Tägliche Gewohnheiten schaden Ihrer Sehkraft und Augengesundheit

Unsere Augen vertragen einiges. Stunden vor dem Fernseher oder Computer, gedämpftes Umgebungslicht in einem Restaurant, beim Autofahren in die Sonne blinzeln (sogar mit Sonnenbrille), die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Und obwohl unser Sehvermögen so wichtig ist, neigen wir dazu, es für selbstverständlich zu halten.

Es gibt insbesondere bestimmte Angewohnheiten, denen wir unsere Augen ständig unterziehen, die eigentlich ziemlich schädlich sind. Wenn Ihnen eines der folgenden Dinge bekannt vorkommt, ist es jetzt an der Zeit, damit aufzuhören. Du hast schließlich nur das eine Paar…

1. Reiben oder Berühren Ihrer Augen

Ob sie trocken sind, jucken oder vielleicht eine Wimper eingedrungen ist, es wird nicht empfohlen, Ihre Augen mit Ihren Fingern und Händen zu berühren oder zu reiben.

Stellen Sie sich gleich zu Beginn all die Dinge vor, die Sie den ganzen Tag über berühren und handhaben, und denken Sie wirklich darüber nach, wie oft Sie Ihre Hände gewaschen haben. Wahrscheinlich nicht viel. Wenn Sie anfangen, Ihre Augen zu reiben und zu berühren, können all die Dinge, die Sie an diesem Tag berührt haben, jetzt auf Ihr Auge übertragen werden. Dazu gehören Keime, Bakterien und alles andere, was Sie krank machen oder Infektionen verursachen kann.

Schlimmer noch, je mehr Sie sich die Augen reiben, desto mehr kleinere Risse im Gewebe können entstehen. Sie können die Kapillaren brechen und beschädigen, und Sie können am Ende sichtbare Venen (die Sie älter aussehen lassen) oder dunkle Flecken um das Auge haben.

Wenn Ihr Auge juckt, halten Sie Ihr Augenlid geschlossen, um zu vermeiden, dass Keime in Ihr Auge gelangen, und reiben Sie sanft. Es kann Blutgefäße schädigen und Entzündungen verursachen. Halten Sie Ihre Hände insgesamt von Ihrer Sichtlinie fern und waschen Sie sie, bevor Sie Ihre empfindlichen Augen reiben oder berühren.

2. Überspringen einer Augenuntersuchung

Sie denken vielleicht, dass Sie keine Probleme mit Ihrer Sicht haben, solange Sie Ihre Umgebung sehen können. (Wenn es nicht kaputt ist, reparieren Sie es nicht). Sie verschieben also weiterhin den Termin für die Augenuntersuchung, weil Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen in Ordnung sind. Nicht gut!

Nur weil Sie gut sehen können, heißt das nicht, dass sich keine Probleme entwickeln. Während der Rest Ihres Körpers Schmerzen verursacht, wenn etwas nicht stimmt, haben Ihre Augen keine Schmerzrezeptoren und daher zeigen sich die Symptome auf unterschiedliche Weise.

Ein Augenarzt oder  Augenarzt verfügt über das Fachwissen und die Ausrüstung, um Ihnen eine genaue Diagnose und den besten Rat für Ihre Augengesundheit zu geben. Sie können kleinere oder größere Probleme erkennen und helfen, alles zu lösen oder zu verhindern, was Ihre Sehkraft gefährden könnte.

Warten Sie nicht, bis Sie einen Unterschied in Ihrem Sehvermögen bemerken, um einen Augenarzt aufzusuchen. Bis dahin kann es zu spät sein. Gerade im Alter sind regelmäßige Besuche ein Muss.

3. Verwendung abgelaufener Augengesundheitsprodukte

Haben Sie die Angewohnheit, an Medikamenten, Augentropfen oder Lösungen festzuhalten? Nun, wenn Sie sich seit geraumer Zeit dieselbe Flasche ansehen, hat sie wahrscheinlich ihr Verfallsdatum überschritten und sollte weggeworfen werden. Nur weil Tropfen und Lösungen nicht durch den Mund eingenommen werden, werden sie dennoch von Ihrem Körper aufgenommen und können gefährlich sein, wenn sie abgelaufen sind.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, ist abgelaufene Lösung ein No-Go. Die Reinigungseigenschaften in der Lösung sollen Bakterien abtöten, um sicherzustellen, dass die Kontaktlinsen sicher in deine Augen eingesetzt werden können. Mit der Zeit verlieren diese Inhaltsstoffe ihre Wirksamkeit, und wenn sie die Bakterien nicht abtöten, bedeutet das, dass die Bakterien in Ihre Augen gelangen. Dasselbe gilt für rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Tropfen: Auch sie verlieren nach dem Verfallsdatum an Wirksamkeit.

Vielleicht möchten Sie Ihren Medizinschrank sauber fegen und sicherstellen, dass Ihre Produkte immer noch sicher zu verwenden sind. Es lohnt sich nicht, wegen ein paar Tröpfchen die Sicht zu riskieren.

