Von Sodbrennen und saurem Reflux geplagt: Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

Dieses brennende Gefühl, gefolgt von einem üblen Geschmack im Mund, das viel zu oft beim Essen auftritt?

Vergessen Sie das Durchblasen dieser Flaschen mit Antazida und gehen Sie Ihrem Problem auf den Grund. Es könnte sich um eine gastroösophageale Refluxkrankheit handeln, die allgemein als GERD bezeichnet wird. Es macht definitiv die Liste der Top 10 Verdauungskrankheiten in Amerika. Aber wieso?

Die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit sind nicht nur unangenehm. Sie können ernst sein. Ist es unsere Ernährung mit häufigen Auslösern für Sodbrennen wie fettige oder frittierte Speisen (seien Sie hier ehrlich!), Tomatensauce, Alkohol und Koffein, die Sodbrennen verschlimmern können?

Während Sie Nahrungsmittel vermeiden können, von denen Sie wissen, dass sie Ihr Sodbrennen auslösen, müssen Sie sich genauer ansehen, was Ihnen so viele Probleme bereitet. Bis Sie das tun, überspringen Sie den Burger und die Pommes.

Was ist gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)?

 tritt auf, wenn Säure und gelegentlich Galle aus Ihrem Magen refluxiert oder in Ihre Speiseröhre und Ihren Mund zurückfließt.

Dies sollte nicht passieren, da sich zwischen Ihrer Speiseröhre und Ihrem Magen ein Einwegventil befindet, das es der Nahrung ermöglicht, in Ihren Magen zu gelangen, aber verhindert, dass sie in die Speiseröhre zurückfließt. Dieses Ventil wird als unterer Ösophagussphinkter bezeichnet. Es ist ein Muskelband, das sich zusammenzieht und entspannt und als Schutzbarriere fungiert.

GERD tritt auf, wenn diese Klappe schwach wird, sich zur falschen Zeit entspannt oder nicht richtig schließt, was sauren Rückfluss verursacht. Diese Art von verdauungsfördernder Säure in industrieller Stärke ist für Ihren Magen gut zu handhaben; es wird zum Verdauen von Nahrung verwendet. Das Problem ist, dass Ihre Speiseröhre nicht dafür ausgelegt ist, mit diesen starken Magensäften umzugehen, so dass es die Schleimhaut Ihrer Speiseröhre reizt und ziemlich ernst sein kann. Im Laufe der Zeit kann die Entzündung die Speiseröhrenschleimhaut abnutzen und Komplikationen wie Blutungen, Verengung der Speiseröhre oder Barrett-Ösophagus verursachen, eine Präkanzerose.

Besteht ein Risiko für eine gastroösophageale Refluxkrankheit?

Es gibt bestimmte Bedingungen zu beachten, die Ihr Risiko erhöhen können. Essen Sie eine typisch amerikanische Ernährung und führen Sie einen eher sitzenden Lebensstil, stehen definitiv ganz oben auf der Liste. Eine Studie im Journal of Neurogastroenterology and Motility aus dem Jahr 2009 berichtete von einer 10- bis 20-prozentigen Prävalenz von GERD in der westlichen Welt, während nur etwa 5 Prozent der asiatischen Bevölkerung davon betroffen sind.

Tatsächlich deuten Schätzungen darauf hin, dass GERD monatlich bei etwa der Hälfte der amerikanischen Erwachsenen auftritt. Menschen jeden Alters sind anfällig, obwohl Senioren aufgrund der Alterungsphysiologie tendenziell einen ernsteren Zustand haben als jüngere Menschen.

Zu den Bedingungen, die Ihr GERD-Risiko erhöhen können, gehören:

• Fettleibigkeit. Studien deuten darauf hin, dass eine große Menge Fett im Bauch der wichtigste Risikofaktor für die Entwicklung von saurem Reflux sein kann.
• Vorwölbung der Magenoberseite bis zum Zwerchfell ( Hiatushernie )
• Schwangerschaft
• Rauchen
• Alkoholkonsum
• Trockener Mund
• Asthma
• Diabetes
• Verzögerte Magenentleerung
• Bindegewebserkrankungen wie Sklerodermie.

