Versuchen Sie, mit Limonade zu gurgeln, um mit dem Rauchen aufzuhören

Wie jeder Raucher Ihnen sagen kann, ist es fast unmöglich, sie zu schütteln, sobald die Gewohnheit ihre Klauen in Sie gerät.

Tatsächlich kann die Idee des Aufhörens so entmutigend sein  – die „schnelle und einfache“ Methode ist alles andere als und weitere Versuche, die Gewohnheit aufzugeben, können zum Scheitern führen. Die Sucht kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie für ein Leben voller Verzweiflung (und damit verbundenen Gesundheitsproblemen) bestimmt sind. Sie haben das Gefühl, der Affe könnte für immer auf Ihrem Rücken sein, egal was passiert.

Der Konsum von Tabakprodukten ist ein weltweites Gesundheitsproblem. Allein in den Vereinigten Staaten sterben jedes Jahr etwa 443.000 Menschen an rauchbedingten Krankheiten, und fast 50.000 dieser Todesfälle werden durch Passivrauchen verursacht. Rauchen erhöht auch das Risiko, an jeder Art von Krebs sowie an Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzerkrankungen zu sterben. Es gilt nicht nur als körperlich, sondern auch geistig süchtig. All dies sind sicherlich keine neuen Informationen, daher ist es nur sinnvoll, den Möglichkeiten, die Menschen dazu zu bringen, die Gewohnheit aufzugeben, mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Die Belastung durch das Rauchen erhöht sich durch die Schwierigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören

Die meisten Raucher werden leicht zugeben, dass sie einige Versuche unternehmen müssen, bevor sie ganz aufhören können. Manche werden es leider nie tun. Es gibt unzählige Möglichkeiten, mit der Massenvermarktung aufzuhören. Einige mit nachweislichem Erfolg, andere mit etwas mehr Skepsis. Von der schnellen und einfachen bis zur langfristigen Bindung… von der elektronischen Zigarette bis zu den bewährten Nikotinersatz-Kaugummis und -Pflastern werden Sie an Möglichkeiten nicht mangeln, um auszusteigen und zu belasten, Sie muss aufhören wollen.

Ich bin ganz für natürliche Methoden, und es könnte eine Lösung geben, die gerade in Ihrem Kühlschrank liegt. Es besteht eine gute Chance, dass Sie es noch nie als eine Möglichkeit angesehen haben, mit dem Rauchen aufzuhören.

Du wirst Limonade nie wieder so sehen

Sie kennen das süß-saure Sommergetränk als erfrischende Ergänzung Ihrer Garten-Entspannungsroutine. Aber erwägen Sie eine andere potenziell lebensrettende Möglichkeit, es zu verwenden. Eine 2012 veröffentlichte Studie zeigte, dass ein Schluck Limonade, wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren, Ihre Selbstkontrolle steigern und das Verlangen lindern kann.

Das Geheimnis ist die Glukose oder der natürliche Süßstoff, der in der Limonade enthalten ist. Die University of Georgia führte die Studie durch, bei der einer Stichprobengruppe von 51 Studenten eine Reihe von Selbstkontrollaufgaben erteilt wurde, um zu sehen, ob eine Mundspülung mit Glukose die Aufmerksamkeit und Energie steigerte. Sie gurgelten und erledigten die Aufgaben. Die Ergebnisse zeigten, dass Studienteilnehmer, die mit der Limonaden-Glukose-Lösung anstelle eines künstlichen Süßungsmittels spülten, signifikant schneller auf jeden der Selbstkontrolltests reagierten.

Die Wechselwirkung von Glukose auf der Zunge kann zu einer Steigerung der Impulskontrolle führen. Forscher sagen jedoch, dass die Ergebnisse nur auf die kurzfristige Impulskontrolle getestet wurden und die langfristigen Auswirkungen noch abzuwarten sind. Dieser Schluck Limonade könnte das Verlangen für ein paar Minuten oder sogar einen Tag in Schach halten – warum also nicht versuchen?

Wenn Sie jedoch nach einer Lösung suchen, die auf lange Sicht hält, gibt es definitiv andere Optionen, die Ihren Anforderungen besser entsprechen.

Nikotinersatztherapie für langfristige Hilfe

Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, reicht der natürliche Limonadenansatz möglicherweise nicht aus, um den Nikotinaffen für die kommenden Jahre von Ihrem Rücken fernzuhalten. Die Lungenvereinigung hat eine Liste von Methoden, die für Raucher am vielversprechendsten waren, und ich leite selbst eine Klinik zur Raucherentwöhnung. Wählen Sie in erster Linie einen ruhigen Tag und halten Sie sich daran, keine Ausreden. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr als eine Methode zum Beenden auswählen, damit sie zusammenarbeiten können, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Wenn eine Methode versagt, kann die andere den Durchhang auffangen. Zum Beispiel haben Kaugummi und Pflaster zusammen mehr Erfolg gezeigt, weil das eine das andere unterstützt.

Endeffekt? Wenn Sie auf Ihre Packung Rauchen schauen und einen kleinen Umweg oder eine Stärkung Ihrer Willenskraft brauchen, greifen Sie zur Limonade!

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Methoden, um das Aufstoßen zu verhindern und Ihr Leben um Jahre zu verlängern.