Ursachen für lockeren Stuhlgang und Hausmittel

Loser Stuhl kann ein sehr erschwerendes Problem sein. Leider ist es auch viel zu häufig.

Viele Menschen haben irgendwann in ihrem Leben einen weichen Stuhlgang, der wässrig, schlammig oder matschig wird. Für manche Menschen kann jedoch weicher Stuhlgang ein wiederkehrendes Problem sein, das sich auf ihr tägliches Leben auswirkt. Tatsächlich lebt mehr als einer von 10 Menschen mit einer Verdauungsstörung, und weicher Stuhlgang ist ein häufiges Symptom.

Manche Menschen sind verwirrt darüber, was weicher Stuhl im Vergleich zu Durchfall ist. Durchfall tritt auf, wenn Sie drei oder mehr lockeren Stuhlgang pro Tag haben, aber es ist auch möglich, dass Sie mit einer geringeren Häufigkeit losen Stuhlgang haben. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise nur einmal am Tag Stuhlgang haben, haben aber immer noch sehr lockeren Stuhlgang, und das kann ein Problem sein.

Typischerweise ist weicher Stuhl der Weg des Körpers, Giftstoffe, Bakterien oder Viren aus dem Verdauungstrakt zu entfernen. Weicher Stuhl kann jedoch zu Dehydration, Unterernährung und anderen Problemen führen, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Weicher Stuhlgang kann auch einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben und zu häufigen Toilettengängen und unkontrollierbarem Drang sowie zu Stress, Angstzuständen und Depressionen führen, die mit der Behandlung der Erkrankung einhergehen.

Es ist wichtig, herauszufinden, was Ihren weichen Stuhlgang verursacht, und die richtige Behandlung zu finden, die Ihnen einen normalen Stuhlgang ermöglicht.

Ursachen für lockeren Stuhlgang bei Erwachsenen

Was verursacht lockeren Stuhlgang? Tatsächlich gibt es eine Reihe von Ursachen, die von leichten Nahrungsmittelunverträglichkeiten bis hin zu ernsthaften Gesundheitsproblemen reichen. Es kann schwierig sein, die Ursache für Ihren weichen Stuhl einzugrenzen, aber die richtige Behandlung zu finden bedeutet, die Ursachen für Ihren weichen Stuhl herauszufinden.

Nahrungszucker essen: Der Verzehr einer großen Menge Zucker wurde mit weichem Stuhl in Verbindung gebracht. Der Zuckerkonsum erhöht tatsächlich den Wassergehalt des Stuhls, was zu Durchfall führt. Außerdem ist Zucker für Ihren Darm schwer zu verdauen, weshalb der Verzehr einer großen Menge Zucker zu lockerem Stuhlgang führen kann.

Infektionen: Infektionen im Verdauungstrakt sind eine der häufigsten Ursachen für lockeren Stuhlgang. Infektionen können von Bakterien, Viren oder Parasiten ausgehen. Eine Lebensmittelvergiftung ist eine Darminfektion, aber es können auch chronische Infektionen auftreten, bei denen Viren oder schädliche Bakterien im Darm über einen längeren Zeitraum zu weichem Stuhl und anderen Verdauungsbeschwerden führen.

Malabsorptionsstörungen: Wenn Sie an einer Malabsorptionsstörung leiden, setzt Ihr Körper nicht genügend Verdauungssäfte frei, um die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, abzubauen. Diese unverdaute Nahrung kann zu Entzündungen und Durchfall führen.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Sie können aufgrund einer Nahrungsmittelunverträglichkeit losen Stuhl haben, bei der eine bestimmte Art von Nahrungsmitteln Ihre Verdauungsprobleme verursacht. Laktoseintoleranz und Zöliakie sind beides Erkrankungen, die eine Empfindlichkeit gegenüber Nahrungsmitteln beinhalten, die häufig zu weichem Stuhl und Durchfall führen. Es ist auch möglich, leichte Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien zu haben, die Durchfall verursachen.