4. Rauchen

Es wurde festgestellt, dass das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD) mit dem Rauchen steigt. Die Studie ergab, dass Raucher oder diejenigen, die in ihrem Leben viele Zigaretten geraucht haben, im Vergleich zu Nichtrauchern einem höheren AMD-Risiko ausgesetzt sind.

AMD ist eine häufige Augenkrankheit in der alternden Bevölkerung. Tatsächlich ist es die Hauptursache für Erblindung bei Amerikanern über 50.

Der Forscher Dr. Neil Bressler sagte : „Diese Studie und andere Studien deuten darauf hin, dass das Rauchen von Zigaretten die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung der Makuladegeneration erhöhen kann, was wiederum die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass das zentrale Sehvermögen verloren geht.“

Die Theorie legt nahe, dass Rauchen die Blutgefäße schädigt, die die Netzhaut ernähren, oder dass Rauchen die Ansammlung von Toxinen in der Netzhaut fördert. In jedem Fall ist das Endergebnis eine größere Wahrscheinlichkeit, eine Makuladegeneration zu entwickeln.

Die Forscher untersuchten Daten von fast 5.000 Erwachsenen. Aus der Gruppe wurden 4.439 Teilnehmer in die Analyse eingeschlossen. Die Forscher fanden heraus, dass 24 Prozent im Laufe der 20-jährigen Studie eine frühe AMD entwickelten. Davon entwickelten sich 4,5 Prozent zu AMD im Spätstadium.

Der aktuelle Raucherstatus war mit einem um 36 Prozent höheren Risiko verbunden, dass AMD von minimal zu leicht fortschreitet. Menschen, die im Laufe der Zeit die meisten Zigaretten rauchten, hatten auch ein etwas höheres Risiko für eine frühe AMD und das Risiko, in ein spätes AMD-Stadium überzugehen.

5. Längere Sonneneinstrahlung

Das Risiko für grauen Star steigt mit chronischer Sonneneinstrahlung , wie Untersuchungen zeigen. Es ist seit langem bekannt, dass UV-Licht der Sonne die Haut schädigt, aber die Studie aus dem Jahr 2014 hat ergeben, dass es auch die Augen schädigen kann.

Oxidativer Stress ist eine chemische Reaktion, die auftritt, wenn Zellen Sauerstoff und andere Brennstoffe verbrauchen, um Energie zu erzeugen. Dies ist ein natürlicher Prozess des Alterns und oft mit altersbedingten Problemen verbunden.

Zellen in der Augenlinse bestehen hauptsächlich aus Wasser und Proteinen. Ihnen fehlen typischerweise Organellen, die winzige „Organe“ sind, die in anderen Zellen zu finden sind. Dieser ungewöhnliche zelluläre Aufbau ermöglicht die Transparenz der Augenlinse, sodass sie Licht durchlassen und auf der Netzhaut fokussieren kann. Unter dem Einfluss von oxidativem Stress beginnen die Proteine ​​der Linsenzellen zu verklumpen und bilden einen Grauen Star.

Die Studie ergab, dass UV-Licht Linsenproteinschäden auf die gleiche Weise auslöst wie Sauerstoff im Prozess von oxidativem Stress.

6. Sich schlecht ernähren und wichtige Nährstoffe verpassen

Ihre Ernährung hat viel mit Ihrer Sehkraft zu tun. Wie der Rest Ihres Körpers brauchen Ihre Augen die richtige Ernährung, und viele dieser Nährstoffe stammen aus der Nahrung, die Sie essen.

Eine augenfreundliche Ernährung besteht aus Blattgemüse, Obst und Gemüse und Omega-3-Fettsäuren – den gesunden Fettsäuren, die Sie aus den meisten Fischen gewinnen können. Zwei Hauptnährstoffe, die Ihre Augen benötigen, sind Lutein und Zeaxanthin, die häufig in Gemüse vorkommen. Diese Nährstoffe wirken als wichtige krankheitsbekämpfende Antioxidantien für die Augen und den gesamten Körper.

Wenn Sie unterwegs immer eine Mahlzeit zu sich nehmen, ist es an der Zeit, Ihre Ernährung umzustellen. Was Sie essen, kann sich auch darauf auswirken, wie Sie sehen. Daher ist eine Ernährung mit frischen, farbenfrohen Produkten, mageren Proteinen und Vollkornprodukten die beste Wahl für Ihre Augengesundheit.

Ihre Sehkraft muss sich nicht verschlechtern, nur weil Sie älter werden. Sie können diese wichtigen Schritte als eine gute Versicherung für Ihre Augengesundheit unternehmen. Indem Sie ein paar dieser schlechten Angewohnheiten ablegen, können Sie diese alltäglichen Aktivitäten wie Autofahren, Zeitung lesen und Ihr Lieblingsfernsehprogramm über Jahre hinweg genießen.