Verlust des Kurzzeitgedächtnisses: Ursachen und Behandlungen

Kurzzeitgedächtnisverlust ist ein Fall von Gedächtnisverlust über einen kurzen Zeitraum. In den meisten Situationen ist das Langzeitgedächtnis nicht beeinträchtigt. Während die meisten Menschen den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses mit Alterung und insbesondere Demenz in Verbindung bringen, gibt es andere Ursachen für amnesieähnliche Symptome; Daher ist die Behandlung vielfältig.

Menschen mit Kurzzeitgedächtnisverlust können sich möglicherweise noch daran erinnern, wie sie ihr Lieblingsinstrument spielen, sich an die Namen aller Personen erinnern, die sie getroffen haben, und welche Schulen sie besucht haben, aber sie können sich möglicherweise nicht mehr daran erinnern, was sie getan haben fünf Vor ein paar Minuten. Es gibt Fälle, in denen es möglich ist, dass eine Hirnschädigung das Kurzzeitgedächtnis vollständig zerstört hat. Die Leute sagen oft, dass sie in einem bestimmten Zeitraum „steckengeblieben“ sind, weil es ihnen schwer fällt, neue Erinnerungen zu bilden.

Es gibt eine Reihe von Gründen für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses. Es könnte auf einen medizinischen Zustand, eine Verletzung oder andere Einflüsse zurückgeführt werden.

Kurzzeit- vs. Langzeitgedächtnis

Das Kurzzeitgedächtnis, das auch als primäres oder aktives Gedächtnis bezeichnet wird, ist im Wesentlichen ein Gedächtnis, das über einen Zeitraum von 30 Sekunden bis zu mehreren Tagen generiert wird. Da das Kurzzeitgedächtnis in kürzerer Zeit abgerufen werden muss, ist die Fähigkeit des Gehirns, Kurzzeitinformationen zu speichern, begrenzter.

Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis treten in verschiedenen Bereichen des Gehirns auf. Das Kurzzeitgedächtnis ist die Funktion des Frontallappens der Großhirnrinde. Das Langzeitgedächtnis wird im Hippocampus gehalten und wandert dann zur dauerhaften Speicherung in Bereiche der Großhirnrinde, die sowohl an der Sprache als auch an der Wahrnehmung beteiligt sind. Menschen müssen Gegenstände in ihrem Kurzzeitgedächtnis neu lernen, um sie aktiv zu halten. Wenn Informationen nicht sofort im Gehirn verarbeitet oder einstudiert werden, verpuffen sie schnell. Beim Langzeitgedächtnis werden Informationen dauerhaft aufgezeichnet, und die Fähigkeit einer Person, die Informationen abzurufen, hängt von verschiedenen Hinweisen ab.

Interessant ist auch, dass sich das Kurzzeitgedächtnis und das Langzeitgedächtnis in Bezug auf die Art der gespeicherten Informationen unterscheiden. Zum Beispiel speichert das Kurzzeitgedächtnis normalerweise körperliche Qualitäten einer Erfahrung. Dazu gehört, was wir sehen, was wir tun, was wir schmecken, was wir berühren und was wir hören. Die Speicherung des Langzeitgedächtnisses basiert auf seiner Bedeutung und seinen semantischen Codes. Semantische Codes sind eine bestimmte Art der Codierung, bei der die Bedeutung eines Wortes, einer Phrase, eines Bildes oder eines Ereignisses codiert wird, im Gegensatz zu dessen Ton oder Bild.

Verlust des Kurzzeitgedächtnisses: Anzeichen und Symptome

Der einfachste Weg, den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses einzuschätzen, besteht darin, sich der breiten Definition zuzuwenden, die lautet: sich nicht an Dinge erinnern zu können, die kürzlich passiert sind. Allerdings gibt es spezifische Anzeichen für einen Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, die darauf hinweisen können, dass Sie oder jemand, der Ihnen wichtig ist, medizinische Hilfe benötigen.

• Gemeinsame Gegenstände verlegen
• Schwierigkeiten haben, das richtige Wort oder die richtigen Wörter zu finden
• Nicht daran erinnern, was Sie gerade gelesen haben
• In einen Raum gehen und dann vergessen warum
• Leute beim falschen Namen ansprechen

Die meisten von uns haben von Zeit zu Zeit einen Namen vergessen, so dass es in diesen Situationen nicht nötig ist, zum Arzt zu eilen, aber wenn Namen regelmäßig vergessen werden und andere Anzeichen und Symptome auftreten, kann dies Anlass zur Sorge geben.