Chronische Erkrankungen: Es gibt eine Reihe von Verdauungskrankheiten wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa , Reizdarm (IBD) und Reizdarmsyndrom (IBS), die zusammen mit anderen Verdauungssymptomen lockeren Stuhlgang verursachen können. Diese Erkrankungen können sehr schwerwiegend sein – zum Beispiel kann Morbus Crohn lebensbedrohlich sein.

Koffein/Alkohol: Sowohl Koffein als auch Alkohol wurden mit Durchfall und weichem Stuhl in Verbindung gebracht. Koffein kann fast wie ein Abführmittel wirken, besonders wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Alkohol führt dazu, dass Ihr Körper mehr Magensäure produziert, was zu Entzündungen und Verdauungsstörungen führt.

Medikamente: Medikamente können verschiedene Nebenwirkungen haben. Bei vielen Medikamenten sind Durchfall oder weicher Stuhlgang eine mögliche Nebenwirkung. Sehen Sie sich bei allen Medikamenten, die Sie einnehmen, die Liste der möglichen Nebenwirkungen an, um festzustellen, ob sie Ihren weichen Stuhlgang verursachen könnten.

Ursachen für losen Stuhl am Morgen

Manche Menschen haben möglicherweise nur morgens nach dem Aufstehen lockeren Stuhlgang. Obwohl dies seltsam erscheinen mag, kann es tatsächlich helfen, einzugrenzen, was Ihren weichen Stuhl verursacht.

Wenn Sie morgens als erstes einen weichen Stuhlgang haben, ist es wichtig, dass Sie beim Aufstehen oder vor dem Zubettgehen alle Substanzen notieren, die Sie zu sich nehmen. Alkohol kann beispielsweise zu lockerem Stuhlgang führen. Wenn Sie in der Nacht zuvor getrunken haben, kann dies am nächsten Morgen zu einer verzögerten Reaktion führen. Andere auszuschließende Substanzen sind Medikamente, Kaffee und illegale Drogen.

Eine weitere mögliche Ursache für morgendlichen Durchfall kann Stress beim Aufwachen sein. Bei Menschen mit Angstzuständen, Depressionen oder starkem Stress kann das Aufwachen und das Erleben dieser Emotionen zu weichem Stuhlgang führen. Wenn Sie schlafen, ist Ihr Körper und auch Ihr Darm entspannt, aber ein plötzlicher Anstieg von Stress kann dies ändern.

Einige andere Ursachen, die auszuschließen sind, sind abnormale Hormonspiegel, zu frühes Frühstück nach dem Aufwachen, Störungen Ihres zirkadianen Rhythmus, Schwangerschaft und morgendliche Übelkeit sowie Nahrungsmittelunverträglichkeiten gegenüber etwas, das während des Frühstücks gegessen wird. Weicher Stuhl am Morgen kann auch auf die Ansammlung von Stuhl und Wasser in Ihrem Dickdarm während der Nacht zurückzuführen sein, die beim Aufwachen Durchfall verursachen kann.

Natürliche Heilmittel zur Behandlung von Durchfall und zur Behandlung von weichem Stuhl

Es ist möglich, dass Sie hin und wieder weichen Stuhlgang haben, weil Sie etwas gegessen haben oder ein Medikament einnehmen. Sobald Sie jedoch eine Woche oder länger losen Stuhlgang haben, müssen Sie ihn behandeln.

Lockerer Stuhlgang kann zu Dehydration, Unterernährung und anderen Problemen führen, die einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um losen Stuhlgang zu behandeln.

Trinken Sie mehr Flüssigkeit: Dehydration ist eines der größten Risiken von weichem Stuhl. Wenn Sie mehr Wasser trinken, können Sie eine Dehydration vermeiden und können auch bei der Beseitigung von Viren bei Krankheiten helfen. Versuchen Sie, täglich zwischen acht und zwölf Gläser Wasser zu trinken. Sie können auch Ginger Ale, klare Suppen und Mineralwasser trinken, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen.

