Spüren Sie wirklich die Kälte in Ihren Knochen?
Ja, Sie können die Kälte in Ihren Knochen wirklich spüren, besonders wenn Sie Arthritis oder andere Knochen- oder Gelenkprobleme haben. Es ist nicht nur ein Sprichwort.
Die beißende Kälte kann Ihre Gelenke auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Kühle Luft kann dazu führen, dass Bänder, Sehnen und anderes Bindegewebe sich straffen und steif werden und schmerzen.
Und wenn ein Sturm aufzieht, können Ihre Knochen frühzeitig Alarm schlagen.
Änderungen des Luftdrucks, die vor einem Sturm auftreten, können Gelenkschwellungen verursachen, die Sie in Ihren Knochen spüren. Wenn der Druck von außen sinkt, bleibt der Druck im Gelenk gleich, was zu Schwellungen führt. Deshalb spürt man es, wenn der Schnee kommt oder die Temperaturen sinken.
Obwohl Schneewetter und kalte Temperaturen mit unvermeidlichen Realitäten wie z. B. langsamem Verkehr und dem Bedarf an heißen Getränken einhergehen können, muss Ihre Schmerztoleranz nicht unbedingt an die Grenzen gehen.
Es gibt Möglichkeiten, Knochen und Gelenke locker und schmerzfrei zu halten.
Obwohl das Wetter und die Schmerzen ein echter Anreiz sein können, sich hinzusetzen, kann Inaktivität die Dinge noch schlimmer machen. Bleiben Sie wach, aktiv und bewegen Sie sich, ob drinnen oder draußen. Auch eine Dehnroutine kann helfen.
Den Überblick über das Wetter zu behalten, kann Ihnen helfen, dem Spiel einen Schritt voraus zu sein. Verfolgen Sie das Wetter mithilfe von Smartphone-Apps oder dem Wetterbericht, damit Sie wissen, wann Sie Ihre Aktivität, Dehnung und andere Maßnahmen zur Schmerzlinderung steigern müssen.
Ein warmes Bad, bevor Sie ins Freie gehen, kann Ihrem Körper helfen, warm zu bleiben und Ihre Gelenke locker zu halten. Es kann die Wahrscheinlichkeit einer Schwellung bei Stürmen oder sinkenden Temperaturen verringern.
Es mag wie gesunder Menschenverstand erscheinen, aber ziehen Sie sich warm an. In Schichten zu kleiden und warme Stiefel, Mäntel und Handschuhe zu tragen, kann dazu beitragen, dass Knochen und Gelenke schmerzfrei bleiben. Warme Kleidung ist unerlässlich, wenn Sie Winterspaziergänge im Freien genießen.
Auch der Versuch, möglichst viele entzündungshemmende Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, kann hilfreich sein. Dazu gehören Obst, Gemüse, Kaffee, Tee und Vollkornprodukte.
Die Kälte dringt wirklich in Ihre Knochen und Gelenke ein. Proaktiv zu sein kann helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, damit Sie Ihren Tag fortsetzen können.
