VLDL-Cholesterin: Tests, Funktion und Hausmittel

Sie haben vielleicht schon von LDL-Cholesterin gehört, aber wissen Sie, was VLDL-Cholesterin ist? Es bezieht sich auf Lipoprotein sehr niedriger Dichte und ist hauptsächlich mit Triglyceriden gefüllt. LDL-Cholesterin wird oft als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, da es zu verschiedenen Herzproblemen beiträgt. Nun, VLDL ist nicht anders und es kann auch Ihr Risiko für ein kardiovaskuläres Ereignis erhöhen.

Wenn Sie sich fragen, warum Sie VLDL nicht kennen, liegt das daran, dass es nicht so einfach zu erkennen ist wie LDL- oder HDL-Cholesterin. VLDL wird normalerweise als Prozentsatz Ihres Triglyceridwerts geschätzt. Ein hoher VLDL-Cholesterinwert ist alles über 30 mg/dL.

Unterscheidung zwischen VLDL und LDL

Der LDL – Cholesterinspiegel wird üblicherweise während eines routinemäßigen Bluttests überprüft. Wenn sich LDL-Cholesterin im Blut ansammelt, besteht ein höheres Risiko für Komplikationen. LDL-Cholesterin kann die Arterienwände verdicken, was dazu führt, dass die Arterien eng werden, was einen gesunden Blutfluss verhindert. Im Laufe der Zeit führt dies zu Schäden und einer Überlastung des Herzens und trägt so zu einem kardiovaskulären Ereignis bei.

In Bezug auf das Risiko für das Herz stellen sowohl LDL- als auch VLDL-Cholesterin dasselbe Risiko dar, da sie beide Arterien verhärten und verdicken können.

Es ist wichtig, das LDL-Cholesterin unter 100 mg/dL zu halten. Alles über 130 mg/dL gilt als hoch und erhöht das Risiko von Komplikationen.

VLDL besteht hauptsächlich aus Triglyceriden und nicht so viel Cholesterin. Triglyceride sind eine Form von Fett. Normalwerte von VLDL-Cholesterin liegen zwischen zwei und 30 mg/dL.

LDL- und VLDL-Cholesterin tragen unterschiedliche Moleküle, aber beide können zu Blutgefäßschäden und Herzerkrankungen beitragen. Während LDL-Cholesterinwerte angeben, wie viel Cholesterin sich im Blut befindet, bezieht sich VLDL auf zirkulierendes Fett.

LDL-Cholesterin wird häufiger mit Atherosklerose, einer Arterienverhärtung, in Verbindung gebracht, und VLDL wird mit Erkrankungen der Herzkranzgefäße in Verbindung gebracht.

Im Gegensatz zum Testen auf  LDL-Cholesterin gibt es keine direkte Methode zum Testen auf VLDL, aber Ihr Arzt kann Ihnen anhand Ihrer Blutwerte eine Schätzung geben.

Den VLDL-Cholesterintest verstehen

Um auf VLDL zu testen, ist eine Blutprobe erforderlich. Eine Blutprobe wird üblicherweise von der Innenseite des Ellbogens oder dem Handrücken entnommen. Sie können einen Stich der Nadel spüren, aber ansonsten ist es relativ schmerzlos.

Ein VLDL-Cholesterintest wird durchgeführt, um das Risiko einer Person für Herzerkrankungen einzuschätzen.

Normalwerte können von Person zu Person unterschiedlich sein, liegen aber üblicherweise zwischen zwei und 30 mg/dL. Wenn Ihre Ergebnisse höher ausfallen, könnte dies auf ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle hindeuten.

Um Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle zu verringern, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Behandlungen empfehlen, die auf das LDL-Cholesterin abzielen. Es ist ziemlich selten, dass VLDL-Cholesterin angegriffen wird.

Obwohl das Testen auf VLDL indirekt ist, kann Ihr Arzt Ihnen Schätzungen Ihrer Werte geben. Diese Schätzung basiert auf Ihren Triglyceridspiegeln , und VLDL macht oft etwa ein Fünftel Ihrer gesamten Triglyceridzahl aus. Die Genauigkeit der VLDL-Schätzungen nimmt ab, wenn die Triglyceridwerte über 400 mg/dL liegen.

Sie sollten mindestens bis zum Alter von 35 Jahren bei Männern bzw. 45 Jahren bei Frauen auf LDL-Cholesterin oder VLDL-Cholesterin getestet werden. Einige Richtlinien schlagen erste Tests bereits im Alter von 20 Jahren vor. Die Tests sollten früher durchgeführt werden, wenn Sie an Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck oder einer starken Familiengeschichte von Herzerkrankungen leiden.

Wenn die Ergebnisse Ihres Tests normal sind, sollte die Nachsorge alle fünf Jahre abgeschlossen werden. Wenn Sie einen anderen Gesundheitszustand haben, der Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöht, sollten die Nachuntersuchungen häufiger erfolgen.

So senken Sie Ihren VLDL-Cholesterinspiegel

Dieselben Taktiken, die zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden verwendet werden, können Ihnen helfen, Ihr VLDL-Cholesterin zu senken. Folgendes können Sie tun:

• Abnehmen.
• Vermeiden Sie Zucker – die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass nur fünf Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus zugesetztem Zucker stammen.
• Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr .
• Begrenzen Sie Fructose – Fructose ist eine Zuckerart, die zu hohen Triglyceridspiegeln beitragen kann .
• Ernähren Sie sich mäßig fettarm – eine mäßig fettarme Ernährung hat sich im Vergleich zu einer streng fettarmen Ernährung als wirksamer zur Senkung des Triglyceridspiegels erwiesen. Die AHA empfiehlt, dass 25 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus Fett stammen.
• Achte auf das Fett, das du isst – es gibt gute Fette und schlechte Fette. Vermeiden Sie gesättigte Fette und Transfette und konsumieren Sie mehr einfach ungesättigte oder mehrfach ungesättigte Fette, die zum Beispiel typischerweise in Olivenöl vorkommen.
• Erhöhen Sie Ihren Fischverzehr – entscheiden Sie sich für Lachs und Sardinen.
• Alkohol einschränken .
• Nehmen Sie bei Bedarf triglyceridsenkende Medikamente, wie von Ihrem Arzt empfohlen.
• Hör auf zu rauchen.
• Kontrollieren Sie Diabetes, wenn Sie ihn haben.

Im Wesentlichen kann ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, Ihren VLDL-Cholesterinspiegel zu senken und Ihr Herz vor Krankheiten zu schützen.