Was verursacht Gedächtnisverlust und Vergesslichkeit?

Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses ist ein Hauptmerkmal von Demenz oder Alzheimer. Dies ist die Art von kognitivem Verfall, der normalerweise mit dem Alter auftritt. Wenn eine Person aufgrund von Alzheimer oder Demenz einen Verlust des Kurzzeitgedächtnisses hat, kann ein plötzliches Gedächtnis- oder Aufmerksamkeitsdefizit auftreten. Menschen sollten auf Symptome wie Konzentrationsschwäche und Persönlichkeitsveränderung achten.

Hier ist ein Blick auf einige andere mögliche Ursachen für den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses:

Stress: Zu viel Cortisol (Stresshormon) zusammen mit Adrenalin kann die kognitiven Fähigkeiten, einschließlich des Gedächtnisses, beeinträchtigen. Techniken zur Stressbewältigung helfen vielen Menschen, den täglichen Stress in ihrem Leben zu reduzieren.

Ablenkung: Da um uns herum so viele Reize sind und so viele Menschen um unsere Aufmerksamkeit kämpfen, vergisst man leicht Dinge, wie zum Beispiel Termine. Wir können auch vergessen, wenn wir uns zu sehr auf ein bestimmtes Thema konzentrieren oder uns Sorgen machen.

Alterung: Wenn Sie im mittleren Alter oder älter sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie häufiger vergessen. Wenn wir ausgewachsen sind, hört unser Gehirn auf, neue Gehirnzellen zu produzieren. Das bedeutet, dass diejenigen, die absterben, nicht ersetzt werden und wir weniger haben, mit denen wir arbeiten können. Es kann hilfreich sein, aktiv zu bleiben und sich mit Gedächtnisaufgaben herauszufordern. Es ist bekannt, dass Rauchen, schlechte Ernährung und Alkoholkonsum zum altersbedingten kognitiven Verfall beitragen.

Übermäßiger Alkoholkonsum: Ein Syndrom namens „Korsakoff“ ist eine Art von Demenz, die durch übermäßigen Alkoholkonsum hervorgerufen werden kann. Dies kann in jedem Alter auftreten und tritt am häufigsten bei Menschen auf, die Alkoholiker sind.

Hirnschäden: In Extremsituationen kann eine Schädigung des Gehirns zu Gedächtnisproblemen führen. Infektionen, ein Tumor, der auf einen bestimmten Teil des Gehirns drückt, oder ein Trauma am Kopf könnten schuld sein.

Medikamente: Es gibt verschiedene Medikamente und Behandlungen, die Gedächtnisverlust verursachen können. Chemotherapie ist eine Behandlung, die Veränderungen im Gehirn verursachen kann. Wenn Sie mit einer neuen Medikation begonnen haben und bemerken, dass es Ihnen schwerfällt, sich zu konzentrieren, oder Sie vergesslicher als normal sind, suchen Sie einen Arzt auf.

Test zum Verlust des Kurzzeitgedächtnisses

Das Gehirn ist ein kompliziertes Organ. Wenn Sie also Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis haben , kann es einige Zeit dauern, bis die Ursache ermittelt ist. Beim Testen auf Verlust des Kurzzeitgedächtnisses überprüft der Arzt im Allgemeinen die Krankengeschichte und stellt mehrere Fragen, um das Gedächtnis und den allgemeinen Geisteszustand einer Person zu beurteilen. Nach diesem einfachen Test können die Untersuchungen Blutuntersuchungen umfassen, um auf verschiedene mögliche Erkrankungen, einschließlich Schilddrüsenerkrankungen und Vitamin B 12 -Mangel, zu prüfen.

Abhängig von den Ergebnissen des anfänglichen Kurzzeitgedächtnisverlusttests kann der Arzt vorschlagen, dass ein MRT- oder CT-Scan des Kopfes oder ein EEG durchgeführt wird, um die elektrische Aktivität im Gehirn zu messen. In einigen Fällen wird eine zerebrale Angiographie angeordnet, um den Blutfluss im Gehirn zu untersuchen.

Wenn der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses mit einem psychischen Trauma zusammenhängt, kann ein Spezialist wie ein Sozialarbeiter oder Psychologe vorgeschlagen werden.

Wie kann man den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses verbessern?

