Was ist probiotisches Wasser? (Alles, was Sie wissen müssen)

Probiotisches Wasser ist zu einem beliebten Gesprächsthema geworden. Es beschäftigt sich mit dem Thema Probiotika und wie sie dem Körper helfen können.

Es scheint einfach so viele Diskussionen über Probiotika und verschiedene Arten von Wasser zu geben, dass es verwirrend werden kann. Sie müssen herausfinden, welche Arten von Wasser, Lebensmitteln und Zusatzstoffen für Ihren Körper am besten geeignet sind. Der einzige Weg, dies zu erreichen, besteht darin, alle verfügbaren Wasserarten und Optionen zu untersuchen.

Nun, wir wollen es einfach machen. Anstatt von Artikel zu Artikel oder Blog-Beitrag zu Blog-Beitrag zu springen, um mehr über probiotisches Wasser und seine Wirkungsweise zu erfahren, möchten wir alles an einem Ort zusammenfassen. Dies ist Ihr Leitfaden zu allem, was Sie über probiotisches Wasser wissen müssen, einschließlich dessen, was es ist und welche gesundheitlichen Vorteile es mit sich bringt, es in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Erstens: Was sind Probiotika?

In den letzten Jahren waren Probiotika in Gesundheitskreisen ein beliebtes Thema. Es gibt so viele probiotische Produkte, insbesondere Joghurt, die in Lebensmittelgeschäften erhältlich sind. Während Anzeigen Ihnen sagen, dass die Verwendung dieser Produkte gut für Sie ist, sagen sie Ihnen nicht genau, warum. Sie gehen nie ausführlich auf Probiotika und ihre Wirkung ein.

Sie müssen sicherstellen, dass Probiotika wirklich gut für Ihren Darm sind. Es ist an der Zeit, herauszufinden, was sie für Ihren Körper tun und wie sie Ihnen dabei helfen können, ein gesünderes Leben zu führen.

Der Darm besteht aus Bakterien. Einige Bakterien sind gut für Sie und tragen dazu bei, dass Ihr Darm voll funktionsfähig bleibt. Aber wie zu erwarten ist, sind einige Bakterien schädlich. Der Zweck von Probiotika besteht darin, mehr gute Bakterien hinzuzufügen und so das Gleichgewicht zwischen Gut und Böse in Ordnung zu halten.

Wenn Sie viel zugesetzten Zucker oder verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, werden Sie feststellen, dass die Menge an schlechten Bakterien hoch ist. Diese Art von Lebensmitteln fördert das Wachstum schlechter Bakterien und beeinflusst die Menge an guten Bakterien. Sie müssen einen Weg finden, mit der Nahrung, die Sie essen, das Gegenteil zu bewirken. Durch die Zugabe von Probiotika zu Ihrem Körper können Sie dies mühelos tun.

Andererseits fördern gesunde Lebensmittel das Wachstum guter Bakterien – der Probiotika. Sie tragen dazu bei, das Verdauungssystem auszukleiden, um zu verhindern, dass schlechte Bakterien (man kann sie nicht alle entfernen) die Auskleidung angreifen und Probleme bei der Aufnahme Ihrer Nährstoffe verursachen.

Probiotika gibt es normalerweise in Joghurtform. Tatsächlich glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass sie aufgrund des Joghurts, den sie essen, täglich Probiotika zu sich nehmen. Die meisten Joghurtprodukte sind nicht so gut für Sie. Sie stecken voller versteckter Zuckerzusätze und enthalten Zutaten, die einfach schlecht für Sie sind. Der Produktionsprozess zur Umwandlung der Kuhmilch in Joghurt ist nicht mehr das, was er einmal war.

Sie müssen sicherstellen, dass die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, wirklich Probiotika enthalten. Deshalb liegt der Fokus so sehr darauf, Naturjoghurt zu essen und sich über die Art und Weise zu informieren, wie alles hergestellt wird.

Aber Sie können Probiotika einnehmen, ohne sich Gedanken über den Joghurt zu machen, den Sie essen. Hier kommt probiotisches Wasser ins Spiel.

Was genau ist probiotisches Wasser?

