Schulterknochensporn: Ursachen, Symptome, Behandlung und Übungen

Meistens lassen sich Schulterknochensporn gut behandeln, da sie langsam wachsen und meist stabil sind. Es gibt jedoch Fälle, in denen das Wachstum schnell ist und eine aggressive Behandlung erfordern kann.

Ein Knochensporn ist ein abnormales Knochenwachstum. Es entwickelt sich auf der Knochenoberfläche. Knochensporne werden am häufigsten in den Gelenken gefunden, wo ein Knochen auf einen anderen Knochen trifft. Sie entwickeln sich auch in Bereichen, in denen Sehnen und Bänder auf Knochen treffen. Sie können ziemlich schmerzhaft sein, weil sie an Nerven und umgebendem Gewebe reiben können. Während Knochensporn in den Füßen, Ellenbogen und der Wirbelsäule üblich ist, kann auch ein Knochensporn in der Schulter auftreten.

Viele Menschen mit Schulterknochensporn haben keine schmerzhaften Symptome, während andere Beschwerden im Schulterbereich haben. Schultersporn werden oft als Osteophyten bezeichnet, was wir später erklären werden. Die Sporne oder Schulter-Osteophyten können bei einigen Personen den Bewegungsumfang in der Schulter beeinträchtigen.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren eines Schulterknochensporns?

Bei der Überlegung, was Knochensporne in der Schulter verursacht, müssen wir uns auf zwei Stellen konzentrieren – das Schultergelenk oder den Bereich, in dem Sehnen auf die Schulterknochen treffen. Manchmal können sie sich auch auf einem Teil des Schulterblatts bilden. Die Schulter ist eigentlich ein komplexer Teil des menschlichen Körpers, daher sind die Ursachen des Schulterknochensporns auf verschiedene Faktoren zurückzuführen.

Hier ist ein Blick auf einige der möglichen Ursachen für Knochensporn in der Schulter:

• Arthrose : Dies kann zu einem Abbau des Schulterknorpels führen, der normalerweise die Knochenenden bedeckt. Wenn es sich aufgrund von Arthrose abnutzt, können die Knochen häufiger aneinander reiben. Der Körper versucht, das Problem zu beheben, indem er mehr Knochen bildet, was Osteophyten verursacht.
• Körperliches Trauma: Eine Verletzung oder ein Trauma an der Schulter kann zur Entwicklung von Osteophyten führen. Manchmal kann eine Verletzung des Nackens oder der oberen Rückenregion das Problem verursachen.
• Wirbelsäulen- oder Schultererkrankung: Eine Erkrankung, die als diffuse idiopathische Skeletthyperostose bezeichnet wird, kann Knochensporne in der Wirbelsäule, Schulter oder im Nacken verursachen. Eine Erkrankung der Rotatorenmanschette aufgrund von Alterung oder wiederholter Belastung der Schulter kann ebenfalls Knochensporne verursachen.
• Körpergewicht: Übermäßiges Körpergewicht und Fettleibigkeit wurden mit der Bildung von Schulterknochensporen in Verbindung gebracht.
• Körperhaltung: Eine schlechte Körperhaltung kann die unterstützenden Muskeln und das Knochen umgebende Gewebe schwächen und die Schultern anfälliger für Sporen machen.
• Erbliche Veranlagung: Einige Menschen haben eine Familiengeschichte von Knochensporne, und es gibt Hinweise darauf, dass es eine genetische Verbindung gibt.

Untersuchungen zeigen, dass eine ungesunde Ernährung ein Risikofaktor für Knochensporne ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass schlechte Ernährung sowie Übergewicht und schlechte Körperhaltung nicht automatisch einen Schulterknochensporn bedeuten. Obwohl es bedeutet, dass Ihre Chancen, die Krankheit zu bekommen, im Vergleich zu denen ohne die Risikofaktoren höher sind.

Was sind die Symptome von Schulter-Osteophyten?

Die Idee, dass Knochen an Nerven und Gewebe reiben, klingt quälend, aber in Wirklichkeit spüren viele Menschen keine Schulterknochensporn-Symptome. Wenn jedoch jemand einen großen Knochen hat, der die Nerven einklemmt oder den Platz im Schultergelenk verringert, treten wahrscheinlich erhebliche Symptome auf.

In den allermeisten Fällen ist es Arthrose, die den Schulterknochensporn verursacht. Schmerzen sind ein häufiges Symptom, das mit dieser Art der Knochenspornbildung verbunden ist. Die Schmerzen werden tendenziell schlimmer, wenn der Betroffene mit Aktivitäten beginnt. Der Schmerz ist normalerweise dumpf und schmerzhaft, kann aber bei bestimmten Bewegungen scharf sein. Der Schmerz tritt in diesen Fällen auf, weil der Sporn wahrscheinlich einen sensorischen Nerv im Schultergelenk komprimiert.

Schwellungen sind ein weiteres häufiges Symptom von Schulterknochensporne. Knochen-auf-Knochen-Reiben führt zur Freisetzung von Chemikalien, die Schwellungen verursachen können. Die Schwellung kann dazu führen, dass die Schulter rot erscheint oder sich warm anfühlt.

