So werden Sie einen unangenehmen Husten los: Lösungen für den Winter

Das eisige Winterwetter bringt oft einen unangenehmen Husten und ein Übelkeitsgefühl mit sich. Du weißt worüber ich rede. Sie wachen mit Kopfschmerzen auf, wahrscheinlich Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen aufgrund der Verstopfung und der Schleimbildung. Es ist dieses pochende Gefühl auf beiden Seiten Ihres Kopfes, Ihrer Schläfen, das einfach nicht verschwinden will. Jeder zusätzliche Druck wird Sie scheinbar über den Rand bringen. Sie möchten keinen Lärm und nur minimales Licht. Die Hälfte der Zeit ist die Nase verstopft, die andere Hälfte läuft, manchmal beides gleichzeitig (ich hasse das!). Aber das Schlimmste an Ihrem Gefühl ist dieser schreckliche Husten. Am liebsten würden Sie diesen ekligen Schleim aushusten und aus der Brust bekommen, aber der Ärger eines unproduktiven Hustens lohnt sich vielleicht einfach nicht. Jeder Schlag brennt in der Kehle, erzeugt Druck in der Brust und verursacht noch schlimmere Kopfschmerzen als schon beim Aufwachen am Morgen. Die kalte, bittere Luft lindert das Unbehagen nicht. Vielleicht haben Sie nicht einmal Fieber und Ihr unempfindlicher Chef lässt Sie einfach nicht noch einen Tag zu Hause bleiben. Sie haben ein wichtiges Meeting vor sich. Es ist ein Testtag. Die Kinder müssen irgendwo sein. Es kommt so oft vor, dass man es sich einfach nicht leisten kann, sich so schrecklich zu fühlen und ständig wie verrückt zu husten. Also, was wirst du tun?

Es muss einen Weg geben, einen unangenehmen Husten im Winter loszuwerden. Es gibt gute Neuigkeiten für Sie alle! Es gibt heute viele Lösungen, die Sie erkunden können, damit Sie sie so schnell wie möglich ausprobieren können. Es gibt kein Heilmittel gegen Erkältung/Grippe, aber es gibt Möglichkeiten, die Symptome zu lindern.

Wir sollten weitermachen und anfangen. Ich weiß, dass du bereit bist, dich bald besser zu fühlen!

Fragen Sie sich zunächst, warum Ihre Erkältung und Ihr Husten im Winter so häufig auftreten? Es gibt viele Erklärungen und Kontroversen, aber ein Grund dafür ist, dass Menschen in der kälteren Jahreszeit dazu neigen, mehr Zeit drinnen zu verbringen. Zusammengekauert in derselben unterzirkulierten Luft, gebündelt mit mehreren warmen Körpern, ist der perfekte Nährboden für Infektionen. Bei einer Infektion kommt es aufgrund des engen menschlichen Kontakts im Winter leicht zu einer Ausbreitung der Bakterien oder Viren, die von einer Halsentzündung zur nächsten überspringen. Die Infektionsreaktion des Körpers besteht darin, sich mit diesem schrecklichen Schleim vollzustopfen und alles wieder abzuleiten. Leider ist dieser Power-Husten mit einem „unter dem Wetter“ liegenden Preis verbunden. Lassen Sie uns Wege finden, uns besser zu fühlen und uns von dem ungebetenen Hacker zu verabschieden.

Sechs Lösungen für den Winter, um einen unangenehmen Husten loszuwerden

Nehmen Sie Medikamente ein, um das Husten zu lindern (schleimlösende Medikamente)

Natürlich weiß der Körper, dass der Zweck des Hustens darin besteht, den Schleim loszuwerden und auszutrocknen. Daher wird es versuchen, diese Aufgabe zu erfüllen. Manchmal ist jedoch die Hilfe von Medikamenten erforderlich. Schleimlösende Medikamente sind ein Zweig der Medikamente, die die Entfernung des Schleims aus den Atemwegen erleichtern. Wenn Sie diese nehmen, wird Ihnen das sicherlich die Arbeit erleichtern und Ihnen eine gewisse Teilzeiterleichterung verschaffen. Häufige rezeptfreie Beispiele dieser Medikamente sind Mucinex, Hytuss und Robitussin. Überprüfen Sie den Inhaltsstoff Guaifenesin, um sicherzustellen, dass es sich bei dem Medikament tatsächlich um ein schleimlösendes Mittel handelt. Betrachten Sie diese als „Anti-Hustenmittel“.