Die Chancen stehen gut, dass Sie überall um sich herum probiotisches Wasser gesehen haben, ohne zu wissen, dass es das ist, was Sie sehen! Es wird auch regelmäßig als Vitaminwasser bezeichnet und ist eine beliebte Ergänzung zur Promi-Diät. Menschen wie Beyoncé und Gwyneth Paltrow trinken alle diese Art von Wasser, um ihren Körper an die erste Stelle zu setzen.

Es gibt verschiedene Marken, die ihre eigenen Vitaminwassersorten anbieten. Einige tragen sogar die Marke Vitamin Water! Sie können es nicht verpassen, wenn Sie wissen, wonach Sie suchen. Natürlich gibt es auch andere, bei denen Sie sich nur das Kleingedruckte ansehen müssen, um sicherzustellen, dass es wirklich die beste Option für Sie ist.

Und Sie müssen nicht nur auf das reine Wasser schauen. Es gibt aromatisiertes Wasser, Limonaden und sogar heiße Getränke, die bei probiotischen Optionen beworben werden. Bei einigen davon müssen Sie Wasser hinzufügen, bei anderen handelt es sich um aromatisiertes Wasser, das Sie erhitzen können. Die Leute haben sogar damit begonnen, ihre eigenen herzustellen.

Wie könnten Sie von probiotischem Wasser profitieren?

Der Hauptvorteil besteht natürlich darin, dass Sie den Laktosebestandteil loswerden. Zu den Joghurts gehören einige davon

Laktose, und es gibt heute mehr Menschen mit Laktoseintoleranz als je zuvor. Den meisten ist gar nicht bewusst, dass sie Laktose, zu der auch einige natürliche Zucker gehören, nicht vertragen. Die Unverträglichkeit führt zu Entzündungen und Vitaminmangel, daher lohnt es sich einfach, die Finger von den Problemen zu lassen.

Probiotisches Wasser verursacht diese Probleme nicht. Sie beseitigen alle Aspekte der Laktose und es ist außerdem eine vegan-freundliche und glutenfreie Option für die Ernährung.

Konzentrieren wir uns nicht nur auf die Vorteile von probiotischem Wasser. Probiotika haben insgesamt Vorteile, da sie die guten und schlechten Bakterien im Körper ausgleichen. Wussten Sie, dass sich 80 % des Immunsystems im Verdauungstrakt befinden? Wenn man diese Tatsache bedenkt, ist es sinnvoll, dass Sie Ihr Verdauungssystem so gesund wie möglich halten möchten.

Wenn Sie schlechte Bakterien in Ihrem Darm haben, kommt es noch schlimmer, weil Ihr Verdauungssystem Ihr gesamtes Nervensystem beeinträchtigt. Es wird nicht ohne Grund das zweite Gehirn genannt. Schlechtes Bakterienwachstum führt zu Entzündungen und kann zu Psoriasis, chronischer Müdigkeit und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen. Viele dieser Probleme scheinen zunächst nicht einmal etwas mit dem Verdauungssystem zu tun zu haben, doch es ist die Art und Weise, wie das Immunsystem aufgrund der schlechten Bakterien reagiert, die alle Probleme verursacht.

Das geschwächte Immunsystem führt dazu, dass unser Körper nicht mehr effektiv arbeiten kann. Unsere Hormone geraten aus dem Gleichgewicht und am Ende haben wir einen Cortisolspiegel, der unser Immunsystem nur verschlechtert. Daher ist es wichtig, einen Weg zu finden, die Zahl der schlechten Bakterien so gering wie möglich zu halten und die Zahl der guten Bakterien zu erhöhen.

Um es abzubauen, produziert Ihr Darm die Vitamine B12 und K2, die bei allen möglichen Körperfunktionen hilfreich sind. Sie unterstützen das Verdauungssystem, die Durchblutung und Blutgerinnung, das Zellwachstum und die Zellreparatur und mehr. Die guten Bakterien tragen auch dazu bei, Pilze und Hefen aus dem Körper fernzuhalten und so andere potenzielle Krankheiten zu bekämpfen. Sie tragen zum Schutz vor Harnwegsinfektionen, Niereninfektionen und Problemen wie Soor bei.