Die Mobilität ist bei Patienten mit Schulterschwellungen erheblich eingeschränkt. Im Extremfall kann die Schwellung so unangenehm sein, dass es schwierig ist, eine gute Schlafposition zu finden, sodass der Betroffene viele unruhige Nächte hat. Wenn Knochensporne auf die Rotatorenmanschette einwirken oder die Bewegung des Humeruskopfes und des Oberarmknochens einschränken, kann eine Operation erforderlich sein. Dies liegt daran, dass die Beweglichkeit stark eingeschränkt ist und Sporen entfernt werden müssen.

Wenn die umliegenden Nerven eingeklemmt sind, kann auch im Schultergelenk ein Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln zu spüren sein.

So diagnostizieren Sie Knochensporne in der Schulter

Die Diagnose des Schulterknochensporns beginnt damit, dass der Arzt eine detaillierte Anamnese erhebt und die Person auf Anzeichen von Arthrose untersucht. Eine körperliche Untersuchung umfasst die Beurteilung des Bewegungsbereichs, der Reflexe und der Zärtlichkeit in der Schulter. Außerdem können folgende Tests durchgeführt werden:

• Röntgen: Ein nicht-invasiver Test, um Bilder des Knochens zu erstellen
• Computertomographie (CT): Dies ist ein Scan, der eine Reihe von Röntgenbildern aus verschiedenen Winkeln aufnimmt. Die Bilder werden zusammengeführt, um ein Querschnittsbild der Knochen sowie des umgebenden Weichgewebes zu erstellen.
• Magnetresonanztomographie (MRT): Ein detaillierterer Scan, der Radiowellen und ein Magnetfeld verwendet, um Bilder von Knochen und Weichteilen zu erfassen.
• Elektromyographie (EMG): Dies zeigt die elektrische Aktivität des Muskels während Ruhe und Kontraktion. Sie kann durchgeführt werden, wenn Anzeichen einer Muskel- oder Nervenschädigung vorliegen.
• Nervenleitungsgeschwindigkeit (NCV): Gibt die Geschwindigkeit an, mit der sich elektrische Signale durch den betroffenen Nerv bewegen. Langsame Geschwindigkeit könnte auf Nervenschäden hinweisen.

Behandlungsoptionen für Schulterknochensporn

Die Behandlung des Schulterknochensporns oder der Osteophytenbehandlung der Schulter kann von konservativen Maßnahmen über schonende nicht-chirurgische Ansätze bis hin zu chirurgischen Eingriffen reichen. Es hängt alles von der Ursache und der Schwere der Erkrankung ab.

Lassen Sie uns aufschlüsseln, wie man Knochensporne in der Schulter behandelt:

Konservativer Ansatz

Kann bei leichten Schulterschmerzen durch Knochensporn verwendet werden und beinhaltet eine Kältetherapie für die ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung. Wärme kann auch angewendet werden, um den Blutfluss zur Schulter zu erhöhen, was die Heilung fördert. Wenn von einem Arzt genehmigt, kann der Betroffene ein entzündungshemmendes Mittel einnehmen, um etwas Linderung zu erlangen.

Aktivitätsänderung

Ändern Sie vorübergehend die Art und Weise, wie Aktivitäten ausgeführt werden. Indem Sie beispielsweise Ihren Arm baumeln lassen und sich in der Taille beugen, können Sie Deo auftragen, ohne Ihren Arm über den Kopf zu heben. Das Liegen auf der nicht betroffenen Seite mit einem Kissen unter dem betroffenen Arm kann die Schmerzen beim Schlafen lindern.

Nicht-chirurgische Behandlungen

Einige Ärzte können orale Medikamente oder medizinische Injektionen direkt in die Schulter als eine Form des Knochensporns bei der Schulterbehandlung verschreiben. Eine physikalische Therapie, die Ultraschall, Low-Level-Lasertherapie und elektrische Stimulation sowie spezielle Übungen zur Verbesserung der Bewegung umfasst, kann in Betracht gezogen werden.

Chirurgie

In Fällen, in denen die Bewegungsfreiheit aufgrund von Druck auf die Nerven eingeschränkt ist oder Sehnenrisse der Rotatorenmanschette vorliegen, wird manchmal eine Operation vorgeschlagen. Je nach Schadenshöhe kann eine arthroskopische Operation durchgeführt werden, die weniger invasiv ist. Dabei werden oft drei sehr kleine Schnitte gemacht. Auf eine Operation folgt fast immer eine physikalische Therapie. Die Operation des Schulterknochensporns ist normalerweise der letzte Ausweg.

Übungen für Schulterknochensporn

Schulterknochensporn-Übungen wurden entwickelt, um die Bewegung zu verbessern und die stabilisierenden Muskeln zu stärken, die das Schultergelenk umgeben. Die unten beschriebenen Aktivitäten sind Knochensporn-in-Schulter-Übungen, aber wenn sie regelmäßig praktiziert werden, sind sie dafür bekannt, dass sie Menschen helfen, Knochensporn von vornherein zu verhindern.

