Übung kann zur Behandlung von A-Fib wirksam sein
Millionen von Amerikanern leben mit einer Erkrankung namens Vorhofflimmern oder a-fib. Neue Forschungen deuten darauf hin, dass es viel einfacher sein kann, damit zu leben, wenn sie anfangen, mehr zu trainieren.
Die Studie zeigte, dass Personen mit a-fib, die 3,5 Stunden pro Woche an einem strukturierten Trainingsprogramm teilnahmen, mit geringerer Wahrscheinlichkeit anhaltende Symptome der Erkrankung hatten und weniger schwere Symptome aufwiesen als eine Kontrollgruppe.
Die Leistungen dauerten mindestens ein Jahr.
A-fib tritt auf, wenn die Herzkammern chaotisch beben. Es führt zu einem schnellen und unregelmäßigen Herzschlag, der ziemlich beängstigend sein kann und zu Symptomen wie Herzklopfen, Atemnot, Schwindel und extremer Müdigkeit führt.
Jeder Studienteilnehmer, unabhängig davon, ob er in der Übungs- oder Kontrollgruppe war, setzte seine Medikation während des gesamten Studienzeitraums fort.
Nach einem Jahr traten in der Trainingsgruppe 20 Prozent seltener a-fib-Rezidive auf als in der Kontrollgruppe. Wenn sie eine Episode erlebten, hatten sie weniger schwere Symptome und berichteten im folgenden Jahr über weniger Herzklopfen und Kurzatmigkeit.
Der Grund, warum 3,5 Stunden pro Woche (210 Minuten) Sport treiben, ist immer noch nicht geklärt, aber moderate Aktivität ist eng mit einer verbesserten Herzfunktion und Gesundheit verbunden.
Die Teilnehmer nutzten während der Testphase Aerobic-Übungen. Dazu gehören Sportarten wie Gehen, Tanzen, Joggen, Radfahren und Schwimmen.
Mäßigung ist auch für diejenigen wichtig, die mit a-fib zu tun haben. Sie möchten keine zu intensiven oder anstrengenden Übungen durchführen, daher lohnt es sich, die Dinge in einem angenehmen Tempo zu halten. Versuchen Sie, eine Intensität zu vermeiden, die das Herz zum Rasen bringt.
Für die meisten Menschen ist es relativ leicht, ein moderates Trainingsprogramm zu beginnen, z. B. um den Block zu gehen. Für diejenigen, die möglicherweise Probleme haben, gibt es Möglichkeiten, sich zu entspannen.
Da die Vorteile von Bewegung weitreichend sind, lohnt es sich auf jeden Fall, es anzunehmen, wenn Sie mit A-Fib zu kämpfen haben.