Einer der größten Vorteile von Probiotika besteht darin, dass Sie sie auf natürliche Weise und nicht nur über Joghurt in Ihren Körper aufnehmen können. Tatsächlich wird es denjenigen, die eine Paläo-Diät machen, viel leichter fallen, das Probiotika-Gleichgewicht in Ordnung zu halten. Ölfisch und rohes Gemüse sind allesamt wirkungsvolle Elemente, insbesondere wenn Sie Bio-Gemüse essen oder Ihr eigenes Gemüse anbauen. Kühlung und Chemikalien/Pestizide im Boden werden mit einer Schädigung der Probiotika in den Lebensmitteln in Verbindung gebracht. Auch wenn Sie nicht viel dagegen tun können, um die Lebensmittel frisch zu halten, müssen Sie diese Probleme verstehen. Daher ist es so wichtig, andere Formen von Probiotika zu finden.

Mit einem stärkeren Immunsystem werden Sie seltener an Erkältungen oder Krankheiten leiden. Ihre Haut wird klarer und strahlender aussehen und Sie haben nicht mehr regelmäßig mit Mundgeruch und anderen Hefeproblemen zu kämpfen. Aufgrund früherer Probleme kann es sogar zu einem Reizdarmsyndrom oder Leaky-Gut-Syndrom kommen.

Einige Personen haben festgestellt, dass die Gewichtsabnahme auch einfacher ist. Dies könnte auf einige damit zusammenhängende Faktoren zurückzuführen sein, darunter ein hormonelles Gleichgewicht, ein besseres Immunsystem und eine geringere Kalorienaufnahme über die Nahrung.

Sie werden sich innerlich gesünder fühlen. Probiotika und ein guter Bakteriengehalt helfen Ihnen, mehr Nährstoffe aufzunehmen. Es wird Ihnen leichter fallen, Eisen, Zink, Magnesium und Kalzium zu sich zu nehmen, die Ihr Körper benötigt. Ihr Energieniveau wird höher sein und Sie werden feststellen, dass Sie den ganzen Tag über mehr tun möchten.

Machen Sie Ihr eigenes probiotisches Wasser

Sie müssen nicht rausgehen und probiotisches Wasser kaufen. Es ist möglich, aus guten Probiotikaquellen eigene Produkte herzustellen. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, auf natürliche Weise mehr gute Bakterien in Ihren Darm zu bringen. Sie können auch verhindern, dass Ihrer Ernährung versehentlich andere Zusatzstoffe oder unnatürlicher Zucker zugesetzt werden.

Für die Herstellung von probiotischem Wasser gibt es sowohl milchhaltige als auch milchfreie Optionen. Abhängig von Ihren Ernährungsvorlieben und Bedürfnissen prüfen wir beide Optionen.

Beginnen wir mit Kefir. Da es sich um ein Milchprodukt handelt, das fermentiert ist, kann es bei manchen Verdauungssystemen zu Problemen kommen. Es wird normalerweise mit Milch zu einem Getränk kombiniert und ist in der Türkei, Russland und anderen ähnlichen Teilen der Welt äußerst beliebt. Tatsächlich wird es seit Jahrtausenden verwendet, um einen gesunden Darm zu schaffen.

Wenn Sie befürchten, dass Laktose ein Problem darstellt, hilft Kefir dabei, dieses Problem abzubauen. Selbst wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass diese Zugabe zur Milch dazu beiträgt, einen stärkeren und gesünderen Darm zu schaffen.

Aber einige von Ihnen wünschen sich vielleicht eine veganfreundliche Alternative, und hier kommt Kokosnusskefir ins Spiel. Dies ist eine milchfreie Option und kann problemlos direkt ins Wasser gegeben werden. Er ist traditionell nicht so gut wie normaler Kefir, aber er ist eine starke Alternative.

Sie erhalten den Geschmack von Kokosnuss in Ihrem Wasser. Es kann etwas bitter sein, aber Sie können etwas Limetten- oder Zitronensaft hinzufügen, um es aufzuhellen. Ein wenig natürlicher Süßstoff wie Stevia ist eine weitere beliebte Option in Ihrem Wasser.

In Osteuropa ist Kwas zu einem beliebten fermentierten probiotischen Getränk geworden. Dies geschieht durch die Gärung von Gerste oder Roggen, um einen milden Geschmack zu erzeugen. Heutzutage wird es häufig mit Wurzelgemüse und einigen Früchten verwendet, um ein leichteres und schmackhafteres Getränk zu kreieren.

Wenn Sie Ihrem Wasser Kwas hinzufügen, können Sie einige Vorteile bei der Leber- und Blutreinigung erzielen.

