Schulterkrepitation: Ursachen, Symptome und Übungen

Crepitus ist der medizinische Begriff für ein knirschendes, knarrendes oder knirschendes Geräusch oder Gefühl, das beim Bewegen eines Gelenks auftritt. Es kann durch Reibung zwischen Knochen und Knorpel oder den gebrochenen Teilen eines Knochens entstehen, wenn man im Zusammenhang mit Knochengelenken spricht. Crepitation kann in jedem Alter auftreten, entwickelt sich jedoch häufiger mit zunehmendem Alter.

In den meisten Fällen entwickelt sich Crepitation aufgrund des täglichen Gebrauchs und von Veränderungen, die im Laufe der Zeit innerhalb des Gelenks auftreten. Es ist normalerweise eine schmerzlose Empfindung und aus medizinischer Sicht nicht von großer Bedeutung. Wenn Crepitation jedoch mit Schmerzen beim Bewegen des Gelenks einhergeht, sind häufig weitere Untersuchungen erforderlich.

Eine erhebliche Verletzung eines Gelenks, wie der Schulter, kann ebenfalls zur Entwicklung von Crepitation führen. In bestimmten Fällen kann das Knacken oder Klicken in den Schultergelenken auf ein mögliches Problem mit Ihrer Schulter hindeuten.

Was verursacht Schulterkrepitation?

Meistens kann die Ursache der Crepitation durch das Alter einer Person vorhergesagt werden. Wenn sie unter 30 Jahre alt sind, besteht die Möglichkeit, dass ihre Schulterklickgeräusche das Ergebnis einer wiederholten Verwendung oder einer früheren Verletzung sind, die zu einer Lockerung der Schulterbänder geführt hat. Dies kann bei jungen Athleten beobachtet werden, die an Kontaktsportarten teilnehmen. Personen über 55 mit Crepitation in der Schulter leiden höchstwahrscheinlich an degenerativen Veränderungen im Gelenk selbst.

Im Folgenden sind einige der häufigsten Gründe für die Entwicklung von Schulterkrepitation aufgeführt:

Labrale Tränen

Das Schultergelenk besteht aus einer Kugel und einer Pfanne, die mühelos ineinander passen. Ein Ring aus dichtem Fasergewebe umgibt die Schultergelenkpfanne, das Labrum. Es dient auch als Befestigung für die Bänder und hilft dem Schulterballen, in Position zu bleiben. Wenn das Labrum der Schulter durch irgendeine Art von Verletzung oder wiederholter Belastung gerissen oder beschädigt wird, kann dies zur Bildung von Crepitation führen. Diejenigen, die aufgrund von Labrumrissen schmerzhaftes Krepitieren haben und nicht auf eine physikalische Therapie ansprechen, müssen möglicherweise operiert werden. Risse auf der Oberseite des Labrums werden als SLAP-Läsion bezeichnet.

Rotatorenmanschette reißt

Die Rotatorenmanschette ist der Teil des Schultergelenks, der aus einer Gruppe von Muskeln und Sehnen besteht, die das Schultergelenk umgeben und dazu beitragen, den Kopf des Oberarmknochens fest in der Kugelpfanne zu halten. Wenn die Sehnen der Rotatorenmanschette reißen, kann sich eine lockere Kante in der Schulter an anderen Bändern oder Strukturen in der Schulter verfangen, was zu schmerzhaftem Krepitieren führt. Bei einer Tendinose der Rotatorenmanschette kann sich auch eine Entzündung entwickeln, die zu einer weiteren Schädigung des Schultergelenks führt. Der entzündliche Prozess des Gelenks wird oft als Schleimbeutelentzündung bezeichnet und kann zusätzliche Schwellungen verursachen, die zu einem Klicken oder Knallen führen.

Schulterluxation

Tritt typischerweise aufgrund einer akuten Verletzung auf, Schulterluxationen sind eine häufige Ursache für Schulterkrepitation. Verletzungen der Schulter führen dazu, dass sich das Gelenk lockert und der Schulterballen nach oben oder über den Pfannenrand rutscht. Wenn diese Kugel wieder an ihren Platz zurückfällt, ist ein Knacken oder Knacken zu hören.

