Wann ist die beste Zeit, um Ihren Blutdruck zu Hause zu messen?

Es scheint, dass wir uns alle Sorgen um unseren Blutdruck machen, egal ob er zu hoch oder zu niedrig ist. Wenn Ihr Arzt Bedenken bezüglich des Blutdrucks geäußert hat, haben Sie möglicherweise ein Gerät für zu Hause gekauft, um ihn zu überwachen. Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie Ihren Blutdruck nicht nach einer Mahlzeit, nach körperlicher Aktivität oder im Stehen messen sollten, wenn er genau sein soll.

Es ist wichtig zu wissen, dass es keinen einzigen „besten“ Zeitpunkt gibt, um Ihren Blutdruck zu messen. Tatsächlich wird Ihr Arzt niemals bei einem einzigen Besuch eine Diagnose von Bluthochdruck stellen. Stattdessen sind für eine genaue Diagnose konsistente Bluthochdruckwerte erforderlich.

Der Blutdruck ist normalerweise direkt nach dem Aufwachen am niedrigsten und variiert im Laufe des Tages um bis zu 30 Prozent. Dies ist das Ergebnis von Hormonveränderungen, Aktivitätsniveaus und Essen.

Was Ihre Blutdruckwerte bedeuten

Bei der Blutdruckmessung sind zwei Zahlen beteiligt: ​​systolisch und diastolisch. Systolisch, die oberste Zahl, bezieht sich auf den Druck in den Arterien bei jedem Herzschlag. Diastolic, die untere Zahl, misst den Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen.

Als normaler Blutdruck gilt 120/80 mmHg, Prähypertonie 120-139/80-90 mmHg, Hypertonie Stufe 1 140-159/90-99 mmHg, Hypertonie Stufe 2 160+/100+ und hypertensive Krise ist ein Messwert von über 180/110.

Wann ist der beste Zeitpunkt, um Ihren Blutdruck zu messen?

Der Kauf eines Blutdruckmessgeräts ist ein guter erster Schritt, um Ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen. Zu wissen, wann der beste Zeitpunkt für die Erfassung dieser Daten ist und wie sie zu interpretieren sind, ist jedoch der Schlüssel zum Verständnis und zur effektiven Behandlung von Bluthochdruckerkrankungen.

Die Blutdruckwerte können im Tagesverlauf schwanken, daher ist es wichtig, die Messwerte mehrmals und zu verschiedenen Zeitpunkten zu überprüfen. Wenn Sie Ihr Blutdruckmessgerät etwa fünf bis sechs Mal überprüfen, erhalten Sie eine gute Vorstellung davon, wo Ihr Blutdruck liegt. Das Einrichten einer Routine zur Überprüfung Ihres Monitors wird diese Bemühungen unterstützen.

Das Folgende ist ein Beispiel für die Informationen, die Ihr Arzt benötigt, um Ihren Blutdruck besser beurteilen zu können:

Wenn bei Ihnen bereits Bluthochdruck diagnostiziert wurde, ist es eine gute Idee, diesen jeden Tag zur gleichen Zeit zu überprüfen. Dadurch werden konsistentere Messwerte bereitgestellt, die nicht von externen Faktoren beeinflusst werden. Es kann Ihnen auch helfen, Ihnen zu zeigen, ob Ihre Blutdruckmedikamente wirken.

Wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, sollte Ihr Blutdruck kurz nach der verordneten Dosis sinken. Der beste Zeitpunkt für eine Überprüfung ist kurz vor der Einnahme Ihrer Medikamente, notieren Sie sich diesen Wert und messen Sie dann Ihren Blutdruck erneut, bevor Sie die nächste Dosis einnehmen. Dies hilft zu beurteilen, ob genügend Medikamente zur Behandlung Ihres Bluthochdrucks verwendet werden.

Welche Vorteile hat es, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen?

Die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen ist eine großartige Möglichkeit, sich gestärkt zu fühlen, und die Verwendung eines tragbaren Blutdruckmessgeräts kann Ihnen dabei helfen. Sie sind einfach zu bedienen, relativ kostengünstig und helfen Ihnen, den Blutdruck besser zu kontrollieren als Arztbesuche.

Erkrankungen wie Diabetes unterliegen besonderen Blutdruckbeschränkungen. Wenn aus diesem Grund mehr Diabetespatienten die Vorteile der Blutdrucküberwachung zu Hause nutzen, können sie ihre Krankheit besser kontrollieren.

Studien haben gezeigt, dass eine häufigere Überwachung des Blutdrucks mehr Möglichkeiten bietet, Anomalien, die die Ursache sein können, zu erkennen und zu korrigieren. Es ermöglicht den Patienten auch, ihren Blutdruck im gewünschten Bereich zu halten.

Der Blutdruck wird durch Körperposition, Atmung, Emotionen, Bewegung und Schlaf beeinflusst. Es ist am niedrigsten, wenn wir schlafen, und steigt, wenn wir aufgeregt, gestresst oder trainiert sind. Ein vorübergehender Anstieg des Blutdrucks ist zwar normal, aber das Erkennen ständiger Veränderungen kann Ihnen ein genaues Bild Ihres Blutdrucks vermitteln.

Blutdruck morgens auf Schlaganfallrisiko prüfen: Studie

Es wurden Daten von Personen in Japan analysiert und die Forscher fanden heraus, dass die morgendliche Blutdruckkontrolle ein größerer Prädiktor für das Schlaganfallrisiko war als die nächtliche Kontrolle.

Der Blutdruck ist morgens tendenziell höher, insbesondere bei der asiatischen Bevölkerung. Daher sind die morgendlichen Blutdruckmessungen in der asiatischen Bevölkerung wichtiger.

An der Studie nahmen 4.300 Japaner teil, bei denen mindestens ein Faktor für Herzerkrankungen auftrat – entweder Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel oder Diabetes. Zwei Wochen lang kontrollierten die Teilnehmer ihren Blutdruck zu Hause – einmal morgens und einmal abends. Die Teilnehmer wurden dann vier Jahre lang beobachtet und 75 Schlaganfälle wurden aufgezeichnet.

Ein morgendlicher Blutdruckwert über 155 mmHg war mit einem siebenmal höheren Schlaganfallrisiko verbunden als ein morgendlicher Blutdruckwert unter 135 mmHg. Ein abendlicher Blutdruck über 155 mmHg war im Vergleich zu einem Wert unter 135 mmHg nicht mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden.

Abendliche Blutdruckmessungen können das Schlaganfallrisiko weniger vorhersagen, da andere Faktoren – wie heiße Bäder, warme Duschen oder Essen – den Blutdruck beeinflussen können.

Obwohl die morgendlichen Blutdruckwerte mit einem höheren Schlaganfallrisiko in Verbindung gebracht wurden, hat sich die Einnahme von Blutdruckmedikamenten am Morgen nicht als wirksamer erwiesen.

Die Ergebnisse wurden nur an japanischen Teilnehmern durchgeführt, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob die Ergebnisse auch auf andere Populationen zutreffen.