Was ist Dyssomnie? Arten, Ursachen, Symptome und Behandlung

Dyssomnie bezieht sich auf eine breite Klassifikation von Schlafstörungen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder übermäßiges Schläfrigkeitsgefühl aufgrund reduzierter Quantität, Qualität oder Menge an Schlaf beinhalten. Diese Zustände sind wahrscheinlich die Ursache von extrinsischen oder externen Faktoren, die den Schlaf einer Person stören, wie beispielsweise übermäßiger Lärm während der Schlafstunden. Oder es könnte an intrinsischen oder internen Faktoren liegen, wie etwa Schlafstörungen des zirkadianen Rhythmus, die den Körper daran hindern, einen erholsamen Schlaf zu finden.

Beschwerden von betroffenen Personen können zeitweise Wachheit während der Nacht, frühmorgendliches Erwachen oder eine Kombination aus beidem umfassen.

Häufige Faktoren sind Koffein, körperliche Beschwerden, Mittagsschlaf und frühe Schlafenszeiten.

Arten von Dyssomnie

Zu den intrinsischen und extrinsischen Dyssomnie-Schlafstörungen gehören:

Intrinsisch:

• Schlaflosigkeit
• Zentrale Schlafapnoe
• Narkolepsie
• Syndrom der ruhelosen Beine
• Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen
• Hypersomnie
• Idiopathische Hypersomnie

Extrinsisch:

• Höhenschlaflosigkeit
• Schlaflosigkeit durch Drogenmissbrauch
• Assoziationsstörung beim Einschlafen
• Umweltbedingte Schlafstörung
• Grenzen setzende Schlafstörung
• Unzureichende Schlafhygiene

Was verursacht Dyssomnie?

Diejenigen, die von intrinsischen Formen der Dyssomnie betroffen sind, haben oft keine psychiatrische Grunderkrankung. Stattdessen führen ihre besonderen Schlafprobleme zu einer damit verbundenen Abnahme der Funktionsfähigkeit während der Wachheit. Diese Sorge, nicht genug Schlaf zu bekommen, führt oft zu Anspannung, Stress und führt zu mehr Schlafprävention.

Es ist möglich, dass zuerst extrinsische Faktoren oder externe Stressoren auftreten, die den Schlaf verhindern, was zu mehreren Nächten mit unbefriedigendem Schlaf führt. Dies kann dann die Angst auslösen, dass weitere schlaflose Nächte folgen werden.

Besondere Ursachen für Dyssomnie können verbunden sein mit:

• Nicht genügend helles Licht während der wachen Stunden erhalten
• Störungen des Wach-Schlaf-Musters
• Altern
• Schilddrüsenüberfunktion
• Alkoholismus oder abruptes Absetzen von Alkohol nach längerer Einnahme
• Nebenwirkung eines neuen Medikaments
• Übermäßige körperliche oder intellektuelle Stimulation vor dem Schlafengehen
• Jetlag
• Abruptes Absetzen eines Medikaments
• Nikotin, Alkohol, Koffein, Essen oder Stimulanzien vor dem Schlafengehen
• Übermäßiger Schlaf während des Tages
• Sorgen, Ängste oder Stress
• Depression oder schwere Depression

Symptome von Dyssomnie

Die Symptome von Dyssomnie hängen von der zugrunde liegenden Ursache jeder bestimmten Form ab. Dennoch können Symptome einer Dyssomnie sein:

• Probleme beim Aufwachen am Morgen
• Probleme tagsüber weg zu bleiben
• Schläfrigkeit
• Häufiges Nickerchen
• Ermüdung
• Schläfrigkeit den ganzen Tag
• Plötzlich einsetzende Schläfrigkeit
• Reizbarkeit
• Gesteigerter Appetit
• Gewichtszunahme

Diagnose von Dyssomnie

Der Arzt wird zunächst eine detaillierte Anamnese über Ihre Symptome und die Symptome Ihrer Schlafstörung erheben. Dazu gehört eine Schlafhistorie mit Beginn, Häufigkeit und Dauer des Schlafs. Die Lebensgewohnheiten werden auch bewertet, um festzustellen, ob Drogenmissbrauch ein ursächlicher Faktor ist. Darüber hinaus werden auch körperliche Symptome als Folge Ihres Schlafmangels dokumentiert, wie Kopfschmerzen oder Gewichtszunahme.

Ihr Arzt wird möglicherweise auch genauer nach der Möglichkeit von psychischen Erkrankungen und psychologischen Faktoren suchen, die zu Schlafproblemen führen. Mögliche andere gesundheitliche Gründe, einschließlich Störungen des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Atmungs-, rheumatoiden oder endokrinen Systems, werden ebenfalls ausgeschlossen.

Behandlung und Vorbeugung von Dyssomnie

Die Identifizierung der Ursache ermöglicht eine angemessene Behandlung der Dyssomnie. Dies beinhaltet die Behandlung möglicher medizinischer Störungen, psychiatrischer Störungen und die Beseitigung möglicher Stressfaktoren wie Alkohol- und Drogenmissbrauch.

Konservative Behandlungsformen sind oft die ersten, die vor dem Einsatz von Schlafmitteln jeglicher Art eingesetzt werden. Dies kann psychologische Behandlungstechniken beinhalten, die die Diskussion über die Schlafhygiene und Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafes beinhalten . Auch eine kognitive Verhaltenstherapie kann eingesetzt werden.

Wenn konservative Maßnahmen nicht zum gewünschten Ergebnis führen, kann es sein, dass Ihr Arzt Medikamente verschreibt. Dies kann die Verwendung von Melatonin zur Veränderung des Schlafzyklus oder anderer Medikamente umfassen, die Ihnen helfen, während der wachen Stunden wach zu bleiben.

Die Vorbeugung gutartiger Fälle von Schlafdyssomnie erfordert die Ausübung guter Schlafgewohnheiten. Es wird empfohlen, helle Bildschirme mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen zu vermeiden. Dazu gehören Fernseher, Computer und Ihr Mobiltelefon. Dies liegt daran, dass moderne Bildschirme heute „blaues Licht“ abgeben, das dem Gehirn vorgaukeln kann, dass Ihre Augen Sonnenlicht sehen, wenn es draußen möglicherweise stockdunkel ist. Tatsächlich können Ihr natürlicher zirkadianer Rhythmus und Ihr Melatoninspiegel aus dem Gleichgewicht geraten, was zu Einschlafproblemen führen kann.

Weitere Tipps für einen guten Schlaf sind ein abendliches Bad, eine schöne Tasse koffeinfreien Tee oder sogar ein leichter, proteinreicher Snack, damit Sie nachts nicht an Hunger leiden.