Arthritis

Durch den Verlust des Knorpels, der das Gelenk umgibt, geht die Polsterung verloren, die es zuvor ausgekleidet hat. Dies führt dazu, dass die Oberflächen der Schulterknochen bei Bewegung aneinander reiben. Die Knochen der Schulter sind von Natur aus rau und verursachen daher klickende, schnappende oder knallende Geräusche, wenn kein Knorpel vorhanden ist.

Was sind die Symptome von Schulterkrepitation?

Zu den Symptomen können Geräusche oder Empfindungen gehören von:

• Geknister
• Mahlen
• Knacken
• Knarren
• Gitter
• Knallen

Wenn diese Symptome ohne Schmerzen bei Bewegung auftreten, wird dies nicht als echtes Problem betrachtet. Wenn jedoch Schmerzen vorhanden sind, sollte der Zustand ernst genommen und eine medizinische Behandlung eingeleitet werden. Es ist wichtig zu beachten, dass der Begriff Crepitation nicht nur für Gelenke gilt, da er verwendet werden kann, um ein knisterndes Geräusch zu beschreiben, das in der Lunge bei bestimmten Lungenerkrankungen zu hören ist.

Übungen für Schulterkrepitation

Die Durchführung bestimmter sanfter Übungen kann helfen, die Funktion zu erhalten, die Kraft zu steigern und den Bewegungsbereich bei Crepitation zu vergrößern. Diese Übungen sollten jedoch vermieden werden, wenn Sie Schmerzen bei Ihren Schulterbewegungen haben.

Die folgenden Übungen sind einfach durchzuführen und können heute zu Hause ausprobiert werden:

Aufwärmen des Pendels

Diese Übung wärmt die Rotatorenmanschette der Schulter auf. Setzen Sie sich an die Vorderkante eines Stuhls und stützen Sie Ihre linke Hand auf Ihrem rechten Oberschenkel ab. Während Sie Ihren Rücken gerade halten, lehnen Sie sich nach vorne und nach rechts. Lassen Sie Ihren rechten Arm an Ihrer Seite baumeln, während Sie ihn sanft wie ein Pendel hin und her schwingen. Drehen Sie nun die Rotatorenmanschette vollständig, indem Sie mit Ihrem rechten Arm einen vollständigen Kreis ausführen. Wiederholen Sie diese Übung nun auf der linken Seite.

Übung 1

Halten Sie ein Handtuch in beiden Händen, wobei Ihre Handflächen nach oben zeigen. Während Sie Ihre Ellbogen an Ihren Seiten halten und um 90 Grad gebeugt halten, bewegen Sie Ihre Arme langsam nach rechts und dann nach links. Wiederholen Sie diese Übung zwei- bis dreimal und gehen Sie jedes Mal etwas weiter, während Sie in Ihrer Komfortzone bleiben.

Übung 2

Wickeln Sie ein Handtuch wie einen Gürtel um Ihre Taille und halten Sie die Enden fest. Während Sie Ihre Ellbogen an Ihren Seiten halten, beugen Sie sie um 90 Grad, wobei Ihre Handflächen einander zugewandt sind. Bewegen Sie nun Ihre Arme langsam nach rechts und dann nach links, während Sie die Muskeln der Rotatorenmanschette sanft dehnen.

Übung Nr. 3

Halten Sie ein Handtuch horizontal auf Schulterhöhe und schulterbreit auseinander, halten Sie Ihre Handflächen nach unten und drehen Sie das Handtuch vertikal. Tun Sie dies zuerst in eine Richtung, dann in die andere. Wiederholen Sie diese Übung zwei- bis dreimal.

Übung Nr. 4

Halten Sie ein Handtuch in beiden Händen, während sich Ihre Arme in Ruheposition befinden, und bringen Sie Ihre Arme langsam auf Schulterhöhe nach oben. Machen Sie diese Übung, während Sie immer noch bequem bleiben, und erhöhen Sie die Höhe, in der Sie das Handtuch jedes Mal etwas höher anheben. Heben Sie das Handtuch gerade über Ihren Kopf, solange es keine Schmerzen gibt.

Übung Nr. 5

Halten Sie Ihre Arme etwas weiter als schulterbreit auseinander und heben Sie Ihr Handtuch über Ihren Kopf. Senken Sie nun das Handtuch sanft nach unten in Richtung Ihres Kopfes und heben Sie es dann wieder an. Wiederholen Sie diese Übung zwei- bis dreimal.