Tai Chi fördert Kniearthrose
Es wurde festgestellt, dass die alte Praxis des Tai Chi Vorteile und Verbesserungen bei Patienten mit Knie-Osteoarthritis bietet, wenn entzündungshemmende und physikalische Therapien versagen. Tai Chi hat nicht nur Kniearthrose geholfen, sondern es wurde auch festgestellt, dass es das Wohlbefinden verbessert.
Tai Chi hat sich als besonders vorteilhaft für Patienten erwiesen, die übergewichtig oder fettleibig sind, da sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Knie-Osteoarthritis entwickeln.
Dr. Chenchen Wang, Direktor des Zentrums für komplementäre und integrative Medizin, sagte: „Solche Menschen haben aufgrund der Ineffektivität von Osteoarthritis-Behandlungen normalerweise nur begrenzte Möglichkeiten.“
Für die Studie beobachteten die Forscher 200 Personen mit einem Durchschnittsalter von 60 Jahren. Die Mehrheit der Teilnehmer war übergewichtig oder fettleibig und litt im Durchschnitt acht Jahre lang an Kniearthrose.
Die Teilnehmer nahmen entweder an Tai Chi oder Physiotherapie teil. Die Tai-Chi-Gruppe trainierte 12 Wochen lang zweimal pro Woche, und die Physiotherapie-Gruppe trainierte sechs Wochen lang zweimal pro Woche und absolvierte dann weitere sechs Wochen lang Heimübungen. Die Teilnehmer nahmen weiterhin ihre entzündungshemmenden und Schmerzmittel ein und blieben bei ihren routinemäßigen Arztterminen.
Am Ende der 12 Wochen beantworteten die Teilnehmer Fragebögen, um Schmerzen, Steifheit und Gelenkfunktion zu bewerten. Beide Gruppen sahen ähnliche Ergebnisse, die bis zu einem Jahr anhielten.
Zu den Unterschieden in der Tai-Chi-Gruppe gehörten eine größere Linderung von Depressionen, verbesserter Schlaf und Stressabbau.
Dr. Matthew Hepinstall, ein orthopädischer Chirurg in New York City, kommentierte: „Tai Chi hilft Patienten, ihre Funktion zu erhalten und zu verbessern, indem es Kraft, Flexibilität und Koordination erhöht und gleichzeitig eine Verschlimmerung von arthritischen Schmerzen und Entzündungen vermeidet. Tai Chi ist eine besonders ansprechende Übungsform, da es sehr wirkungsarm ist und Gleichgewicht, Koordination und Kraft betont. Tai Chi ist sicher und reduziert nachweislich Stürze bei älteren Menschen.“
Arthritis-Medikamente können zu unerwünschten Nebenwirkungen führen, daher kann Tai Chi eine sicherere Methode sein, um Linderung zu erlangen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
