Warum Sie diesen Sommer vielleicht auf das Eis verzichten möchten

Steigt die Temperatur, steigt auch unser Verlangen nach Eis. Obwohl dieser gefrorene Leckerbissen köstlich und erfrischend ist, kann er Probleme verursachen, wenn Sie bereits einen hohen Cholesterinspiegel haben. Dies liegt daran, dass Eiscreme Fett enthält, und obwohl Fett für eine gesunde Ernährung notwendig ist, kann zu viel davon Ihren Cholesterinspiegel beeinträchtigen .

Genauer gesagt ist Transfett der größte Übeltäter, der sich in Ihrem Lieblingsleckerbissen im Sommer verbirgt, und es könnte Ihren Cholesterinspiegel heimlich sabotieren.

Aber Eiscreme ist nicht der einzige Schuldige für die Erhöhung Ihres Cholesterinspiegels. Viele andere beliebte Leckereien enthalten Transfette, die Ihre Gesundheit gefährden.

Beliebte Lebensmittel, die Transfette enthalten, sind Kuchen, Pasteten, Kekse, Kekse, Margarine, Pommes Frites und andere frittierte Lebensmittel wie Hühnchen, Tiefkühlkost, Popcorn mit Zusatzstoffen (normales Popcorn ist in Ordnung), milchfreie Sahne und Brotaufstriche.

Da die Ernährung eine so große Rolle für den Cholesterinspiegel spielt, ist es wichtig, dass Sie die richtigen Lebensmittel auswählen, um einen gesunden Cholesterinspiegel zu unterstützen.

Der erste Schritt besteht darin, immer das Etikett dessen zu lesen, was Sie kaufen. Denken Sie daran – selbst wenn ein Produkt ohne Transfette aussagt, kann es immer noch 0,5 Gramm enthalten, die Hersteller rechtlich nicht auflisten müssen. Das heißt, wenn Sie genug von diesem Lebensmittel essen, können sich die Transfette schnell summieren.

Eine einfache Faustregel ist, verpackte Lebensmittel zu vermeiden. Diese Lebensmittel enthalten in der Regel den höchsten Fett-, Kalorien- und Zuckergehalt, die alle gegen Ihren Cholesterinspiegel und Ihre allgemeine Gesundheit wirken.

Wenn Sie sich an eine ausgewogene und gesunde Ernährung halten, sollten Sie nicht zu viele cholesterinbezogene Probleme haben.