Tipps, um diesen Winter gesund zu sehen
Wenn die Temperatur steigt, die Sonne scheint und Sie viel Zeit draußen verbringen, ist es leicht, sich an die Augengesundheit zu erinnern. Aber wenn die Wintermonate und die Dunkelheit einsetzen, können Ihre Augen in den Hintergrund treten.
Aber das sollten sie nicht. Die Wintermonate können einige einzigartige Risiken für die Augengesundheit darstellen, und das Wissen, wie man sie bekämpft, kann helfen, das Sehvermögen zu verbessern und zu schützen.
Hier sind einige Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie sich auf die Wintersaison einstellen.
Bildschirmzeit begrenzen: Kaltes Wetter kann Menschen nach drinnen und vor den Fernseher, das Tablet oder andere Bildschirme drängen. Eine zu starke Exposition gegenüber hellem blauem Licht kann jedoch zu einer Überanstrengung der Augen führen und möglicherweise die Melatoninproduktion stören, ein Schlüsselfaktor für einen gesunden Schlaf.
Sie können die potenziellen Einflüsse heller Bildschirme begrenzen, indem Sie eine Brille tragen, die Blaulicht blockiert, oder zusätzliche Zeit für nicht bildschirmbezogene Aktivitäten aufwenden.
Schützen Sie sich vor Blendung: Schnee und nasse Straßen, beides im Winter üblich, können viel Blendung erzeugen, die die Augen ermüden und die Sicht erschweren kann. Denken Sie daran, eine Sonnenbrille in der Nähe zu haben. Wenn Sie können, geben Sie etwas mehr für polarisierte Gläser aus, um zu helfen.
Reflektionen abwehren: Sonnenbrillen bleiben im Winter ein tägliches Muss, besonders wenn Sie im Freien oder beim Autofahren sind. Selbst an bewölkten Tagen prallen UV-Strahlen vom Schnee ab, was ungeschützten Augen schwere Schäden zufügen kann. Holen Sie sich eine Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz.
Bleiben Sie hydratisiert: Der Winter ist eine Trockenzeit, und obwohl Sie möglicherweise nicht so viel Wasser wie im Sommer benötigen, ist es dennoch eine gute Idee, den ganzen Tag über regelmäßig zu trinken. Dehydration kann zu trockenen Augen beitragen, die zu Augenbelastung oder Sehproblemen beitragen können. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr bedeutet, dass Sie Tränen produzieren können, um die Augen zu schmieren, Fremdkörper zu entfernen und zu nähren.
Die Pflege Ihrer Augen im Winter kann die Saison angenehmer machen und möglicherweise langfristige Auswirkungen auf das Sehvermögen haben.
