So erkennen Sie, dass Ihr Verdauungssystem nicht richtig funktioniert

Hippokrates, der Vater der Medizin, sagte einmal: „Alle Krankheiten beginnen im Darm“.

Während die moderne Wissenschaft beweist, dass dies möglicherweise nicht ganz richtig ist – zum Beispiel beginnen genetische Erkrankungen nicht im Darm –, gibt es Hinweise darauf, dass viele chronische Stoffwechselerkrankungen tatsächlich im Darm beginnen.

Laut Brooke Alpert, RDN, Ernährungswissenschaftlerin in NYC, beherbergt Ihr Darm über 100 Billionen Bakterien, und während einige von ihnen Ihnen helfen, gesund zu bleiben, sind andere einfach nur giftig. Einige dieser schlechten Bakterien können durch eine geschwächte (geschwächte) Darmschleimhaut „durchsickern“ und in den Blutkreislauf gelangen.

In diesem Fall greift unser Immunsystem sie an, was zu einer chronischen Entzündungsreaktion führt. Chronische Entzündungen werden eng mit vielen der schwerwiegendsten Krankheiten der Welt in Verbindung gebracht. ( Sie müssen nicht mehr in Ruhe mit Verdauungsproblemen leiden. )

In vielen Fällen gibt es möglicherweise keine Anzeichen oder Symptome – wie Bauchschmerzen, Blähungen , Blähungen , Durchfall , Verstopfung – , sodass Sie sich möglicherweise nicht bewusst sind, dass es ein Problem mit Ihrem Darm gibt. Aber es gibt andere scheinbar unzusammenhängende äußere Zeichen, die auf ein nicht so glückliches Inneres hinweisen.

Sie verpassen keine Erkältungs- und Grippesaison. Ihre Darmgesundheit und Ihr Immunsystem sind untrennbar miteinander verbunden. Wussten Sie, dass sich etwa 70 bis 80 Prozent Ihres Immunsystems in Ihrem Verdauungssystem befinden? Tatsächlich verbindet sich die Darmschleimhaut mit der größten Population von Immunzellen im Körper. Diese werden auch als gastrointestinale Immunzellen bezeichnet. Wenn Sie ständig krank werden, besteht eine gute Chance, dass diese Zellen nicht auf dem neuesten Stand sind. Am besten greifen Sie in einem solchen Fall auf eine gesunde Ernährung zurück, die das Wachstum guter Bakterien im Darm fördert.

Sie haben juckende, blasige Ausschläge an Ellbogen und Knien. Es kann wie ein Ekzem oder eine Dermatitis aussehen, aber es könnte ein Zeichen von Zöliakie sein , einer Autoimmunerkrankung, die Sie überempfindlich auf Gluten macht. Bis zu 25 Prozent der Menschen mit Zöliakie haben diesen Ausschlag, und er wird nicht immer von Magen-Darm-Beschwerden begleitet. ( Je schlechter Ihr Verdauungssystem … desto schlechter Ihre Gesundheit. )

Ihre Zähne sehen gelblich und ausgefranst aus. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Zähne plötzlich ihren Glanz verlieren und gelb werden, sollten Sie lieber einen Gastroenterologen als einen Zahnarzt aufsuchen. Dies liegt daran, dass dieses Problem durch eine nicht diagnostizierte gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder saurem Reflux verursacht werden könnte. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Höcker der oberen und unteren Molaren (große flache Zähne im hinteren Teil Ihres Mundes) aufgelöste oder erodierte Bereiche aufweisen. Dies geschieht, wenn die Säure, die aus Ihrer Speiseröhre aufsteigt, die Zähne im hinteren Teil Ihres Mundes zerfrisst.

Du bist depressiv. Laut einer kürzlich an der McMaster University in Kanada durchgeführten Studie können bestimmte Arten von Bakterien in Ihrem Darm das Risiko erhöhen, Angstzustände oder Depressionen zu entwickeln. Das Vorhandensein von schlechten Bakterien fördert die Freisetzung von entzündlichen Substanzen, die Zytokine genannt werden. Diese Zytokine wandern zu Ihrem Gehirn, wo sie die Neurotransmitter für gute Laune stören und einen Anfall von Depressionen auslösen. Der beste Weg, dies zu bekämpfen, ist eine gesunde Ernährung. Die „guten“ Bakterien in Ihrem Darm verwenden Moleküle aus diesen gesunden Lebensmitteln, um die „schlechten“ Bakterien abzuwehren, die Ihre Stimmung stören können.

Ihr Körper fühlt sich müde und wund an. Zu viele schlechte Bakterien können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Nahrung zu zersetzen und zu verdauen, was zu Vitamin- und Mineralstoffmangel führen kann. Während eine Kombination aus Antibiotika, um schlechte Bakterien abzutöten, und Probiotika, um gute Bakterien wieder anzukurbeln, Ihnen helfen kann, Ihre Lebensfreude zurückzugewinnen, können Sie die Kraft gesunder Lebensmittel nicht unterschätzen.

Nach allem, was gesagt wurde, scheint Hippokrates mit dem Bauch Recht gehabt zu haben. Unterstützen Sie Ihre allgemeine Gesundheit, indem Sie auf Ihren Darm achten, und übersehen Sie diese einfachen Hinweise nicht, dass in Ihrer Verdauungsabteilung etwas im Gange sein könnte.