Überfordert für Winteraktivitäten? Hier sind einige Ideen, um Ihr Herz gesund zu halten
Winterwetter ist nicht immer einladend. Sicher, einige wenige sind aufgeregt, wenn der Schnee fällt, und sie können auf die Piste gehen, aber Skifahren ist nicht immer die zugänglichste oder einladendste Sportart.
Nennen Sie mich verrückt, aber einen von Bäumen gesäumten Hügel hinunter zu rasen, reißt mich nicht aus der Sicherheit meines Hauses.
Aber andere Aktivitäten werden.
Es ist wichtig, im Winter aktiv zu bleiben, um die Herzgesundheit zu fördern. Herzinfarkte nehmen im Winter zu, und es ist wahrscheinlich, dass ein Teil davon mit begrenzter Bewegung zu tun hat.
Auch das Wetter kann eine Rolle spielen, da kaltes Wetter dazu führt, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen. Daher ist es wichtig, sich warm anzuziehen, wenn Sie nach draußen gehen.
Hier sind ein paar Winteraktivitäten, die Ihnen helfen könnten, diesen Winter aktiv zu bleiben:
Index
Schneeschuhwandern:
Schneeschuhwandern kann großen Spaß machen und ist fast überall möglich. Sie können sie für einen Naturspaziergang in einen örtlichen Park oder das nächste Waldgebiet mitnehmen oder sie während oder nach einem Neuschnee in Ihrer Nähe verwenden.
Skilanglauf:
Es ist ähnlich wie beim Schneeschuhwandern, aber auf Skiern. Es ist körperlich anstrengender, also denken Sie daran, Ihr Tempo zu bestimmen.
Pickleball:
Wenn Sie nicht nach draußen gehen möchten, können Sie in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum Indoor-Aktivitäten finden. Hoffentlich hat Ihre Gemeinde Impfstoffmandate für Teilnehmer und Gebäudeeintritte, um das Risiko von COVID-19 zu verringern. Pickleball ist eine Art Mischung aus Tischtennis, Tennis und Badminton.
Sie können auch ein gutes Paar Stiefel und einen warmen Mantel kaufen und Ihre Besorgungen zu Fuß erledigen. Im Winter nach draußen zu gehen, kann Spaß machen und aufregend sein, wenn Sie dafür angezogen sind. Sie können sich auch ein bisschen von der Urlaubsenergie erholen.