Alternativ können Sie sich für die japanische Vorliebe für Probiotika entscheiden. Miso wird auch heute noch in der gesamten japanischen Medizin verwendet. Es wird üblicherweise zu in der Küche zubereiteten Gerichten hinzugefügt, Sie können es aber auch pur mit Wasser trinken. In der heutigen Küche wird es häufig zu etwas heißem Wasser für ein schnelles Getränk oder mit etwas Reis und Gerste zu einer heißen Suppe hinzugefügt.

Schließlich ist Kombucha in einigen Kulturen beliebt. Es wird durch die Fermentierung von Schwarzkohl gewonnen und wird seit etwa zwei Jahrtausenden verwendet. Wenn es dem Wasser zugesetzt wird, zieht es schnell in die Organe ein und wird mit einer guten Lebergesundheit in Verbindung gebracht. Es wird auch mit der Entgiftung des Körpers und der Verbesserung des Energieniveaus in Verbindung gebracht.

Gibt es Nachteile von probiotischem Wasser?

Nachdem Sie nun die Vorteile kennen und wissen, wie man es herstellt, müssen Sie sich über etwaige Nachteile informieren. Gibt es Gefahren, wenn Bakterien in den Körper gelangen, auch wenn sie angeblich gut sind?

Nun ja, wie bei allem Guten gibt es Nachteile, wenn man zu viel nimmt. Sie müssen auch Ihre eigene Gesundheit und eventuelle Probleme berücksichtigen, die nicht mit dem Verdauungssystem zusammenhängen.

Wenn Sie zum ersten Mal probiotisches Wasser trinken, treten einige leichte Nebenwirkungen auf. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel darauf zurückzuführen, dass sich Ihr Körper an die neuen guten Bakterien gewöhnt, aber irgendwann wird er sie überwinden. Wenn Sie weiterhin Ihr probiotisches Wasser trinken, sollten die leichten Symptome wie Blähungen und Blähungen innerhalb weniger Tage verschwinden.

Manche Menschen müssen auf Probiotika verzichten. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einem geschwächten Immunsystem aufgrund anderer Krankheiten wie Krebs. Die Bakterien könnten als schädlich angesehen werden und das Immunsystem weiter schwächen.

Bei Personen, denen Teile des Magen-Darm-Trakts entfernt wurden, bestehen Risiken. Personen, die sich einer Transplantation unterziehen oder in der Vergangenheit unterzogen haben, wird wahrscheinlich empfohlen, probiotisches Wasser für einige Zeit zu meiden. Dadurch wird sichergestellt, dass der Körper das transplantierte Organ nicht abstößt.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen medizinischen Probleme berücksichtigen und wählen Sie nur das probiotische Wasser oder die probiotischen Produkte, die für Sie geeignet sind. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass sie so hergestellt sind, dass sie die guten Bakterien fördern. Leider scheinen einige gut zu sein, aber die Etiketten verraten Ihnen, dass ein höheres Risiko besteht, dass sich schlechte Bakterien ansammeln.

Sind Sie bereit für probiotisches Wasser?

Jetzt wissen Sie alles, was Sie zu Probiotika und probiotischem Wasser brauchen. Diese sind für die meisten Menschen gut. Manche möchten zunächst mit ihrem Arzt sprechen und sicherstellen, dass kein Risiko aufgrund anderer gesundheitlicher Probleme besteht. Es ist möglich, dass Ihre gesundheitlichen Probleme mit Ihrem Darm zusammenhängen!

Nehmen Sie sich die Zeit, über die verschiedenen Marken probiotischen Wassers nachzudenken und überlegen Sie, Ihr eigenes Wasser herzustellen. Sie können die Arten von Probiotika auswählen, die Ihren Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Lebensstil entsprechen. Es gibt vegane, aber auch solche, die Milchprodukte verwenden, aber die Laktose abbauen, um Unverträglichkeiten zu vermeiden.

Insgesamt haben Probiotika Vorteile gezeigt. Sie gleichen die schlechten Bakterien aus und kleiden den Verdauungstrakt aus, um ihn zu schützen. Der Mensch kann mehr Nährstoffe aufnehmen. Probiotisches Wasser hat außerdem den Vorteil, dass es den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und so für einen gesunden Darm sorgt, unabhängig von der Konzentration der Bakterienarten.