GERD: Anzeichen und Symptome

Wenn es um die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit geht, können eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten:

• Ein brennendes Gefühl in der Brust (Sodbrennen), das sich manchmal bis in den Hals ausbreitet, zusammen mit einem sauren Geschmack im Mund
• Brustschmerzen
• Schluckbeschwerden (Dysphagie)
• Trockener Husten
• Heiserkeit oder Halsschmerzen
• Aufstoßen von Speisen oder sauren Flüssigkeiten (saurer Reflux)
• Gefühl eines Kloßes im Hals
• Erosion von Zähnen und Zahnfleisch.

GERD: Behandlung und Vorbeugung

Die Behandlung der gastroösophagealen Refluxkrankheit beginnt normalerweise mit rezeptfreien Medikamenten, die die Säure kontrollieren. Wenn die Symptome anhalten, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen. Wir konzentrieren uns jedoch gerne auf natürliche Wege zur Behandlung und Vorbeugung, beginnend mit Lebensstilfaktoren, die einen großen Einfluss haben können.

Folgende Strategien werden von der Mayo Clinic empfohlen:

Ein gesundes Gewicht beibehalten. Fettleibigkeit schadet Ihrer Gesundheit, insbesondere wenn es um die gastroösophageale Refluxkrankheit geht. Forscher haben berichtet, dass ein erhöhter BMI (Body-Mass-Index) mit schwereren GERD-Symptomen verbunden ist. Abnehmen scheint dabei zu helfen, die GERD-Symptome zu reduzieren.

Ein Teil der Begründung für diese Verbindung ist, dass überschüssige Pfunde Druck auf Ihren Bauch ausüben, Ihren Magen nach oben drücken und dazu führen, dass Säure in Ihre Speiseröhre zurückkehrt. Arbeiten Sie also daran, Ihr Gewicht gesund zu halten. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, beginnen Sie jetzt damit, langsam abzunehmen.

Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung. Eng anliegende Kleidung übt Druck auf Bauch und unteren Ösophagussphinkter aus.

Iss kleinere Mahlzeiten. Vermeiden Sie übermäßiges Essen, indem Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.

Legen Sie sich nach einer Mahlzeit nicht hin. Warten Sie nach dem Essen mindestens drei Stunden, bevor Sie sich hinlegen oder zu Bett gehen.

Erhöhen Sie das Kopfende Ihres Bettes. Wenn Sie Sodbrennen haben, lassen Sie die Schwerkraft für sich arbeiten und erhöhen Sie Ihr Bett. Das Anheben des Kopfes mit zusätzlichen Kissen ist nicht effektiv, legen Sie also Holz- oder Zementblöcke unter die Füße Ihres Bettes, sodass das Kopfende um 15 bis 22 cm angehoben wird. Wenn es nicht möglich ist, Ihr Bett zu erhöhen, können Sie einen Keil zwischen Ihre Matratze und Ihr Boxspringbett stecken, um Ihren Körper von der Taille aufwärts anzuheben.

Nicht rauchen. Rauchen beeinträchtigt die Funktionsfähigkeit des unteren Ösophagussphinkters.

Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die Sodbrennen auslösen. Jeder hat bestimmte Auslöser. Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie Ihr Sodbrennen auslösen,  und entwickeln Sie Ihre eigene Diät für die gastroösophageale Refluxkrankheit. Verwenden Sie das Folgende als Leitfaden.

Wenn Sie Ihre Ernährungsauslöser verstehen und Ihre täglichen Gewohnheiten ändern, können Sie viel dazu beitragen, ohne die unangenehmen Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit zu leben. Prävention, Prävention, Prävention!