Menschen gehen im Allgemeinen den gleichen Weg – wenn uns etwas wichtig ist, arbeiten wir hart daran. Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir alle ein gutes Kurzzeitgedächtnis bewahren wollen, aber es erfordert Arbeit. Wir können unser wertvolles Gehirn ignorieren oder Kurzzeitgedächtnisübungen in Betracht ziehen. Diejenigen, die bereits unter Kurzzeitgedächtnisverlust leiden, können ihr Gedächtnis mit Kurzzeitgedächtnisverlustbehandlung und Bewegung verbessern. Im Folgenden skizzieren wir einige einfach zu befolgende Tipps zur Erhaltung und Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses.

Verwenden Sie Mnemonik: Fügen Sie einem Objekt ein Wort, einen Satz oder ein Bild hinzu. Zum Beispiel „Dreißig Tage haben September, April, Juni und November …“ ist ein Merktrick, den viele Leute in der Schule gelernt haben, um sich zu merken, wie viele Tage ein Monat hat.

Probieren Sie Gedächtnisspiele aus: Legen Sie eine Reihe von Gegenständen auf den Tisch, geben Sie sich 30 Sekunden Zeit, um sie sich zu merken, und nehmen Sie die Gegenstände dann weg. Versuchen Sie, die Namen von so vielen Objekten auf ein Blatt Papier zu schreiben, wie Sie sich in 30 Sekunden merken können. Sie können auch Kreuzworträtsel, Sudoku und allgemeines Lesen ausprobieren.

Ordnung halten: Bewahren Sie Alltagsgegenstände wie Autoschlüssel am gleichen Ort auf und erledigen Sie die Dinge immer in der gleichen Reihenfolge.

Schreiben Sie es auf: Schreiben Sie Informationen immer auf.

Führen Sie ein Tagebuch: Ein Tagebuch erinnert Sie an tägliche Aufgaben.

Wecker stellen : Verwenden Sie einen Wecker, damit Sie sich daran erinnern, etwas zu tun.

Vermeiden Sie Ablenkungen : Versuchen Sie, eine Aufgabe nach der anderen zu erledigen, damit Sie nicht abgelenkt werden.

Versuche dich zu konzentrieren : Vermeide es, an morgen oder gestern zu denken, sondern konzentriere dich auf das Hier und Jetzt.

Laut sprechen : Das laute Wiederholen von Namen und Fakten entweder zu sich selbst oder zu jemand anderem kann sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, sich später zu erinnern.

Chunk : Chunking bedeutet, Informationen in kleinere und einprägsamere Teile aufzuteilen. Ein gutes Beispiel hierfür sind Telefonnummern. Sie erscheinen normalerweise als 803-427-3298 im Gegensatz zu 8034273298. Sozialversicherungsnummern und Postleitzahlen funktionieren gleich.

Gehen Sie spazieren: Viele Menschen, die unter Kurzzeitgedächtnisverlust leiden, stellen fest, dass ein entspannender Spaziergang und ein Blick auf die Natur manchmal ihr Gedächtnis auf Trab bringen können.

Gesunde Gewohnheiten praktizieren : Die Entwicklung eines gehirngesunden Lebensstils bedeutet, gut zu schlafen, Stress und einfache Kohlenhydrate abzubauen sowie ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Meditieren: Es ist bekannt, dass regelmäßige Meditation hilft, Stress abzubauen, beim Einschlafen zu helfen und dem Gehirn zu helfen, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren.

Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses verbessern können, ist es wichtig, zunächst die Ursache Ihrer Beeinträchtigung zu verstehen. Dies wird Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Tipps am besten funktionieren könnten.

Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses tritt häufig bei Menschen auf, die eine stressige Episode wie den Tod eines geliebten Menschen oder den Verlust des Arbeitsplatzes erleben. Oft verschwindet diese Art von Gedächtnisverlust schnell, aber es gibt Fälle, in denen eine Behandlung oder Gehirnübungen erforderlich sind. Wenn Sie glauben, dass eine Krankheit zu Ihrem Gedächtnisverlust oder dem Gedächtnisverlust einer Ihnen nahestehenden Person beitragen könnte, sprechen Sie mit einem Arzt. In vielen Fällen kann das Heilmittel eine einfache Anpassung an ein Medikament oder ein behandelbares Gesundheitsproblem sein. Je früher das kognitive Problem angegangen wird, desto größer ist die Chance, bleibende Gedächtnisschäden zu vermeiden.