Essen Sie kleine Mahlzeiten: Kleinere Mahlzeiten schonen Ihren Magen und Ihr Verdauungssystem, während größere Mahlzeiten eher zu lockerem Stuhlgang führen. Anstatt drei Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, versuchen Sie, den ganzen Tag über kleinere Portionen zu sich zu nehmen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Magen und Darm die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, richtig verdauen können.

Vermeiden Sie problematische Lebensmittel: Bereinigen Sie Ihre Ernährung, um sich von losem Stuhl zu erholen. Versuchen Sie festzustellen, ob Sie eine Nahrungsmittelunverträglichkeit haben und eliminieren Sie alle Nahrungsmittel, die Ihre Reaktion auslösen könnten. Eine Eliminationsdiät kann Ihnen helfen herauszufinden, welche Lebensmittel zu Ihrem weichen Stuhl beitragen können. Es gibt jedoch einige gängige Lebensmittel, die Verdauungsstörungen verursachen können. Dazu gehören Lebensmittel, die scharf, fettig und frittiert sind oder Milchprodukte, Koffein oder Alkohol enthalten.

Nehmen Sie Probiotika ein: Schlechte Bakterien in Ihrem Darm können Verdauungsprobleme wie lockeren Stuhlgang verursachen. Die Rückführung gesunder Bakterienstämme in Ihren Darm ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Stuhlgang zu verbessern und losen Stuhl zu beseitigen. Probiotika können in Reformhäusern, Supermärkten und Apotheken gekauft werden. Sie können auch mehr fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Joghurt und Kombucha essen. Diese sind voller gesunder Bakterien, die Ihre Verdauung verbessern können.

Nehmen Sie Kräuter: Es gibt eine Vielzahl von Kräutern, die bei Ihrer Verdauung helfen können, und die Forschung bestätigt, dass bestimmte Kräuter bei Menschen mit weichem Stuhl von Vorteil sein können. Eine Meta-Analyse ergab, dass Kräuter wie Johannisbrot und Guave helfen können, Durchfall zu reduzieren, während eine andere Studie ergab, dass Ingwer und Mariendistel das Wachstum von schlechten Bakterien im Darm hemmen können.

Versuchen Sie es mit der Traditionellen Chinesischen Medizin: Durchfall und Durchfall werden in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit Jahrhunderten behandelt. Praktizierende verwenden oft Lebensmittel mit wärmenden Eigenschaften, wie Ingwer und Knoblauch, um losen Stuhlgang zu lindern. Sie können auch Akupunktur und andere alternative Therapien anwenden, von denen einige Leute behaupten, dass sie stark davon profitiert haben.

Suchen Sie einen Arzt auf: Es ist wichtig, Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa auszuschließen , die möglicherweise aggressivere Behandlungen erfordern. Nur weil Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, heißt das nicht, dass Sie keine natürlichen Behandlungen anwenden können. Zum Beispiel wird Zöliakie behandelt, indem Gluten aus Ihrer Ernährung entfernt wird, aber Sie benötigen einen Arzt, um die Erkrankung zu diagnostizieren.

Loser Stuhlgang ist mehr als nur ein Ärgernis. Weicher Stuhlgang kann sich nicht nur negativ auf den Alltag auswirken, sondern auch zu gesundheitlichen Beschwerden wie Dehydration oder Nährstoffmangel führen. Es ist wichtig, herauszufinden, was Ihren weichen Stuhl verursacht und welche Behandlungen für Sie geeignet sind.

Es gibt so viele verschiedene Ursachen für lockeren Stuhlgang, aber oft können einfache Veränderungen ausreichen, um das Problem zu lösen. Mehr Wasser zu trinken, problematische Lebensmittel zu vermeiden, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und Probiotika zu nehmen, können alle eine große Wirkung haben. In einigen Fällen kann ein gesundheitlicher Zustand hinter Ihrem weichen Stuhlgang stecken, daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.