Außenrotation am stehenden Kabel

Wenn Sie an einem Schreibtisch oder Computer arbeiten, werden Sie die Verspannungen nachvollziehen können, die viele Menschen in den Schultern empfinden. Die tägliche Arbeit am Schreibtisch führt zu einer ständigen Innenrotation der Schultern. Dies kann die Muskeln verlängern und schwächen. Sie können diese Muskeln stärken, indem Sie Außenrotationen am Kabel ausführen.

Personen, die an Rotatorenmanschettenrissen leiden, wie Baseballspieler, wird diese Art von Übung oft verschrieben.

Bei einer verstellbaren Kabelmaschine bewegst du das Kabel, bis der Griff zwischen deinem Bauchnabel und dem unteren Teil deiner Brust sitzt. Du greifst den Griff mit deiner rechten oder linken Hand, während dein Ellbogen nahe am Körper ist und dein Unterarm deinen Bauch kreuzt. Sie ziehen das Kabel so weit wie möglich von Ihrem Körper weg, während Sie den Ellbogen dicht am Körper halten. Wenn Sie sich wohl genug fühlen, können Sie drei Sätze mit 12 bis 15 Wiederholungen wiederholen.

Hantel liegend Schulter Außenrotation

Nach Bankdrücken oder Überkopfdrücken wird empfohlen, leichte Kurzhanteln zu verwenden. Die Übung spricht kleinere Muskeln an, die bei größeren Bewegungen helfen.

Sie können auf einer Yogamatte auf der Seite liegen und Ihre Knie leicht gebeugt halten, aber Ihre Beine übereinander stapeln. Nehmen Sie eine Hantel und legen Sie Ihren Ellbogen gegen die Seite Ihrer Hüfte und Ihres Beins, während Sie Ihren Unterarm auf Ihrem Bauch ablegen. Drehen Sie Ihre Schulter nach außen und heben Sie die Hantel an, bis sie parallel zu Ihrer Körperseite ist. Sie können zwei oder drei Sätze mit 10 bis 12 Wiederholungen auf jeder Seite wiederholen.

Umgekehrte Fliegen

Der hintere Deltamuskel kann im Training übersehen werden, aber Reverse Flys können diesen Körperteil stärken. Bei dieser Übung wird die Muskulatur der Rotatorenmanschette beansprucht.

Du nimmst zwei leichte Kurzhanteln und stellst dich etwa hüftbreit auseinander oder setzt dich auf eine Trainingsbank. Drücken Sie Ihre Hüften nach hinten, bis Sie eine leichte Beugung in den Knien haben, wobei Ihre Brust zum Boden zeigt. Ihre Ellbogen sollten ebenfalls leicht gebeugt sein und Ihre Handflächen sollten einander zugewandt sein. Heben Sie Ihre Arme, bis sie die gleiche Höhe wie Ihre Schultern erreicht haben. Halten Sie nur eine Sekunde inne und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Sie können zwei Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen machen, wenn Sie mit dieser Übung vertraut sind.

Unabhängig davon, zu welcher Übung Sie sich hingezogen fühlen, sprechen Sie am besten vorher mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie für eine solche Aktivität bereit sind.

Komplikationen des Schulterknochensporns

Es können einige Komplikationen im Zusammenhang mit Knochenspornen der Schulter auftreten. Ohne angemessene Behandlung können Knochensporne starke Schmerzen verursachen. Bei Operationen und Entfernung von Knochensporne kann es zu Infektionen an der Stelle sowie zu dauerhaften Schäden an den Nerven in der Schulter kommen. Es gibt sogar Fälle, in denen die Linderung durch die Operation nur vorübergehend ist und der Knochensporn nachwächst. Es ist wichtig zu beachten, dass viele Menschen, die sich einer Knochenspornoperation unterziehen, danach keine Probleme haben.

Prävention und Prognose von Schulterknochensporne

In einigen Fällen können Knochensporne vermieden werden. Beispielsweise kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts durch eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung Ihr Risiko für die Entwicklung von Knochensporne oder Osteophyten senken. Häufige Pausen bei der Arbeit am Computer können helfen, die Belastung der Schultern zu verringern, und die Begrenzung von Aktivitäten, die eine wiederholte Belastung der Schultern beinhalten, kann hilfreich sein. Es ist ratsam, bei Sportarten mit hoher Belastung geeignete Schutzausrüstung zu tragen.

In den meisten Situationen werden Knochensporne in der Schulter schnell behoben. Natürlich erleben Menschen manchmal wiederkehrende Knochensporne. Wenn Sie einen Knochensporn erlitten haben und nur eine konservative Behandlung benötigen, denken Sie daran, dass der nächste Knochensporn möglicherweise einen aggressiveren Ansatz erfordert. Wenn Sie Schmerzen in der Schulter haben, die nicht verschwinden oder Ihre Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu erledigen, einschränken, lassen Sie sich medizinisch untersuchen.