochtes Gemüse kann einen übersäuerten Magen verschlimmern.

Olivenöl

Ein Esslöffel Olivenöl hilft, den Magen zu beschichten und kann bei Sodbrennen und Verdauungsstörungen helfen. Sie können auch Olivenöl auf Ihr Essen träufeln. Bedenken Sie, dass Olivenöle beim Erhitzen saurer werden.

Schatz

Roher oder Bio-Honig ist eine gute Option und ähnlich wie Olivenöl kann er den Magen bedecken. Nur ein oder zwei Teelöffel sind alles, was Sie brauchen. Honig kann entweder vor oder nach dem Essen konsumiert werden.

Langsam essen

Langsam und in einer ruhigen, stressfreien Umgebung Mahlzeiten zu sich zu nehmen, kann Übersäuerungsspitzen vorbeugen.

Bananen essen

Dies ist eine wunderbare Frucht, um Säure zu reduzieren, weil sie viel Kalium enthält. Es gibt auch Substanzen in Bananen, die helfen, Schleim zu produzieren, der die Magenschleimhaut schützen kann.

Nelken konsumieren

Speichel neutralisiert Säure und Nelken fördern die Speichelsekretion. Nelken fördern auch eine gute Verdauung der Nahrung.

Versuchen Sie Ingwer

Es ist bekannt, dass der regelmäßige Verzehr von Ingwer dem Verdauungssystem hilft. Es kann bei Magengeschwüren von Vorteil sein, da es Schleimsekretion erzeugt, ähnlich wie Nelken.

Basilikum

Die Blätter der Basilikumpflanze wirken verdauungsfördernd und beruhigen unser Verdauungssystem. Sie können eine wirksame Linderung von Blähungen, Übelkeit und Übersäuerung sein.

Obwohl es oft als letzter Ausweg vorgeschlagen wird, kann Backpulver auch eine wirksame Behandlung für übermäßige Magensäure sein. Ein halber bis ein voller Teelöffel Backpulver in einem 8-Unzen-Glas Wasser kann helfen, das Brennen von saurem Reflux zu lindern. Sie können Backpulver auch trinken, indem Sie einen halben Teelöffel davon mit ein paar Tropfen Zitronensaft und einer halben Tasse warmem Wasser mischen. Nein, es ist nicht das am besten schmeckende Getränk, aber wenn Sie starke Schmerzen haben, ist es vielleicht einen Versuch wert.

Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit die eine oder andere Episode von überschüssiger Säure im Magen, die Symptome wie Sodbrennen oder leichtes Sodbrennen hervorruft. Aber wenn die Symptome regelmäßig auftreten und Sie einfach nicht genau sagen können, warum, ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. Unbehandeltes Sodbrennen kann beispielsweise zu Speiseröhrengeschwüren, Ösophagusnarben oder Barrett-Ösophagus führen, bei denen es sich um präkanzeröse Zellveränderungen handelt. Etwa sieben Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden unter saurem Reflux oder dem, was gemeinhin als GERD bezeichnet wird.