Tipp: Es heißt, dass der Verzehr von Weintrauben Husten genauso behandelt wie ein schleimlösendes Medikament. Wenn Sie kein Fan von Medikamenten sind, probieren Sie diese wohlschmeckendere und natürlichere Frucht!

Nehmen Sie Medikamente ein, um den Hustenreiz zu reduzieren (Hustenstiller)

Jetzt haben wir gerade über die Verwendung von schleimlösenden Medikamenten gesprochen, aber manchmal brauchen Sie vielleicht auch einfach eine kurze Hustenpause. Hustenstillende Medikamente reduzieren den Hustenreiz. Vielleicht können Sie nicht schlafen, weil Sie die ganze Nacht mit Husten und Keuchen aufwachen. Vielleicht steht ein Meeting oder eine Telefonkonferenz an und Sie müssen Ihren Hustenanfall für eine Weile unterdrücken. Dies kann der Zeitpunkt sein, über die Einnahme von Hustenstillern wie Delsym, Codein und Dimetapp nachzudenken. Suchen Sie nach dem Inhaltsstoff Dextromethorphan (DM). Betrachten Sie diese als „Antitussiva“.

Tipp: Nehmen Sie diese Medikamente vor dem Schlafengehen ein oder zu einem Zeitpunkt, an dem Sie einfach zu Hause bleiben und entspannen können. Sie können Sie schläfrig machen, aber Sie möchten auch eine Linderung des Hustens, um Ihrem Körper etwas Ruhe zu geben. Schlaf ist der beste Weg, um Ihre Energie für die Bekämpfung Ihrer Infektion aufzutanken. Fahren Sie nicht Auto, wenn Sie diese Arzneimittel einnehmen, bis Sie sicher wissen, wie Ihr Körper reagiert. Manche Menschen reagieren negativ auf Medikamente. Konsultieren Sie in diesem Fall immer einen Arzt oder eine Apotheke.

Befeuchten und wärmen Sie Ihren Hals

Das Lutschen von Menthol-Hustenbonbons oder einfach nur aromatischen Bonbons kann den Hals beruhigen, indem es betäubt und/oder die Feuchtigkeit im Hals erhöht. Auch Halssprays wie ein Chloraseptic-Spray können helfen, Ihren Hals zu beruhigen und zu betäuben. Diese können in jeder Drogerie gekauft werden. Husten schmerzt noch schlimmer, wenn man einen trockenen und rauen Hals hat. Das Befeuchten hilft oft, die durch den Husten verursachten Schmerzen zumindest teilweise zu lindern. Bleiben Sie ausreichend hydriert und trinken Sie viel Flüssigkeit. Trinken Sie viel Wasser, um Ihr System zu spülen. Saft kann helfen, einige dringend benötigte Vitamine und Mineralien wieder aufzufüllen. Die Säure im Orangensaft kann Ihren rauen Hals reizen. Vermeiden Sie Zitrusgetränke, wenn es brennt. Versuchen Sie, Ihre Getränke zu erhitzen. Heißer Tee mit einem Löffel Honig kann das Wohlbefinden deutlich steigern. Sogar warme Suppenbrühe kann sich gut anfühlen und die benötigten Nährstoffe liefern. Denken Sie daran, dass die Abwehr einer Infektion viel Energie erfordert. Vergessen Sie nicht, Ihren Körper mit reichlich Kraftstoff zu füllen.

Tipp: Machen Sie Ihren eigenen natürlichen Tee gegen Husten zu Hause.

Kochen Sie etwas Wasser. Fügen Sie frischen Zitronensaft, Aloe-Saft, Bio-Honig und geschnittenen Ingwer hinzu. Wenn die Mischung warm und gleichmäßig verteilt ist, trinken Sie den Tee über den Tag verteilt langsam zur Linderung. Andere Zutaten, die Sie hinzufügen könnten, sind Süßholzwurzel, Königskerzenkraut, Knoblauch oder Apfelessig.

Nicht immer schmeckt jede Mischung großartig, aber vermeiden Sie die Zugabe von viel Zucker. Während du krank bist. Vermeiden Sie zuckerhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke. Vermeiden Sie es, große Mengen Alkohol zu trinken.

Eis es wieder runter

Als nächstes können Sie den umgekehrten Weg gehen. Das Lutschen an Eis, einem Eis am Stiel oder einem anderen gefrorenen Leckerbissen kann Taubheitsgefühle hervorrufen. So wie Sie einen schmerzenden Knöchel mit Eis behandeln, können Sie auch Ihre Halsschmerzen mit Eis behandeln, um eine kurzfristige Linderung zu erzielen. Wenn Ihr Hals taub ist, kann auch der Hustenreiz etwas nachlassen.

Tipp: Manche sagen, dass Milchprodukte die Schleimbildung und den Husten verstärken. Halten Sie sich von Eis fern, wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihren Husten verschlimmert. Das Trinken von eiskaltem Wasser kann stattdessen zur Flüssigkeitszufuhr beitragen und Sie werden von dem Eisgefühl profitieren.

Atmen Sie Dampf ein

Dies beruht auf dem feuchtigkeitsspendenden Prinzip. Ein trockener und rauer Hals kann sich am schlimmsten anfühlen, insbesondere bei starkem Husten. Besorgen Sie sich einen Verdampfer oder Luftbefeuchter, den Sie in Ihrem Zuhause aufstellen können, um die Luft um Sie herum zu befeuchten. Eine andere Methode, die sicher hilft, ist ein heißes und dampfendes Bad oder eine heiße Dusche. Das entspannende Gefühl einer heißen Dusche ist unübertroffen, selbst wenn Sie sich wohl fühlen. Das Einatmen des Dampfes kann Ihre Atemwege öffnen und Ihre Atmung erleichtern. Versuchen Sie es mit einem Lavendel-Körperwaschmittel oder einem Einweichen in Bittersalz während eines heißen Bades. Diese können ein noch wohltuenderes und angenehmeres Erlebnis schaffen und Ihnen die Entspannung geben, die Sie brauchen, um sich besser zu fühlen.

Tipp: Probieren Sie ätherische Öle. Ätherische Öle sind natürliche Alternativen, die es schon seit jeher gibt und die zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden. Probieren Sie diese ätherischen Öle, die angeblich Erkältungssymptome und Husten lindern: Zitrone, Weihrauch, Lavendel, Pfefferminze, Diebesöl, Teebaumöl, Oreganoöl, Eukalyptusöl, Thymian, Wacholderbeere, Nelke, Zypresse, Ysop, Basilikum, und Rosmarin. Ätherische Öle und Aromatherapie können auf verschiedene Arten angewendet werden. Sie können vor Ort oder in Drogerien gekauft werden. Außerdem sind viele Menschen mittlerweile Botschafter für den Verkauf ätherischer Öle und anderer Produkte, die Sie vielleicht möchten.

Lebe sauber

Es ist sehr wichtig, sauber zu leben (eigentlich immer), besonders aber, wenn man krank ist. Dieser kleine Abschnitt könnte wirklich eine Komplettlösung sein. Es gibt so viele wichtige Möglichkeiten, ein saubereres und gesünderes Leben zu führen, mit denen Sie noch heute beginnen können. Direkt nach einer Krankheit zu beginnen, ist eine gute Zeit, um für neues Wohlbefinden für Sie und Ihr Zuhause zu sorgen.

Verschmutzen Sie nicht Ihre Atemwege. Halten Sie sich vom Rauch fern. Wenn Sie starken Husten haben, müssen Sie Ihre ohnehin schon kämpfende Lunge nicht zusätzlich verunreinigen. Halten Sie sich von Zigarettenrauch (selbst oder aus zweiter Hand) fern, aber vermeiden Sie auch andere Arten von Smog und Luftverschmutzung, da dies Ihre Fähigkeit, Ihre Atemwege wieder gesund zu machen, beeinträchtigt. Der Konsum von Tabak führt nur dazu, dass Sie mehr husten und sich schlechter fühlen.

Desinfizieren. Desinfizieren und desinfizieren Sie so gründlich wie möglich. Sie können dies auf verschiedene Arten tun. Nachdem Sie die ganze Nacht in Ihrem Bett gehustet und geröstet haben, müssen Sie Ihre Bettwäsche und Kissenbezüge waschen, wenn Sie wieder gesund sind. Überwurfdecken waschen. Desinfizieren Sie die Couch. Wischen Sie die Kommode und die Schränke ab, in denen Sie Ihre schmutzigen Taschentücher abgelegt haben. Wasch deine Hände. Desinfizieren Sie die Türklinken. Reinigen Sie alles, mit dem Sie möglicherweise Ihre Keime geteilt haben. Desinfizieren Sie Ihr Lenkrad und Ihre Knöpfe, wenn Sie viel Zeit mit dem Fahren und Husten im Auto verbracht haben. Versuchen Sie Ihr Bestes, diese lästigen Keime loszuwerden, damit Sie sich die Krankheit nicht erneut anstecken können! Auch wenn andere krank zu Ihnen nach Hause kommen, desinfizieren Sie sie hinterher. Man kann einfach nie vorsichtig genug sein.

Werfen Sie alles weg, was Sie verwendet haben und jetzt Keime enthalten. Dazu können Essstäbchen, Zahnbürste, Make-up-Applikatoren usw. gehören. Die meisten dieser Dinge können für weniger als 5,00 $ ersetzt werden. Wenn es für eine minimale Menge ersetzt werden kann, entsorgen Sie es einfach. Gehen Sie nicht das Risiko ein, sich diese Keime wieder anzustecken. Diese feuchten Orte sind ein starker Nährboden für Bakterien.

Ernähren Sie sich sauber! Was ist wichtig in Ihrem Körper? Sie möchten sich mit den bestmöglichen Optionen füllen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel! Eine gesunde Ernährung, die Einnahme von Vitaminen und das Trinken von viel Wasser sind eine einfache Möglichkeit, Ihre optimale Gesundheit und Immunität aufrechtzuerhalten. Grünes Blattgemüse, Obst und Proteine ​​sind großartige Quellen für Wohlbefinden. Vermeiden Sie zuckerhaltige Substanzen und fetthaltige Junkfoods. Sie geben Ihrem Körper nicht die Energie oder Substanz, die er zur Bekämpfung von Infektionen benötigt. Zucker, Stärke und Milchprodukte sind schleimproduzierende Lebensmittel. Bei starkem Husten sollten Sie keine Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihre Auswurfmenge erhöhen. Versuchen Sie, wie bereits erwähnt, Ihren Speisen und Getränken Zitrone, Knoblauch, Pfeffer oder Ingwer hinzuzufügen. Diese enthalten hervorragende Antioxidantien und Vitamine, die Ihren Husten und Ihre Übelkeit heilen und Ihnen helfen, sich wieder wohl zu fühlen.

Senken Sie Ihren Stresspegel. Die letzte Möglichkeit, ein saubereres und gesünderes Leben zu führen, das Ihnen sicher dabei hilft, diesen unangenehmen Husten loszuwerden, besteht darin, einfach Ihren Stresspegel zu senken. Es ist sehr schwierig, besser zu werden, wenn man nervös und ständig gestresst ist. Nehmen Sie sich ein paar Tage frei. Verbringen Sie ein paar Vormittage im Bett. Lass deine Mutter auf die Kinder aufpassen. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit für sich selbst, nur um besser zu werden. Stress verringert die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu bekämpfen. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie häufiger krank werden, wenn Sie gestresster sind? Das ist wahr! Ihr Körper und Geist brauchen Ruhe. Nehmen Sie ein Schaumbad. Gönnen Sie sich eine Pause. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Insgesamt wurde über eine Fülle von Möglichkeiten diskutiert, einen unangenehmen Husten loszuwerden. Probieren Sie es aus und gute Besserung!